خانه
آنتی بیوتیک ها علیه میکروبیوم روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. به گزارش هلث لاین؛ این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
احساس خستگی می کنند. وی توضیح می دهد: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذا های خاصی وجود دارد که باید به جای وعده های غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند. سواتی ردی توصیه می کند هندوانه یک گزینه عالی برای مصرف در زمان صبح با معده خالی است، زیرا تعادل الکترولیت ها را بهبود می بخشد و بدن شما را هیدراته می کند. این میوه از 90 درصد آب تشکیل شده ...
تاثیر عدم مصرف لبنیات در سلامتی
توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی مانند نفخ، گرفتگی، اسهال و گاز معده را ایجاد کند. بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، مبتلا به عدم تحمل اولیه لاکتوز هستند بدان معنا که قادر به هضم لاکتوز در بعضی مراحل مثلا در دوران نوزادی و کودکی بوده اند اما پس از مصرف لبنیات، ناگهان ناراحتی گوارشی را تجربه کردند. بر اساس مطالعه ای که انجام شد، حدود 4.7 میلیون ...
سهم نشاسته در چاقی شما
شاخص دارد که عبارتند از؛ ایجاد احساس سیری و کمک به کاهش مصرف خوراکی، حفظ سلامت روده ها و کنترل قند خون. در ادامه مطالعات انجام شده اخیر، رد تأثیر مثبت مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته مقاوم را می توان در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت مشاهده کرد. وقتی از نشاسته ساده می گوییم مواد غذایی حاوی نشاسته ساده، همان خوراکی های حاوی هیدرات کربن بالا هستند. از این خوراکی ها می توان به ...
ترکیب سه فاکتور برای پیشگیری از سرطان
. به گزارش یاهونیوز، این پژوهش در بازه زمانی سه ساله صورت گرفت و بیش از دو هزار شرکت کننده در آن مشارکت داشتند. تمام داوطلبان در فاصله سنی بالای 70 سال قرار داشتند و در ابتدای پژوهش سالم تشخیص داده شدند. پژوهشگران اثرات هر یک از عوامل ذکر شده (2000 واحد بین المللی ویتامین د، یک گرم امگا 3 و تمرینات قدرتی در خانه) و هم چنین اثرات ترکیب دو مورد از سه مورد و ترکیب هر سه مورد با یکدیگر را مورد ...
خاصیت های دارویی آناناس برای سلامتی چیست؟
. ویتامین C برای رشد کودک و ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و جذب آهن از غذاها، ضروری است. منگنز نیز یک ماده طبیعی است که به رشد کمک می کند و به سالم ماندن بدن کودک کمک می کند. همچنین آناناس دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها خواص زیادی دارند. برای نمونه از بروز سرطان ها جلوگیری می کنند و به سالم ماندن بدن کمک می کنند در ادامه آنتی اکسیدان ها را بیشتر توضیح می ...
این نان لاغر می کند !
نباید قربانی رژیم غذایی باشد. مصرف کربوهیدرات به اندازه پروتئین برای وزن ضروری است. ریختن کامل آنها می تواند کاهش وزن شما را کاهش دهد. نان یک صبحانه سریع صبح را درست می کند. آنها را با تخم مرغ یا سبزیجات همراه کنید، فقط دو برش از آن می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. اینها چهار غذای سالم است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نان گندم کامل برخلاف غلات کامل ...
آموزش و پرورش بهترین ظرفیت برای اجرای طرح های سلامت محور است
به گزارش خبرنگار ایرنا، روز دوشنبه در آیین نمادین هفته سلامت در مدرسه علامه حلی ناحیه یک اراک افزود: 90 درصد فعالیت های بهداشتی و سلامتی آموزش و پرورش با مشارکت دانشگاه علوم پزشکی اراک عملیاتی می شود. وی اظهار داشت: فعالیت های سلامت محور دانشگاه علوم پزشکی اراک در مدارس آموزش و پرورش شامل غربالگری، معاینات، طرح همیار، سفیران سلامت، سلامت دهان و دندان انجام می گیرد. معاون ...
نحوه درمان نفخ شکم با چند ترفند ساده و خانگی
داشته باشد، غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست، کفیر، کیمچی، میسو و ساورکرات بیشتر بخورید. پروبیوتیک هارا فراموش نکنید پروبیوتیک هانوعی فیبر هستند که در سیستم گوارش هضم نمی شوند. این فیبرها به رشد باکتری های مفید روده کمک کرده و محیطی سالم به وجود می آورند تا کمتر دچار نفخ شوید. می توانید پروبیوتیک هارا در سبزیجات، میوه ها، لوبیا، دانه ها و غلات صددرصد کامل یا سبوس دار پیدا کنید ...
افسردگی، از اثرات تغییرات میکروبیوم روده
میکروبیوم روده چگونه ممکن است به بروز افسردگی منجر شود. پژوهشگران برای آشکار کردن مکانیسم های مولکولی ورای رابطه بین میکروبیوم روده و مغز طی افسردگی، از یک روش یکپارچه استفاده کردند که با ارزیابی روابط میان ترکیب و عملکرد باکتری با افسردگی آغاز شد. "پرسش نامه سلامت بیمار 9" (PHQ-9) برای همه گروه ها یعنی افراد غیر افسرده، افسرده خفیف و افسرده عمده اجرا شد. هیچ تفاوتی بین ...
مکمل های ضروری برای رفع نیاز ویتامین در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغذی استفاده ...
آنچه باید درباره سندروم روده تحریک پذیر بدانید
جی پلاس، این نوع سندروم یک بیماری جداگانه از بیماری التهابی روده است و با سایر بیماری های روده متفاوت است. سلامت نیوز نوشت؛ سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) گروهی از علائم روده است که به طور معمول همراه هم اتفاق می افتد و این علائم از نظر شدت و مدت زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. علائم IBS علائم IBS به طور معمول شامل موارد زیر است: گرفتگی ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
های USDA پایبند است و برای اکثر مردم یک انتخاب سبک زندگی سالم در نظر گرفته می شود. بهبود سلامت قلب و عروق به عنوان مثال، این رژیم ممکن است به کاهش فشار خون و خطر سکته مغزی و قلبی کمک کند. در یک مطالعه در سال 2011، شرکت کنندگان با کلسترول بالا در پروفایل لیپید، حساسیت به انسولین و فشار خون خود بهبودی قابل ملاحظه ای را مشاهده کردند. دو مطالعه دیگر، یکی شش ماه و دیگری 12 ...
روزشمار هفته سلامت در آموزش و پرورش استان کرمان اعلام شد
. وی اظهار داشت: یکشنبه هجدهم اردیبهشت ماه، به نام دستیابی به انرژی پاک و مصرف بهینه انرژی نامگذاری شده است . منوچهری نژاد از نامگذاری روز دوشنبه نوزدهم اردیبهشت ماه به عنوان روز آموزش مدیریت حوادث و بلایا در آموزش و پرورش خبر داد و اظهار داشت: روز سه شنبه بیستم اردیبهشت ماه نیز به نام سلامت خانواده و جمعیت جوانی نامگذاری شده است . معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و ...
صبحانه، مهمترین وعده غذایی دانش آموزان
اجرا می شود. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی یاسوج هم گفت: در دومین روز از هفته سلامت برنامه زنگ سلامت و صبحانه سالم در مدارس کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد. دکتر غلام نژاد گفت:پژوهش ها در مدارس نشان می دهد بسیاری از بچه ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند که همین مساله روی روند تحصیلی آن ها اثراتی منفی می گذارد، این در حالی است که مطالعات نشان می دهد با خوردن صبحانه، تمرکز آن ها بیشتر شده و عملکرد مغزی شان تقویت می شود. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی یاسوج: مغز دانش آموزان با صبحانه هوشیار می شود. 17 تا 23 اردیبهشت ماه امسال با عنوان هفته سلامت نامگذاری شد. ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
پیشگیری از بیماری های قلبی در زنان، توصیه شده است زنانی که بالای 40 سال دارند، به طور مرتب با متخصص در ارتباط باشند و چکاپ دوره ای را جدی بگیرند. راه های پیشگیری از حمله قلبی داشتن رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی برای سلامت قلب تان، لازم باشد از تمام غذاهای چرب یا حاوی کلسترول پرهیز کنید. بر خلاف باور عموم، چربی های اشباع شده و لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) البته از ...
سازمان مردم نهاد تعالی برگزار میکند:پروژه "مربیان مهر، پیشگامان پویایی"
برنامه در دو مرحله و با حضور بیش از 100 نفر از مربیان مناطق کم برخوردار استان تهران برگزار می شود. اولین مرحله دوره حضوری مربیان مهر به همت بیش از 30 نفر داوطلب موسسه در 22 و 23 اردیبهشت ماه و دومین مرحله از آن 20 خرداد ماه 1401خواهد بود. تعالی، به کوشش تعدادی از جوانان داوطلب و با مجوز وزارت کشور از سال 1386 با هدف کمک به سلامت روان و بهبود ارتباطات موثر افراد با خود و محیط پیرامونشان، ایجاد شده است. ...
اکسیر جوانی با تغییر باکتری های مفید روده
... این ها جزو اولین بینش ها در مورد این بود که چگونه باکتری های روده می توانند بر پیری مغز در پستانداران تأثیر بگذارند، در نظر گرفته شد. جدیدترین یافته ها در این زمینه توسط دانشمندان مؤسسه Quadram و دانشگاه East Anglia بدست آمده است و وزن بیشتری به این ایده اضافه کرده اند که باکتری های روده می توانند از طریق التهاب بر سلامت مغز تأثیر بگذارند. آن ها به طور همزمان نشان داده اند که ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
غیرنشاسته ای، کربوهیدرات و کالری دارد؛ بنابراین مصرف زیاد این سبزی ممکن است اثر بد روی سطح قند خون بگذارد. اما نخود فرنگی بسیار مغذی است. فقط 1 فنجان (160 گرم) از آن حاوی 9گرم فیبر، 9گرم پروتئین، ویتامین های A و K و همچنین ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و فولات است. از آنجایی که این سبزی سرشار از فیبر است، با بهبود مقدار باکتری های مفید روده و حرکات منظم روده، سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند. ...
روده سالم با این چند اصل مهم
به گزارش یکتاپرس هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست. در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید.ئهمچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید. روده محافظ شماست روده ی سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است. البته این در حالی است ...
پاکسازی روده ها با روش های خانگی
غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل یک لیوان آب تصفیه شده عناصر ذکر شده را با هم ترکیب نمایید و سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید. توصیه می شود این مخلوط را بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از صبحانه استفاده کنید. پاکسازی روده با ماست روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک ...
آرد سفید و این همه ضرر؟!
اکسیداتیو دست در دست هم دارند، در نتیجه استفاده از آرد سفید بدتر شده و بعد از مدتی به بیماری های مزمن و دوره ای تبدیل می شوند. رژیم غذایی با شاخص گلایسمیک پایین می تواند این التهابات را بهبود ببخشد. آرد کامل یا آرد غلات که سبوس و جوانه گندم دارد، در بسیاری موارد سبب درمان هم می شود، زیرا با مصرف آرد کامل آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین هم دریافت می کنید. مشکلات گوارش غلات ...
فواید کاسنی؛ از کنترل قند تا کاهش وزن
سالم را هم تقویت کند. تعدادی از مطالعات معتبر نشان می دهند که اینولین می تواند یبوست را برطرف کند. برای نمونه بر اساس یک پژوهش 4 هفته ای روی 44 بزرگسال مبتلا به یبوست، مصرف 12 گرم اینولین کاسنی در روز به نرم شدن مدفوع و افزایش قابل توجه دفعات حرکت روده در مقایسه با مصرف دارونما کمک می کند. در مطالعه ای دیگر روی 16 نفر با مشکل دفع، مصرف روزانه 10 گرم اینولین کاسنی تعداد دفعات ...
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید ندانید
اگر چه تمام سبزی ها سالم و مفید هستند، برخی از آنها بیش از دیگران حاوی مواد مغذی اند که بهتر است مصرف آنها را در برنامه غذایی مان قرار دهیم. 1. اسفناج این سبزی برگدار در صدر جدول سبزی های مغذی قرار می گیرد؛ چراکه فقط یک فنجان (30گرم) از اسفناج خام، به ترتیب 16 و 120 درصد از نیاز روزمان را به ویتامین های A و K تامین می کند و در ضمن فقط هفت کالری دارد. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
برای روده بسیار مفید هستند. پروبیوتیک ها ممکن است به تنظیم حرکات روده، مبارزه با عفونت ها یا بازگرداندن تعادل به سیستم گوارشی شما پس از یک دوره مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کنند. کاهش فشار خون یک مطالعه در سال های اخیر نشان می دهد که اگر ماست می خورید، این امر ممکن است به کنترل فشار خون شما کمک کند. پتاسیم موجود در ماست با دفع نمک از بدن به کنترل آن کمک می کند. یافته ...
مقابله با مشکلات دوران سالمندی با تغذیه مناسب
میزان حداقل شش واحد در رده بعدی مواد غذایی مورد نیاز افراد مسن است. متخصصان تغذیه بر مصرف کامل این مواد غذایی تاکید دارند. ترابی اعلام کرد که افراد سالمند باید حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنند. بر اساس هرم غذایی سالمندان افراد مسن باید حداقل سه واحد لبنیات، یک واحد حبوبات و مغزها و یک و نیم واحد گوشت و تخم مرغ مصرف کنند. ترابی متذکر شد که شرط اصلی سالم زیستن، داشتن ...
همه چیز درباره خواص سیر
؛ خاورمیانه، شرق آسیا و نپال سیر در درمان برونشیت، فشار خون بالا، سل، اختلالات کبدی، اسهال خونی، نفخ، قولنج، کرم های روده ای، روماتیسم و دیابت جایگاه مهمی داشته است. حتی گفته می شود که ورزشکاران یونانی پیش از مسابقات المپیک یک دوره طولانی سیر مصرف می کردند. کاربرد های علمی و سنتی در حال حاضر سیر به طور گسترده برای یک سری از بیماری های مرتبط با سیستم قلبی- عروقی از جمله تصلب شرایین ...
