سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند ...
قیمت خودرو
.... فلفل سیاه : برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل : توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده ...
کلسترول بدن را فوی کاهش دهید
سالم ترین رژیم غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر ...
لاغری/ استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
پیدا کرده است. محققان فهمیدند که این پدیده با مولکولی به نام نوروپپتیدY ارتباط دارد که موقع بروز استرس از سلول های عصبی آزاد می شود و جمع شدن چربی در بدن را افزایش می دهد. ظاهرا رژیم سرشار از چربی و قند، نورپپتیدY بیشتری آزاد می کند. اگر لباس هایتان برایتان اندازه نیست و عدد روی ترازو بالاتر میرود می تواند استرس زا باشد و هرچه بیشتر مضطرب باشید اضافه وزن بیشتری پیدا خواهید ...
افزایش ریسک شکستگی استخوان در زنان با این عارضه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ مدیسن نت، برای این مطالعه، محققان 20 هزار زن و مرد 40 تا 70 ساله را در کانادا از سال 2009 تا 2016 مورد بررسی قرار دادند. طی یک پیگیری متوسط 5.8 ساله، 497 زن و 323 مرد دچار شکستگی شدند. 415 شکستگی ناشی از پوکی استخوان (لگن، ستون فقرات، مچ دست یا ساق پا)، 260 مورد در زنان و 155 مورد در مردان وجود داشت. 353 مورد شکستگی پا (مچ پا، پا، ساق پا)، 219 مورد ...
راه حلی برای تضمین سلامت روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
است که در مطالعات حیوانی توانسته اند با موفقیت حساسیت عضلانی به انسولین را افزایش دهند. یک مطالعه 2 ماهه روی 49 زن مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 10 گرم اینولین در روز سبب کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین A1c در مقایسه با دارونما می شود. قابل ذکر است که اینولین مورد استفاده در این مطالعه به عنوان اینولین با کارایی بالا شناخته و اغلب در قالب جایگزین شکر به ...
علائم و راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
کم تحرک یا غیرفعال می تواند این خطر را افزایش دهد. فعالیت بدنی یک روش پیشگیری از دیابت نوع 2 است. چگونه دیابت می تواند بر سلامت کلی و زندگی روزمره تاثیر بگذارد؟ دیابت اغلب شامل نوسانات قند خون شده که ممکن است باعث خستگی متناوب شود. دیابت در طول زمان می تواند منجر به عوارضی در اندام هایی مانند چشم، کلیه ها، قلب، مغز و سایر سیستم ها از جمله سیستم عصبی شود. اگر عملکرد خوبی ...
خطر ابتلا به دیابت ؛ 40 درصد بیشتر
...، مقایسه شد. تیم تحقیقاتی دریافت که افرادی که کووید-19 داشتند، 40درصد بیشتر با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مواجه بودند و به علاوه در معرض خطر بیشتری برای تجویز دارو جهت کمک به مدیریت سطح قند خون خود قرار گرفته اند. اگرچه خطر ابتلا به دیابت در افرادی که کرونای شدیدتری را تجربه کرده بودند، بیشتر بود، اما خطر ابتلا به دیابت در بیمارانی که موارد خفیف تری از بیماری را از سر گذرانده بودند هم ...
کاهش وزن سریع با آبرسانی به روشی سالم
دتاکس واتر سیب و دارچین به عنوان نوشیدنی برای تسریع متابولیسم بدن و کاهش وزن توصیه می شود. با این حال، توجه به این نکته مهم است که چنین نوشیدنی هایی جایگزین وعده های غذایی اصلی نیستند، بلکه گزینه ای برای آبرسانی به روشی سالم هستند. به این ترتیب از گرفتار شدن در دام مصرف نوشیدنی های صنعتی حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم جلوگیری می کنیم. می توانیم آب را با برخی از مواد طبیعی (مانند لیمو ...
محققان دانمارکی می گویند؛ رژیم گیاهخواری برای افراد دیابتی مفید است
شواهد موجود تا به امروز با اطمینان نشان می دهد که رعایت رژیم غذایی گیاهخواری برای حداقل 12 هفته ممکن است منجر به کاهش وزن معنی دار بالینی و بهبود سطح قند خون شود و بنابراین می تواند در مدیریت اضافه وزن استفاده شود. آن دیت ترمانسن ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز دیابت کپنهاگ دانمارک، گفت: رژیم های گیاهی احتمالاً منجر به کاهش وزن می شوند زیرا با کاهش کالری دریافتی به دلیل محتوای کمتر چربی و محتوای بیشتر فیبر رژیمی مرتبط هستند. منبع: مهر ...
تاثیر چاقی بر کم شدن اثر بخشی واکسن کرونا/ ارتباط سطح آنتی بادی با ایمنی بدن
... این مطالعه شامل 124 بزرگسال به شدت چاق (میانگین سنی 42 تا 63 سال) و 166 بزرگسال با وزن طبیعی (میانگین سنی 39 تا 47 سال) در ترکیه بود. گروه چاق دارای شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 40 بود. شرکت کنندگان دو دوز واکسن کووید 19 دریافت کردند. چهار هفته پس از دوز دوم، نمونه های خونی از شرکت کنندگان برای اندازه گیری سطح آنتی بادی های آن ها علیه ویروس کرونا جمع آوری شد. علاوه بر ...
ساخت دارویی که بیش از جراحی وزن را کاهش می دهد!
عرصه ایجاد کند. در نتایج فاز 3 حاصل از کارآزمایی بالینی اثرات تیرزپاتید، محققان 2539 شرکت کننده را که دارای اضافه وزن یا چاق بودند (با یک بیماری مربوط به اضافه وزن، اما بدون دیابت نوع 2)، مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان، تیرزپاتید یا دارونما را در طول 72 هفته به همراه برنامه ای برای پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و افزایش سطح فعالیت بدنی دریافت کردند. تیرزپاتید در یکی از سه دوز ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
. حالا چطور میزان کالری سوزی را بیشتر کنیم؟ یکی از بهترین راه های آن ورزش است. پیاده روی تعداد کل کالری هایی را افزایش می دهد که فرد در طول روز می سوزاند و این طوری موجب کاهش وزن بیشتر می شود. در ضمن ورزش منظم قند خون را هم تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهند 10 دقیقه پیاده روی بعد از هر وعده غذایی قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را پایین می آورد. کلام آخر پیاده ...
خواص باورنکردنی غذای تند برای بدن انسان
سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن: وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه ...
لاغری با رژیم آب درمانی ممکن است؟
کنندگان متوجه کاهش وزن، چربی بدن و BMI خود شدند. همچنین اشتهای آن ها نیز کمتر شده بود. 2. آب کالری سوزی را افزایش می دهد برخی پژوهش ادعا کردند نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می کند. در سال 2014 محققان در تحقیقی که روی 12 فرد انجام شد دریافتند که انرژی مصرفی آن ها پس از نوشیدن آب سرد و آبی که دمای اتاق را دارد افزایش یافته است. آن ها 90 دقیقه پس از نوشیدن آب 2 تا 3 درصد بیشتر از حد ...
بهترین سبزیجات مناسب برنامه غذایی ما
ویتامین های C، A و K است. کلم پیچ ، این سبزی مانند سبزی های برگدار به دلیل حجم بالای مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدانی خود معروف است. یک فنجان (21گرم) کلم پیچ خام سرشار از پتاسیم، کلسیم، مس و ویتامین های A، B، C و K است. بررسی های علمی نشان داده که مصرف آب کلم پیچ در کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند خون بسیار موثر است. نخود فرنگی نوعی سبزی نشاسته ای است و به همین دلیل ...
فواید و خواص غذای تند
به مبارزه با سرطان کمک کند. در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین مانع رشد سرطان پروستات می شود. افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند ...
کمک رژیم گیاهخواری به کاهش وزن و قند خون
فرارو- کارشناسان به تازگی شواهدی را در کنگره اروپایی چاقی در ماستریخت در هلند ارائه کردند که نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل 12 هفته کاهش وزن و کنترل قند خون را بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از ایندیپندنت، داده ها که از 11 کار آزمایی تصادفی با حضور 796 داوطلب جمع آوری شده بود افرادی را شامل می شد که یا اضافه وزن داشتند (با حداقل شاخص توده بدنی 25) یا مبتلا به ...
علائم اولیه بیماری دیابت
به گزارش راهبرد معاصر بیماری دیابت زمانی رخ می دهد که بدن فرد مبتلا قادر نیست مواد غذایی قندی را به انرژی تبدیل کند؛ در این صورت سطح قند خون در بدن افزایش پیدا می کند و باعث بروز مشکلات متفاوتی می شود. غذایی که ما مصرف می کنیم، به قند تجزیه می شود و سپس وارد جریان خون می شود؛ هنگامی که میزان قند وارد شده در جریان خون افزایش یابد، انسولین آن را به انرژی تبدیل می کند. بدن افراد مبتلا به بیماری ...
مردان چاق بیشتر مبتلا به سرطان پروستات می شوند
2018 یک رابطه مکانیکی بین چربی رژیم غذایی و پیشرفت متاستاتیک سرطان پروستات را فرض کرد. اما محققان همچنین نشان می دهند که عوامل دیگری نیز نقش دارند، از جمله تفاوت در تشخیص سرطان بین مردان چاق و افراد با وزن مناسب. برای مثال، غلظت آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در نمونه های خون، در افراد با BMI بالا می تواند کمتر باشد، به این معنی که سرطان ها ممکن است در مراحل بعدی شناسایی شوند که منجر به ...
چاقی عوارض دارد حتی در کودکی
دبستانی و قبل از شروع اثرات اضافه وزن تاکید می کند. در مطالعه جدید، محققان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ دانمارک، 335 کودک پیش دبستانی و 657 کودک در سن مدرسه، 6 تا 8 ساله را دنبال کردند. در هر دو گروه سنی، حدود 14 درصد اضافه وزن وجود داشت. به طور متوسط، بچه های مدرسه ای که وزن بیشتری داشتند، سطح قند خون و انسولین بالاتری نسبت به همسالان خود داشتند که نشان دهنده این است که آنها می ...
سهم نشاسته در چاقی شما
است اما این باور چقدر درست است؟ علت اضافه وزن همیشه نشاسته است؟ نشاسته مفید در عالم خوراکی ها وجود ندارد؟ ببینیم پاسخ پژوهشگران به این باور چیست؟ سیب زمینی و موز کمی نارس، هر دو حاوی نشاسته مقاوم هستند. ویژگی های تغذیه ای این نشاسته بی شمار بوده و سلامت بدن را نیز تهدید نمی کند. تحقیقات انجام شده در سال 1396 شمسی/ 2017 از سوی بنیاد علوم بریتانیا نشان داد، نشاسته مقاوم، سه اثر ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
ها تا حدودی گیج کننده به نظر می رسد. اگر شما از طرفداران این غله هستید و مایلید بدانید زمانی که این غذای شگفت را می خورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد، این گزارش را بخوانید. احتمال دچار التهاب شدن التهاب می تواند آسیب هایی را به سرعت به بدن شما وارد آورد. اگر شما عاشق برنج هستید، باید بدانید در حال پخت کدام نوع برنج هستید. تریستا بست (Trista Best) کارشناس سلامت ...
کاهش وزن با نوشیدن آب
با آب لاغر شوید بدون شک آب یکی از ضروریات زندگی انسان است. آب با نقش های کلیدی مثل تنظیم دمای بدن تا حفظ سطح خون و انتقال مواد مغذی از سلول ها و به آن ها، یکی از مهم ترین مواد برای زندگی انسان ها است. بااین حال بسیاری از افراد براساس مبنایی روزانه از کم آبی خفیف تا مزمن رنج می برند. درعین حال، درصد بزرگ سالان دارای اضافه وزن یا چاق رو به افزایش است به همین دلیل، تعداد بیشتری ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
بر این باورند که اثرات مثبت بر سطوح قند خون و کلسترول صرفاً به دلیل کاهش وزن است. در حالی که مکانیسم های دیگری نیز در کار هستند. محققان فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند نمونه های خون و ادرار 200 فرد بالای 50 سال را که همگی دارای BMI بالا و در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی بودند، بررسی کردند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند- به یک گروه غذا هایی را طبق مواد غذایی موجود در ...
چاقی به اضافه مصرف الکل مساوی است با سرطان
تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه وزن یا چاقی اثرات مضر الکل را بر خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان های مرتبط با الکل، به ویژه در افرادی که درصد چربی بالایی دارند، به شدت افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس، نکته مهم این است که یافته های تحقیقات جدید میزان سطوح بالای چاقی و خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی را حتی بدون توجه به مصرف الکل نیز شناسایی کردند. این مطالعه که توسط ...
چکاپ کامل بدن چه زمانی باید انجام شود؟
نیز جزئی از است. در صورتی که بیمار از مشکلات دیگری رنج می برد، آزمایش های مربوط به کلسترول، تست عملکرد کبد، LDL، HDL و غیره انجام می شود. – BMI (شاخص توده بدنی) بیمار برای اندازه گیری وزن گرفته می شود. امروزه معمولا نسبت دور کمر به باسن استفاده می شود زیرا اندازه گیری دقیق تری ارائه می دهد. سایر آزمایش های چکاپ کامل بدن شامل موارد زیر است: برخی از پیش نیازها وجود ...
این نان لاغر می کند !
زده اند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان مطالعات نشان می دهد که جوانه زدن می تواند محتوای مواد مغذی غلات را افزایش دهد و آنها را سالم تر کند. به طور طبیعی، خوردن این نوع غلات مواد مغذی بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد که می تواند به کاهش وزن سریع و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون شما کمک کند. نان ...