سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند ...
پایش سلامت کارکنان اداره کل آموزش و پرورش استان کرمان به مناسبت هفته سلامت
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان کرمان از پایش قند خون، فشار خون، قد و وزن و ارائه خدمات مشاوره ای و تغذیه ای به کارکنان حوزه ستادی اداره کل آموزش و پرورش استان به مناسبت هفته سلامت خبر داد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان، محسن منوچهری در حاشیه بازدید از پایگاه سلامت این اداره کل با گرامیداشت هفته سلامت، گفت: فرهنگ سازی در راستای ارتقای ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
داد که متوسط مصرف روزانه سدیم در مدت 14 سال مطالعه به 3100 میلی گرم رسیده است. محققان دریافتند افرادی که فشارخون بالا دارند به طور متوسط روزانه 2900 میلی گرم سدیم در سال 1999 مصرف می کردند که این میزان در سال 2012 به 3350 میلی گرم در روز رسیده است. 3. یک همبرگر فست فودی قند هم دارد گوشت چرخ کرده تنها بخشی از همبرگر نیست که می تواند به بیماری های قلبی عروقی منجر شود. شربت ذرت با فروکتوز ...
آناناس؛ یک میوه جادویی است
مانند سکته و دیگر مشکلات مرتبط به قلب را کاهش می دهد. _کاهش وزن: آبمیوه آناناس به مانند یک جزء ایده آل در کاهش وزن عمل می کند. آبمیوه آناناس سرشار از محتوای مغذی است و حاوی هیچ گونه قند مصنوعی و چربی های ناسالم نیست. _بهبود آسم: با توجه به وجود بتا کاروتن در آبمیوه آناناس که به کاهش شدت آسم شناخته می شود، مخصوصا این اثر در زنان بیشتر از مردان است. به طور مشابهی، بروملاین نیز ...
داروی تحقیقاتی تیرزپاتید، در کاهش اضافه وزن و چاقی حتی از سماگلوتید هم بهتر بوده، اثری قابل مقایسه با ...
داروی تیرزپاتید Tirzepatide که توسط شرکت داروسازی آمریکایی Eli Lilly and Company (Lilly) ساخته شده، یک بار در هفته تزریق می شود. تیرزپاتید با تقلید از اثرات هورمون های طبیعی به نام اینکرتین باعث کاهش وزن می شود. این هورمون ها بعد از غذا خوردن، قند خون را کاهش می دهند، علاوه بر آن فرآیند های متابولیک مربوط به هضم را تنظیم می کنند. البته دنبال این دارو نگردید و تازه باید همه مراحل ...
معرفی بیماری های خاموش اما کشنده
دلیل بروز نوع دوم بیماری هنوز مشخص نیست. در مراحل پیشرفته بیماری، هر دو نوع بیماری کبد چرب می تواند منجر به سیروز و فیبروز کبد شوند. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در ابتلا و پیشگیری از این بیماری دارد. بنابر این توصیه می شود رژیم غذایی گیاهی سالم را دنبال کرده و از خوردن چربی های ناسالم خودداری کنید. وزن را کنترل کرده و به طور منظم ورزش کنید. انتهای پیام/ ...
لاغری/ خواص تخم کرفس برای کاهش وزن
، علیه میکروب هلیکوباکترپیلوری که موجب زخم معده می گردد، عمل می کند و از این رو در جلوگیری از زخم معده بسیار موثر است. در نتیجه با پیشگیری از بروز زخم معده، به بهبود گوارش و سلامت کلی دستگاه گوارش کمک می نماید. منیزیم موجود در تخم کرفس باعث کاهش قند خون در دیابت نوع 2 می گردد؛ بنابراین برای کسانی که دچار دیابت هستند بسیار مفید است. همچنین به دلیل کاهش قند خون می تواند تا حدودی مانع از ...
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
...> در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند. به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد. انتهای پیام ...
دلیل لرزش دست؛ دارو، استرس یا بیماری؟
را ندارد. حذف وعده های غذایی، مصرف بیش از حد دارو، ورزش بیش از حد، یا کم خوردن می تواند منجر به کاهش سطح گلوکز خون شود. وقتی سطح قند خون خیلی پایین باشد، بدن پاسخ هنگام استرس خود را آغاز می کند. این پاسخ می تواند باعث ایجاد احساس لرزش و عصبانیت در شما شود. سایر علائم قند خون پایین عبارتند از: تحریک پذیری ضربان قلب سریع مشکل در فکر کردن تعریق ...
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند. به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد. انتهای پیام ...
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند. در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند. متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد. ...
فواید روغن هسته سنجد را بدانید
چرکی آب رسان و لایه بردار قوی پوست پیشگیری کننده و درمان کننده خشکی چشم بهبود سرفه ارتقا دهنده گردش خون در بدن پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل کاهش دهنده قند خون درمان کننده پوکی استخوان بیشتر بخوانید: گیاهان موثر در درمان آکنه سنگ کیسه صفرا چگونه درمان می شود خواص سیر این خوشمزه بدبو را بدانید ...
تقویت کاهش وزن و کنترل قند خون با رژیم گیاهخواری
هفته به طول انجامید. بررسی ها نشان داد: در مقایسه با رژیم های غذایی کنترل، رژیم های گیاهخواری وگان به طور قابل توجهی وزن بدن و BMI را کاهش دادند. با این حال اثرات روی سطح قند خون، کلسترول تام و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، نسبتاً پایین بود. محققان اظهار داشتند: این ارزیابی دقیق با اطمینان معقول نشان می دهد که رعایت رژیم غذایی گیاهخواری برای حداقل 12 هفته می تواند منجر به ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
بر این باورند که اثرات مثبت بر سطوح قند خون و کلسترول صرفاً به دلیل کاهش وزن است. در حالی که مکانیسم های دیگری نیز در کار هستند. محققان فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند نمونه های خون و ادرار 200 فرد بالای 50 سال را که همگی دارای BMI بالا و در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی بودند، بررسی کردند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند- به یک گروه غذا هایی را طبق مواد غذایی موجود در ...
فشار خون را چگونه در منزل کنترل کنیم؟
تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب شود (آپنه خواب) که منجر به افزایش فشار خون می شود. در نتیجه می توانیم بگوییم که کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون است. در صورتی که اضافه وزن داریم یا مبتلا به چاقی هستیم، کاهش میزان کمی از وزن می تواند به کاهش فشار خون ما کمک کند. به طور کلی با کاهش وزن ممکن است بتوانیم فشار خون خود را حدود 1 میلی متر جیوه به ...
علائم اولیه بیماری دیابت چیست؟
...، به پزشک مراجعه کنید و سطح قند خون خود را بررسی کنید. سرگیجه ازآنجاکه بدن قادر نیست به صورت کامل از غذا قند موجود در آن استفاده کند، فرد دچار سرگیجه، مشکلات تمرکز، بی حالی و نوسانات خلقی می شود. کاهش وزن زمانی که متوجه کاهش وزن بی دلیل شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن یکی از علائم بسیار رایج بیماری دیابت است، زمانی که بدن گلوکز کافی دریافت ...
چاقی عوارض دارد حتی در کودکی
دبستانی و قبل از شروع اثرات اضافه وزن تاکید می کند. در مطالعه جدید، محققان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ دانمارک، 335 کودک پیش دبستانی و 657 کودک در سن مدرسه، 6 تا 8 ساله را دنبال کردند. در هر دو گروه سنی، حدود 14 درصد اضافه وزن وجود داشت. به طور متوسط، بچه های مدرسه ای که وزن بیشتری داشتند، سطح قند خون و انسولین بالاتری نسبت به همسالان خود داشتند که نشان دهنده این است که آنها می ...
این نان لاغر می کند !
زده اند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان مطالعات نشان می دهد که جوانه زدن می تواند محتوای مواد مغذی غلات را افزایش دهد و آنها را سالم تر کند. به طور طبیعی، خوردن این نوع غلات مواد مغذی بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد که می تواند به کاهش وزن سریع و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون شما کمک کند. نان ...
چکاپ کامل بدن چه زمانی باید انجام شود؟
الکل به خودی خود در طولانی مدت برای سلامتی مفید نیست، اما حتی اگر الکل مصرف می کنید، توصیه می شود در مدت 24 ساعت قبل از انجام آزمایش ها از مصرف آن اجتناب کنید. چکاپ سلامت مصرف الکل ممکن است نتایج آزمایش ها، به ویژه داده های آزمایش های کبد، کلیه و خون را مختل کند. مصرف غذاهای شور و غنی از چربی می تواند سطح قند خون را به طور نامنظم مختل کند که این می تواند منجر به اختلال احتمالی در نتایج ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
سیستم گوارش شما را روان نگه دارد، استفاده می کند. احتمال افزایش قند خون مکان وانگ (Megan Wong) متخصص تغذیه می گوید: اندکی پس از آنکه برنج مصرف می کنید، قند خون شما افزایش خواهد یافت اما اینکه چه میزان و چقدر سریع این مسئله اتفاق بیافتد، بستگی به نوع برنجی دارد که مصرف می کنید. او می افزاید: قند خون شما برای این افزایش می یابد که برنج منبع کربوهیدرات است و تمامی کربوهیدرات ...
رژیم غذایی کتوژنیک لاغری سریع چیست
) می شود و این خود به افراد دارای اضافه وزن یا چاق انگیزه می دهد. آنها تشویق به ادامه روند کاهش وزن خواهند شد. از طرفی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. چه زمانی رژیم کتوژنیک ناسالم می شود؟ برخی کارشناسان معتقدند رژیم کتوژنیک ممکن است در درازمدت ناسالم باشد. که وقتی بدن به حالت کتوز می رود، ممکن است در مواقعی، به جای چربی، عضلات بدن از دست بروند و این باعث به وجودآمدن خستگی ...
کمک رژیم گیاهخواری به کاهش وزن و قند خون
دیابت نوع 2 (از جمله وضعیت پیش دیابت) بودند. این پژوهش نشان داد که در مقایسه با رژیم های غذایی دیگر رژیم غذایی گیاهخواری وزن بدن را به طور میانگین در حدود 4.1 کیلوگرم کاهش داد و منجر به کاهش شاخص توده بدنی و کاهش سطح قند خون شد. تجزیه و تحلیل بیش تر نشان داد که کاهش بیش تری در وزن بدن و شاخص توده بدنی در افراد دارای رژیم غذایی گیاهخواری در مقایسه با افراد دارای رژیم معمولی ...
آناناس و تاثیرات این میوه خوشمزه بر بدن را بدانید
های آزاد که منجر به ابتلا به سرطان می شوند جلوگیری می کند. 5- مهار دیابت نوع یک: مصرف مواد سرشار از فیبر، به دلیل کاهش قند خون، به بهبود مبتلایان به دیابت نوع یک کمک می کند و یک آناناس به طور متوسط حاوی 13 گرم فیبر است. 6- بهبود روند گوارش: آناناس به دلیل برخورداری از فیبر و آب زیاد مانع از ابتلا به یبوست شده و به بهبود روند هضم و تنظیم گوارش کمک می کند. همچنین وجود میزان قابل ...
کدام بیماری ها نشان می دهد گردش خون ما ضعیف است؟
در هوای سردتر زندگی می کنند، بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری را دارند. آیا می خواهید به طور طبیعی گردش خون خود را بهبود ببخشید؟ گام هایی آسان برای بهبود گردش خون شما وجود دارد: بدنتان را هیدراته نگهدارید. به اندازه کافی آب بنوشید. مصرف قند و شکر خود را تا حد ممکن کاهش دهید. بدنتان را از سم زدایی کنید. میزان قند خون خود را متعادل کنید: با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن به این کار کمک کنید. ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
سیر به صورت یک داروی گیاهی استفاده می شود. ترکیب اصلی این گیاه، آلیسین است که برای بهبود قند خون و سلامت قلب مفید است. پودر سیر می تواند مقاومت انسولینی که منجر به ابتلا به دیابت نوع2 می شود را تا حد زیادی درمان کند. همچنین این گیاه در کاهش کلسترول، درمان بیماری های قلبی و مقابله با سرطان موثر است. کلم بروکسل مانند کلم بروکلی نوعی سبزی چلیپایی است و حاوی همان ترکیبات گیاهی ...
اگر بعد از ناهار خوابتان می آید، حتما بخوانید
که ممکن است منجر به خستگی شود. بهاکتی کاپور، متخصص تغذیه در پست اخیر خود می گوید که مصرف دارچین در مقادیر کم می تواند به مقابله با سطوح پایین انرژی بعد از وعده های غذایی کمک کند. به گفته این کارشناس، مصرف نصف قاشق چای خوری پودر دارچین از این کسالت جلوگیری می کند. کاری که دارچین انجام می دهد این است که سطح قند خون شما را تنظیم می کند و برای هر کسی که دیابت و مقاومت به انسولین دارد بسیار ...
باید نبایدها به افرادی که کبد چرب در خانواده شان ارثی است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد یکی از ارکان های مهم بدن است که سم زدایی و دفع محصولات زائد بدن، تولید فاکتور های انعقادی خون و تنظیم سوخت و ساز قند و چربی را بر عهده دارد. بیماری کبد چرب نوعی التهاب در بدن است که در آن چربی در کبد انباشته می شود. این بیماری به خاطر تخریب سلول های کبدی است و در صورت عدم تشخیص منجر به بیماری پیشرفته سیروز می گردد. هیچ درمان دارویی یا جراحی برای کبد چرب وجود ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
پایین آمدن سرعت سوخت و ساز بدن می شود. در نهایت، سطح کورتیزیول یا همان هورمون اضطراب بالا می رود و این مسأله باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود. 2- سطح قند خون ممکن است وضعیتی ناپایدار پیدا کند غذا نخوردن به مدت طولانی معمولاً به ناپایداری سطح قند خون بیانجامد. هیپوگلیسمی یا همان افت قند خون در بسیاری از موارد به دلیل نرسیدن غذا به بدن به مدت طولانی رخ می دهد، به خصوص اگر به دیابت ...
این گیاه بنفش رنگ قند خون را کنترل می کند!
فیبر ریشه کاسنی ممکن است کنترل قند خون را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت بهبود ببخشد. چنین رویکرد مفیدی به احتمال زیاد به دلیل اینولین موجود در آن است که باعث رشد باکتری های مفید درگیر در متابولیسم کربوهیدرات می شود.