تضمین بهبود سلامت روان با استفاده نکردن از شبکه های اجتماعی
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییرات انتظارات کارکنان از سازمان
اداره سوء مصرف مواد و خدمات بهداشت روانی ارائه شده استفاده می کنم: آسیب یک آسیب عاطفی است که بر عملکرد و سلامت تاثیر می گذارد. یک حادثه می تواند افراد مختلف را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین هدف ارزیابی هر فرد و ارائه حمایت های موردنیاز است. سازمانی آگاه از آسیب سازمانی است که با درک آسیب و اثرات منفی آن بر کارکنان سازمان و جوامعی که در آن خدمت می کند عمل می کند و برای کاهش این اثرات ...
بخش اول) از تونل های بحران زا تا سرنوشت نامعلوم طرح جامع گردشگری / دستاورد دو سال مدیریت حاجی زاده در ...
کبنا ؛ معاونت عمرانی یکی از مهمترین معاونت ها در استانداری است که در وظایفی از قبیل تهیه و تنظیم طرح های زیربنایی اقتصادی و عمرانی ، پیگیری انجام مطالعات در زمینه اجرای طرح ها و برنامه های عمرانی ، مطالعه و بررسی وضع مناطق روستایی و شهری استان به منظور دستیابی به نیازهای زیربنایی و تسهیلات رفاهی ، نظارت عالیه بر پروژه های عمرانی در مناطق شهری و روستایی از محل اعتبارات مختلف ، نظارت و بررسی اعتبارات شهرداری ها ، نظارت، بررسی و اظهار نظر در خصوص برنامه ها، اعتبارات و مسائل ...
همه چیز در مورد بزرگ شدن رحم
و انجام معاینات و درمان های لازم از بروز مشکلات و عوارض آتی پیشگیری کنید. وی متذکر شد:علت بروز بزرگ شدن رحم به طور قطع مشخص نیست. نظر متخصصین در مورد علت احتمالی بروز این بیماری عبارتند از رشد تهاجمی بافت و برخی از محققان معتقدند که بزرگ شدن رحم بر اثر تهاجم سلول های غشای ...
فقط یک هفته از شبکه های اجتماعی دوری کنیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا :طبق نتایج مطالعه ای جدید، یک هفته استفاده نکردن از رسانه های اجتماعی می تواند بهبود چشمگیری در وضعیت سلامت روان ایجاد کند و افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه "بَث" در انگلیس اثرات وقفه یک هفته ای در استفاده از رسانه های اجتماعی را بر بزرگسالان 18 تا 72 ساله بررسی کردند. در این مطالعه کوچک ...
نوع شدید کرونا مغز بازماندگان را تا 20 سال پیر می کند
مقایسه بیماران با 66,008 نفر از افراد عمومی، محققان تخمین می زنند که میزان زوال شناختی به طور متوسط مشابه با افزایش 20 سال سن، بین 50 تا 70 سال است و این معادل از دست دادن 10 نمره IQ است. در حالی که اکنون به خوبی ثابت شده است افرادی که از بیماری شدید کووید 19 بهبود یافته اند، می توانند طیف گسترده ای از علائم سلامت روان نظیر افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه، انگیزه پایین، خستگی، خلق و ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
شفاآنلاین سلامت سال ها شنیده اید که هشت ساعت خواب کلید سلامتی است اما تحقیقات جدید چیز دیگری را نشان می دهد. به گزارش شفاآنلاین :یک مطالعه که به تازگی در مجله Nature Aging منتشر شده است نشان داد که هفت ساعت خواب برای بزرگسالان بهترین است. محققان در مطالعه خود، زمان خواب را در ارتباط با عملکرد شناختی، ساختار مغز و سلامت روان ارزیابی کردند. محققان چرخه های خواب، توانایی شناختی ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
ادویه ای که استرس شما را کنترل می کند
اما نتایج بسیار امیدوارکننده ای داشته که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. این گیاه ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برای مقابله با بی خوابی، خستگی یا اضطراب و همچنین محرک های محیطی روزانه موثر است. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است برای کاهش استرس و اضطراب موثر باشد اما به طور دقیق مشخص نیست که این خاصیت چگونه کار می کند. محققان بر این ...
مردان قادر به مدیریت استرس ، رابطه خوبی با پدران خود داشته اند
، کمتر دچار تنش و اضطراب شده و قادر به مدیریت استرس و ناراحتی عاطفی بودند. رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، با اشاره به اینکه یافته های یاد شده از نمونه ای در سراسر کشور آمریکا و متشکل از حدود 1000 مرد جمع آوری شده که طی آن این مردان هر روز به مدت یک هفته در مورد موضوعات مختلف مورد پرسش قرار گرفتند، ادامه داد: بر اساس نتایج این مطالعه مردانی که به گفته خود، در دوران کودکی روابط ضعیفی ...
6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن
- رقابت اجتماعی (گرفتن سلفی برای گرفتن لایک بیشتر در رسانه ها). 4- جلب توجه. 5- تغییر حالت روانی (سلفی برای این که احساس بهتری داشته باشید). 6- انطباق ذهنی (گرفتن سلفی برای همخوانی با گروه اجتماعی و همسالان خود). میل وسواسی اجباری به سلفی یک مطالعه جدید جهانی نشان می دهد که سال 2021 به طور میانگین هفته ای یک مورد مرگ و میر مرتبط با سلفی گرفتن رخ ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
قارچ کیسه ای سرچُماقی ؛ از بهترین مکمل های تقویت سیستم ایمنی(+عکس)
.... در حالی که محققان هیچ تغییری در VO2 max در هر دو گروه مشاهده نکردند، در شرکت کنندگانی که CS-4 دریافت کرده بودند سایر معیارهای عملکرد ورزشی نیز بهبود یافته بود. خواص ضد پیری و تقویت کنندگی سیستم ایمنی سالمندان به طور سنتی از کوردیسپس برای کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت و میل جنسی استفاده می کنند. محققان معتقدند که محتوای آنتی اکسیدانی این قارچ ...
راهکاری برای رفع اضطراب کودکان/ ارتباط هدفمند قصه گویی با درمان
آفتاب نیوز : مهسا یزدی بابیان اینکه کودکان دارای عزت نفس پایین اغلب دارای اضطراب، پرخاشگری، لج بازی و ترس هستند اظهار کرد: برای این گروه از کودکان قصه گویی می تواند تأثیر بسزایی در حل مشکلات رفتاری آن ها داشته باشد. قصه باید در یک محیط امن، لذت بخش و جذاب و با زبان سوم شخص برای کودک گفته شود. وی گفت: قصه درمانی یکی از فنون روان درمانی است که در کنار رویکردهای دیگر روانشناسی ...
جلوگیری از وقوع سکته دوم به کمک یک پیام رسان متنی
آموزشی دولتی در سراسر استرالیا بین سال های 2013 تا 2017 بستری شدند، برای استفاده از برنامه ارسال پیام متنی ارزیابی شده اند. همه شرکت کنندگان در مطالعه، مراقبت های ثانویه استاندارد پیشگیری از حمله قلبی مانند دارو، مشاوره سبک زندگی و توانبخشی قلبی را که توسط پزشک تعیین شده بود دریافت کردند. به گزارش سیناپرس، اما برای نیمی از این شرکت کنندگان که به طور تصادفی انتخاب شده بودند، پیامک های آموزشی ...
کشف روشی جدید برای ترک سیگار!
دنبال ترک سیگار بودند، با پیگیری بیش از 4 هفته جستجو کردند. این تیم سپس نتایج را برای اندازه گیری اثر کلی NIBS بر ترک سیگار، در هفت مطالعه شامل 699 بیمار ترکیب کردند. در تمام این کارآزمایی ها، گروه های کنترل، NIBS ساختگی دریافت کردند. با ادغام 7 مطالعه، نتایج نشان داد که نسبت خطر در گروه های دریافت کننده هر نوع NIBS نسبت به دریافت کنندگان NIBS ساختگی، 2.39 بود، به این معنی که سیگاری هایی ...
شبکه های اجتماعی عامل مهم افسردگی است
یافته های جدید محققان نشان می دهد اجتناب از رسانه های اجتماعی تنها برای یک هفته به طور قابل توجهی آرامش افراد را افزایش و به همین میزان سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، پزشکان ممکن است به زودی نسخه بسیار ساده ای را برای بهبود سلامت روان شما بنویسند: از رسانه های اجتماعی دور شوید! نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اجتناب از پلتفرم های رسانه های اجتماعی ...
افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود. مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا ...
کاهش افسردگی با دوری از شبکه های اجتماعی
های اجتماعی) داشتند. محققان 154 نفر بین 18 تا 72 سال را به دو گروه تقسیم کردند که یکی از گروه ها از استفاده از شبکه های اجتماعی منع شدند، در حالی که گروه دیگر طبق معمول به استفاده از این سایت ها ادامه دادند. شرکت کنندگان در این آزمایش به طور متوسط هشت ساعت در هفته از رسانه های اجتماعی استفاده کردند. نتایج این تحقیق نشان داد کسانی که یک هفته از رسانه های اجتماعی دور بودند ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
اپلیکیشن ها باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید یا زمان زیادی را صرف آن ها می کنید، خیلی راحت حذف شان کنید. برای ارتقاء سلامت روان تان گوشی تان را در خانه بگذارید گاهی اوقات، بهترین راه برای بهبود سلامت روان با استفاده از تلفن این است که به سادگی دستگاه خود را بگذارید خانه و تمام! به پیاده روی بروید و گوشی تان را برندارید. باور کنید یا نه، مردم سابقا همین کار را انجام ...
اختلال در خواب و بیماری هایی که به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. بیشتر بخوانید: سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
تجلیل از خانواده شهدای سلامت در صحن شورای شهر تهران
نخواهیم کرد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران ادامه داد: انسان سالم انسان متعادل است که درگیر اضطراب و تشویش نیست و امیال متعادلی دارد، کسی که میل به خشونت دارد بیمار محسوب می شود بنابراین تاکید ما در حوزه سلامت، روح و روان است، جسم گرچه مهم است اما 10 درصد سلامت به شمار می رود و روح در ابتدا باید سالم باشد. وی خاطرنشان کرد: تمام محصول خدمات سلامت، حال خوب است و هویت ما در حوزه سلامت ...
رونمایی از سامانه ی الکترونیکی مشاوره
بودند و دانشجوهایی که در اولویت شماره یک این مراکز قرار داشتند به بیش از 19 هزار نفر افزایش پیدا کرده که نسبت به قبل از کرونا تقریباً 3.5 برابر افزایش یافت. دکتر نعیمی با بیان اینکه همکاران ما در مراکز مشاوره به عنوان فرماندهان سلامت روان دانشگاه ها در سطح یک مقابله با آسیب های روانی دانشجوها بودند و فعالیت کردند، عنوان کرد: با از سرگیری فعالیت های حضوری دانشگاه ها انتظار است که آن شور و ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود؛ به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی ازجمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ماه ها پس از ابتلا گزارش می کنند. مطالعه ای در بریتانیا نشان داده که یک نفر از هر 7نفری که مورد بررسی قرار گرفته اند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید، علائمی ازجمله مشکلات شناختی داشته اند. تحقیقی که اخیرا با ...
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی بود. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب با طول موج آهسته یا عمیق باشد. مشخص شده است که اختلال در این ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای
توجه و بهبود خلق و خوی برخی افراد پس از مصرف چای کمک کند. چای همچنین حاوی تیانین است که برای افزایش توجه و کاهش اضطراب و استرس پیشنهاد شده است. محققان فکر می کنند که وجود تیانین و کافئین ممکن است به طور بالقوه احساس آرامش همزمان ایجاد کند و توجه را بهبود بخشد. علاوه بر این، شواهد محدود نشان می دهد که مصرف تیانین و کافئین با هم ممکن است منجر به افزایش توجه بیشتر نسبت به مصرف ...
دانشمندان با پیوند میکروب های مدفوع موفق به معکوس کردن علائم پیری شدند
سن در میکروبیوتای روده نیاموشان موجب اختلال در یکپارچگی وضعیت لوله گوارش و التهاب سیستمی و بافتی در شبکیه چشم و مغز می شود، اما با استفاده از میکروبیوتای موش های جوان می توان این تغییرات را معکوس کرد. محققان حالا می خواهند بفهمند که اثرات مثبت این تغییر چقدر ماندگاری دارند و ارگان های دور از سیستم گوارش چگونه از این جایگزینی بهره می برند. پیش تر گروهی از محققان دانشگاه کورک در تحقیقی نشان داده بودند که استفاده از مدفوع موش های جوان در موش های پیر می تواند عملکرد مغز آن ها را بهبود ببخشد. ...
بهترین میزان خواب برای میانسالان
محققان در تازه ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود ...
کمتر بخورید تا بیشتر زنده بمانید
طریق یک مطالعه چند ساله بر روی صد ها موش بررسی کرده است و نشان می دهد که تعادل دقیق بین محدود کردن کالری دریافتی و محدود کردن غذا به فعال ترین ساعات روز می تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد. دانشمندان در حال گردآوری شواهد قابل توجهی در مورد راه هایی هستند که روزه داری ممکن است به طرق مثبت بر سلامت طولانی مدت تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، یک مطالعه قانع کننده در سال 2017 از ...
تقویت کاهش وزن و کنترل قند خون با رژیم گیاهخواری
رژیم غذایی عادی را ادامه می دادند) یا گروه های کنترل فعال (شرکت کنندگانی که از سایر مداخلات غذایی مانند رژیم های مدیترانه ای، رژیم های مختلف دیابت یا رژیم های غذایی کنترل شده پیروی می کردند) مقایسه شدند. به گزارش سیناپرس، محققان داده های 11 مطالعه شامل 796 فرد (متوسط سنی 48 تا 61 سال) با اضافه وزن (BMI 25 کیلوگرم بر متر مربع یا بیشتر) یا دیابت نوع 2 را تحلیل کردند. کارآزمایی ها حداقل 12 ...