فقط یک هفته از شبکه های اجتماعی دوری کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود. مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا ...
شبکه های اجتماعی عامل مهم افسردگی است
. در گروه کنترل اما شرایط متفاوت بوده و افراد به طور متوسط هفت ساعت در طول هفته آزمایش در رسانه های اجتماعی سپری کردند. نتایج نشان می دهد که در مقایسه با نمرات سلامت روان جمع آوری شده در ابتدای مطالعه، اجتناب از رسانه های اجتماعی برای یک هفته کامل منجر به بهبود چشمگیری در شرایط روانی هر شرکت کننده، صرف نظر از سن، شده است. گروه آزمایش همچنین کاهش قابل توجهی در اضطراب و افسردگی ...
کاهش افسردگی با دوری از شبکه های اجتماعی
مطالعه جدیدی نشان داد که یک هفته استفاده نکردن از شبکه های اجتماعی، افسردگی را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که تنها یک هفته استفاده نکردن از برنامه های شبکه های اجتماعی، می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. دکتر جف لمبرت رهبر تیم محققان این مطالعه، گفت: رسانه های اجتماعی بخشی از زندگی هستند و برای بسیاری از مردم، بخشی ضروری از زندگی آن ها است. اما اگر هر هفته ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
و سلامت روانی نزدیک به500 هزار بزرگسال را بررسی کردند و داده هایی را از Biobank UK، مجموعه ای از داده های ژنتیکی و پزشکی در مقیاس بزرگ دریافت کردند. همه شرکت کنندگان بین 38 تا 73 سال سن داشتند. این مطالعه همچنین بر پاسخ های شرکت کنندگان به سؤالات مربوط به عادات خواب و سلامت روان، و همچنین تست های شناختی و تصویربرداری مغزی نزدیک به 40 هزار شرکت کننده تکیه کرد. در این مطالعه، محققان ...
نوع شدید کرونا مغز بازماندگان را تا 20 سال پیر می کند
مقایسه بیماران با 66,008 نفر از افراد عمومی، محققان تخمین می زنند که میزان زوال شناختی به طور متوسط مشابه با افزایش 20 سال سن، بین 50 تا 70 سال است و این معادل از دست دادن 10 نمره IQ است. در حالی که اکنون به خوبی ثابت شده است افرادی که از بیماری شدید کووید 19 بهبود یافته اند، می توانند طیف گسترده ای از علائم سلامت روان نظیر افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه، انگیزه پایین، خستگی، خلق و ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
گوشی تلفن تان کلید بهبود سریع خلق و خوی شما باشد! می خواهید بدانید چطور؟ در این مطلب همراه مان باشید! راه های بهبود سلامت روان با استفاده از تلفن همراه را بشناسید. یک برنامه مدیتیشن هدایت شده دانلود کنید اگر برای یک جلسه درمانی یا کلاس یوگا وقت ندارید، برنامه های مدیتیشن هدایت شده روی تلفن تان می توانند به شما کمک کنند تا از احساس آرامش عمیق و سریع برخوردار شوید. ...
6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن
- رقابت اجتماعی (گرفتن سلفی برای گرفتن لایک بیشتر در رسانه ها). 4- جلب توجه. 5- تغییر حالت روانی (سلفی برای این که احساس بهتری داشته باشید). 6- انطباق ذهنی (گرفتن سلفی برای همخوانی با گروه اجتماعی و همسالان خود). میل وسواسی اجباری به سلفی یک مطالعه جدید جهانی نشان می دهد که سال 2021 به طور میانگین هفته ای یک مورد مرگ و میر مرتبط با سلفی گرفتن رخ ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
برای خلاص شدن از شر سموم مختل کند. پروفسور باربارا ساهاکیان از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی مهم است، به ویژه با افزایش سن. یافتن راه هایی برای بهبود خواب می تواند برای کمک به افراد در میانسالی در حفظ سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی و زوال عقل، حیاتی باشد. ...
تجلیل از خانواده شهدای سلامت در صحن شورای شهر تهران
نخواهیم کرد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران ادامه داد: انسان سالم انسان متعادل است که درگیر اضطراب و تشویش نیست و امیال متعادلی دارد، کسی که میل به خشونت دارد بیمار محسوب می شود بنابراین تاکید ما در حوزه سلامت، روح و روان است، جسم گرچه مهم است اما 10 درصد سلامت به شمار می رود و روح در ابتدا باید سالم باشد. وی خاطرنشان کرد: تمام محصول خدمات سلامت، حال خوب است و هویت ما در حوزه سلامت ...
رونمایی از سامانه ی الکترونیکی مشاوره
تقدیر از برگزارکنندگان این برنامه در دانشگاه شیراز، اظهار داشت: دانشگاه ها در دوره ی کرونا در اجرای طرح های مختلف در حوزه ی سلامت روان ازجمله طرح احوالپرسی پیشرو بودند و در حال حاضر نیز اولین برنامه ی کشوری مجموعهی وزارت علوم در دانشگاه شیراز در حال برگزاری است. وی افزود: مراکز مشاوره دانشگاه ها در طول 25 ماه تعطیلی نصف و نیمه ی فعالیت های مختلف در کشور همواره پیگیر سلامت روان دانشجوها ...
ضریب تاثیرگذاری پدر بر فرزندان بیش از دیگر افراد خانواده است
...> این روانشناس تاکید کرد: در محیط خانواده همه اعضا از روح و روان والدین و افراد مختلف تاثیر می گیرند که یکی از این افراد، پدر است و فرزندان نخستین چیزهایی که یاد می گیرند از پدر است؛ در حقیقت ضریب تاثیرگذاری پدر بر فرزندان بیش از افراد دیگر است. فریدونی درباره سن الگوگیری فرزندان از والدین توضیح داد: سلامت روح و روان و جسم مادر تا سن کودکی بر فرزندان بسیار تاثیرگذار است اما از زمان هفت ...
راهکاری برای رفع اضطراب کودکان/ ارتباط هدفمند قصه گویی با درمان
آفتاب نیوز : مهسا یزدی بابیان اینکه کودکان دارای عزت نفس پایین اغلب دارای اضطراب، پرخاشگری، لج بازی و ترس هستند اظهار کرد: برای این گروه از کودکان قصه گویی می تواند تأثیر بسزایی در حل مشکلات رفتاری آن ها داشته باشد. قصه باید در یک محیط امن، لذت بخش و جذاب و با زبان سوم شخص برای کودک گفته شود. وی گفت: قصه درمانی یکی از فنون روان درمانی است که در کنار رویکردهای دیگر روانشناسی ...
چرا باید بخندیم؟
تواند بر سلامت روان افراد تاثیرگذار باشد و کم کم با تمرین می تواند اثر یک خنده واقعی تر و از ته دل را بر افراد بگذارد. وی خاطرنشان کرد: امروز مردم ما با مشکلاتی همچون بیماری و فشارهای اقتصادی دست و پنجه نرم می کنند. درصد زیادی از آن ها دچار افسردگی و اضطراب هستند و بخش زیادی از ایشان توانایی مراجعه به روان درمانی و دریافت کمک را نیز ندارند. چنین فضاهای اجتماعی که در آن افراد را به نزدیک ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
فواید فشار بر این نقاط گوش را بدانید
علت است که می تواند بدن را التیام بخشیده و با اثر تسکین دهندگی روی اعصاب به اضطراب، افسردگی و بی خوابی یاری برساند. نقطه مذکور همچنین با کمر در ارتباط است و طی چندین پژوهش مختلف تاثیرگذاری طب فشاری شن من با کاهش کمر درد مزمن مورد مطالعه قرار گرفته است. نقطه شن من چگونه کشف شد و چه معنایی دارد؟ در سال 1959 دکتر Xu Zuo-Lin، دانشمند چینی که پژوهش های قبلی در زمینه طب ...
عدم استفاده از شبکه های اجتماعی موجب بهبود سلامت روان می شود
تعطیلی رسانه های اجتماعی باعث بهبود سطح کلی آرامش افراد و همچنین کاهش علائم افسردگی و کاهش اضطراب می شود. برای این مطالعه، محققان 154 فرد 18 تا 72 ساله را که هر روز از شبکه های اجتماعی استفاده می کردند به طور تصادفی یا در یک گروه مداخله، جایی که از آن ها خواسته شد استفاده از تمام رسانه های اجتماعی را به مدت یک هفته متوقف کنند یا در گروه کنترل، جایی که می توانستند به جستجو ادامه دهند ...
شماره 18 دوفصلنامه علمی پژوهش های انتظامی اجتماعی زنان و خانواده منتشر شد
حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل و یک مرحله پیگیری است. جامعۀ آماری پژوهش حاضر شامل کلیۀ دانش آموزان دختر مشغول به تحصیل در دوره متوسطۀ اول شهر تهران در سال تحصیلی 1398-1399 بود. برای انتخاب نمونه، از نمونه های در دسترس استفاده شد. تعداد 30 نفر از آنان با انتساب تصادفی در دو گروه 15 نفره آزمایشی و کنترل جایگزین گردیدند. ابزار گردآوری داده ها، پرسشنامه های قلدری ایلی ...
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
، محققان بریتانیایی و چینی داده های نزدیک به 500 هزار بزرگسال 38 تا 73 ساله را بررسی کردند. از شرکت کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روانی و تندرستی آنها سوال شد و در مجموعه ای از تست های شناختی شرکت کردند. تصویربرداری از مغز و داده های ژنتیکی حدود 40000 شرکت کننده در مطالعه در دسترس بود. با تجزیه و تحلیل این داده ها، تیم تحقیق دریافتند که مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در ...
از اجرای طرح واکسیناسیون فلج اطفال تا برگزاری جلسه های آموزشی بهداشت روان در مدارس
... کارشناس کودکان در مورد نوزادان نارس و مراقبت های ویژه این گروه و نحوه تکمیل پرونده ها و فرم های مخصوص نیزتدریس کرد. حدادی ابراز امیدواری کرد با آموزش های مداوم و افزایش آگاهی مراقبین سلامت بتوانیم در ارائه خدمات بهتر به مردم موفق باشیم. درراستای توانمند سازی دانش آموزان و آشنایی بیشتر با اصول بهداشت روان، جلسه های آموزشی در هفته سلامت در مدارس شهرستان ری برگزار می شود ...
عطر بهار نارنج اضطراب زنان باردار از بین می برد
تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب دوران بارداری و ارتقاء سلامت روان در مادران و به تبع آن پیشگیری از وقوع زایمان زودرس خودبه خودی گذاشت. با توجه به تأثیرات منفی اضطراب در دوران بارداری پیشنهاد می شود در مراکز بهداشتی و درمانی از آروماتراپی با بهار نارنج توسط ماماها و پزشکان استفاده شود . آن ها افزوده اند: با توجه به نتایج این مطالعه و ازآنجایی که اکثر زنان باردار استفاده از طب مکمل را ترجیح می ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود؛ به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی ازجمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ماه ها پس از ابتلا گزارش می کنند. مطالعه ای در بریتانیا نشان داده که یک نفر از هر 7نفری که مورد بررسی قرار گرفته اند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید، علائمی ازجمله مشکلات شناختی داشته اند. تحقیقی که اخیرا با ...
سازمان بهداشت جهانی چه دیدگاهی درباره تأثیرات روانی کرونا دارد؟
به کار گرفتن این راهکارها، به حفظ بهداشت روان شهروندان کمک کنند. با این همه نگرانی ها نسبت به سلامت روان و تأثیرات روانی کووید-19 تنها محدود به سازمان جهانی بهداشت نیست و سازمان ها و نهادهای بین المللی بسیاری نسبت به تبعات تأثیرات روانی همه گیری هشدار داده اند. آنتونیو گوترش، دبیر کل سازمان ملل متحد، در یادداشتی که در سال 2020 در نشریه تایم منتشر شد بر تأثیر تجمیعی استرس، اندوه و اضطراب بر جوامع ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
برای خلاص شدن از شر سموم مختل کند. پروفسور باربارا ساهاکیان از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی مهم است، به ویژه با افزایش سن. یافتن راه هایی برای بهبود خواب می تواند برای کمک به افراد در میانسالی در حفظ سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی و زوال عقل، حیاتی باشد. ...
مردان رنج هایشان را پنهان می کنند
هفته اول اسفند ماه هر سال به عنوان روز ملی سلامت مردان نام گذاری شده و با هدف حساس سازی جامعه، آموزش و فرهنگ سازی در حد امکان مداخلات تشخیصی و درمانی صورت می گیرد تا اقدامات لازم جهت پیشگیری از مخاطرات سلامت آنها انجام شود. حفظ سلامتی در مردان علاوه براینکه سبب حفظ نیروی مهم مولد در جامعه می شود، بر کیفیت زندگی خانواده ها نیز تأثیرگذار است، متخصصان سلامت و پزشکان به دلیل مسئولیت های ...
پیام دکتر بهمن حاجات نیا مدیر عامل پارک سلامت روان حاجات بمناسبت هفته سلامت
اجتماعی همچون خانواده، بیانگر وجه ویژه اسلام به بهداشت روان و نقشی است که در سعادت بشر دارد و مطالعات متعدد نیز نقش باورهای مذهبی را در سلامت روان تأیید می کنند. اینجانب ضمن تبریک هفته سلامت به تمامی تلاشگران حوزه درمان این روز را به عزیزان روانپزشک ، روان شناس، مشاوران، دانشجویان و اساتید دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، برای همه آرزوی سلامتی جسم و روان و روزهایی سرشار از آرامش، توانمندی و ...
زنگ سلامت در نخستین روز هفته سلامت نواخته شد
مراسم آغاز هفته سلامت در دبستان دخترانه حضرت زهرا (س) برگزار و زنگ سلامت توسط استاندار همدان و با همراهی رییس دانشگاه نواخته شد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان، استاندار همدان در این مراسم با اشاره به حدیثی از امیرالمومنین علی (ع) در خصوص اهمیت سلامتی و امنیت به عنوان دو نعمت ارزشمند اظهار کرد: سال گذشته در مقطع زمانی مشابه روزانه 750 نفر از هموطنان در اثر ...
تکنیک های موثر برای مدیریت استرس قبل از کنکور 1401
بگیرید تا بر روی کنکور شما تاثیر منفی نگذارد. روش های مدیریت استرس قبل از کنکور اضطراب کنکور، معمولا ناشی از وضعیت های متفاوت داوطلبان مانند مطالعه کم، عدم تسلط به مطالب و روش های تست زنی، مشکلات روحی، فشار خانواده برای کسب نتیجه عالی، رقابت برای قبولی در یک رشته خاص، کمال گرایی غیر منطقی و مواردی از این قبیل است. برای کنترل و غلبه بر اضطراب کنکور، استفاده از تکنیک های زیر به ...