عدم استفاده از شبکه های اجتماعی موجب بهبود سلامت روان می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
شبکه های اجتماعی عامل مهم افسردگی است
یافته های جدید محققان نشان می دهد اجتناب از رسانه های اجتماعی تنها برای یک هفته به طور قابل توجهی آرامش افراد را افزایش و به همین میزان سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، پزشکان ممکن است به زودی نسخه بسیار ساده ای را برای بهبود سلامت روان شما بنویسند: از رسانه های اجتماعی دور شوید! نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اجتناب از پلتفرم های رسانه های اجتماعی ...
افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود. مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا ...
فقط یک هفته از شبکه های اجتماعی دوری کنیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا :طبق نتایج مطالعه ای جدید، یک هفته استفاده نکردن از رسانه های اجتماعی می تواند بهبود چشمگیری در وضعیت سلامت روان ایجاد کند و افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه "بَث" در انگلیس اثرات وقفه یک هفته ای در استفاده از رسانه های اجتماعی را بر بزرگسالان 18 تا 72 ساله بررسی کردند. در این مطالعه کوچک ...
نوع شدید کرونا مغز بازماندگان را تا 20 سال پیر می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج این مطالعه نشان می دهد که اثرات ناشی از کووید 19 هنوز پس از گذشت بیش از شش ماه از بیماری حاد قابل تشخیص است و بهبودی در بهترین حالت تدریجی است. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد کووید 19 می تواند باعث مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود، به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی از جمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
به گزارش ورس از ایرنا ، یک مطالعه که به تازگی در مجله Nature Aging منتشر شده است نشان داد که هفت ساعت خواب برای بزرگسالان بهترین است. محققان در مطالعه خود، زمان خواب را در ارتباط با عملکرد شناختی، ساختار مغز و سلامت روان ارزیابی کردند. محققان چرخه های خواب، توانایی شناختی و سلامت روانی نزدیک به500 هزار بزرگسال را بررسی کردند و داده هایی را از Biobank UK، مجموعه ای از داده های ژنتیکی و ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
کاهش افسردگی با دوری از شبکه های اجتماعی
یک مطالعه جدید نشان داده است که تنها یک هفته استفاده نکردن از برنامه های شبکه های اجتماعی، می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. دکتر جف لمبرت رهبر تیم محققان این مطالعه، گفت: رسانه های اجتماعی بخشی از زندگی هستند و برای بسیاری از مردم، بخشی ضروری از زندگی آن ها است. اما اگر هر هفته ساعت ها زمان را صرف مرور این شبکه ها می کنید و احساس می کنید که بر شما تأثیر منفی می گذارند، ممکن است ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
اپلیکیشن ها باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید یا زمان زیادی را صرف آن ها می کنید، خیلی راحت حذف شان کنید. برای ارتقاء سلامت روان تان گوشی تان را در خانه بگذارید گاهی اوقات، بهترین راه برای بهبود سلامت روان با استفاده از تلفن این است که به سادگی دستگاه خود را بگذارید خانه و تمام! به پیاده روی بروید و گوشی تان را برندارید. باور کنید یا نه، مردم سابقا همین کار را انجام ...
دارویی گیاهی برای افزایش هوش
نتایج بسیار امیدوارکننده ای داشته که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. این گیاه ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برای مقابله با بی خوابی، خستگی یا اضطراب و همچنین محرک های محیطی روزانه موثر است. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است برای کاهش استرس و اضطراب موثر باشد اما به طور دقیق مشخص نیست که این خاصیت چگونه کار می کند. محققان بر ...
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی بود. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب با طول موج آهسته یا عمیق باشد. مشخص شده است که اختلال در این ...
6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن
- رقابت اجتماعی (گرفتن سلفی برای گرفتن لایک بیشتر در رسانه ها). 4- جلب توجه. 5- تغییر حالت روانی (سلفی برای این که احساس بهتری داشته باشید). 6- انطباق ذهنی (گرفتن سلفی برای همخوانی با گروه اجتماعی و همسالان خود). میل وسواسی اجباری به سلفی یک مطالعه جدید جهانی نشان می دهد که سال 2021 به طور میانگین هفته ای یک مورد مرگ و میر مرتبط با سلفی گرفتن رخ ...
بهترین میزان خواب برای میانسالان
محققان در تازه ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
راهکاری برای رفع اضطراب کودکان/ ارتباط هدفمند قصه گویی با درمان
آفتاب نیوز : مهسا یزدی بابیان اینکه کودکان دارای عزت نفس پایین اغلب دارای اضطراب، پرخاشگری، لج بازی و ترس هستند اظهار کرد: برای این گروه از کودکان قصه گویی می تواند تأثیر بسزایی در حل مشکلات رفتاری آن ها داشته باشد. قصه باید در یک محیط امن، لذت بخش و جذاب و با زبان سوم شخص برای کودک گفته شود. وی گفت: قصه درمانی یکی از فنون روان درمانی است که در کنار رویکردهای دیگر روانشناسی ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
تجلیل از خانواده شهدای سلامت در صحن شورای شهر تهران
نخواهیم کرد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران ادامه داد: انسان سالم انسان متعادل است که درگیر اضطراب و تشویش نیست و امیال متعادلی دارد، کسی که میل به خشونت دارد بیمار محسوب می شود بنابراین تاکید ما در حوزه سلامت، روح و روان است، جسم گرچه مهم است اما 10 درصد سلامت به شمار می رود و روح در ابتدا باید سالم باشد. وی خاطرنشان کرد: تمام محصول خدمات سلامت، حال خوب است و هویت ما در حوزه سلامت ...
رونمایی از سامانه ی الکترونیکی مشاوره
بودند و دانشجوهایی که در اولویت شماره یک این مراکز قرار داشتند به بیش از 19 هزار نفر افزایش پیدا کرده که نسبت به قبل از کرونا تقریباً 3.5 برابر افزایش یافت. دکتر نعیمی با بیان اینکه همکاران ما در مراکز مشاوره به عنوان فرماندهان سلامت روان دانشگاه ها در سطح یک مقابله با آسیب های روانی دانشجوها بودند و فعالیت کردند، عنوان کرد: با از سرگیری فعالیت های حضوری دانشگاه ها انتظار است که آن شور و ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود؛ به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی ازجمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ماه ها پس از ابتلا گزارش می کنند. مطالعه ای در بریتانیا نشان داده که یک نفر از هر 7نفری که مورد بررسی قرار گرفته اند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید، علائمی ازجمله مشکلات شناختی داشته اند. تحقیقی که اخیرا با ...
تقویت کاهش وزن و کنترل قند خون با رژیم گیاهخواری
بررسی 11 کارآزمایی تصادفی نشان می دهد که رعایت رژیم های غذایی گیاهی یا اصطلاحا وگان به مدت حداقل 12 هفته می تواند بر کاهش وزن و کنترل گلوکز در بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن یا دیابت نوع 2، تاثیر مثبتی داشته باشد. به گزارش سیناپرس، بر اساس یک تحقیق ارائه شده توسط محققان دانمارکی شامل بررسی 11 کارآزمایی تصادفی که شامل تقریباً 800 شرکت کننده (18 ساله یا بالاتر) بود، یک رژیم غذایی گیاهخواری ...
چای از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چای ممکن است سلامت قلب و مغز، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد و خطر سرطان را کاهش دهد. به گزارش رجانیوز به نقل از مهر، محققان خاطرنشان کردند که برای اثبات بیشتر این اثرات مفید مصرف چای، به شواهد با کیفیت بهتری نیاز است. چای بعد از آب دومین نوشیدنی پرمصرف در جهان است. چهار نوع اصلی چای شامل سفید، سبز، اولانگ و سیاه است. هر چهار چای از یک ...
رفع سردرد با مصرف این روغن ها
بسیار موثر عمل کند. تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شده بود، نشان می دادند که اسطوخودوس در درمان و کنترل سردرد های میگرنی بسیار موثر است، به ویژه هنگامی که استنشاق می شود. روغن رزماری روغن رزماری به طور سنتی برای درمان سر درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات کمی در دسترس هستند که به طور خاص از روغن رزماری به عنوان یک درمانگر موثر در سر ...
عطر بهار نارنج اضطراب زنان باردار از بین می برد
تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب دوران بارداری و ارتقاء سلامت روان در مادران و به تبع آن پیشگیری از وقوع زایمان زودرس خودبه خودی گذاشت. با توجه به تأثیرات منفی اضطراب در دوران بارداری پیشنهاد می شود در مراکز بهداشتی و درمانی از آروماتراپی با بهار نارنج توسط ماماها و پزشکان استفاده شود . آن ها افزوده اند: با توجه به نتایج این مطالعه و ازآنجایی که اکثر زنان باردار استفاده از طب مکمل را ترجیح می ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
4030، راه ارتباطی مردم با روانشناسان در دوران پساکرونا
دکتر علی اسدی ، معاون مدیر کل دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد و رئیس اداره سلامت روان وزارت بهداشت و درمان گفت: یکی از آسیب های بزرگ بحران کرونا در جهان ، آسیب های روانی است. وی در ادامه افزود: بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که آسیب های روانی، اختلالات روحی روانی مثل اضطراب و افسردگی در حین و بعد از کرونا افزایش یافته است. اسدی تصریح کرد: در همین رابطه دفتر سلامت روان وزارت بهداشت از ...