خانه
دارویی گیاهی برای افزایش هوش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه + نحوه مصرف آن
و بزرگسالان شده است. خوشبختانه، می توان با مصرف برخی از خوراکی های شادی بخش، تا حد زیادی علائم افسردگی را کنترل کرد. عسل طبیعی با داشتن ترکیبات شادی آور، باعث بهبود علائم افسردگی شده و یا می تواند نقش موثری در کاهش علائم این بیماری داشته باشد. بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی خواص عسل برای اعصاب نشان می دهند که عسل می تواند با جلوگیری از استرس های اکسیداتیو و مرگ سلول های مغزی، باعث ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای
... در مقابل، چای سیاه اجازه اکسید شدن داشته و دارای سطوح پایین تری از کاتچین است. در همین حال، چای سیاه حاوی مقادیر بیشتری از فلاونوئیدهای دیگر به نام تآروبیگین و تافلاوین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند. تعدادی از مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که مصرف چای با بهبود عملکرد شناختی مرتبط است. هر فنجان چای حاوی حدود 35 تا 60 میلی گرم کافئین است که ممکن است به افزایش ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
ابزاری برای این کار به مغزتان نداده اید. با گذشت زمان، کم خوابی می تواند عواقب بزرگتری برای حافظه شما داشته باشد. یک مطالعه کوچک که توسط مؤسسه ملی سلامت در سال 2018 انجام شد، افزایش حضور بتا آمیلوئید، پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر را در شرکت کنندگانی که از خواب محروم بودند، نشان داد. هر دو مطالعه به شواهد بیشتری نیاز دارند تا به طور قطعی پیوندهای علت و معلولی میان زمان خواب و سلامت مغز ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
متوسط مشابه با 20سال پیری، بین 50تا 70سال است. این معادل از دست دادن 10امتیاز IQ است. درحالی که افرادی که از کووید شدید بهبود یافته اند می توانند طیف وسیعی از علائم سلامت روانی ضعیف مانند افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه، انگیزه پایین، خستگی، خلق وخوی ضعیف و خواب آشفته را داشته باشند اما نمی توان این علائم را به اختلال و نقص شناختی مرتبط دانست. دلایل به وجود آمدن این اختلال محققان ...
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی بود. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب با طول موج آهسته یا عمیق باشد. مشخص شده است که اختلال در این ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
کمبود خواب کاهش وزن را مختل کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از ارث، اکنون گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث به ...
ویتامین هایی که می توانند استرس را کاهش دهند
ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. آیا با مصرف برخی مواد مغذی می توانید استرستان را کاهش دهید؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات مرتبط با مواد مغذی خاص با مدیریت استرس، محدود است. مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی ...
خطر ابتلا به آلزایمر با چرت زدن های طول روز
تهران (پانا) - مطالعه ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان توضیح داده اند: به نظر ...
علت استرس بی دلیل همه مون اینه
...> علاوه بر آن مواردی در زمان حال نیز وجود دارد که عامل ایجاد استرس بی دلیل می باشد اما ما به آن واقف نیستیم. در ادامه به توضیح این عوامل شکل دهنده اضطراب بی دلیل می پردازیم. موروثی بودن استرس محققان به تازگی کشف کرده اند که بین میزان استرس و ارثی بودن آن، رابطه هایی وجود دارد. به این منظور که اغلب افرادی که دچار تنش هستند، فرزندان آنها نیز، این رفتار را به ارث خواهند برد. در ...
رفع سردرد با مصرف این روغن ها
بسیار موثر عمل کند. تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شده بود، نشان می دادند که اسطوخودوس در درمان و کنترل سردرد های میگرنی بسیار موثر است، به ویژه هنگامی که استنشاق می شود. روغن رزماری روغن رزماری به طور سنتی برای درمان سر درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات کمی در دسترس هستند که به طور خاص از روغن رزماری به عنوان یک درمانگر موثر در سر ...
چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
: مردم در واقع بهتر از گذشته می خوابند چراکه مطالعات نشان می دهد که 27 درصد از مردان و 22 درصد از زنان ساعت های طولانی تری می خوابند و احساس آرامش بیشتری می کنند. او می افزاید: محدوده خواب سالم برای بزرگسالان بین 6 تا 10 ساعت است و خواب مانند اندازه کفش است که یک سایز برای همه مناسب نبوده و بین افراد متغیر است. مترجم: کاظم فلاحی پناه منبع: inews ...
فواید و خواص غذای تند
... محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود؛ با این حال، آنها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند ...
بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باعث تقویت حافظه تان میشود مطالعات نشان داده است که خواب در ذخیره سازی خاطرات نقش مهمی دارد. چرت زدن نیز درست به اندازۀ خواب کامل شبانه به ما کمک میکند چیز هایی راکه در طول روز یادگرفته ایم، به ذهن بسپاریم. چرت زدن از فراموش کردن چیز هایی مانند مهارت های حرکتی motor skills ، ادراک حسی sense perception و یادآوری کلامی verbal recall ...
بهترین میزان خواب برای میانسالان
تقریبا 400 هزار شرکت کننده در مطالعه در دسترس بود. با تجزیه و تحلیل این داده ها تیم دریافتند که مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب عمیق باشد. ...
افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود. مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا ...
کرونای شدید ممکن است مغز بیماران را 20 سال پیر کند
تنفس مصنوعی پیدا کرده بودند. ارزیابی های سلامت روانی که شش ماه پس از نخستین بستری شدن این بیماران انجام شد، نشانگر افت قابل توجه در مهارت های حافظه و تمرکز به همراه کاهش توانایی های حل دقیق و سریع مسئله بود. بیماران اغلب فراموشکار، تنش زده و دچار نوعی گیجی مغزی (brain fog) بودند که باعث می شود در یافتن کلمات برای ابراز خودشان دچار مشکل شوند. این بررسی نشان دهنده ...
تاثیر نقاشی بر روحیات کودکان از نظر روانشناسان
تواند به فهمیدن ما از آنچه که در درون افکار آنها می گذرد کمک کند. کودکان اضطراب، استرس و حالات روحی خود را در نقاشی ها بروز می دهند. همچنین با نقاشی می توانند بر این اضطراب و استرس فائق آیند. نقاشی کشیدن کودک موجب تقویت احساسات و بهبود برقراری ارتباطات اجتماعی او می گردد. تقریبا اکثر کودکان علاقمند به کشیدن نقاشی هستند. اگر به دلایلی کودکی نقاشی کشیدن را دوست نداشت، ممکن است در برقراری ...
راهکاری برای درمان انواع سرطان مغز
ژن ها (ژن های Hox که وظیفه تنظیم رشد ساختارهای بدن را بر عهده دارند) موثر است که باعث رشد گلیوبلاستوما مولتی فرم می شود. این تحقیق در مدل های سلولی و حیوانی انجام شد. پپتید HTL-001 مورد استفاده در این تحقیق تحت آزمایش ایمنی قرار گرفته و برای آزمایش های بیماران مناسب است. در حال حاضر این آزمایش ها برای گلیوبلاستوما مولتی فرم و سایر سرطان ها مورد استفاده قرار می گیرد. هاردوف ...
عطر بهار نارنج اضطراب زنان باردار از بین می برد
دهند و دسترسی به آن آسان بوده و ازنظر هزینه مقرون به صرفه است، این روش برای بهبود اضطراب زنان در دوران بارداری توصیه می شود . این محققان در انتها پیشنهاد کرده اند که در مطالعات بعدی، میزان ماندگاری اثر اسانس بهارنارنج پس از قطع مصرف آن و نتیجه آن بر زایمان زودرس نیز مورد بررسی بیشتری قرار گیرد. منبع: خبرگزاری ایسنا ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
توجه داشته باشید که اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که نسبت به کافئین حساسیت دارید باید از خوردن آن پرهیز کنید زیرا نوشیدن قهوه ممکن است باعث ایجاد اضطراب، ترس و افزایش ضربان قلب شود. همچنین زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود. قهوه اسپرسو نوعی قهوه تیره و بسیار تلخ است که از طریق عبور آب داغ با فشار زیاد در میان دانه های قهوه آسیاب شده تهیه می شود. بر اساس ...
تکنیک های موثر برای مدیریت استرس قبل از کنکور 1401
داوطلبان به ویژه سال اولی ها، به یک موضوع آزاردهنده تبدیل شده است. از طرفی، این اضطراب به راحتی قابل کنترل است و با انجام تکنیک های شرح داده شده در این مقاله و صحبت با فردی که با او بیشتر احساس راحتی دارید، می توانید تا حد زیادی در مدیریت استرس قبل از کنکور موفق باشید. به یاد داشته باشید که شما در یک سال گذشته، از تفریحات یا برنامه های دلخواه خود، برای موفقیت در این آزمون گذشته اید و این فداکاری شما، لیاقت بهترین نتیجه را دارد. استرس و افکار منفی را از ذهن خود دور کنید و به یاد داشته باشید که موفقیت شما در گرو آرامش شما در روزهای پایانی کنکور است. پایان رپرتاژ آگهی ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شد و در یک سری تست های شناختی شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیقاتی دریافتند که خواب ناکافی یا بیش از حد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به طوری که افراد در صورت خواب طولانی تر یا کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه ...
مهارتهای شناختی و ارتقای سلامت
عنوان می کند که مانند هر عضله دیگر ، می توانیم فعالیت هایی را انجام دهیم که نقاط خاصی از مغز را هدف قرار داده و آن ها را تمرین دهد. هاشمی با بیان این که تمرین های شناختی باعث بهبود مهارت های شناختی مرتبط می شود، می افزاید: برای تقویت توانایی های شناختی خود می توانیم هنگام استراحت یا قبل از خواب کتاب بخوانیم، بازی های شناختی مانند پازل هایی که از تکمیل آن ها لذت می بریم و دیگر بازی های ...
فواید و خواص بی نظیر روغن زیتون برای زنان
دیابت نوع دو هم می شود. یکی از مخرب ترین عوامل سلامتی؛ استرس و اضطراب است اما روغن زیتون دارای مواد و ترکیباتی است که به عنوان یک ماده ضد افسردگی و ضد استرس عمل می کند. مصرف روغن زیتون به مدت 4 هفته سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد و باعث تولید هورمون شادیِ دوپامین و سروتونین می شود. اگر می خواهید سینه های سفت تر بدون جراحی و عمل داشته باشید، ماساژ روغن گیاهی مثل روغن زیتون ...
دلیل بی حس شدن دست در خواب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون ...
غلبه احساسات منفی بر قلب چگونه انسان را آماده پذیرش بیماری ها می کند؟
تأثیر می گذارد. این عواطف را دست کم نگیرید! به طور کلی استرس عاطفی از جمله احساساتی مانند عصبانیت، نا امیدی و اضطراب، باعث ایجاد الگوهای نامنظم در ریتم قلب می شوند. در این حالت شکل موج HRV مانند مجموعه ای از قله های ناهموار به نظر می رسد (همان طور که در تصویر نشان داده شده است). از نظر فیزیولوژیکی این الگو نشان می دهد که سیگنال های تولید شده توسط دو شاخه ANS با یکدیگر ...
