سایر منابع:
سایر خبرها
موشک نقطه زن داریم، اما رسانه نقطه زن نداریم
بینش دوازده گانه این برنامه ها را مدیریت کرد؟ ** * یعنی اگر غربی ها می توانند در کار رسانه کولاک کنند، پشت این بازار داغ خیلی چیز ها هست. از انضباط شخصی تا مدیریت زمان، ارزش واژه ها، ساعت خواب درست، توجه به سلامت بدن، خوراک و... در یورونیوز رئیس جمهور فقط پنج دقیقه حق صحبت دارد. سر پنج دقیقه کات می کند، می اندازد بیرون. نخست وزیر و وزرا دو دقیقه. شما وقتی مدیریت زمان را یاد بگیرید ...
از مرز بین مرگ و زندگی تا آتش بیدادگر و پسر من آخر هفته در شبکه های تلویزیونی
...> ************************************************** فیلم تلویزیونی جاده لغزنده است به کارگردانی روح الله فخرو ، جمعه 23 اردیبهشت ماه ساعت 13:30 از شبکه شما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان آمده است: منصور که در پی کسب روزی حلال با ماشین وانت کار می کند، شب، هنگام برگشت به خانه با فردی تصادف می کند، از ماشین که پیاده می شود برای دیدن محل تصادف، با دوچرخه قراضه ای مواجه می شود، منصور و خانواده اش سعی در پیدا کردن فرد مصدوم می ...
درمان کم خوابی در منزل
خواب خوب برای سلامت شما بسیار مهم است . خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش میدهد، مغز شما را سالم نگه میدارد و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند .هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. چند غذا و نوشیدنی که می توانید قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب خود میل کنید بادام بادام منبع عالی بسیاری از مواد مغذی هستند، خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های ...
ادویه ای که استرس شما را کنترل می کند
اندک اما قابل توجهی بر کیفیت کلی خواب نشان داده است. افرادی که آشواگاندا مصرف کردند، شاهد بهبود سلامت عمومی، کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی بودند. گیاه آشواگاندا ممکن است شناخت و حافظه را بهبود بخشد. کاهش در شناخت و حافظه به عنوان یک عارضه جانبی پیری است اما برخی از تحقیقات نشان می دهد این گیاه می تواند موثر باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا ممکن است در تقویت حافظه در افراد مبتلا ...
کم خوابی باعث ناتوانی قرنیه می شود
... محققان چینی و آمریکایی اخیراً مطالعه ای را منتشر کرده اند که نشان می دهد کم خوابی چگونه می تواند بر چشم تأثیر بگذارد. آنها دریافتند که کمبود خواب می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح لایه اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. داشتن یک خواب خوب شبانه منظم مهم است، اما بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. پزشکان توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند ...
حس بویایی سلامت حافظه شما را فاش می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا : باور کنید یا نه، حس بویایی شما ممکن است با خلق وخوی و حافظه شما مرتبط باشد به این دلیل که بین مغز و سیستم بویایی شما ارتباط وجود دارد. به نقل از هلث نیوز، به گفته کارشناسان مردم اغلب خاطرات خاص را با بوی خاصی مرتبط می کنند. در واقع نتایج تحقیقات نشان داده است که پایه ای عصبی برای این مورد وجود دارد. نتایج مطالعه ای ...
برای تقویت حافظه این مواد غذایی را مصرف کنید
جی پلاس ، چیزی که برای قلب خوب است، برای مغز هم خوب است. مطالعات متعدد نشان دادند که رژیم غذایی مدیترانه ای که برای سلامت قلب مفید است، با بهتر شدن کارکرد قوه شناختی، حافظه و هوشیاری ارتباط دارد. سلامت نیوز نوشت؛ رژیم MIND نوعی از رژیم مدیترانه ای است که به طور خاص سلامت مغز را نشانه می گیرد و بر خوراکی هایی مثل سبزیجات برگ سبز و انوع بری ها تاکید می کند که با سلامت مغز ارتباط دارند ...
موثر تر از ورزش، برای حال خوب
نتیجه رسیدند که فواید همپوشانی زیادی بین مداخلات موسیقی و ورزش وجود دارد. به طور گسترده پذیرفته شده است که ورزش، تأثیرات عزت نفس و افزایش فعالیت هورمونی مثبت در مغز و بدن را افزایش می دهد. اثرات مثبت مرتبط با مداخلات موسیقی ممکن است به همان اندازه تاثیرات مرتبط با تعهد به ورزش یا کاهش وزن قوی باشد. برای افرادی که ممکن است ظرفیت محدودی برای فعالیت بدنی برای تقویت عملکرد سلامت روان داشته باشند، موسیقی ، یک جایگزین مناسب است. ...
با خوردن شام در ساعت 7 عصر، عمرتان را طولانی کنید
مطالعه ای تازه نشان می دهد که صرف شام در ساعت 7 عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانی تر داشته باشید. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، همانطور که پیش تر می دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و هم چنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می گذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند. بیشتر بخوانید: بر اساس مطالعه ای تازه که نتیجه آن ...
ترکیب منحصر به فردی که لاغرتان می کند
شفاآنلاین سلامت ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می تواند آن را به یک غذای ایده آل برای کم کردن وزن بدل کند به گزارش شفاآنلاین : جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ می تواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد. هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری عسل دقیقاً قبل از خواب می تواند یک خواب راحت را بهبود دهد، شاید به این علت که گلیکوژن کبد به بالاترین حد خود رسیده است (در این حالت در کبد چربی ها و پروتئین ها به گلوکز تبدیل شده و این فرایند شخص را کاملا به خواب وا می دارد). ...
چرا خوابیدن در هوای گرم مشکل است؟
گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، دمای بالا مرحله سوم خواب را که در طول آن بدن وارد خواب با امواج آهسته می شود مختل می کند- این مرحله از خواب، مرحله استراحت عمیق است که در آن فعالیت مغز کند می شود تا خستگی روزانه بهبودی یابد. گرما هم بر توانایی وارد شدن به مرحله سوم و هم بر مدت زمانی که در مرحله سوم خواب می گذرانید، تاثیر می گذارد. افزایش دمای اتاق همچنین با کاهش زمان ...
جادوی تندخوانی را در میزان پیشرفتتان دست کم نگیرید
...> سرعت مطالعه در بیشتر افراد 600 کلمه در دقیقه (WPM) است. این عدد در افراد تندخوان به 200 کلمه در دقیقه می رسد. دلیل پایین بودن سرعت مطالعه، استفاده از شیو ه های قدیمی و همچنین عدم تمرکز است. تقریبا همه روش های تندخوانی بر بالا بردن تمرکز استوار هستند و به مرور زمان با تقویت تمرکز کمک می کنند. افزایش قدرت تفکر و حل مسئله یکی از بهترین روش ها برای فعال نگاه داشتن مغز مطالعه است. تندخوانی ...
پستهای اینستاگرام تان در مورد شخصیت شما چه می گوید؟
فقط نگاه کردن به لوگوی شبکه های اجتماعی می تواند شما را وسوسه کند که آنها را چک کنید، حال چه کاربردائمی و خیلی فعالی باشید، چه نه. استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی می تواند در خواب تان اختلال ایجاد کند امروزه با این همه چیزهای جالبی که تکنولوژی در اختیار ما قرار می دهد، داشتن خواب خوب شب ممکن است کمی دشوار باشد. یک مطالعه دریافت که 1 نفر از هر 5 نفر جوان، به طور منظم شب ها از خواب ...
ابتلا به کرونا مغز را چند سال پیر می کند؟!
کووید 19 می تواند باعث مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود، به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی از جمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه را ماه ها پس از آن گزارش می کنند. نتایج مطالعه محققان کمبریج نشان داد که حدود یک نفر از هر هفت نفری که مورد بررسی قرار گرفتند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید 19 شأن، علائمی شامل مشکلات شناختی ...
تاثیر فعالیت های سبک خانه در پیشگیری از آلزایمر
بود -بیش از 62000 نفر- بلکه محققان از معیارهای دقیقی برای تعیین اینکه آیا افراد واقعاً به زوال عقل مبتلا هستند یا خیر و اینکه آنها عادت های ورزشی خود را در پاسخ به تشخیص زوال عقل تغییر نداده اند، استفاده کردند. شرکت کنندگان در مطالعه فوق، در شروع کارآزمایی 65 سال یا بیشتر سن داشتند و فاقد زوال عقل بودند. همه داده های معاینه سلامت در پایگاه داده این مرکز بین ژانویه 2009 تا دسامبر 2012 ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
پیشنهاد می کنیم ظهرها پیاده روی برای لاغری را فراموش نکنید. آیا شب بهترین زمان پیاده روی است؟ اگر با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنید، شب بهترین زمان پیاده روی برای شماست، به خصوص بعد از وعده شام. مطالعه ای در زمینه فواید پیاده روی در شب نشان می دهد 15 دقیقه پیاده روی شبانه بعد از صرف غذا سرعت هضم را بیشتر می کند. علاوه بر این، بهترین زمان پیاده روی برای کاهش علائم سوزش سر ...
6 رازی که خوش خواب ها از دیگران پنهان می کنند
نمی شوند. در واقع، یک یا دو شب بی خوابی قابل قبول است به شرط اینکه بدانید بدن شما برای جبران این کم خوابی هرچه زودتر به خواب نیاز دارد. نگرانی درباره ی به خواب رفتن یا نرفتن فقط وضعیت را بدتر می کند. 6. خواب برای آن ها یک زمان خصوصی است خواب آنقدر برای سلامت فیزیکی و ذهنی ما اهمیت دارد که باید مراقب آن باشید. اگر فرزند دارید یا با دیگران زندگی می کنید به آن ها یاد دهید به خواب ...
بیماری هایی که اختلال خواب به همراه دارد
به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم کالری مدت زمان و کیفیت خواب در همه شرکت کنندگان بهبود یافت. با این حال پس از یک سال شرکت کنندگان در گروه ورزش موفق شدند بهبود خواب حاصل از رژیم غذایی کم کالری را حفظ کنند. علاوه بر این کسانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند یا خواب با کیفیت پایین تری در شروع مطالعه ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
شبکه های اجتماعی عامل مهم افسردگی است
یافته های جدید محققان نشان می دهد اجتناب از رسانه های اجتماعی تنها برای یک هفته به طور قابل توجهی آرامش افراد را افزایش و به همین میزان سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، پزشکان ممکن است به زودی نسخه بسیار ساده ای را برای بهبود سلامت روان شما بنویسند: از رسانه های اجتماعی دور شوید! نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اجتناب از پلتفرم های رسانه های اجتماعی ...
هرچه بیشتر تحصیل کنید کمتر به این بیماری مبتلا می شوید
پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که تحصیل در مقاطع آموزش عالی نه تنها به افراد کمک می کند تا در زندگی موفقتر باشند، بلکه ممکن است آنها را در آینده بیشتر زنده نگه دارد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد با پیشینه تحصیلی قوی تر علائم کمتری از افت ذهنی مرتبط با افزایش سن را در دوران پیری تجربه می کنند. محققان دانشگاه زوریخ در این رابطه اعلام کردند مغز افرادی که در دانشگاه تحصیل ...
در طول 24 ساعت چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟ (12 ساعت اول)
به گزارش سایت طلا، بدن بر اساس ساعت بندی منظمی هر روز در حال فعالیت است و سلامتی و زنده بودن شما به این فعالیت های دقیق و برنامه ریزی شده است و در صورتی که فعالیت های بدن در ساعت خود انجام نشوند می توانند منجر به تولید بیماری شوند. در ادامه فعالیت های مختلف بدن در طول 12 ساعت اولیه روز را مطالعه خواهید کرد. همچنین برای خواندن 12 ساعت دوم خبری که فردا منتشر می شود را دنبال کنید. ...
کاهش افسردگی با دوری از شبکه های اجتماعی
می گذارند، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که استفاده از آن ها را کاهش دهید تا ببینید آیا این کار برای شما مفید است یا خیر. این مطالعه نشان داد افرادی که هفت روز از پلتفرم هایی مانند تیک تاک، اینستاگرام، توییتر و فیس بوک استفاده نکرده و استراحت کردند، احساس خوشبختی بیشتری (نسبت به زمان استفاده از این شبکه های اجتماعی) داشتند. محققان 154 نفر بین 18 تا 72 سال را به دو گروه تقسیم ...
خواص و فواید باورنکردنی غذای تند برای مردان و زنان
تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا ...
چگونه سعی کنیم شاد باشیم؟
چقدر جامعه مدرن ما را به سمت خواب کمتر سوق می دهد، ما می دانیم که خواب کافی برای سلامتی، عملکرد مغز و رفاه عاطفی حیاتی است . بیشتر بزرگسالان هر شب به 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند. اگر متوجه شدید که در طول روز با میل به چرت زدن مبارزه می کنید یا به طور کلی احساس می کنید در مه هستید، ممکن است بدنتان به شما بگوید که به استراحت بیشتری نیاز دارد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اسفناج بخورید تا آلزایمر نگیرید
شاید بسیاری از ما شخصیت کارتونی مشهور ملوان زبل را به یاد داشته باشیم؛ شخصیت کارتونی که در ایران با نام ملوان زبل و در کشور های دیگر با نام پاپای (Popeye) به شهرت رسیده و خصوصیت بارز این شخصیت کارتونی، قدرت یافتن به خاطر مصرف اسفناج است. حال پایگاه خبری نشریه دیلی میل چاپ انگلیس در گزارشی با اشاره به این شخصیت کارتونی، اعلام کرد طبق یک تحقیقات، خوردن اسفناج مانند ملوان زبل نه تنها شما ...
تأثیر چرت نیم ساعته برای جوان سازی مغز
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از ما عادت داریم برای از بین رفتن خستگی روزانه در بعد از ظهر بخوابیم، اگر چه چرت زدن در بعد از ظهر فوائد زیادی برای سلامت بدن دارد، اما خوابیدن زیاد نیز بسیاری اوقات کسلی به همراه دارد. پژوهش ها نشان می دهد چهار مرحله اصلی در چرخه خواب وجود دارد. در مرحله نخست و دوم خواب به نسبت سبک است، اما مرحله سوم ما را به خواب عمیق سوق می دهد. طبق ...
ساعت پیری می تواند زمان مرگ شما را نشان دهد ؟
... ایده مهم ساعت های پیری این است که می توانند نشان دهند ارگان های شما چقدر فرسوده شده اند و بنابراین قادرند تخمین بزنند که چند سال دیگر را به سلامت سپری خواهید کرد. میزان دقت صدها ساعت پیری که در دهه اخیر توسعه پیدا کرده با هم فرق می کند. محققان هم هنوز با یک سوال مهم دست و پنجه نرم می کنند: جوان بودن به لحاظ بیولوژی به چه معناست؟ اکثر ساعت های پیری سن بیولوژیکی افراد را بر اساس الگوی ...
5 نکته مهم برای داشتن خواب عمیق
ورزش سخت انجام ندهید همه ی ما زندگی پرمشغله ای داریم و به سختی می توانیم قبل از خواب و شروع روز بعد، برای غذا خوردن یا ورزش کردن، وقت پیدا کنیم. اما تاثیر این شب های پرکار و پراشتیاق در استراحت شبانه و وقتی خواب مان دائماً قطع می شود، خود را نشان می دهد. در نتیجه باعث می شود میزان خواب عمیقی که هر شب باید داشته باشیم، کاهش یابد؛ بنابراین گفته شده که بهتر است سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنیم ...