خانه
به جای آبمیوه و کمپوت از میوه استفاده کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای آبمیوه و کمپوت از میوه استفاده کنید
تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری در ادامه با تاکید بر اینکه سیب یکی از میوه های بسیار مفید برای حفظ سلامتی فرد است، عنوان کرد: این میوه به سلامت پوست کمک می کند، همچنین برای حرکات دستگاه گوارش مفید است و ویتامین c مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. وی ادامه داد: سیب اگر قبل از غذا مصرف شود، می تواند اشتهای فرد را کم کند و برای رژیم درمانی نیز موثر است. فاضلیان در خصوص ...
4 نوشیدنی که هوس شیرینی خوردن را کم می کنند
. چای ماچا سرشار از EGCG است که میزان جذب گلوکز در سلول ها را افزایش می دهد و درنتیجه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. 2 . آب همه ما می دانیم که آب برای سلامتی عمومی و ادامه حیات ما ضروری است، درحالی که عملکرد بهینه بدن هم تحت تاثیر دریافت آب قرار دارد. بنابراین عجیب نیست که مصرف آب ساده بتواند سطح قند خون را هم کاهش دهد. واقعیت این است که کم آبی بدن مستقیما زمینه مناسبی برای ...
6 فایده ویژه ماست برای سلامتی !
. پروتئین آن بیشتر از ماست معمولی است و 20 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) فراهم می کند . ماست یونانی به طور بالقوه می تواند بر مدیریت اشتها تأثیر بگذارد و احساس گرسنگی را بیش از سایر محصولات لبنی مانند شیر کامل یا بدون چربی به تاخیر بیندازد . خلاصه : ماست، به خصوص نوع یونانی آن، سرشار از پروتئین است. پروتئین برای کنترل اشتها و وزن مفید است. 3. برخی از انواع آن برای سلامت گوارش مفید است ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با رژیم شیر و خرما
ممکن است فرد به نتیجه مطلوب نرسد. • احتمال ایجاد مشکلات گوارشی از قبیل نفخ، یبوست در اثر مصرف شیر و خرما وجود دارد. در رژیم شیر و خرما مصرف چربی محدود می شود؛ در اثر این موضوع ممکن است چربی خوب خون نیز کاهش یابد و در نهایت سبب مشکلات دیگری شود. • سوختن بافت عضلانی از دیگر معایب این رژیم است، زیرا ممکن است پروتئین کافی جهت ساخت و حفظ عضله به بدن نرسد. ...
خواص شفت انگیز توت سفید
خواص توت سفید فراوان است. از جمله خواص توت سفید می توان به تقویت چشم ها، رشد ناخن، جلوگیری از افسردگی، رفع درد دندان، درمان عفونت چشم، درمان خون ریزی بینی، درمان سفیدی زودرس مو، درمان سرگیجه، درمان روماتیسم و درمان بی اختیاری ادرار اشاره کرد. توت سفید و برگ و میوه آن خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از گیاهان دارویی با اهمیت است. در ادامه به بررسی برخی از خواص توت سفید می پردازیم. ...
خواص طالبی
های آزاد از بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کنند. طالبی حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها، از جمله موارد زیر است. طالبی و فشار خون فیبر ، پتاسیم، ویتامین C و کولین موجود در طالبی از سلامت قلب حمایت می کنند. مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که یک فرد بالغ باید به طور متوسط روزانه 4700 میلی گرم ...
10 مسکن طبیعی برای دردهای قاعدگی
: به دلیل از دست رفتن خون در دوران قاعدگی و از آنجایی که خون از نظرپزشکی طبعی گرم دارد بنابراین از دست رفتن خون باعث سردی بدن می شود . پس باید تدابیری برای جلوگیری از این سردی انجام شود . وی با اشاره به تغییر عادات غذایی در دوره عادت ماهیانه ادامه می دهد: در دوران عادت ماهیانه توصیه می شود از مصرف برخی خوارکی ها که طبعی سرد دارند، مانند انواع ترشی و سبزیجات ، سالاد، سرکه ، سرکه ، خیار ، گوجه فرنگی و ...
نشانه های ابتلا به کبد چرب را بشناسید
جی پلاس، ایرج خسرونیا، متخصص داخلی درباره نشانه های ابتلا به کبد چرب ،گفت: این بیماری در اوائل هیچ نشانی ندارد اما سستی، بی حالی، ضعف عمومی، خارش بدن و جوش زدن از علائم آن است. فارس نوشت؛ وی ادامه داد: بیشتر به طور تصادفی پیدا می شود؛ یعنی فرد به سونوگرافی می رود و به وی اعلام می شود دچار کبد چرب است. این متخصص داخلی افزود: تا 50 سال پیش خیلی کبد چرب وجود نداشت اما متاسفانه ...
چغاله بادام چه خواص و طبعی دارد؟ آموزش طرز تهیه خورش
کربوهیدرات 20 گرم پروتئین 21.3 گرم سدیم 1 میلی گرم کلسیم 248 میلی گرم پتاسیم 728 میلی گرم ویتامین A 5 میلی گرم آهن 4 میلی گرم چغاله بادام چغاله بادام چه خاصیتی دارد؟ سرشار از آنتی اکسیدان: چغاله بادام، غنی از انواع آنتی اکسیدان است که می تواند هم باعث دفع سموم در بدن شما شود و سیستم امنیتی بدن شما را تقویت کند ...
خاصیت دارویی زرشک پاک سازی کبد است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زرشک گیاهی است که ایرانیان از میوه آن در غذاها، به عنوان یک نوشیدنی و به شکل مربا و شربت استفاده می کنند. این دانه های ترش و خوشمزه خواص زیادی دارند و برای بدن نیز بسیار مفید هستند. زرشک، نهالی همیشه سبز و اغلب خاردار است که از دیرباز از برگ، ریشه، پوست و میوه آن به عنوان دارو مورد مصرف قرار می گرفته است و علاوه بر ایران، در بخشی از اروپا، آسیا، آمریکای شمالی و ...
20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند
. هر وعده غذایی یا میان وعده ای که مصرف می کنید، بخصوص وقتی که از یک برنامه کاهش وزن یا تناسب اندام پیروی می کنید، باید به عنوان فرصتی برای تغذیه بدن و پر کردن آن با بیشترین مواد مغذی در نظر گرفته شود. زیرا غذاهای مغذی به شما کمک می کنند تا خیلی سریعتر به اهداف خود برسید. ایزابل اسمیت، متخصص تغذیه و موسس تغذیه ایزابل اسمیت، می گوید: من غذاهای غیر مواد مغذی را شامل غذاهایی می دانم ...
تولید بیش از هشت هزار تنی گوجه سبز در بابل
با اشاره به اینکه گوجه سبز یکی از نوبرانه های بهار بوده و خواص گوجه سبز این میوه سبز رنگ بی شمار است، افزود: گوجه سبز سرشار از ویتامین A, C, K, B1, B2، انواع مواد معدنی و مغذی مانند کلسیم، فسفر، آهن، نیاسین و پتاسیم، فیبر، تنظیم کننده دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، کاهش چربی خون، پیشگیری از سکته قلبی، رفع خستگی، ایجاد شادی و نشاط، ضد سرطان، جلوگیری از پیری زودرس، کاهش افسردگی، پیشگیری از نفس تنگی و سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد میکروبی آن بر ارزش های غذایی این میوه افزوده است. ...
کیفیت رژیم غذایی موثرتر از نوع رژیم است
به گزارش تازه نیوز، امروزه انواع رژیم های غذایی برای رسیدن به وزن ایده آل توصیه می شود اما بسیاری از افراد در هدف خود موفق نیستند و یا دچار مشکلات مختلفی می شوند. در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که موجب افزایش کیفیت رژیم می شوند. این موارد عبارتند از: مصرف میوه ها و سبزیجات براساس مطالعات مختلف، مصرف میوه ها و سبزیجات در کنترل وزن نقش دارند و جزء خوراکی های سالم ...
طرز تهیه شربت سکنجبین با خواص درمانی بی نظیر
مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود. اگر به اندازه مصرف شود، ملین است و به مشکلات گوارشی افراد چاق کمک می کند. شربت سکنجبین چه خطراتی دارد؟ مصرف زیاد آن باعث افزایش قند خون، خطر بیماری دیابت، افزایش وزن و از دست دادن آب بدن می شود. سکنجبین برای سرماخوردگی خوبه؟ کسانی که دچار سرماخوردگی شده اند وآنهایی که مبتلا به رعشه و دردهای عصبی هستند حتما باید از سکنجبین دوری ...
هر آنچه باید درباره مزایا و معایب حجامت بدانید
قبل از حجامت کردن توصیه می شود که از میل کردن غذاهای سنگین پرهیز کنید و به جای آن از انواع سوپ ها و سبزیجات در وعده های غذایی خود بهره مند شوید. مصرف آب انار در این سه روز به دفع خون های آلوده بدن کمک می کند. زمان انجام حجامت 20 دقیقه است که در طی 3 الی 5 دقیقه مکش خون به میزان 50 الی 70 سی سی انجام می شود. لازم به ذکر است که مواضع مورد نظر در حجامت باید ضدعفونی شوند. حجامت ...
چند روش آسان برای کاهش قند خون
زمانی که کبد شما گلوکز بیش از حد تولید می کند، بدن شما انسولین بسیار کمی تولید می کند، یا بدن شما نمی تواند به طور موثر از انسولین استفاده کند. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به شما کمک کند به وزن مناسبی برسید که باعث افزایش هورمون انسولین میشود. افزایش حساسیت به انسولین به این معنی است که سلول های شما می توانند به طور موثرتری از قند موجود در جریان خون ...
خواص و مضرات خرفه چیست و چه طبعی دارد؟
به جلوگیری از بروز سرطان، بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. جدا از مصارف دارویی، به دلیل ارزش غذایی بالا، طعم تند و برگ های آبدار در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. خواص خرفه عبارتند از : درمان میگرن : گیاه خرفه حاوی مقدار زیادی ویتامین B2 است که به درمان موثر سردردهای معمولی و همچنین سردردهای میگرنی بسیار کمک می کند. ب هبود سلامت قلب : خرفه منبع غنی از ...
آغاز فصل برداشت میوه لاکچری ایران | این میوه سرشار از ویتامین و دشمن چاقی است
حوزه خلیج فارس ارسال می شود و مشتریان زیادی دارد. انبه میوه گرمسیری و سرشار از ویتامین های A، B و C، کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آلی و مواد معدنی است. انبه در زمره پرمصرف ترین میوه های سراسر جهان لقب گرفته است. از خواص انبه می توان به کاهش ابتلا به چاقی و بیماری های منجر به مرگ، دیابت، بیماری های قلبی اشاره کرد، انبه در کل انرژی بدن را افزایش داده و در کل ...
بیماری لوپوس چیست؟
شروع لوپوس یا عود علائم در برخی افراد شود. داروها: ممکن است لوپوس به دنبال مصرف انواع خاصی از داروهای فشار خون، ضدتشنج و آنتی بیوتیک ها ایجاد شود. مبتلایان به لوپوس ناشی از مصرف دارو، معمولا با قطع استفاده از دارو بهتر می شوند. هرچند به ندرت ممکن است علائم حتی پس از قطع دارو ادامه یابد. عوامل خطر ابتلا به لوپوس عواملی که ممکن است خطر ابتلا به لوپوس را ...
خواص درمانی نبات؛ شاهکار طب سنتی
اشاره کردیم این محصول می تواند ماهیچه برخی از نقاط بدن را تقویت کند. افرادی که دچار ضعف مثانه هستند و به طور مرتب نیاز به ادرار دارند می توانند با این محصول مثانه خود را تقویت کرده و تکرر ادرار را درمان کنند. متخصصان طب سنتی برای اثربخشی بیشتر توصیه می کنند این محصول را به صورت نبات داغ مصرف کنید. 18. افزایش سوخت و ساز ساکارز قابلیت بالایی در جذب شدن دارد. همانطور که می دانید ...
بدن انسان در روز چقدر آهن نیاز دارد؟
میلی گرم کلسیم به شکل شیر، پنیر و یا انواع مکمل ها، جذب آهن را حدود 50 تا 60 درصد کاهش خواهد داد. همچنین قهوه و چای هم که هر دو به طور گسترده پس از وعده های غذایی مصرف می شوند، دارای محتوای بالایی از پلی فنول ها هستند و می توانند جذب آهن غیرهم را مهار کنند. در یک بررسی، نوشیدن یک فنجان چای سیاه همراه با وعده غذایی جذب آهن را 60 تا 70 درصد کاهش داد. ...
توت فرنگی بخورید تا کچل نشوید!
مهم است که انتظارات خود را واقع بینانه در نظر بگیرید. اگر در مورد نازک شدن مو، ریزش مو یا به طور کلی سلامت موی خود نگرانی دارید، با یک متخصص مو و پوست سر مشورت کنید تا در مورد گزینه ها صحبت کنید. چه زمانی نباید از آن استفاده کرد؟ مانند هر چیزی، می توانید در آن زیاده روی کنید. اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، ممکن است با عوارض جانبی رایج مانند اسهال و گاز شکم مواجه شوید. یک ...
نقش هویج در سلامت را بیشتر بشناسیم
حذف کنید که می تواند سطح گلوکز خون شما را کنترل کند. به نقل از بهداشت نیوز، هویج با فواید بی شمار یکی از بهترین غذاهایی است که در فصل زمستان می توان از آن استفاده کرد؛ گاریما گویال، متخصص تغذیه می گوید: این سبزی ریشه ای همه کاره باید در صدر فهرست مواد غذایی شما قرار گیرد ؛ در این گزارش به برخی از خواص هویج می پردازیم: * انواع هویج: هویج انواع متفاوتی دارد و در رنگ ...
بهترین سبزیجات مناسب برنامه غذایی ما
، موجب سلامت قلب هم می شود. هویج مملو از ویتامین A است و مصرف فقط یک فنجان هویج خردشده (128گرم)، 119درصد نیاز روزانه مان به این ویتامین را برطرف می کند. همچنین این سبزی حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. بدن، این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می کند. رنگ نارنجی هویج به دلیل وجود بتاکاروتن است. کلم بروکلی سرشار از نوعی ترکیب ...
وراثت؛ عامل اصلی ابتلا به فشار خون
غلظت خون افراد می شود بنابراین می تواند تاثیر جزئی نیز بر ابتلا به فشار خون نیز داشته باشد اما نمی توان گفت فشارخون در استان به دلیل ارتفاع بالا و کمبود اکسیژن بسیار شایع است چراکه این موضوع به عنوان یک عامل مهم در ابتلا به فشارخون درنظر گرفته نمی شود. این متخصص داخلی در شهرکرد اضافه کرد: زمانی که ابتلا به فشارخون توسط پزشک تشخیص داده می شود لازم است اقداماتی در جهت کنترل آن انجام شود در ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
توان برای یک شخص بالغ در نظر گرفت، حداقل سه وعده ی اصلی و دو میان وعده است. التبه ترجیح داده می شود که 3 میان وعده برای فرد در نظر گرفته شود. وعده های مورد نظر باید از نظر تعادل مواد مورد نیاز بدن متناسب باشند. در این وعده ها هم باید میوه و سبزی گنجانده شود و هم کربوهیدرات و پروتئین. از طرفی چربی هم جایگاه مهمی در وعده های غذایی دارد. البته که ویژگی های جسمی فرد هم در تعیین مواد غذایی ...
