خانهدر این سنین مراقب بی خوابی تان باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاطرات ناگوار کودکی، نابودگر نشاط جوانی
به میزان زیادی در ایران بررسی نشده است. به ویژه این موضوع در میان قشر دانشجو که مسائل سلامت روان آن ها همواره یکی از دغدغه های مهم پژوهش های بین المللی بوده است، کمتر مورد توجه قرار گرفته است. برای رفع بخشی از این نقیصه پژوهشی، گروهی از پژوهشگران کشور از دانشگاه تهران، به انجام مطالعه ای مبادرت ورزیده اند که در آن تأثیر تجربه های ناگوار در روابط دوران کودکی بر سلامت روانی دانشجویان ...
افزایش چشمگیر خطر لخته خون در مردان مبتلا به سرطان پروستات
همیشگی" خوانده می شوند. مشخص شده که این مواد خطرات جدی برای سلامت انسان به همراه دارند. با توجه به این موضوع، دانشمندان تلاش برای تجزیه بهتر آن ها را قبل از اینکه آسیبی به محیط و افراد وارد کنند، افزایش دادند و اکنون یک پیشرفت جدید نشان می دهد که چگونه می توان این مواد خطرناک را در عرض چند ساعت با استفاده از نور ماورابنفش (UV) تجزیه کرد. مواد پرفلوئوروآلکیل و پلی فلوروآلکیل گروهی از مواد ...
بختک چیست و چرا شب ها ما را می گیرد ؟
.... این یک رویا نیست و فرقی ندارد که تا به حال چند بار چنین شرایطی را تجربه کرده اید، در هر صورت، هر بار همین شرایط عجیب و دشوار را تجربه می کنید. زمانی که این اتفاق را در دوران کودکی خود تجربه می کردید، دست موجودات شیطانی و فرازمینی را در کار می دانستید اما حال باید به شما اعلام کنیم که این موضوع ریشه علمی دارد و با نام فلج خواب یا به شکل عامیانه بختک از آن یاد می شود. در سال ...
این پدیده باعث کمبود خواب می شود
به گزارش یکتاپرس تا کنون تاثیرات متعدد و مخرب تغییرات آب و هوایی شناسایی شده بود، ولی مطالعات جدید نشان می دهد گرمایش زمین در روند خواب افراد نیز اختلال ایجاد می کند. کلتون مینور، سرپرست این تیم تحقیقاتی و استاد دانشگاه کپنهاگ در رابطه با این موضوع گفت: در این مطالعه، ما اولین شواهدی را در مقیاس جهانی ارائه می کنیم که نشان می دهد دمای گرمتر از حد متوسط، خواب انسان را از کم می کند. ما ...
آغاز به کار نخستین مرکز طب تسکینی کشور در مشهد
: خدمات ارایه شده به بیماران با توصیه پزشکانی صورت می گیرد که شرایط بیمار را گذر از دوران حاد و عدم امکان سایر درمان ها تشخیص دهند. خطیب گفت: خانواده های نیازمند نیز طبق توصیه واحد مددکاری خدمات را به صورت رایگان در حال دریافت هستند. او افزود: همچنین افراد می توانند در منزل خود و به صورت 24 ساعته خدمات درمانی و پزشکی را با حضور متخصصان داخلی، گوش حلق و بینی، اورولوژی، عفونی،دندانپزشکی و خدمات پرستاری دریافت بکنند. ...
دلیل خمیازه کشیدن پیدا شد
شفاآنلاین سلامت محققان دلایل خمیازه کشیدن را شناسایی کرده اند. به گزارش شفاآنلاین :یک مطالعه علمی اخیر سعی در تعیین علل پدیده "خمیازه کشیدن" در موجودات زنده از جمله انسان کرده و نشان داد که ممکن است "یک سیگنال اجتماعی از یک فرد به اطرافیانش باشد که به آن ها هشدار می دهد که از حد معمول هوشیاری کمتری دارد. این مطالعه تعدادی از فرضیه ها و احتمالات مربوط به علل و انگیزه های ...
نکات طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
مبحث های مهم را بخوانید روزهای قبل از امتحان تمامی مبحث ها را مطالعه کنید و شب را تنها به مرور مطالب اختصاص دهید. زمانی که درستان را شروع کردید، می توانید نکات مهمی را که می خوانید به صورت خلاصه وار برای خود بنویسید. تاثیری که نوشتن در به خاطر سپاری مطالب دارد فوق العاده بالاست. یادداشت های خود را مرور کنید شب پیش از امتحان مطلبی که سابقاً مطالعه نموده اید را مرور ...
تسریع پیری مغز با بیماری دیابت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، مطالعه جدیدی که در مجله eLife منتشر شده است، با مقایسه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افراد بدون دیابت، نشان می دهد که این بیماری به طور قابل توجهی پیری مغز را تسریع می کند. برای اولین مطالعه، محققان از مجموعه داده ای از بیوبانک (Biobank) بریتانیا، به طور خاص داده های ساختار مغز و عملکرد 20000 فرد 50 تا 80 ساله را استخراج کردند. با استفاده از این داده ها ...
آیا آلودگی هوا تاثیری بر قیمت مسکن دارد؟
و غیرمستقیمی را بر دوش دولت ها و مردم تحمیل می کند. از منظر سیاست گذاری، آگاهی از میزان این هزینه و مقایسه آن با هزینه اجرای سیاست های کنترل آلودگی هوا، برای برنامه ریزی شهری اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل انجام پژوهش های اقتصادی در مورد مضرات آلودگی هوا، ضروری است. بر همین اساس پژوهشگران موسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه ریزی تهران با انجام یک مطالعه، تاثیر آلودگی هوا بر قیمت مسکن ...
رسانه های اجتماعی، سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد
را برای مردم فراهم می کند تا فیلم تماشا کرده و بازی کنند. بنابراین، به دلیل مدت زمانی که افراد در اینترنت می گذرانند، درک رابطه بین سلامت روان و فناوری بسیار مهم است، زیرا مطالعات نشان می دهد که استفاده بیش از حد از اینترنت اثرات منفی بر سلامت روان دارد. به گفته کارشناسان، رسانه های اجتماعی یکی از اصلی ترین کانال هایی هستند که اینترنت از طریق آن به سلامت روان افراد آسیب می رساند. این ...
زندگی با مزاج ها
مضطرب هستند و افعال خود را با طمأنینه و وقار انجام نمی دهند. علت این امر آن است که گرما باعث تشویش و عدم سکون و اضطراب می شود. آنها پرجرأت، حاضرجواب و باهوش، سریع و چالاک و پرانرژی و بااراده هستند. البته آنچه از بی قراری و... ذکر می شود، اگر در حد افعال طبیعی فرد باشد، در حدود سلامت او تعریف می شود ولی اگر از حدود طبیعی رفتار فرد و معمول افراد جامعه خارج شد، آنگاه به عنوان بیماری محسوب می شود. اگر اکثر علائم فوق در شما وجود دارد، شما داری مزاج گرم و خشک هستید. برگرفته از کتاب مبانی طب قولنج درمانی ...
استفاده محققان از گوگل برای بررسی تاثیر گوشی ها بر سلامت روان
دانشگاه اورگان با استفاده از اپلیکیشن Google Health Studies در حال انجام مطالعه ای در مورد تأثیر تلفن ها بر سلامت روان است. هدف این مطالعه این است که ببیند مردم واقعاً چگونه از تلفن های خود استفاده می کنند و چگونه بر رفاه آنها تأثیر می گذارد. پستی در وبلاگ شرکت که توسط یکی از محققین اصلی این پروژه نوشته شده است می گوید که هدف این تحقیق در نهایت می تواند به شرکت ها در طراحی محصولات بهتر و حتی شکل ...
خیالبافی ، خلق آرامش و خللاقیت
.... سلامت ماندن مغز ما مستلزم دوره های منظم استراحت است. پس از یک روز طولانی کار یا پس از جر و بحث با یک نفر، اجازه دهید ذهن تان غرق یک موضوع نامربوط، اما خوشایند شود. این رویکرد کمک می کند شرایط نگران کننده را فراموش کنید و از آن ها فاصله بگیرید. داشتن ابزاری مانند خیالبافی مفید است، به ویژه زمانی که با تهدید های ملموس یا محیط های بیش از حد شلوغ سروکار داریم. خیالبافی ابزار دیگری در ...
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
تواند برای شما مفید باشد، اما اگر درست آن را رعایت نکنید ممکن است مشکلاتی برای شما پدید آورد. اشتباهی که بعضی افراد انجام می دهند زیاد بیدار ماندن است. این در حالی است که تحقیقات نشان می دهند که این کار فقط باعث کاهش درک مطلب شما شده و هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. پس بهتر است برای بهتر نتیجه گرفتن حتما خواب کافی هم داشته باشید. مغز ما در حالت خستگی یادگیری پایینی دارد. همین هم باعث ...
نوشیدن الکل برای قلب خطرناک تر از تصور پیشین است
500 میلی لیتری از آبجوی 4٫5 درصد). پژوهشگران ارتباط بین مصرف الکل و سلامت قلبی را طی دوره 5٫4 سال تجزیه و تحلیل کردند. نتایج به طور جداگانه برای گروه های درمعرض خطر و گروه دچار نارسایی اولیه گزارش شد. در گروه درمعرض خطر، بدتر شدن سلامت قلب به صورت پیشروی به مرحله نارسایی قلبی اولیه یا پیشروی به نارسایی قلبی دارای علامت تعریف شد. برای گروه نارسایی قلبی اولیه، بدتر شدن سلامت قلب ...
چرا صفحات نمایش مضر هستند؟
...> مطالعات اخیر نشان می دهد که استفاده از صفحه نمایش بر روی مغز کودکان تأثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه آلبرتا دریافتند که کودکان 5 ساله ای که روزانه دو ساعت یا بیشتر از صفحه نمایش استفاده می کنند، تقریبا هشت برابر بیشتر در معرض تشخیص ADHD هستند. ADHD یکی از شایع ترین اختلالات عصبی رشدی دوران کودکی است. معمولا در دوران کودکی تشخیص داده می شود و اغلب تا بزرگسالی ادامه می یابد. افراد مبتلا به این ...
نشانه ها و عوارض کم آبی در بدن
اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد. بدن با بروز این نشانه ها صراحتا نیاز خود به آب را فریاد می زند. رابطه افزایش سن و نیاز به آب مطالعات نشان داده اند که با افزایش سن حساسیت بدن در مورد نیازش به مصرف آب کم می شود یا به عبارتی فرد کمتر در مورد نیاز به مصرف آب هوشیار است. از این رو، افراد سالمند اغلب فراموش می کنند به اندازه کافی آب بنوشند. کاهش مصرف آب در گروه ...
مصرف نوشابه های قند بر خودکشی در نوجوانان اثر دارد
، رفتارهای پرخاشگرانه، سلامت روان ضعیف و خودکشی در نوجوانان ارتباط زیادی دارد. جوانان سراسر جهان، زمان قابل توجهی را صرف بی تحرکی و نوشیدن نوشابه می کنند. پژوهشگران طی یک مطالعه جدید، ارتباط بین مصرف نوشابه و عدم تحرک بدنی را با خطر خودکشی بررسی کردند. این مطالعه ابتدا مشخص کرد: توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای فعالیت بدنی ، زمان استفاده از رایانه و مدت زمان خواب شبانه چه ...
آیا مردان خواب راحت تری نسبت به زنان دارند؟
.... این نظرسنجی به سفارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا AASM از 17 تا 24 فوریه سال جاری انجام شد. تغذیه، ورزش و خواب همگی موارد مهمی در سلامت افراد هستند. یافته های این مطالعه نشان دهنده مقدار باورنکردنی فشاری است که برخی از زنان احساس می کنند. زنان عموما علاوه بر نیاز به کار کردن، باید زمان و انرژی زیادی برای مدیریت خانواده و تربیت فرزنداناختصاص دهند. این موضوع نشان ...
7 روش ثابت شده علمی برای متمرکز ماندن
آموزش تمرکز به مغز است. سال 2011 مطالعه ای در این زمینه انجام شد که نشان داد ذهن آگاهی می تواند توجه، تمرکز و حافظه را بهبود ببخشد. اگر تمرین یوگا برای شما دشوار است، می توانید با تمرین های کوچک آغاز کنید. برای مثال چند نفس عمیق بکشید و در عین حال روی حواس بدنتان تمرکز کنید یا با بهره گیری از حواس خود (بویایی، لامسه، بینایی) به محیط اطراف تان نگاه کنید. حتی تمرینات ذهن آگاهیِ میکرو ...
نحوه صحیح درس خواندن در وقت و زمان کم
عمل می کنید. ما می خواهیم در این مطلب 22 نکته اثبات شده برای موفقیت بیشتر به شما معرفی کنیم، پس لطفا در ادامه مطلب با ما همراه شوید. قبل از خواب و در حالی که خواب آلود هستید، مطالعه کنید. شاید این مورد به نظرتان یک راهکار بیهوه بیاید، اما مطالعات بسیاری ثابت کرده اند که مغز در هنگام خواب، خاطرات و اطلاعاتی که جدیدا وارد مغز شده را به خوبی تقویت می کند. پس با این تفاسیر شانس ...
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در دنیاست و کافئین آن خلق وخو، قابلیت های مغز و عملکردهای عمومی بدن را بهبود می بخشد. به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند و تاثیر محافظ در برابر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی نیز دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه پس از بیدار شدن از خواب، یکی از عادت های رایجی است که باید دید تهدیدی ...
سلامت قلب با خوردن پیاز
. کوارستین موجود در پیاز همچنین پتانسیل مبارزه با بیماری های قلبی را دارد. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که به سلامت قلب کمک می کند. پیازهم چنین می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد و این در نهایت به نفع قلب است. طبق گزارش انتشارات دانشگاه کمبریج، فلاونوئید پیاز به کاهش سطح کلسترول بد ) در افراد چاق کمک می کند. پیاز همچنین از بهم چسبیدن پلاکت ها جلوگیری می کند، که می تواند منجر به ...
چگونه اضطراب امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
فکرهای منفی و آشفته را از جمله عوامل تشدیدکننده اضطراب در دوران امتحانات می داند و می گوید: دیر خوابیدن، کم خوابی و حذف یکی از وعده های غذایی بر مغز تأثیرگذار است.برای تقویت مغز در دوران امتحانات لازم است تا کودکان و نوجوانان از مواد غذایی سالم استفاده نمایند چراکه خوب غذا خوردن برای سلامت روحی و جسمی آنها مفید است. این مشاور کودک و نوجوان ادامه می دهد : خواب برای یادگیری به اندازه ورزش ...
احزاب سیاسی تنها در ظاهر با یکدیگر مخالف هستند
خود را از هم جدا کرد. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه نشان می دهد که رأی دهندگان عموماً بیشتر علاقه مند به حمایت از عقاید سیاسی خود هستند تا آسیب رساندن به حزب مخالف. علاوه بر این، پژوهشگران خاطرنشان می کنند که پیامدهای ادامه حزب گرایی منفی برای جامعه مشکل ساز است. پروفسور Yphtach Lelkes از اعضای این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: اگر این شکاف در میزان دوست ...
گوجه فرنگی به منبعی غنی برای ویتامین د تبدیل می شود
آن مواد غذایی هستند. به گفته ی کارشناسان، این محصول جدید که از نظر زیستی بهبود یافته می تواند به میلیون ها فرد مبتلا به کمبود ویتامین D در سراسر جهان کمک کند. کمبود ویتامین D با خطر بالای ابتلا به سرطان، زوال عقل و بسیاری از علل اصلی مرگ ارتباط دارد. پروفسور "کتی مارتین"(Cathie Martin)، نویسنده مسئول این مطالعه، می گوید: ما نشان داده ایم که با استفاده از ویرایش ژن، می توان ...
زوج ها جدی بگیرند/ بررسی لذت نبردن از یک رابطه جنسی
خود را صرف کار و تلاش در خانه و خارج از خانه کرده اید توقع نداشته باشید که زندگی جنسی شادمان و پرانرژی داشته باشید. شما خسته و مریض هستید مطالعه بین 10 تا 15 زن نشان داده است که عدم تحریک شهوانی میتواند به دلائلی نظیر دیابت، روماتیسم و یا ورم مفاصل باشد. از بدن خود احساس رضایت نمیکنید. گاهی زنان به رجوع به خودشان احساس میکنند که چاق شده اند و دیگر از نظر رابطه جنسی جذاب نیستند.این پیام برای این دسته از افراد است : این نگاه یقینا شما را به سمت زندگی جنسی مطلوب خود هدایت نمیکند. ...
