کاهش احتمال ابتلا به سرطان با اصلاح الگوی زندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
به این نکات توجه کنید تا از سرطان دور بمانید | هفت نکته برای دوری از سرطان
های مواد غذایی یا رستوران ها نمی تواند پیشگیری از سرطان را تضمین کند، اما ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. این نکات را در نظر بگیرید: میوه و سبزیجات فراوان بخورید. رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی پایه گیاهی مانند غلات کامل و لوبیاها قرار دهید. وزن مناسب خود را حفظ کنید. سعی کنید غذاهای پرکالری از جمله قندهای تصفیه شده و چربی از منابع حیوانی ...
کاهش خطر سرطان با انتخاب سبک زندگی سالم
دوچرخه به جای اتومبیل و استفاده از پله ها به جای آسانسور به این هدف دست یافت. یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید. از حدود یک چهارم موارد ابتلا به سرطان ها می توان تنها با داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشگیری کرد. این متخصص در این باره گفت: داشتن برنامه غذایی هفتگی و خرید مواد غذایی زودتر از موعد و قبل از اتمام آن ها می تواند به افراد کمک کند تا حتی مواقعی که گرفتار کار هستند، از مواد ...
رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
بررسی کرده و مشاهده کردند که یک رژیم غذایی گیاهی سالم، خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 14 درصد کاهش داد، در حالی که یک رژیم غذایی گیاهی ناسالم این خطر را 20 درصد افزایش می دهد. این یافته ها تمام زیرگروه های سرطان پستان را شامل می شد. محققان توضیح می دهند، این یافته ها نشان از آن دارند که مصرف غذاهای گیاهی سالم می تواند به پیشگیری از انواع سرطان پستان کمک کند. به گزارش سیناپرس، در این ...
کدام غذاها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
.... این مواد غذایی حاوی فیبر نامحلول هستند که به هضم غذا و سلامت روده کمک می کند. خطر بروز سرطان روده بزرگ با مصرف این مواد غذایی گیاهی سرشار از فیبر کاهش پیدا می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف لوبیا خطر ابتلاء به سرطان سینه را کاهش می دهد؛ افرادی که لوبیای بیشتری مصرف می کنند 20 درصد کمتر از دیگران در معرض ابتلاء به سرطان سینه قرار دارند. کلم بروکلی کلم بروکلی به ...
چند کیلو کاهش وزن در ماه مناسب است؟
کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن خواهد شد بنابر این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده های غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد. منبع: تابناک ...
واقعیت های تلخ درباره قند
، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. اعتیاد آور مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی ...
پرهیز غذایی برای درمان کلسترول
ترین آسیب را به خود وارد می کنند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. محصولات حیوانی کیفیت پایین، به شدت ملتهب هستند، چرا که دارای روغن های سمی هستند که با مواد شیمیایی و حلال های آلی ساخته می شوند. الکل، شکر و کافئین همه مواردی هستند که باعث افزایش تولید کلسترول و التهاب می شوند. تحقیقات نشان می دهند که افزایش وزن بدن همراه با کلسترول بالا به افزایش خطر ابتلا به ...
جراحی کاهش وزن ریسک ابتلا به برخی سرطان ها را کم می کند
گروه دانش تیتریک ، براساس مطالعه محققان، افراد چاق که تحت عمل جراحی باریاتریک قرار گرفتند، در مقایسه با افراد چاق بدون جراحی، حداقل دو برابر کمتر احتمال ابتلاء به انواع خاصی از سرطان را داشتند و بیش از سه برابر کمتر از سرطان فوت کردند. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داد فواید جراحی کاهش وزن شامل 32 ٪ کاهش خطر ابتلاء به سرطان و 48 ٪ خطر کمتر مرگ ناشی از سرطان است. دکتر علی امینیان ...
10 فایده مصرف چای سبز
گزارش کردند که کافئین ممکن است عملکرد فیزیکی را تقریباً 11-12٪ افزایش دهد. 4. منبع عالی آنتی اکسیدان های قوی است چای سبز منبع عالی آنتی اکسیدان های قوی است. آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهند. سرطان به دلیل رشد کنترل نشده سلول ها ایجاد می شود. این موضوع یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. تحقیقات نشان داده است که آسیب اکسیداتیو می تواند ...
ارتباط مصرف ماهی با یک نوع سرطان
نتایج تحقیقات، مصرف اسید های چرب امگا 3 را با کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان به میزان بالا، به ویژه سرطان های دستگاه گوارش، سرطان دهان، سرطان مری، سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات و سرطان تخمدان مرتبط دانسته اند. - پیشگیری از آسم در کودکان مشخص شده است کودکانی که مقدار بیشتری ماهی می خوردند نسبت به دیگران شانس کمتری برای ابتلا به آسم و علائم آن داشته اند. ...
اینفوگرافیک| فواید اهدای خون
برخی فواید اهدای خون شامل پیشگیری از هموکروماتوز(جذب آهن بیش از حد توسط بدن)، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت تولید سلول های جدید خونی و کاهش وزن می شوند./ایرنا
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می کند، بلکه ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، امروزه با توجه به نوع تغذیه و سبک زندگی مردم شاهد افزایش بیماری های قلبی هستیم. کم تحرکی و مصرف غذاهای چرب و مضر از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به نارسایی های قلبی می باشند. در توضیح کوتاهی در این موردباید بگوییم بیماری قلبی یکی از عاملان اصلی مرگ مردم در زنان است و بیشتر از همه انواع سرطان ها وجود دارد. تشخیص بیماری های قلبی و عروقی همچنین میتواند عواقب روانی و ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با نوشیدنی های شیرین
، 78 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد قرار داشتند. محققان می گویند: یافته های ما نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر یک عامل خطر بالقوه برای سرطان کبد است. بنابراین کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر می تواند به عنوان یک استراتژی بهداشت عمومی برای کاهش بار سرطان کبد عمل کند. جایگزینی این نوشیدنی ها، با آب و قهوه یا چای بدون قند می تواند خطر ابتلا به ...
افزایش خطر سرطان با کمبود نوعی ویتامین در برنامه غذایی
باشید و چنانچه این دو ماده به اندازه کافی در رژیم غذایی تان وجود نداشته باشند، حتی خطر ابتلا به سرطان هم افزایش پیدا می کند. کمبود بعضی از مواد مغذی عاملی برای مشکلات مختلف؛ اعم از مشکلات کروموزومی است که ویتامین های ب جزء این دسته از مواد مغذی محسوب می شوند. کمبود آن ها باعث مشکلات سوخت و ساز، سوء تغذیه و التهابات بدن خواهد شد. فولات، ویتامین ب 6 و ویتامین ب12 نقش مهمی در سنتز ...
چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرارمیگیرد؟
فیبرهای غذایی در آن زیاد است. کل کالری موجود در یک خیار متوسط حدودا با یک چهارم کالری موجود در یک سیب متوسط برابر است. کل کربوهیدرات موجود در یک خیار متوسط نیز به 4 گرم می رسد که 1.5 گرم آن هم از فیبرها تشکیل می شود. بنابراین، افزودن خیار به سالادها و وعده های غذایی می تواند کالری دریافتی روزانه را کاهش دهد. 5. خیار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند خیار مانند بسیاری دیگر ...
زیاده روی در مصرف این ماده غذایی احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد دوستداران ماهی ممکن است تا حدی با افزایش خطر ابتلا به ملانوم (نوعی سرطان پوست) مواجه باشند.
از خواص میوه جانا چه می دانید؟
زودرس دور نگه می دارد و باعث می شود جوان تر به نظر برسید. 2. ماده ی خوراکی خوبی برای رژیم غذایی است. میوه جانا حاوی 90% آب است. این مقدار زیاد آب می تواند به شما احساس جوانی دوباره و نیروی تازه ای بدهد و مانع از این شود که دچار گلودرد شوید. خربزه جانا همچنین کالری ، چربی و کلسترول کمی دارد ، بنابراین اگر تحت رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید ، آن را مصرف کنید. 3. ضد سرطان است. طالبی جانان هم درست ...
نوشیدن زیاد شیر و خطر ابتلا به این سرطان!
را تائید کنند. هنوز برای رسیدن به این نتیجه خیلی زود است. ما می دانیم چاقی، مصرف کالری زیاد و کم ورزش کردن خطر ابتلا به سرطان تهاجمی پروستات را افزایش می دهد. بهترین راه برای یک قدم جلوتر ماندن از سرطان پروستات، حفظ وزن طبیعی بدن، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل با پنج تا نه وعده میوه و سبزیجات در روز است. اگرچه این مطالعه به طور قطع نشان نمی دهد که لبنیات ...
آیا گیاهخواری از سرطان پیشگیری می کند؟
تمایل به گیاهخواری تنوع در گیاهخواری تعیین انگیزه و هدف ارتباط سرطان با گیاهخواری ابتلابه سرطان های دستگاه گوارش با مصرف گوشت ارتباط گیاهخواری با کاهش وزن خودسرانه رژیم نگیرید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، امروزه افراد زیادی رو به گیاهخواری می آورند. اما گیاهخواری هم مانند رژیم های دیگر غذایی مزایا و معایبی دارد که قبل از شروع هر رژیمی باید از آن آگاه بود. اما رژیم ...
مفیدترین جایگزین های قند و شکر
به گزارش یکتاپرس براساس الگوی مصرف غذایی، یک سبد مطلوب غذایی داریم که ضمن اینکه همه ی نیازهای تغذیه ای یک انسان را برای سالم ماندن تأمین می کند، مشخص می کند چه مقدار از مواد غذایی را باید مصرف کنیم تا مشکلی برای بدن ایجاد نشود. مقدار مجاز مصرف قند و شکر در روز سه عامل خطر بیماری های غیرواگیر، قند، نمک و چربی هست که وقتی زیاد مصرف شوند، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی، برخی ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست با دو وعده ماهی در هفته!
اثرگذار بر نتایج مثل تراز میانگین تابش فرابنفش در محل افراد (برای در نظر گرفتن میزان در معرض خورشید بودن که عامل خطر شناخته شده برای سرطان پوست است)، وزن افراد، مصرف کردن یا نکردن دخانیات یا مشروبات الکلی و سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان را در نظر گرفتند. در کل در مدت این مطالعه 5 هزار و 34 نفر (1 درصد) دچار ملانوما بدخیم و 3 هزار و 284 نفر (0.7 درصد) دچار ملانوما درجه صفر شدند. تفکیک این ...
نخودفرنگی، مرواریدی سبز با خواص شگفت انگیز
آنتی اکسیدان و مواد شیمیایی است، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند. نخود سبز دشمن دیابت و سلیاک کم بودن گلوکز در نخودفرنگی سبب شده این حبوبات برای افراد دیابتی مفید باشد و مانع از ابتلای افراد به دیابت شود، زیرا این ماده خوراکی با سرعت کمتری گلوکز ار در خون ترشح می کند و مصرف آن میزان قند خون را افزایش نمی دهد. در امان نگهداشتن افراد از ابتلا به دیابت و ...
یک غذای مقرون به صرفه برای دریافت پروتئین، آهن و ویتامین !
تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. تحقیقات منتشر شده در سال 2015 تجزیه و تحلیل کرد که آیا لوبیا ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد که با سرطان روده مبارزه می کند. نتایج نشان داد که لوبیا سیاه دارای بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی است. همچنین ثابت شده است که مواد شیمیایی موجود در لوبیای سیاه شمال شرقی چین می تواند رشد سرطان روده بزرگ را با جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی کند کند. 6 ...
مزایای اهدای خون
از آسیب کبد ناشی از آهن اضافی در بدن جلوگیری کنیم. مصرف غذاهایی که غنی از آهن هستند می تواند سطح آهن را در بدن افزایش دهد، چون آهن بطور محدود استفاده می شود، آهن اضافی جذب شده و در کبد و پانکراس ذخیره می شود. در پایان می تواند خطر ابتلا به سیروز، از کار افتادن کبد، آسیب پانکراس و اختلالات قلبی را افزایش دهد. تحریک گلبولها : پس از اهدای خون، بدن برای تامین خون از دست رفته ...
برای پیشگیری از مسمومیت غذایی چه باید کرد
مثال افراد مبتلا به دیابت ، بیماری های کبدی یا کلیوی، مبتلا به اچ آی وی یا سرطان در این گروه قرار می گیرند. امن ترین روش برای مصرف سبزیجات و میوه ها مطمئن ترین حالت برای خوردن میوه ها و سبزیجات به صورت پخته است. ضمن این که شستن دقیق آن در پیشگیری از بیماری موثر است. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا که به عنوان مسمومیت غذایی هم شناخته می شود، مرکز کنترل و پیشگیری از بی ...