خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خوابیدن زیر نور برای سلامتی مضر است؟
خون بالا و دیابت قرار داشتند. دکتر مینجی کیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، می گوید: شاید حتی مقدار کمی نور در شب خوب نباشد، حتی می تواند مضر باشد. ممکن است یک توضیح بیولوژیکی فراتر از اختلال خواب وجود داشته باشد که نور را با افزایش خطر چاقی، دیابت و فشار خون بالا مرتبط می کند. دیدن این نورها در شب طبیعی نیست. نور در واقع برخی از قسمت های مغز را که به بدن ما می ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
، باعث کاهش تمرکز کافی در انجام کارهای دیگر می شود . احساس دلهره، دلشوره، ترس، تنش، بی قراری، تحریک پذیری و خشم، گوش به زنگ بودن درباره خطر، علایم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب، تنگی نفس، ناراحتی های گوارشی، سردرد، دردهای عضلانی به خصوص در گردن و شانه ها، عرق کردن و لرزش، خستگی، بی خوابی، بی اشتهایی یا در بعضی افراد پرخوری. اضطراب انتظاری علامت کدام اختلالات اضطرابی است؟ ...
اختلالات فشار خون نشانه چیست؟
. در این مقاله به معرفی بیشتر این آزمایش و نحوه تفسیر آن می پردازیم. آلدوسترون چیست ؟ یکی از وظایف غدد فوق کلیوی شما تولید هورمونی به نام آلدوسترون است که نقش فعالی در فشار خون شما ایفا می کند. این هورمون که به طور اختصاری با نام هورمون ALD نیز شناخته می شود با حفظ تعادل سدیم، پتاسیم و آب در خون شما، نقش خود را انجام می دهد. میزان بالای آلدوسترون موجب می شود بدن شما پتاسیم زیادی از دست ...
دلیل خستگی مداوم چیست؟
... نوشیدن بیش از حد کافئین با افزایش دلشوره های شبانه، بی خوابی، افزایش شب بیداری، کاهش کل زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز مرتبط است. اگر در حال حاضر با مشکلات مربوط به خواب مواجهید، سعی کنید کافئین مصرفی خود را کاهش دهید تا ببینید که آیا به بهبود خواب و سطح انرژی شما کمک می کند یا خیر. ...
یک ترفند ساده که به شما کمک می کند بخوابید
اختلال خواب می تواند واقعا آزاردهنده باشد. به تازگی راه حلی آسان و سریع پیدا شده که می تواند به افراد کمک کند سریعتر از یک نوزاد به خواب بروند . " آشفتگی شناختی " نام این روش آشفتگی شناختی است. این روش، تکنیکی دارد که شامل( تصور اشیاء تصادفی ) است که به راحتی قابل تجسم هستند . این روش افکار شما را به هم می ریزد تا ذهن شما به مسائلی که مانع به خواب رفتن شما می شوند، فکر نکند ...
انجام آزمایش Anti TPO برای چه کسانی ضرورت دارد؟
Anti TPO چیست؟ برای پاسخ به پرسش" TPO چیست ؟" می توان گفت این آزمایش سطح آنتی بادی های تیروئید را در خون شما اندازه گیری می کند. تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در نزدیکی گلو قرار گرفته است. غده تیروئید هورمون هایی را می سازد که میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همچنین هورمون های این غده نقش مهمی در تنظیم وزن، دمای بدن، قدرت عضلات و حتی خلق و خوی شما دارد. آنتی بادی ها پروتئین هایی هستند که توسط سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل خارجی ما ...
10 ترفند برای بیدار ماندن در زمانی که احساس خواب آلودگی می کنید
که خود دارای کافئین است! این میزان زیاد از کافئین باعث اختلال در سیستم بدنی شما می شود و بسیار خطرناک است. بنابراین برای آنکه خوابتان نبرد بهتر است که نوشابه و نوشیدنی های مشابه را نخورید. 5. رژیم غذایی مناسب داشته باشید وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، حتما به رژیم غذایی خود نیز نگاهی بیاندازید. صبحانه بیش از حد نخورید، نهار پر چرب نیز باعث افزایش خواب آلودگی و کاهش سلامت ...
خواص مدیتیشن برای افسردگی سالمندان و دیگر افراد
برای سالمندان و حتی افراد دیگر کاهش استرس و اضطراب و به دنبال آن سلامتی بیشتر جسمی، روحی و روانی افراد می باشد. زیرا در پیش گرفتن آن به طور منظم، تولید هورمون مضر استرس به نام کورتیزول را که منجر به کاهش سیستم ایمنی و ترشح مواد شیمیایی التهابی به نام سیتوکین ها می شود و فرد را در خطر ابتلا به بیماری های متعدد جسمی و روحی قرار می دهد، کاهش داده و بدن را از عوارض مخرب ناشی از این هورمون حفظ ...
تمام خواص قهوه؛ از کمک به چربی سوزی تا درمان افسردگی – قوه قضائیه | خبرگزاری میزان
، متذکر شد: در چنین افرادی اگر مصرف قهوه باعث کاهش دریافت کلسیم غذای شان شود، یا قهوه را همراه با غذا مصرف کنند، روند پوکی استخوان را تشدید می کند. وی درباره بهترین زمان مصرف قهوه تصریح کرد: درباره زمان مصرف مناسب قهوه تصور می شود هنگامی که فرد صبح از خواب بیداری می شود زمان مناسبی برای مصرف قهوه نیست بلکه باید با یک فاصله 3 تا 4 ساعته از بیدار شدن از خواب قهوه مصرف شد؛ یعنی اگر فردی ساعت 6 ...
عادت راضی نگه داشتن را ترک کنیم
شخصیت اجتنابی - اختلال شخصیت مرزی - اختلال شخصیت وابسته نشانه ها نه گفتن برای شما سخت است - ذهنتان درگیر این فکر است که دیگران چه فکری درباره ی شما می کنند - از نه گفتن به دیگران احساس گناه می کنید - فکر می کنید ردِ درخواست کسی سبب می شود او شما را بدجنس یا خودخواه بداند - با چیز هایی موافقیت می کنید یا کار هایی را انجام می دهید که دوست ندارید ...
اهمیت تعداد ضربان قلب در حال استراحت
در حالت نشسته و چه در حالت دراز کشیده، است. به طور معمول برای اندازه گیری صحیح این ضربان، باید یا اول صبح (زمانی که از خواب بیدار می شوید اما هنوز حرکت را شروع نکرده اید)، یا زمانی که مدتی در حالت استراحت بوده اید اندازه گیری شود. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت چقدر است؟ اکثر افراد ضربان قلب در حالت استراحت بین 60 تا 100 عدد در دقیقه دارند. اگر فعالیت ورزشی خاصی دارید( یعنی ...
علل خارش بدن در شب و روش های پیشگیری و درمان آن
...> خشکی پوست یکی از مهم ترین دلایلی است که می تواند باعث علت خارش دست و پا در شب هنگام خواب شود. این مشکل به خصوص در فصل زمستان بسیار شایع می شود. برای کاهش خشکی پوست و از بین بردن خارش بدن کودک در شب می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: استفاده از دستگاه بخور استفاده از صابون های ملایم استفاده از مرطوب کننده بعد از حمام مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن ...
هشدار یک جامعه شناس درباره تلاقی سوگ و خشم /حمایت اجتماعی کارآمد نداریم
اتفاق می افتد و در جامعه، شخصی عزیزی ر از دست می دهد، افراد دور هم جمع می شوند و او را تنها نمی گذارند. مانند کارکردی که در روان شناسی مطرح است و وقتی فرد با یک فقدان شدید مواجه می شود، فشار روانی زیادی به شخص وارد می شود و آن زمان، بهترین موقعیت است که جامعه بتواند دست فرد سوگوار را بگیرد و او را برهاند از افسردگی هایی که احتمال دارد دچارش شود. در واقع مهمترین کارکرد سوگواری، همان است که ...
روش عجیب دانشمندان برای درمان دیابت
انجام خواهد شد و شرکت کنندگان در این مدت همراه با پوشیدن ابزار هوشمند نظارتی و حفظ رژیم غذایی مناسب باید نمونه خون، ادرار و مدفوع خود را هم جهت تحلیل های بیشتر در اختیار محققان قرار دهند. همچنین ترکیب بدن و سطح قند خون هم بررسی می شود تا واکنش به هیپوکسی مشخص گردد. به گفته دکتر شفرد انتظار می رود تا سال 2045 شمار مبتلایان به دیابت نوع 2 در جهان به مرز 700 میلیون نفر برسد، به همین دلیل یافتن روش های درمانی جایگزین موفق برای درمان یا مدیریت این بیماری اقدامی حیاتی به شمار می رود و امکانی برای بهبود زندگی روزمره افراد به وجود می آورد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مبل تخت خواب شو ازکجا بخریم
کارآمد و زیبا دست پیدا کنید. مبل تخت خواب شو مناسب سالمندان با خرید مبل تخت خواب شو زندگی را برای افراد سالمند ساده تر کنید. مبل تخت خواب شو ارتفاع بسیار متناسبی برای نشستن و برخاستن فراهم کرده است و به سادگی از یک مبل راحتی به یک تخت خواب لوکس تبدیل می شود این مهم را برای شما فراهم می کند که از افراد سالمند خانه خود بهتر از هر زمان دیگری مراقبت کنید. اگر بر فرض یکی از اعضای ...
برای درمان کم کاری تیروئید چه غذایی بخوریم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون های تیروئیدی تولید نمی کند. هورمون های تیروئید به کنترل رشد ، ترمیم سلول ها و سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی ، ریزش مو ،افزایش وزن ، احساس سرماخوردگی و بی حالی را تجربه کنند. این بیماری بین یک تا دو درصد افراد را در سراسر جهان تحت ...
با خوردن این وعده غذایی از شر یبوست خلاص شوید!
شدن احساس دفع ایجاد می شود. مصرف صبحانه به ایجاد حس دفع کمک می کند، اما اگر فرد به این احساس توجهی نداشته باشد و اجابت مزاج را به تعویق بیندازد، عملکرد دستگاه گوارش او مختل شده و به تدریج شبکه های وریدی انتهای روده متورم و واریسی خواهد شد؛ بنابراین دستشویی رفتن را به تعویق نیندازید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که صبحانه را به علت کاهش وزن یا دیر بلند شدن از خواب حذف می کنید ...
دلیل و علت زود به گریه افتادن
سخت زندگی می باشد اما خود عمل گریه تقریبا غیر ارادی است و فرد کمتر توانایی این را دارد که جلوی آن را بگیرد. بیشتر بخوانید: افسردگی یک اختلال روحی است که به علت ناراحتی مداوم در افراد رخ می دهد و باعث گریه غیرمعمول می شود. حال اگر روحیه شما عوض شده و میزان گریه کردن تان نیز افزایش یافته است، بایدمراقب افسردگی باشید که علائم افسردگی شامل ناراحتی، نا امیدی، احساس پوچی، کمبود ...
موفق ترین تکنیک برای سحرخیز شدن
.... 4. ورزش:می توانید در خانه نرمش کنید و یا به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنید و یا بدوید. 5. خوردن یک فنجان چای و یا قهوه :این کار باعث ایجاد احساس خوشایندی در شما می شود. بیدار شدن زود کارهایی برای بعد از بیدار شدن از خواب زودتر بخوابید این امکان وجود ندارد که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون این که شب ها زودتر بخوابید. ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
تان را تنظیم کنید. نان سبوس دار استفاده کنید همواره به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید، زیرا نان سفید ارزش غذایی ندارد اما نان های سبوس دار چربی و قند را ذخیره می کنند و احساس گرسنگی دیرتر دست می دهد. خواب مرتب و طولانی خواب کم و نامرتب به استرس در بدن منجر می شود. بدن همواره در حالتی آماده فعالیت باقی می ماند و فعالیت های هورمونی مختل می شود ...
گزارش تسنیم از وضعیت زلزله زدگان چارک/ گذران زندگی در گرمای طاقت فرسا/ مردم تجهیزات سرمایشی ندارند + فیلم
حل مشکلات مردم زلزله در این منطقه خبر داد. مردم ساکن در این منطقه اما چند گلایه های دارند، گرانی طاقت فرسای هوا و عدم تعبیه وسایل سرمایشی در چادرهای اهدایی از سوی دستگاه های متولی یکی از مهم ترین دغدغه های زلزله زدگان در بندرچارک است. مردم توقع دارند این چادرها به جای برپایی در کمپ های بدون آب و برق، در حیاط منازل افراد زلزله نصب شود تا بتوانند با استفاده از برق خود کولر را به داخل چادر برده و از وضعیت زلزله های در حال وقوع و گرمای شدید با آرامش روانی مناسب تری عبور کنند. انتهای پیام/864/ ...
آیا پروتئین وی حجم می دهد؟
بسیار مهم و حائز اهمیت است. بنابراین این مکمل بر خلاف بسیاری از مکمل های دیگر سریعا هضم و جذب بدن می شود. مصرف پروتئین وی این مکمل شگفت انگیز باعث می شود تا فشار خون افراد در حد نرمال کنترل شود. بنابراین سبب جلوگیری از بروز سکته قلبی در افراد نیز می شود. پروتئین وی دارای خاصیت آنتی بادی است. این ویژگی بهترین مانع جهت ابتلا به انواع سرطان به شمار می آید. از این رو مصرف این مکمل ...
چگونه در درس خواندن تمرکز داشته باشیم
تصور می کنند با کمتر خوابیدن و بیشتر درس خواندن نتیجه بهتری می گیرند. باید بپذیریم کاهش ساعت خواب برای مطالعه بیشتر، به جای اینکه بازدهی داشته باشد، باعث کاهش تمرکز می شود. کمبود خواب، شما را خسته و بی حوصله می کند - ساختار بدن انسان الزام می کند که روزانه 7 تا 8 ساعت بخوابد. - خواب کافی باعث رفع خستگی می شود. وقتی که خیلی خسته هستید، مطالعه فقط وقت تلف کردن است. بهتر است زمان ...
توصیه هایی برای کاهش خطر زوال عقل
آلزایمر در مایو کلینیک آمریکا گفت: شما نمی توانید از بروز علائم زوال عقل پیشگیری کنید، اما می توانید برخی از خطرات زوال عقل خود را کاهش دهید. در واقع، ده ها عامل خطر وجود دارد که قابل اصلاح هستند. هر فرد مسنی دچار زوال عقل نمی شود، اما عوامل خطری وجود دارد که می توان آنها را اصلاح کرد یا تغییر داد. به گفته وی، برخی از این عوامل مشکلات قلبی-عروقی مانند فشار خون، استعمال سیگار، چاقی، دیابت و ...
چند توصیه برای پیشگیری و مقابله با میگرن
آرزو مسیب زاده کارشناس تغذیه میگرن یک اختلال و سردرد شایع و ناتوان کننده است که حدود 20 درصد از زنان و 10 درصد از مردان را درگیر خود می کند. این درد بسیار شایع است و روز به روز به تعداد افراد مبتلابه این بیماری عذاب آور اضافه تر می شود. میگرن با شمار گسترده ای از مشکلات چشمی ازجمله اختلال دید و درد چشم همراه است. اولین اقدامی که هر فرد با شروع سردرد میگرنی به ذهنش ...
عادت هایی که زودتر پیرتان می کنند!
به گزارش مهرنما آیا تا به حال فکر کرده اید چه کارهایی سبب زودتر پیر شدنتان می شوند!؟ در ادامه با چند عادت اشتباه که سبب پیری زودرس می شود آشنا می شویم. استرس زیاد اگر به طور مداوم نگران یا بی خواب باشید، بدن تان دائما هورمون استرس تولید می کند که می تواند باعث پیری زودرس شود. کورتیزول، هورمون اصلی استرس، باعث شکسته شدن کولاژن می شود که افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک را به ...
جنین انسان از چه موقعی می تواند خواب ببیند؟
پس از زایمان چه حسی دارد ؟ شما ممکن است همه یا تعدادی از علائم زیر را داشته باشید: در اکثر مواقع شما احساس نارضایتی دارید و بغض می کنید. این حالات شما در زمان خاصی از روز، مانند صبح یا شبغروب ممکن است بدتر شود. همسر، کودک شما و یا بچه های دیگر ممکن است شما را زود رنج و یا عصبانی کنند. همه کسانی که به تازگی مادر شده اند خیلی خسته می شوند. افسردگی باعث می شود ...
6 استراتژی مهم که براساس نظر مشاور روانشناس برای مدیریت ناامیدی ها کار می کنند!
فراز و نشیب است و گاهی برای جلو رفتن، به خشم و غم نیاز داریم و گاهی برای ادامه دادن باید خوشحال باشیم و شادی را تجربه کنیم. امید، همان چیزی است که می تواند ما را دلگرم کند و محرکی مهم برای ادامه دادن مسیر پر پیچ و تاب زندگی است. وقتی نتایج، انتظارات ما را برآورده نمی کنند، وقتی امیدهایمان رد می شوند و از بین می روند، احساس ناامیدی می کنیم. این موقعیت، ترکیبی پیچیده از ناامیدی، غم، از دست دادن و ...
