خانه
اثرات ورزش با تردمیل بر اختلال استرس پس از سانحه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
، باعث کاهش تمرکز کافی در انجام کارهای دیگر می شود . احساس دلهره، دلشوره، ترس، تنش، بی قراری، تحریک پذیری و خشم، گوش به زنگ بودن درباره خطر، علایم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب، تنگی نفس، ناراحتی های گوارشی، سردرد، دردهای عضلانی به خصوص در گردن و شانه ها، عرق کردن و لرزش، خستگی، بی خوابی، بی اشتهایی یا در بعضی افراد پرخوری. اضطراب انتظاری علامت کدام اختلالات اضطرابی است؟ ...
با بیماری های روانی شایع آشنا شوید
سانحه است. 2) اختلالات رفتاری و عاطفی در کودکان: برخی از اختلالات رفتاری که سلامت روان را به خطر می اندازد مختص دوران کوکی است که رایج ترین آنها اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD)، اختلال سلوک (CD) و اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) است. 3) اختلال عاطفی دوقطبی: اختلال عاطفی دوقطبی یکی از بیماری های روانی خلقی و رفتاری است که قبلا به عنوان "افسردگی شیدایی" نامیده می شد. در طی ...
کنکوری ها برای کاهش استرس باید این راهکارها را بدانند
صورت نیاز راه های درمان دارویی را طبق دستور پزشک پیش بگیرند. متخصص اعصاب و روان تصریح کرد: پرهیز از مطالعات درسی در روزهای پایانی پیش از آزمون، داشتن خواب کافی، دوری از فضای دیجیتال و اخبار و شایعات، انجام ورزش و نرمش و برقراری تماس با دوستان و خانواده و صحبت درخصوص مطالب غیرمرتبط با کنکور، راهکارهایی جزیی برای کاهش استرس روزهای پایانی پیش از کنکور است. وی افزود: داوطلبان ...
دانستنی مهارت زندگی/راههای کاهش اضطراب و استرس امتحان
به گزارش دانستنی آنلاین به نقل از ذهن نو، در واقع کنترل استرس امتحان نوعی مهارت است که با تمرین به دست می آید. اگر از آن دست افرادی هستید که با استفاده از دارو به دنبال رفع این مشکل هستند، بهتر است قبل از هر چیز نسبت به عوارض داروها اطلاع کسب کرده و درعوض از روش های مطمئن و بلندمدت برای درمان استرس امتحان خود استفاده کنید. علائم استرس امتحان نشانه های استرس امتحان برای همه ...
راهکارهای برای کاهش استرس کنکوری ها
مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها استرس استرس کنکوری ها اضطراب خواب کافی کنکور برچسب ها ...
تاثیرات عجیب و غریب عالم گیری کرونا روی رفتارمان را بشناسیم
دنیا زده است، بیماری های ذهنی متعددی همچون سندرم اضطراب کوید19 و اختلال خوردن ناشی از عالم گیری ایجاد کرده است که افراد بسیاری از دنیا به این بیماری های ذهنی مبتلا شده اند. * افزایش بی ادبی: عالم گیری روی رفتارهای مردم اثر منفی گذاشته و آنها را پرخاشگر و البته برخی از افراد را بی ادب کرده است. بنابه گفته روانشناسان این پدیده می تواند ناشی از اضطراب و استرس طولانی مدت مربوط به کرونا باشد ...
فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟
می خورید، حتی برای یک هفته می تواند عادات غذایی واقعی شما را روشن کند. این روش باعث می شود که بتوانید مواد غذایی مصرفی، مقدار و زمان استفاده از آنها را کنترل کنید. - افزایش مصرف پتاسیم را در نظر بگیرید: پتاسیم می تواند اثرات سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منبع پتاسیم مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است تا مکمل ها. با پزشکتان در مورد سطح پتاسیم مورد نیاز خود مشورت کنید. ...
روش های اثبات شده برای درمان قطعی فوبیا
زیرا فرار از ترس باعث افزایش اضطراب و نگرانی در فرد مبتلا می شود. بسیاری از پزشکان و روان پزشکان معتقدند که فرد مبتلا به اختلال فوبیا را باید با ترس هایشان رو به رو کرد. در روش های درمان ترس و فوبیا از تکنیک های خاصی در مقابله با ترس استفاده می شود. درمان فوبیا با استفاده از روش های مختلف امکان پذیر است که همه آنها روش های اثبات شده برای درمان محسوب می شوند و برخی از آنها جز روش های نوین ...
این خرمای قرمز استرس را از بین برده و سرطان را درمان می کند!
رنج می برند، مصرف عصاره عناب می تواند درمان خانگی مناسبی برای آن ها باشد. - تنظیم گردش خون عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول های قرمز خون هستند. در صورتی که به فقر آهن یا کم خونی مبتلا هستید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سر گیجه و اختلال شناختی را تجربه کنید. با افزایش میزان آهن و فسفر دریافتی از طریق میوه عناب، گردش خون فرد ...
پیاده روی پرسنل اداره بهزیستی دشتستان بمناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر برگزار شد+ تصاویر
بمناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر پیاده روی پرسنل اداره بهزیستی همراه با زیارت عاشورا برگزار شد. به گزارش دیارجنوب به نقل از روابط عمومی بهزیستی شهرستان دشتستان بمناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر پیاده روی پرسنل اداره بهزیستی همراه با زیارت عاشورا برگزار شد محبوبه رضایی مطلق کارشناس پیشگیری بهزیستی شهرستان دشتستان ضمن بیان اینکه ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب و برقرار ی ارتباط ...
نشانه آلزایمر در توالت رفتنمان!!
سالخورده مبتلا به آلزایمر بهره برد. در این تکنیک درمانی از تعداد الکترود با مصرف خارجی استفاده می شود و در حقیقت از آنها می توان به عنوان جایگزینی برای الکترودهای داخلی مانند میله واژن یا معقد استفاده نمود. درمان به روش تحریک عصب ساکروم تاثیر خود را از طریق قرار دادن الکترودهایی بر روی سطح خارجی پوست بیمار می گذارند. طی درمان جریان الکتریکی خفیفی از دستگاه کنترل الکترونیکی به الکترودها ...
از حجامت چه می دانید؟
...> متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه انجام حجامت به عنوان پیشگیری و حفظ سلامتی، برای اکثر افراد مفید است، بیان کرد: توصیه های لازم در خصوص رعایت تدابیر طب ایرانی در زمینه های تغذیه، ورزش، خواب، بهداشت روان، اصلاح مزاج، کنترل وزن و غیره ارائه و مراعات شود و از انجام آن در افراد، زمان ها و شرایطی که در منابع طب سنتی بعنوان موارد منع حجامت ذکر شده، اجتناب گردد. وی افزود ...
پوست شما یک ابرقهرمان است: چگونه از بزرگترین اندام بدن خود حمایت کنیم؟
وقتی صحبت از اندام های داخلی می شود، معمولا اولین چیزی که به ذهنمان خطور می کند، قلب، ریه ها و کلیه ها هستند. اما ممکن است بزرگ ترین و قابل مشاهده ترین عضو بدنتان را نادیده بگیرید: پوست پوست به دور از ظاهری ساده، نقش مهمی در محافظت از بدن شما در برابر ارگانیسم های مضر و تنظیم دمای بدن ایفا می کند. پوست بسیار بیشتر از چیزی است که هر روز در آینه می بینید. سلامت پوست می تواند به سلامت کلی بهتر منجر شود. در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که لایه های پوست شما واقعاً چه کاری انجام می دهند و چگونه می توانید به بهترین شکل از این اندام ابرقهرمانی مراقبت کنید. دکتر بری گودمن، متخصص پوست مستقر در نیویورک، می گوید که پوست حدود 15 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. همچنین اهداف متعددی را دنبال می کند. گودمن می گوید: پوست بخشی از ا ...
عادت راضی نگه داشتن را ترک کنیم
اگر راضی نگه داشتنِ دیگران، اهمیت دادن به شادی خودتان را به حاشیه رانده باید مرزگذاری و اولویت دادن به نیاز های خودتان را بیاموزید. مهربان بودن و کمک به دیگران به طور کلی از خصلت های خوب انسان هاست، اما مهربانیِ بیش از حد برای راضی نگه داشتن دیگران فرد را به لحاظ احساسی تخلیه کرده و او را دچار استرس و اضطراب می کند. در این مقاله ویژگی های این افراد همچنین دلایل و اثرات منفی آن را می ...
ترفند هایی در دکوراسیون خانه که به نفع سلامتی اند
چقدر به نفع ماست. تحقیقات نشان داده اند تعامل با گیاهان خانگی با اثری که بر سیستم عصبی ما می گذارد می تواند استرس روحی و روانی را کاهش دهد رنگ های مناسب را انتخاب کنید رنگ ها نقش مهمی در حال و هوای ما دارند. علم گسترده ای در مورد روان شناسی رنگ ها وجود دارد که به نحوهٔ واکنش و رفتار ما نسبت به رنگ ها و سایه های گوناگون می پردازد. انتخاب رنگ مناسب در محیط زندگی بر روحیهٔ افراد ساکن ...
خدمات روانشناسی در ایستگاه گرانی
کرونا و فشار مالی دو عامل مهم در افزایش مشکلات روحی و روانی است. پیش از کرونا وزارت بهداشت آماری را ارائه کرد که نشان می داد 23.8 درصد جامعه به خدمات فوری روان شناختی نیاز داشته و با اختلال روانی همراه هستند. اما سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که در دوران کرونا به طور متوسط، در زمینه مشکلات روان شناختی به این آمار در کشورهای مختلف 10 درصد اضافه شده است. یعنی 33.8 درصد در کشور ما با ...
قهوه چه خواصی دارد؟
می شود و از آنجا به مغز می رسد. در مغز کافئین مانع انتقال دهنده عصبی آدنوزین می شود. وقتی این اتفاق افتاد میزان انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین افزایش یافته و منجر به فعالیت بیشتر نورونها می شود. بسیاری از مطالعات کنترل شده بر روی انسان نشان می دهد که قهوه حافظه را تقویت می کند و خلق و خو، هوشیاری، سطح انرژی و عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. 5. ممکن است ...
داوطلبان کنکور از مصرف قرص های آرام بخش پرهیز کنند
کمتر نمی شود، بلکه تعادل نورشیمیایی مغز باعث تأثیر بر سطح خلقی او شده و عملکرد مغز را در پردازش اطلاعات با اختلال روبه رو می کند. به همین جهت روان پزشکان بارها به والدین توصیه کردند اگر فرزندشان دچار استرس کنکور است، ماه ها قبل برای درمان اقدام کنند نه اینکه یک ماه قبل از کنکور اقدام به تجویز داروی آرام بخش برای فرزند داوطلب کنکور داشته باشند. این روان پزشک تصریح کرد: به داوطلبانی که ...
دانستنی های بلوغ زودرس
رشد خود را کرده اند یا نه. به ندرت تست های تصویری مانند MRI و سونوگرافی برای تشخیص علت های غیرمعمول بلوغ زودرس انجام می شوند (مثلا تومور در مغز، تخمدان یا بیضه ها). بلوغ زودرس چگونه درمان می شود؟ اگر فرزندتان بلوغ زودرس داشته باشد، پزشک شما را جهت درمان به متخصص غدد کودکان ارجاع می دهد. هدف از درمان بلوغ زودرس: . متوقف کردن رشد جنسی و یا حتی خنثی کردن آن ...
قارچ هایی که قرار است زمین را نجات دهند و بیماران روحی را درمان کنند
اختلال اضطراب پس از سانحه که تجارب آسیب زا را بارها و بارها به یاد می آورد. از سوی دیگر، به نظر می رسد که سیلوسایبین منجر به آغاز سریع اثرات ضد افسردگی و ضد اعتیاد می شود که با گذشت زمان پایدار می مانند. با در نظر گرفتن نتایجی از این دست، توجه دولت ها و بیماران به این موضوع جلب شده است. هشدار: این نتایج به معنای تایید استفاده از سیلوسایبین و ال اس دی نیست. سیلوسایبین و ال اس دی طبق ...
مهمترین علل بی اشتهایی کودکان و نوزادان + درمان موثر
باعث ناراحتی کودک می شود بلکه در زندگی روزمره کودک نیز اختلال ایجاد می کند. افسردگی می تواند باعث شود تا کودک علاقه خود به انجام فعالیت های روزانه را از دست داده بدهد. تغییر در عادات غذایی نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. در چنین مواردی مراجعه به مشاور روان شناسی کودک جهت رفع افسردگی کودک توصیه می شود. کم خونی یکی دیگر از علت های بی اشتهایی در کودکان کم خونی ...
غذا خوردن با اعضای خانواده چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
، خواسته های آموزشی (تکالیف، نمرات ضعیف، آزمون های چالش برانگیز، و غیره) بزرگترین عامل استرس و اضطراب برای نوجوانان و کودکان هستند. و همانطور که این مطالعه نشان داد، این عوامل استرس زای تحصیلی می توانند تأثیرات مخربی بر سلامت روانی و عاطفی کودکان و نوجوانان داشته باشند. به عنوان مثال، دانش آموزانی که سطوح بالاتری از استرس مرتبط با تحصیل را تجربه می کنند، اغلب سطوح پایین تری از رفاه و خوشی را ...
عدد نرمال فشار خون هر سن چند است ؟ + معنی هر عدد فشارخون
کامل مطالعه کنید. دسته های مختلف فشار خون کدامند؟ فشار خون را می توان به پنج نوع مختلف طبقه بندی کرد که عبارتند از: طبیعی: فشار خون زیر 120/80 میلی متر جیوه طبیعی در نظر گرفته می شود. افزایش یافته: زمانی که خوانش فشار خون به طور مداوم بین 120 تا 129 سیستولیک و کمتر از 80 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد، به عنوان فشار خون بالا شناخته می شود. افراد مبتلا به ...
90 درصد از زنان اوتیستیک خشونت جنسی را تجربه کرده اند
. از میان قربانیان، دو سوم آنها برای اولین بار در سن 18 سالگی یا کمتر مورد آزار قرار گرفتند و این میزان با افزایش خطر ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه مرتبط بود. تنها یک سوم از قربانیان حملات را گزارش کردند و از این تعداد، هیچ اقدامی برای پیگیری در پاسخ به 75 درصد از این گزارش ها صورت نگرفت. به دلیل سن پایین اکثر قربانیان در زمان اولین حمله، پژوهشگران پیشنهاد می کنند که راهبردهای آموزشی ...
15 راه ساده ولی عالی برای سلامتی
، فیبر و پروتئین است. 14- Down Dog را هر روز انجام دهید " Down Dog" یکی از پوزیشن های ورزش یوگا است. سعی کنید این حرکت را هر روز انجام دهید تا درد های کمر، شانه از بین برود. این ورزش سردرد را کم می کند، اضطراب را از بین می برد و گردش خون را تنظیم می کند. 15- بیرون بروید بدن نیاز دارد برای بالا بردن سطح انرژی، نور خورشید و هوای آزاد دریافت کند. سعی کنید برای دقایقی کوتاه هم که شده در معرض نور خورشید قرار بگیرید. منبع: draxe ترجمه فرادید ...
هرگز این اشتباهات را پس از 55 سالگی مرتکب نشوید
بیماری قلبی شود. تلاش برای جلوگیری از افزایش چربی شکم بعد از 55 سالگی بسیار مهم است و در این مورد نیز مانند بسیاری موارد دیگر پیشگیری بهتر از درمان است چربی شکم اعتماد به نفس ما را در هر سنی از بین می برد، اما بیش تر از آن دور کمر ما به خصوص با افزایش سن راه نجات ما است. شما می توانید چربی باسن، چربی باسن و چربی بازو داشته باشید و هم چنان نسبتا سالم باشید، اما اگر چربی شکم دارید سلامتی شما را از بین ...
رژیم کتوژنیک التهابات بدن را کاهش می دهد؟
کتوژنیک می تواند مقاومت به انسولین را و اثرات بهداشتی دیابت را کاهش دهد. 6. خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهد سازمان بهداشت جهانی اعلام می کند که فشار خون بالا و بیماری های قلبی ناشی از آن، تقریباً 13٪ مرگ و میر جهان را به دنبال دارد. یکی از شاخص های مهم بیماری قلبی، سطح کلسترول شماست و یک رژیم غذایی کتوژنیک می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای کتو ...
آیا می توان با پیاده روی وزن کم کرد؟
. مطالعه ای که در مجله ی Frontiers in Endocrinology منتشر شده نشان می دهد 7٬500 قدم روزانه (3٬000 قدم با سرعت بالا) ممکن است برای جلوگیری از ابتلای فرد به دیابت نوع 2 کافی باشد. تحقیقات دیگری در Fronteirs in Psychology نشان می دهند حضور در محیط های طبیعی و فضاهای سبز با سطح پایین استرس و افسردگی مرتبط است. ریچل ساسردوتی ، مربی شخصی و بنیان گذار It’s So Simple، می گوید: پیاده روی به خصوص ...
سه تست روانشناسی که هر فردی باید آن ها را بشناسد
امکان را می دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند. در هیچ نقطه ای از جلسه قرار نیست قضاوتی از پاسخ های شما انجام شود. از این ابزارهای تنها برای درک بهتر مشکلات و علائم یا رسیدن به خودشناسی بهتر استفاده می شود. تست روان شناسی چیست؟ تست های مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده اند. از آن ها برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری های روانی از جمله اضطراب، استرس و ...
