سایر منابع:
سایر خبرها
کنکور، راهی دشوار برای رسیدن به شغل دلخواه من است
شده اصلا کم نبود، زمان تعیین شده 4 ساعت بود ما از ساعت 8 صبح آزمون را شروع کردیم و ساعت 12 ظهر، پاسخ نامه را تحویل دادیم . این داوطلب ورود به دانشگاه، احساس خود و دیگر شرکت کننده ها را این گونه توصیف کرد: طبیعتاََ کمی استرس عادی است، تمامی شرکت کننده های حاضر در حوزه امتحانی، با هدف قبولی و کسب رتبه دلخواه آمده بودند، کمی استرس داشتم اما می دانستم با تلاشی که کرده ام با یاری خداوند متعال، به سوالات بخوبی پاسخ می دهم . دانش آموز خبرنگار: نرگس زندیه ...
افسردگی تابستانی چیست و چطور می توان با آن مقابله کرد؟
ی شما زیرزمین دارد می توانید وسایل بدنسازی را در آنجا قرار داده و در طول روز به راحتی ورزش کنید. اگر عضویت سالانه در یک باشگاه ورزشی برای شما گران است، فقط برای 3 ماه تابستان عضو شوید تا بتوانید در فضایی با دمای مناسب ورزش کنید. 5. در رژیم گرفتن و تناسب اندام زیاده روی نکنید تابستان را با رژیم و ورزش های سخت شروع نکنید. قرار نیست با یک رژیم سخت و عجیب، در مدت کوتاهی لاغر شده ...
تکنیک تست زنی در کنکور وجود خارجی ندارد
دانش آموز بیشتر زمان خود را برای درس اختصاص بدهد و به طور منظم برای تقویت قوای جسمی و روحی خود از تفریحاتی مثل ورزش، مسافرت و... استفاده کند. از خانواده ها می خواهیم که در سال کنکور، دانش آموز را تحت فشار قرار ندهند تا آنها در کنار درس، تفریحات سالم هم داشته باشند. وی در رابطه با راه های تقویت تست زنی اظهار کرد: تکنیک تست زنی صرفاً و به تنهایی وجود خارجی ندارد و یک دروغ است. قطعا زمانی ...
واقعیت هایی در مورد مدارس تیزهوشان که نمی دانید!
درس نمی خواند و یا در سر جلسه آزمون به دلیل استرس و اضطراب نمی تواند آزمون خوبی را پشت سر بگذارد؛ حال چگونه آن موسسه می تواند قول قبولی به این فرد بدهد! پس حتما پیش از ثبت نام در این موسسات به خوبی تحقیق کنید. چه معیارهایی را برای یک آموزشگاه تیزهوشان خوب باید در نظر گرفت؟ . اساتید کاربلد و متخصص در زمینه تیزهوشان . مشاوره و برنامه ریزی برای دانش آموزان . برگزاری ...
کنکور پدیده ای به نفع پولدارها
را کسب کند، شرط اول را برای ورود به دانشگاه دارد و بعد دانشگاه ها براساس انتظاری که از داوطلبان در رشته های مختلف پزشکی، مهندسی، علوم انسانی و... دارند، از داوطلب می خواهند که تست های استاندارد را پشت سر بگذارند. این تست ها در روز معین و مشخصی نیست و می تواند چند بار در سال تکرار شود! . بیایید یک بار به عنوان نمونه، به جز فرایندهای اپلای دانشجویان برون مرزی آمریکا که دیگر بر اکثریت واضح ...
تغییرات کنکور داوطلبان را آشفته کرد
کنند که ساعت هفت در محل حوزه آزمون حاضر باشند؛ این حضور زودتر در محل باعث کاهش اضطراب افراد نیز می شود. فراموش نکنیم داوطلبان در روز یا روزهای باقی مانده تا کنکور گفت وگوی تحصیلی و مربوط به آزمون سراسری با دوستان و دانش آموزان دیگر را به حداقل برسانند زیرا همه اضطراب دارند و این صحبت های داوطلبان با یکدیگر، نه تنها فایده ای ندارد بلکه حس ناتوانی، ترس و استرس را منتقل خواهد کرد. روز ...
مسئولیت برگزاری کنکور 3 هزار و 591 دانش آموز با آموزش و پرورش قزوین است
علوم تجربی به رقابت خواهند پرداخت و سایر داوطلبان در سایر دانشگاه ها و مناطق استان آزمون می دهند. وی اضافه کرد: اگرچه در روزهای باقی مانده تا کنکور فرصت کافی برای مطالعه فراهم نیست اما قطعا این فرصت یکی از طلایی ترین زمان ها برای آماده سازی روحی و روانی دانش آموزان و خانواده هایشان است. این مسئول تاکید کرد: توصیه می شود در روزهای باقیمانده صحبت کردن در خصوص مسائلی نظیر درس خواندن ...
راههایی برای داشتن زندگی شاد و انرژی مثبت
راهکارهایی برای داشتن انرژی مثبت موثرترین راه های داشتن انرژی مثبت در زندگی 1- روز خود را با نیایش، دعا و شکر گذاری شروع کنید 2- سعی کنید در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببینید 3- دست از کنترل کردن همه چیز بردارید 4- همان طور که دلتان می خواهد با شما رفتار شود با دیگران رفتار کنید 5- نگران آینده نباشید، فقط برنامه ریزی کنید و به خدا توکل داشته باشید 6- زندگی را پر از صلح و صفا تجسم کنید 7- آرامش را ...
فال روزانه | فال امروز پنجشنبه 9 تیر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
غروب افزایشی باشد. اما نباید این شانس را تحت فشار قرار دهید. شاخصه مهم برای سرمایه گذاری، به کارگیری منطق و ذهن می باشد. قبل از خواب، سعی کنید نیازهای خود را یادداشت کنید. فرزندان شما ممکن است گاهی اوقات در عصبانیت شما تأثیر داشته باشند. اما نباید سخت گرفته شود و سعی کنید با آرامش با آنها برخورد کنید. مدیریت مسئولیت هایی که بر عهده ...
عصبانیت چگونه روز ما را خراب می کند؟
. در اولین قدم تخت خواب خود را مرتب کنید، صبحانه خوردن را هیچ گاه حذف نکنید، اگر مکملی را بایستی مصرف کنید، ابتدای صبح بسیار مناسب است و در ادامه ورزش کردن نیز می تواند به شما انرژی بدهد. حال می توانید کارهایی که باید امروز انجام دهید را لیست یا بررسی کنید. اگر بتوانید یک روتین سالم و مناسب برای اول صبح خود داشته باشید، در ادامه روز شما بسیار موثر خواهد بود. سعی کنید تا جایی که ...
یه پیشنهاد برای وقتی حال انجام هیچ کاری رو نداری
...> اینکه فرد حوصله هیچ کسی و هیچ کاری را نداشته باشد به شیوه ها و شکل های مختلفی در رفتار او بروز پیدا می کند در ادامه انواع بی حوصلگی را درتوضیح می دهیم: بی تفاوتی: بی علاقه شدن به همه چیز بی حوصلگی همراه با بی تفاوتی زمانی رخ می دهد که به خودتان زحمت انجام دادن هیچ کاری را نمی دهید. در این حالت اهمیتی به اتفاقات اطرافتان نمی دهید، مدام خیالبافی می کنید، به فضای خالی خیره می شوید ...
استرس امتحان را چطور کاهش دهیم؟
دیگر از شب قبل نیاز به رسیدگی همه اعضای خانواده دارد. علت استرس امتحان اگر نمی دانید که چرا درست قبل از امتحان استرس می گیرید؛ چرا دوستان شما استرس آزمون ندارند؛ چرا نمی توانید استرس تان را مهار کنید.... ، بهتر است ابتدا علت آن را پیدا تا بتوانید راهکاری مناسب برای حل آن به کار گیرید. در ادامه به برخی از رایج ترین احتمالات پرداخته ایم. اما اگر اضطراب زیادی دارید، حتما برای ...
راهکارهای برای کاهش استرس کنکوری ها
مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان مطالب مرتبط تعویق امتحانات مدارس به بعد از ماه رمضان میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها استرس استرس کنکو ...
تب کنکور دانش آموزان قزوینی در روزهای داغ تابستان
هنوز تاثیرگذاری مهم این آزمون بزرگ علمی در آینده شغلی و تحصیلی این جوانان است و به همین دلیل هر سال بخش قابل توجهی از زمان، انرژی، منابع مالی و معنوی خانواده ها و دانش آموزان تا چندین ماه صرف برگزاری این رویداد بزرگ علمی می شود. شاید ورود به دانشگاه و سرنوشت آینده برای جوانان مهم و خوشایند باشد، اما اینکه به دلیل شرکت در این آزمون استرس و اضطراب به جوانان وارد آید، اصلا خوب نیست. ...
توصیه های شب کنکوری برای کاهش استرس داوطلبان
به گزارش خبرگزاری دانا مجتبی احمدی گفت: داوطلبان هر چه به روز های پایانی و نزدیک به کنکور می رسند. میزان استرس و اضطراب شان بسیار بالا می رود. هر چند که اضطراب در حد متعادل مورد نیاز داوطلبان کنکوری برای موفقیت لازم است، اما اگر از اندازه طبیعی فراتر برود، مانعی بر سر راه موفقیت خواهد بود. در این شرایط می توان با انجام تکنیک هایی استرس کنکور را کاهش داد. وی با اشاره به چند نکته کاربردی ...
کنکوری ها در ساعات پایانی چه کار کنند؟
تنش زا و هیجانی برای کنکوری ها ایجاد نکنند و از بحث و گفتگو در مورد میزان مطالعه و تلاش داوطلب، رتبه و تراز رشته و دانشگاه محل تحصیل احتمالی خودداری کنند. خانواده ها باید برنامه ریزی کنند تا داوطلبان فرصتی برای افکار منفی و ناامیدی نداشته باشند، چون اگر داوطلبان برنامه نداشته باشند، ذهنشان آزاد بوده و ناخودآگاه به موارد استرس زایی مثل نکنه قبول نشوم، نکنه مطالب درسی یادم بره، نکنه از رقیبان جا ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
به گزارش جام جم آنلاین ، نام کنکور همواره با استرس همراه است و کارشناسان مختلف برای کاهش این استرس نسخه های متفاوتی می پیچند. با تغذیه مناسب نیز می توان سبب کاهش استرس و بهبود علمکرد داوطلبان شد، چراکه اگر استرس از میزان طبیعی آن فراتر برود به اضطراب بدل می شود و به این شکل کارایی و تمرکز فرد را دچار اختلال می کند . آنچه داوطلبان کنکور و خانواده هایشان دراین بین کمتر به آن توجه می کنند ...
استرس، امید، هدف و انگیزه در کلام کنکوری های فارس
استرس دارند اما کاهش استرس و مدیریت آن مهم است. کنکور می تواند راهگشای آینده ی ایده آل دانش آموزان باشد اما دانش آموزان باید به این درک برسند که کنکور همه چیز نیست و در صورت عدم قبولی در رشته مورد نظر خود، به پایان راه نرسیده اند و می توانند مجددا مطالعه نموده و آزمون دهند یا اینکه رشته دیگری را برگزینند و یا اینکه قید این آزمون را زده و زندگی را در مسیری دیگر ادامه دهند و مهارتی را فراگرفته و در این راستا فعالیت نمایند. خانواده نیز باید بر فرزندان خود نظارت دلسوزانه داشته باشند و در این مسیر پر پیچ و خم در کنار فرزندان خود قرار گیرند. انتهای پیام/س/ ...
آخرین توصیه ها به کنکوری ها
برنامه ریز تحصیلی به خانواده ها توصیه کرد که در این روزها خیلی درمورد کنکور با فرزندان خود صحبت نکنند و توجه بیش از حد هم به فرزندشان نکنند چراکه این کار استرس زاست. وی همچنین به داوطلبان تأکید کرد که به هیچ وجه درگیر سوال های سخت و طولانی نشوند و حتما زمان آزمون را مد نظر داشته باشند و زمان هیچ درسی را به درس دیگر ندهند. برجعلی ادامه داد: یکی از موارد استرس زا برای داوطلبان این ...
شب کنکور زود بخوابید/ از همراه بردن ساعت سرجلسه آزمون غافل نشوید
دچار استرس نشوند. منصوری با توصیه به عدم مصرف غذاهای چرب و شیرینی های مصنوعی در شب آزمون، گفت: بهتر است داوطلبان شب امتحان غذای سبک و مقوی میل کنند. رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش کرمانشاه همچنین با توصیه به زود خوابیدن کنکوری ها در شب آزمون، گفت: خواب کافی در شب قبل از آزمون می تواند تمرکز بیشتر داوطلب سر جلسه آزمون را به همراه داشته باشد. ...
اهمیت تعداد ضربان قلب در حال استراحت
طور منظم ورزش کنید، سطح اضطراب خود را مدیریت کنید، از مصرف کافئین و نیکوتین خودداری کنید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، تا حد لازم آب و مایعات سالم بنوشید و ساعات خواب کافی و منظمی داشته باشید. چرا ضربان قلب حالت استراحت توسط دستگاه های مختلف متفاوت است هر دستگاه روش خاص خود را برای تخمین ضربان قلب در حالت استراحت دارد، به این معنی که تخمین ها بسته به اینکه کدام وسیله را ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
چند روز پیش یک نفر در توییتر نوشته بود: زمانی که منتظر چیزی باشم، برای یک ساعت خاصی از روز، تمام ساعات قبل از آن را در اضطراب و بدون تمرکز می گذرانم که با نظرات زیادی همراه شده بود. اما آیا شما هم با چنین مشکلی برخورد کرده اید؟ مثلا اگر عصر وقت ویزیت دکتر یا کلاس داشته باشید یا شب به مهمانی دعوت شده یا قرار ملاقات داشته باشید، تمام روزتان را با اضطراب، فکر کردن به اتفاق پیش رو و نداشتن تمرکز، از ...
5 توصیه برای مدیریت "حمله پانیک"
...: "پانیک اَتَک" به زبان ساده یعنی اضطراب بسیار شدید که به صورت ناگهانی ایجاد می شود و به اوج می رسد و معمولا در کمتر از 30 دقیقه تمام می شود. حمله پانیک لزوما در شرایط ترسناک رخ نمی دهد بلکه احتمال دارد به هنگام پیاده روی، غذا خوردن در رستوران یا حتی هنگام خواب نیز بروز کند و از این رو شناختن راه های مقابله با آن برای اقدام به موقع و قبل از بروز حمله، ضروری است. حمله ...
راهبردهای ایجاد انگیزه
بخش مسیر مثبت باشد . عدم انضباط شخصی داشتن یک هدف ، مرحله ی اول است ، اما داشتن انضباط شخصی برای انجام وظیفه به همان اندازه مهم است . خود انضباطی معمولاً در بستر خانواده و جامعه آموخته می شود ولی برای شروع پرورش خود انضباطی هیچ وقت دیر نیست ، اما نیاز به تمرکز دارد . تردید نسبت به خود و ترس از شکست شکست می تواند احساسات بسیاری را به همراه داشته باشد ...
نشانه آلزایمر در توالت رفتنمان!!
ناشی از کم تحرکی، ورزش نکردن و دراز کشیدن طولانی مدت در رختخواب را به حداقل برسانید. برای مثال استفاده از عصا، نرمش بیشتر و مدیریت موثر احساس درد را به او پیشنهاد کنید. رژیم غذایی نامناسب و مقدار مصرف مایعات نیز می تواند بر اختلال بی اختیاری ادرار و دفعات دستشویی رفتن بیمار تاثیرگذار باشند. پوشیدن لباس های نامناسب می تواند مشکلاتی در نحوه استحمام کردن بیماران بوجود بیاورد. ...
مهم ترین عامل بروز سکته مغزی/مراقب فشارخون بیمار باشید
سکته بررسی عوامل خطر ضرورت دارد هشدار داد: مبتلایان به بیماری های ژنتیکی، فشار خون، قند و چربی باید ضمن درمان زیر نظر پزشک متخصص، اصول صحیح سبک زندگی را مورد توجه قرار دهند. استفاده از چربی های غیر جامد و گیاهی مثل روغن زیتون، گنجاندن سبزیجات سبز برگ در رژیم غذایی، استفاده از حبوبات، ترک سیگار و الکل و انجام ورزش های هوازی از دیگر مواردی بود که این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
15 جمله ی ممنوعه که نباید به زنان باردار بگویید
قطعا همه ی ما در مقطی از زندگی و با انجام برخی کارها، مورد انتقاد دوستان و آشنایان قرار گرفته ایم. گاهی مورد تشویق دیگران بودیم و از آن ها جملات محبت آمیز و انگیزشی شنیده ایم و گاهی نظرات شخصی دیگران را درباره ی مسائل خصوصی خود شنیده ایم و بار منفی جملات آن ها را تحمل کرده ایم. اما معمولا در مقطعی از دوران بارداری، به محض این که علائم و تغییرات ظاهری در بدن مادر دیده می شود، اظهارنظر ...
شعبانی بهار: تقویت تیم های ملی را در دستور کار داریم/ برگزاری مسابقات باشگاه ها به توسعه همگانی کردن ...
مهارت ملی پوشان، استفاده از ظرفیت های برون مرزی را نیز در دستور کار داریم. او اعزام مربیان به دوره های تخصصی خارج از کشور را برای افزایش آگاهی و دانش افزایی کادر فنی مفید دانست و گفت: حفظ ذخایر انسانی ورزشی در کنار استعدادیابی جهت پشتوانه سازی برای تیم های ملی اقدامی است که در این دوره نیز مورد توجه است و به عنوان گام نخست با همکاری وزارت ورزش و جوانان در سومین المپیاد استعدادهای برتر ...
رسالت نوشت: مصوبات کنکوری بازگشت به عقب
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی مطرح کرده: با تأثیر 60 درصد سوابق تحصیلی و 40 درصد آزمون کنکور، علاوه بر اضطراب زدایی از داوطلبان کنکور به خصوص در رشته های پرمتقاضی، فرصتی فراهم می شود تا عمق یادگیری دانش آموزان سنجش شود. واقعیت این است که دانش آموز 12 سال تحصیل می کند و این 12 سال تحصیل باید در موفقیت او برای ورود به دانشگاه بروز داشته باشد. نقد و بررسی های کارشناسی اما این اظهارات با ...
همه آنچه باید درباره دیسک گردن بدانید
است به سه تزریق نیاز داشته باشند که در طول یک دوره بهبودی یک تا سه ماهه پراکنده شوند. اکثر بیماران از یک برنامه تمرینی تدریجی که به طور هم زمان با هدایت و نظارت فیزیوتراپیست انجام می شود، بهره مند می شوند. هنگام نشستن و راه رفتن از وضعیت بدنی مناسب استفاده کنید. همیشه هنگام سفر با وسیله نقلیه موتوری از کمربند ایمنی ببندید. هنگامی که در رختخواب دراز کشیده اید، یک ...