خانه
چهار ماده غذایی برای خواب راحت
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر نعناع؛ از روشن کننده رنگ صورت تا تقویت کننده پوست – خبر نیوز
.... یکی از خواص شگفت انگیز آن حس خنک کنندگی آن است. فواید نعناع برای پوست نعناع منبع فراوانی از منتول بوده و خواص ضد باکتریایی قوی دارد. اغلب در پاک کننده ها، قابض ها، تونرها و مرطوب کننده ها استفاده می شود. این ماده فواید زیر را برای پوست شما به همراه دارد: روشن کننده رنگ صورت نعناع اثر طراوت بخش و تسکین دهنده ای روی پوست دارد. زمانی که روی پوست استفاده ...
تحقیقات جدید در خصوص فعالیت مغز در هنگام خواب
آن برای به یادآوردن اطلاعات جدید استفاده می کند. در صورتی که یک موش، آموزش دیده شده باشد تا راه خود را از میان مسیری پر پیچ و خم پیدا کند، دستگاه های نظارتی می توانند نشان دهند یک الگوی خاص از سلول های مغزی یا نورون ها هنگام عبور از مسیر صحیح روشن می شوند. دکتر رابین در این باره می گوید: بعدا در زمانی که حیوان در حال خواب است، شما می توانید مشاهده کنید همان نورون ها بار دیگر به همان ...
طرز تهیه کیک ساده و سلامت برای صبحانه روز عید | موزهای خیلی رسیده را دور نیندازید
به گزارش همشهری آنلاین، درست کردن یک کیک ساده و سلامت در خانه علاوه بر شیرین کردن کام اعضای خانواده، یک کار مفرح و دلگرم کننده است، آنهم وقتی عطر خوش کیک داغ در فضای خانه می پیچد. ترکیب جو دوسر پخته شده با موز و شکلات یک کیک مرطوب، خوشمزه و شکلاتی به شما می دهد که می توانید به عنوان یک صبحانه گیاهی و بدون گلوتن بخورید. به خصوص اگر فرزندان شما هم عاشق شکلات هستند، این طعم جدید و سالم ...
رهایی از صورت و چهره خسته با ماسک های خانگی
بورس نیوز : گاهی دور چشمانتان سیاه می شود و یا لکه های کم رنگی روی پوست صورت نشسته و چهره شما را خسته و نازیبا نشان می دهند در این شرایط به ترکیبات جادویی مراجعه کنید. در کنار محصولات آرایشی و بهداشتی، مواد طبیعی هم هستند که می توانند پوستی سالم، جذاب و شاداب به شما تحویل دهند، منافذ پوست را کوچک کنند و باعث شوند که از پوست زیبایی که دارید لذت ببرید. مراحل انجام یک فیشیال خوب در منزل ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تا کنون بارها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید. ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تاثیر دارد. استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی ...
بهترین خوردنی ها برای مواقع استرس و اضطراب
دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست حاوی باکتری های سالم است که استرس از ما دور می کند. مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند تعادل مواد شیمیایی را در بدن و ذهن ایجاد کند و عاملی برای دور کردن عوامل استرس زا باشد. شما می توانید استرس را با خوردن مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون مدیریت کنید که دارای خواص ضد التهابی بوده و اثرات منفی هورمون استرس را کاهش می دهد ...
گلکسی Watch4 سامسونگ ناظر هوشمند و همیشگی سلامتی شما
فعالیت بدن خود قرار بگیرند. اتفاقاتی که در طول خواب برای ما می افتد اهمیت زیادی دارد و می تواند ما را از بیماری ها و نقص های بدن خود آگاه کند. ساعت هوشمندی مثل گلکسی Watch4 سامسونگ ضمن نظارت کامل و دقیق بر میزان کیفیت خواب، جزئیات مربوط به اتفاق رخ داده را در قالب نمودار به شما اطلاع می دهد. گلکسی Watch4 یکی از اولین محصولات سامسونگ است که به سیستم عامل جدید Wear OS مجهز شده ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
گیلاس طبیعی است. این وعده خوشمزه را بعد از یک شام سبک هم می توانید میل کنید، چون طبق تحقیقات انجام شده یک لیوان آب گیلاس کیفیت خواب شما را عمیق تر و طولانی تر می کند. 9- با خوردن یک عدد موز به یک خواب عمیق بروید با این که برخی عقیده دارند موز سنگین است و معده را سنگین می کند، اما موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و به شما برای آرام بودن در طول شب و یک خواب راحت و عمیق کمک می کند ...
سرتاج تخت خوب و بد برای فنگ شویی
را باید انتخاب کنید. توجه داشته باشید که کدام رنگ بیشتر با شما طنین انداز می شود و به آن توجه کنید. مواد و متریال استفاده شده در تخت خواب همچنین بهتر است جنس سرتاج تخت خود را نیز در نظر بگیرید. چوب یک ماده معمولی است که انتخاب خوبی برای سرتاج تخت است. چوب جامد به لت ارجحیت دارد، اگرچه لت های چوبی تا زمانی که تیز و نوک تیز نباشند مشکلی ندارند. تخته های پارچه ای روکش شده عالی ...
9 فایده بی نظیر نعناع برای پوست/ دستورالعمل ساخت چند ماسک
بوده و خواص ضد باکتریایی قوی دارد. اغلب در پاک کننده ها، قابض ها، تونرها و مرطوب کننده ها استفاده می شود. این ماده فواید زیر را برای پوست شما به همراه دارد: روشن کننده رنگ صورت نعناع اثر طراوت بخش و تسکین دهنده ای روی پوست دارد. زمانی که روی پوست استفاده می شود، می تواند لک های صورت را کم رنگ کند. این کار باعث می شود پوست شما بعد از هر بار استفاده؛ روشن و با طراوت به نظر برسد ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
های سفید آب می شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب ها اتاق را به ...
چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟
. در روابط خود اعتماد ایجاد کنید. با پزشک مشورت کنید. بیشتر بخوانید: بهبود ارگاسم در زنان با اوشات درمانی میل جنسی دقیقا چیست؟ لیبیدو نام دیگری برای میل جنسی است. عوامل داخلی و خارجی مختلفی می توانند بر میل جنسی شما تاثیر بگذارند، از سطح هورمون ها گرفته تا داروها و عادت های خواب شما. میل جنسی هر کس با دیگران متفاوت است، اما در بیشتر افراد با افزایش سن، میل جنسی کاهش می ...
14 بهترین ماسک روشن کننده پوست با مواد گیاهی طب سنتی
خود بمالید تا آب آن روی پوست شما پخش شود. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس بشویید. همچنین می توانید سیب زمینی را رنده کنید، آب آن را بگیرید و با یک پد، روی صورت خود بمالید. برای نتیجه گرفتن بهتر از این ماسک، هفته ای 3 بار این کار را تکرار کنید. 6. ماسک روشن کننده پوست طبیعی روغن بادام و موز موز منبعی از ویتامین های مفید C و B6 است. بنابراین ...
مدیریت مصرف دارو های اعصاب، تجربه ای که با یکدیگر به اشتراک بگذاریم
فراوانی نیاز دارد. مهم: به ادرار توجه کنید اگر تیره بوده و بوی تندی دارد نشان می دهد بدن شما دچار کم آبی مفرط است، ضمن اینکه مشکل یبوست را بسیار جدی بگیرید. شب ها سعی کنید در ابتدای شب، اگر روز بلند است قبل از اذان مغرب یک شام سبک میل کرده و با ساعتی تاخیر قبل از خواب دارو مصرف کنید و اگر هنگام خواب گرسنه بودید با میوه هایی مانند سیب یا گلابی به بستر خواب بروید. تقریبا" تمام این دارو ها ...
چرا صبح ها وزنم کمتره؟
عوامل دیگری هم وجود دارد که به صورت روزانه روی وزن شما تأثیر می گذارند. همراه ما باشید، می خواهیم درباره ی این نوسانات وزنی اطلاعات بیشتری در اختیارتان بگذاریم. چه عواملی منجر به ایجاد نوسانات وزنی می شوند؟ دکتر کاتلین وین، متخصص غدد درون ریز، می گوید که تغییر 2 کیلوگرم وزن در طی روز طبیعی است، اما این عدد می تواند با توجه به وزن فعلی شما تا 9 کیلوگرم نیز افزایش پیدا کند. اما ...
با مواد غذایی ضد خستگی آشنا شوید
است که می تواند اثرات خواب آلودگی، خستگی و بی انرژی بودن را کاهش دهد. ضمناً سلنیوم از شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات گوش و حلق و بینی محافظت می کند. لوبیا، مغزها و تخم مرغ، منابع خوبی از سلنیوم محسوب می شوند. پروبیوتیک ها انواع ماست ها دارای باکتری های اسیدلاکتیک هستند که خاصیت پروبیوتیکی دارند و سیستم دفاعی طبیعی بدن را قوی می کنند؛ اما پروبیوتیک ها در انواع ...
چرت بعدازظهر؛ خوب است یا بد؟
دارد چرت بعدازظهر باید کمتر از یک ساعت باشد. تحقیقات جدید تاثیر مثبت خواب میان روز را در کاهش استرس، کمک به کنترل فشارخون و ایجاد حس آرامش نشان می دهد. بستگی به مزاج دارد دکتر قدیر محمدی / متخصص طب سنتی در طب سنتی ما با مزاج افراد سروکار داریم. مزاج در لغت یعنی درهم آمیختن. یعنی کیفیت یکسان و جدیدی که از آمیخته شدن عناصر چهارگانه با یکدیگر به وجود می آید. چرت بعدازظهر ...
5 دلیل خستگی مفرطی که در طول روز احساس می کنیم
دلیل بی حالی خیلی از مواقع ما می شود. راه حل: یک بطری یا لیوان آب در کنار خود بگذارید تا هر از چند گاهی یک جرعه از آن را بنوشید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای همه مفید نیست اما نباید هم آب خوردن را فراموش کرد. 2.اتاق شما به اندازه کافی تاریک نیست هنگام خواب چراغ خواب خود را روشن می گذارید؟ بهتر است این کار را نکنید! خوابیدن در تاریکی مطلق برای رسیدن به بهترین کیفیت ...
موسیقی آرامش بخش برای یک خواب راحت و عمیق+لینک دانلود
بسیاری از مردم تصور میکنند که گوش فرا دادن به موسیقی می تواند به خوابیدن کمک کند آیا واقعا چنین است؟ بعضی متخصصان این تفکر را قبول دارند اما معتقد هستند انتخاب نوع موسیقی نیز بسیار اهمیت دارد. موسیقی که تن ملایمی دارد میتواند به سیستم بدن برای رسیدن به مرحله خواب کمک بهتری کند اما اگر به موسیقی هایی که دارای شدت و انرژی بیشتری هستند گوش فرا دهید شانس راحت تر خوابیدن شما کم می شود. ...
چند ماده غذایی که باید در مصرف آنها مراقب بود
مقدار اندک به محصولات پخته شده اضافه می کنید، طعم دلپذیری دارد. اما خوردن آن با قاشق، می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند. حتی کمتر از دو قاشق چایخوری جوز هندی می تواند برای بدن شما سمی باشد زیرا میریستیسین موجود در آن باعث توهم، خواب آلودگی، سرگیجه، گیجی و تشنج می شود. برگ های ریواس خوردن ساقه ریواس اشکالی ندارد، اما برگ آن را حتما جدا کنید. برگ های ریواس حاوی اسید اگزالیک است ...
اصلی ترین دلایل کاهش رضایت زناشویی چیست؟
شود یا مردان؛ بلکه نحوه تلاش فرد برای حل آن مسئله ی مهم تری است! اگر با چنین مشکلی مواجه هستید از همسرتان بخواهید که شما را درک کند و در فرآیند درمان این مشکل کنارتان باشد. اما در صورتی که چنین مسائلی برای همسرتان پیش آمده و صبرتان تمام شده، بهتر است زمان خود را برای مشاوره زناشویی و صحبت با یک متخصص خالی کنید. عدم شناخت کامل روحیات خود و همسرتان چطور باعث راضی نبودن از رابطه جنسی می شود ...
راهکارهایی برای پیشگیری از دیابت
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم ؛ وقتی قند خون شما بالا می رود، غده پانکراس در جهت تنظیم متابولیسم بدن انسولین ترشح کند. انسولین نیز مانندکلیدی است که قند موجود در خون را وارد سلول های بدن کرده و بدین ترتیب سلول های بدن انرژی مورد نیاز خود برای انجام فعالیت های حیاتی را دریافت می نمایند.اگر دیابت دارید، بدن شما یا انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند آنطور که باید از انسولین تولید شده ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز
فواید قهوه برای سلامت انسان تعیین بهترین زمان مصرف قهوه باتوجه به چرخه شبانه روزی بدن انسان باتوجه به چرخه شبانه روزی بدن، بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟ جمع بندی فواید قهوه برای سلامت انسان به گزارش اقتصاد آنلاین، قهوه به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک نشانه خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی ...
افزایش شانس باروری با این غذاها | تقویت باروری در مردان
.... عدس عدس سرشار از اسید فولیک (فولات) است که یک ماده مغذی مهم برای باروری مردان به حساب می آید. مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف کمتر اسید فولیک، احتمال ناهنجاری های کروموزومی را در مردان افزایش می دهد. مصرف روزانه عدس باعث بهبود باروری می شود. توت ها انواع توت ها از جمله توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت حاوی آنتی اکسیدان های ضدالتهابی و قوی کورستین و ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
نوشیدن آب آلبالو ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این مزایای تقویت خواب ممکن است به دلیل غلظت بالای ترکیبات گیاهی میوه باشند. علاوه بر این گیلاس حاوی ملاتونین است ماده ای که به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما کمک می کند. یک مطالعه بر روی 20 نفر نشان داد کسانی که به مدت 7 روز کنسانتره آب آلبالو می نوشیدند در مقایسه با دارونما افزایش قابل توجهی در سطح ملاتونین، مدت زمان خواب ...
پیامدهای نشستن صورت قبل از خواب شبانه
از عادات همیشگی شما تبدیل شود، پیامدهای شدیدا مخرب و زیان باری برای پوست صورت خواهد داشت . اما اگر شستن صورت قبل از خواب شبانه را فراموش کنیم، واقعا چه اتفاقی برای پوست صورت می افتد؟ ممکن است با خشکی پوست، جوش های پوستی یا درماتیت مواجه شوید شستن صورت در پایان روز از تجمع آلودگی های مختلف در پوست صورت جلوگیری می کند و درنتیجه مانع از رشد بیش ازحد باکتری ها نیز می شود. پس اگر ...
این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید!
...> احساسات شدید همه ما عصبانی و غمگین می شویم، اما چقدر شدید و هر چند وقت یکبار؟ آیا این احساسات توانایی شما را مختل می کند یا به طور قابل توجهی تغییر می دهد؟ غلبه بر احساس خستگی یا غم و اندوه به طور منظم، می تواند یک مسئله اساسی را نشان دهد. آیا وقتی چالشی پیش بینی نشده ظاهر می شود، بلافاصله تصور می کنید که بدترین حالت رخ می دهد؟ شکل شدید اضطراب که در آن نگرانی بسیار بزرگ است و به ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در روزهای گرم سال/ فعالیت بدنی مناسب راهکاری برای تعدیل مزاج
...: در فصل تابستان فعالیت بدنی ملایم، مصرف غذاهای سبک، نوشیدنی های مناسب، خواب و فعالیت های بدنی متناسب با مزاج توصیه می شود و در صورت علائم غلبه حرارت به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه شود. کشاورز اذعان کرد: در فصل گرما فعالیت بدنی باید ملایم بوده و در زمان هایی که دمای هوا پایین تر است صورت گیرد و از فعالیت شدید و به مدت طولانی پرهیز شود. رعایت اعتدال در تمامی امور زندگی اصل سبک ...
خرید ژل رویال اصل و پاسخ به 10 پرسش مهم شما
رویال چگونه است؟ در تحلیل برگه آزمون یا آزمایشگاه ژل رویال ایرانی میزان قابل قبول 10HDA میتواند در بازه ی 1.6 تا 3.5 باشد و هر چقدر که میزان مورد نظر شما به 3.5 نزدیک باشد شما ژل رویال با کیفیت تری دارا هستید. میزان ماده فیوروزین هر چقدر در ژل رویال کمتر باشد نشان از تازگی و شرایط مناسب نگهداری و انبارداری ژل رویال ایرانی را نشان می دهد. حداکثر میزان قابل قبول طبق مقالات میزان 8 و میزان ...
