خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی میوه/ خواص جادویی گیلاس /گیلاس را قبل خواب بخورید
دانستنی آنلاین ، بسیاری از مردم از خوردن گیلاس در تمام ساعات روز لذت می برند، اما برخی افراد بر این باورند که خوردن گیلاس در شب می تواند برای سلامتی مضر باشد و علت آن احتمالا قند موجود در گیلاس است. گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به ...
این میوه را قبل از خواب بخورید
که گیلاس ترش دارای آنزیم های متفاوتی است، به همین دلیل تریپتوفان را برای مدت طولانی تری در بدن نگه می دارد؛ بنابراین نه تنها باعث می شود زودتر بخوابید بلکه شما را برای مدت طولانی تری به خواب می برد. گیلاس همچنین می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد و به شما کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید. گیلاس نه تنها خوشمزه است بلکه فواید سلامتی مختلفی نیز دارد ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟
دارند که باعث افزایش کلسترول خون می شود. اگر برای خواب شب مشکل دارید و نمی توانید بخوابید بهتر است که مصرف قهوه خود را پایین بیاورید و یا لا اقل 4 تا 5 ساعت قبل از خواب هیچ ماده کافئین داری نخورید. حرف آخر اینکه قهوه بخورید یا نه؟ قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟ به این بستگی دارد که بدن شما از چه سطحی از سلامت برخوردار است؟ اگر هیچ مشکلی از جمله فشارخون، چربی خون، بیماری ...
مواد غذایی ناسالمی که برای بدنتان مفید هستند!
گوشت کم چرب درست شده باشد می تواند به جلوگیری از اختلالات عصبی کمک کند و دستگاه ایمنی بدن را تقویت سازد. همبرگر حاوی 2/5 میکروگرم ویتامین B12 هم هست و به این ترتیب، 100 درصد نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را در افراد بزرگسال تأمین می کند. شما می توانید با کباب کردن گوشت به جای سرخ کردن آن، همبرگر سالم تری داشته باشید. کوکی کوکی هم می تواند با بدن معجزه کند. این شیرینی به ...
10 راه برای افزایش طول عمر تشک خوشخواب اصل
آلودگی را کاهش می دهد. همچنین عرق و روغن های بدن را از تشک و رختخواب دور نگه می دارد و تجمع مواد آلرژی زا مانند کپک و کنه و گرد و غبار را کاهش می دهد. یک محافظ همچنین باعث می شود که هنگام وقوع اتفاقی، تمیز کردن راحت تر و سریع تر باشد. 3 . ملحفه های تخت را مرتب بشویید . هنگام خواب ممکن است عرق، روغن بدن و موهای ما بر روی تخت نفوذ کند یا بریزد. خوردن مواد غذایی در ...
همه چیز درباره فیبرومیالژیا از علل و علائم تا راه های رایج درمان
اولیه فیبرومیالژیا شامل موارد زیر است: درد فیبرومیالژیا اغلب به عنوان یک درد مستمرو کسل کننده توصیف می شود که حداقل سه ماه ادامه دارد. درد گسترده ای که معمولا در هر دو طرف بدن و بالا و پایین کمر رخ می دهد. نشانه ای که معمولاً "مه فیبرو" نامیده می شود و توانایی تمرکز و توجه روی کارهای ذهنی را مختل می کند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا حتی اگر خواب طولانی مدت داشته باشند ...
چطور سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟ | راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یعنی خوردن میوه و سبزیجات فراوان، ورزش کردن، خواب کافی، ترک سیگار، منع مصرف الکل و دوری از استرس. همچنین بهتر است وزن خود را متعادل نگه داریم تا از بیماری های حاصل از چاقی دور بمانیم. بعضی از خوراکی ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. زغال اخته یکی از این خوراکی هاست. زغال اخته حاوی فلانوئیدی به نام آنتوسیانین است و تحقیقات نشان می دهد که افرادی که این ماده را مصرف می کنند سیستم ...
4 اشتباه مهلک در رژیم غذایی/ خیلی مراقب باشید
(هورمون استرس) را افزایش دهد و خواب را مختل کند. ما همچنین می توانیم با خوردن میوه ها و سبزیجات، به ویژه آنهایی که محتوای آب بالایی دارند مانند خیار و خربزه، هیدراته بمانیم. امتیاز استفاده از میوه ها و سبزیجات، تضمین سلامتی قلب و روده شماست. منظور از پرهیز از شکر و شیرینی، صرف نظر از شیرینی های مضر و آن هایی است که برای سلامت شما ضرر دارد و می تواند منجر به ابتلا به دیابت در آینده شما شود. ...
9 خاصیت شگفت انگیز سیب/ بدانید هر روز این میوه را می خورید
...، بین خوردن سیب و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط برقرار کرده اند. در یک مطالعه ی بزرگ مقیاس نشان داده شد که خوردن روزانه ی سیب منجر به کاهش 28 درصدی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 شد. حتی خوردن چند عدد سیب در هفته هم می تواند فواید مشابهی داشته باشد. این امکان وجود دارد که پلی فنول های سیب به پیشگیری از آسیب دیدن سلول های بتا در پانکراس کمک کنند. سلول های بتا در بدن انسولین تولید ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه بستنی هلویی رژیمی بدون شکر
.... بیشتر بخوانید: مواد لازم مقدار هلو 4 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 1 پیمانه آب لیمو ترش چند قطره برای تهیه یک بستنی هلویی خوشمزه ابتدا خوب هلوها را بشویید و هسته آنها را خارج کرده و خرد نمایید. هلوهای خرد شده را درون ظرفی در بسته قرار داده و داخل فریزر بگذارید تا یخ بزنند. تکه های هلوی یخ زده را داخل مخلوط کن بریزید و ...
نکاتی برای کمک به کودکانی که نخوردن صبحانه مشکل آنهاست
کنند و در واقع صبحانه نمی خورند. اگر کودک شما هم به این گروه ملحق شده است باید هوشیار باشید و برای داشتن کودکی سالم برای رفع این مشکل از راه کارهایی که در این بخش می خوانید استفاده کرده و کودک خود را به سمت خوردن صبحانه سوق دهید. یک مثال خوب مهم است که کودکان شما فکر نکنند آن ها تنها کسانی هستند که باید صبحانه بخورند خوردن یک چیز مشابه و خوردن صبحانه برای کل خانواده، حتی والدین و پدران ...
این میوه را قبل از خواب بخورید
که گیلاس ترش دارای آنزیم های متفاوتی است، به همین دلیل تریپتوفان را برای مدت طولانی تری در بدن نگه می دارد؛ بنابراین نه تنها باعث می شود زودتر بخوابید بلکه شما را برای مدت طولانی تری به خواب می برد. گیلاس همچنین می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد و به شما کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید. گیلاس نه تنها خوشمزه است بلکه فواید سلامتی مختلفی نیز دارد ...
اگر گلودرد دارید این نوشیدنی را قرقره کنید
این روزها به دلایل مختلف از جمه فشار کار و زندگی و عادت های نادرست تغذیه ای دچار دردهای مختلفی می شویم که اگر برای هر دردی به سراغ دارو و قرص برویم می تواند سلامتی اعضای داخلی بدن را به مرور زمان به خطر بیندازد. از همین رو روی آوردن به درمان های خانگی و سنتی می تواند تا حدودی حافظ جانمان باشد. مثلا هنگام گلودرد بهتر است به جای مصرف قرص و شربت از لیستی که در ادامه نام برده ایم استفاده کنید و به ...
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
که باید از خودمان سوال کنیم آیا سیستم گوارش ما منبع ثابت درد است؟ علت دل درد ما چه چیزی است و خبر از چه بیماری یا مشکلی می دهد؟ 1. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید اگر دچار ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگان های همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ...
بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
...، به همین دلیل در طول شب هم معده و هم سایر اعضای بدن درگیر هضم می شوند و به جای استراحت و ریلکس کردن مجبورند مدام فعالیت کنند. به این ترتیب خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت و روز بعد کسل و خسته هستید. 3- از خوردن غذا های تند دوری کنید: ادویه ها شاید دوای طیف وسیعی از بیماری ها باشد، اما وقتی آخر شب هوس خوردن غذایی به سرتان می زند، از سس و غذا های تند دوری کنید. غذا های تند می توانند باعث ناراحتی معده می شوند، و مواد شیمیایی موجود در غذا های تند می توانند باعث تحریک حواس شوند، و به خواب رفتن را سخت کنند. منبع: برترین ها ...
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان
دوچرخه سواران انجام شد و دریافت که که دوچرخه سواری می تواند احتمال ابتلا به سرطان در حال توسعه را تا 45 % کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب گردش ضعیف در پایین بدنشان را تجربه می کنند که می تواند منجر به پاهای ورم کرده شود. دوچرخه سواری راهی خوب برای کمک به افزایش بازگشت خون پایین بدن و کاهش تورم و درد پا است. از آنجا که دوچرخه سواری از گلوکز در سلول های ماهیچه ای شما استفاده می ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
بار در هفته انجام دهید زیرا از نظر روانی و جسمی آسیب زننده است”. 9- شما خیلی دیر غذا می خورید شما ممکن است یک عادت غذای سبک در زمان خواب داشته باشید ولی این میتواند مانع این شود که بدن شما در زمان ایده آل یعنی در شب چربی بسوزاند پس سعی کنید شام را در یک ساعت مناسب بخورید و سپس آشپزخانه را تعطیل کنید. 10- شما تنها تمرینات کاردیو انجام می دهید برخی از افراد ...
فواید نماز برای سلامتی جسم و روح و افزایش طول عمر
به زمین می شود. فواید نماز بر سلامت روان درمان افسردگی و اضطراب با خواندن نماز جالب است بدانید مرحله REM خواب افرادی که افسردگی و اضطراب دارند نسبت به افراد عادی بیشتر است، یعنی در این مرحله زمان بیشتری سپری می کنند. این اتفاق باعث می شود خواب های پریشان و آشفته ای ببینند. این افزایش مرحله خواب REM، در ساعات نزدیک به صبح اتفاق می افتد، از این رو بیدار شدن برای خواندن نماز صبح ...
10 نوشیدنی خنک تابستانی که جگرتان را صفا می دهد
بر طعم فوق العاده خواص بسیار زیادی دارد و از زمان های گذشته به عنوان یه نوشیدنی موثر برای رفع عطش شناخته می شده است. این شربت حرارت بدن را پایین برده و از گرما زدگی جلوگیری می کند. 3- میلک شیک خرما و نارگیل، نوشیدنی خنک تابستانی تقویتی! میلک شیک ها از جمله نوشیدنی های خنک تابستانی هستند که می توان آن ها را در طعم های مختلف تهیه کرد. یکی از انواع میلک شیک، میلک شیک خرما و ...
هفت دلیل که چرا نباید شب ها تا دیروقت بیدار بمانیم
ولی سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این جا هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. 1. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند. کیفیت و کمیت خواب شبانه ...
دمنوش هایی برای رهایی از بی خوابی
دمنوش ها برای خواب وجود دارد که به شما کمک می کند، سریعتر بخوابید. همچنین در کل شب خواب بهتری داشته باشید. بابونه گیاهی است که قرن ها به عنوان دارویی خواب آور استفاده می شود. این روزها، این ماده اصلی، چایی برای زمان خواب است. گیاه بابونه یک آرام بخش ملایم است که حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که روی گیرنده های بنزودیازپین در مغز تاثیر می گذارد. مشابه این که برخی داروها مانند Ambien به ...
طرز تهیه دسر مگنولیا
شمار می روند. به گزارش فرارو، دسر مگنولیا به دلیل داشتن خامه، گردو، کره و بیسکوییت از نظر غذایی بسیار کامل و مغذی است و به همین دلیل توصیه می شود که این دسر را بعد از خوردن غذا های چرب و سنگین مصرف نکنید. دسر مگنولیا یک دسر شیک و مجلسی برای مهمانی و جشن هاست است که سرو آن همراه با چای و قهوه تجربه دلچسبی را برای شما به همراه خواهد داشت. در ادامه این مطلب با طرز تهیه دسر مگنولیا دو رنگ ...
از بین بردن خط خنده با ماساژ در کمتر از دو هفته! + ویدیو
چروک شدن صورت نوشیدن روزانه 10 لیوان آب بنوشید. مصرف قهوه و چای بزرگترین علت کم آبی بدن است چراکه باعث کاهش احساس تشنگی و افزایش ادرار می شود. به همین دلیل برای از بین بردن خنده تا جای ممکن از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید. 2. به اندازه بخوابید! وقتی شما خواب هستید بافت پوست شما شروع به بازسازی و ترمیم خود می کند. وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید به پوست خود، زمان لازم ...
اسرار مشترک افرادی که عمر طولانی و زندگی سالم دارند
وجه اشتراک پیرترین افراد جهان و صاحبان عمر طولانی 1 – برای عمر طولانی تر قهوه لاته خود را با چای عوض کنید 2- هر روز صبح روی یک پا تعادل برقرار کنید 3- حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی منظم داشته باشید 4- روزی سه عدد گردو بخورید 5 از ضد آفتاب کمتری استفاده کنید اما در زیر آفتاب نسوزید 6 شش همسر خوب درست کنید که همیشه به آنها اعتماد کنید 7 وقتی 80٪ سیر شدید ، غذا خوردن را متوقف کنید 8- عمر طولانی با ...
چرا باید معده درد را جدی گرفت؟
پس اگر درد معده شدید یا طولانی مدت دارید، یا دردی را تجربه می کنید که ارگان های دیگر را هم درگیر می کند، حتما باید برای تشخیص و درمان به متخصص مراجعه کنید لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکترامیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترمسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضا دوست در این باره می گوید: اصطلاح درد معده یا دل درد معمولاً ب ...
چند خط سلامتی
کننده بهره ببرید. - در صورت احساس تحریک پوست یا واکنش آلرژیک (قرمزی، خارش یا بثورات پوستی) از ماسک استفاده نکنید. - هر شب ماسک نزنید. فقط هفته ای یک یا دو بار کافی است. - به هنگام شستن ماسک صورت، پوست خود را با پاک کننده شستشو ندهید؛ چرا که می تواند باعث ایجاد تحریک و قرمزی پوست شما شود. / بدوید تا افسرده نشوید! یکی از مؤثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود ...
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
مانند بسیاری از داروهای دیگر، در صورت مصرف بیش از حد می تواند مشکلاتی ایجاد کند. استفاده روزانه بیش از 100 میلی گرم کافئین (چه در داروها و چه در نوشیدنی ها، تقریباً به میزان یک فنجان قهوه ،226 گرم) خود به عامل بروز سردرد های روزانه تبدیل می شود. چند پیشنهاد برای مصرف کافئین در بیماران میگرنی بیماران مبتلا به میگرن اپیزودیک باید مصرف کافئین را به یک یا دو نوشیدنی در روز ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
سوزاندن کالری و چربی را بالا می برد. در وعده صبحانه خود حتما مواد غذایی مفید و ویتامین دار را استفاده کنید زیرا بدن برای هضم بهتر و جذب مواد معدنی نیاز به ویتامین ها دارد. یک صبحانه کامل روز شما را می سازد به همین دلیل برای این وعده غذایی مهم، مقوی ترین و سالم ترین ها را انتخاب کنید تا علاوه بر حفظ سلامتی، انرژی مورد نیاز روزانه خود را تامین نمائید .می تواند روز شما را بسازد، بنابراین همیشه برای این وعده مهم سالم ترین و مقوی ترین ها را انتخاب کنید. ...
زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز
می شود. قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب شما را به هم می ریزد. قهوه می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد اما عوارض جانبی آن آشفتگی خواب است. البته برای کسانی که حساسیت دارند، قهوه خیلی دیر اثراتش از بدن پاک می شود. بعضی از افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است بعد از این که نصفی از روز گذشت، دیگر قهوه استفاده نکنند. اگر به طور کل در خوابیدن ...
