خانه
مکمل های ویتامین D در کمک به استخوان ها بی فایده هستند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که باید روزانه مصرف کنید
درباره ی سلامت قلب صدساله های چین در دهکده ای موسوم طول عمر، شهر باما در استان Guangxi، دکتر دی مشاهده کرد که مغزها و بادام زمینی به طور معمول در آنجا خورده می شوند. به گفته ی او چینی ها همیشه از مغزها به عنوان میان وعده یا بخشی از غذاهای خود بهره می برند. با رشد آگاهی از فواید سلامتی مغزها، مصرف مغزها در سال های اخیر در چین رشد فزاینده ای داشته. آن ها به گردو، بادام هندی، فندق، مغز دانه کاج و بادام ...
بهترین تغذیه برای سلامت کلیه ها
میوه و سبزیجات سالم جلوگیری نکنیم. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، برای این مطالعه، محققان داده های مربوط به الگوهای تغذیه را از نظرسنجی های سلامت و تغذیه که بین سال های 1988 و 2018 انجام شد، تجزیه و تحلیل کردند. محققان دریافتند که بین سال های 1988 تا 1994، 52 درصد از پاسخ دهندگان مبتلا به بیماری مزمن کلیه، مصرف میوه و سبزیجات شان کم بود. بین سال های 2003 و ...
ویتامین دی؛ خوب یا بد؟
مهم است و (همراه با کلسیم) از نظر پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد. با این حال، طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد انجام شده است، افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، ممکن است مزایای بیشتری برای سلامت استخوان از قرص های مکمل روزانه با دوز بالا دریافت نکنند. مطالعه جدید فواید مکمل های ویتامین D برای افراد سالم را بررسی می کند در یک کارآزمایی تصادفی کنترل ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار از فیبر است. اثر فیبر میوه انجیر علاوه بر درمان یبوست، اسهال شدید را نیز برطرف می کند. بر اساس یک مطالعه که بر روی 150 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر و یبوست انجام شده بود، مشخص شد افرادی که 4 عدد انجیر را دو بار در روز مصرف کردند، در مقایسه با گروه شاهد، کاهش قابل توجهی در ...
خواص آب آناناس؛ از سرماخوردگی و معده تا لاغری و فشار خون
...، کاهش چین و چروک و بهبود وضعیت کلی بافت پوست سودمند باشد. آناناس همچنین حاوی املاح و مواد معدنی همچون منگنز، ویتامین C، تیامین، ویتامین B6، پتاسیم، منیزیم، مس و بتا کاروتن است. سلامت استخوان ها بروملایین ممکن است به درمان پوکی استخوان هم کمک کند. این نوع آنزیم خواص ضددرد دارد. آناناس حاوی منگنز است که یک ماده معدنی مهم برای شکل گیری استخوان ها به شمار می رود. ویتامین ث ...
کاهش علائم آرتروز و نقرس با خوردن گیلاس
تعداد گیلاس تازه نیاز دارید. 4. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد افزایش مصرف میوه های غنی از مواد مغذی مانند گیلاس یک روش موثر برای محافظت از شماست. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از میوه ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند. گیلاس از این نظر بسیار مفید است زیرا غنی از مواد مغذی و ترکیباتی است که برای سلامتی قلب شناخته شده هستند ...
کاهش سن پوکی استخوان به تبع کاهش 17درصدی مصرف لبنیات
کالای ناسالم برای سلامت افراد به حساب می آید، بالاتر از میانگین های جهانی است. محمدپور تصریح کرد: برای مصرف شیر می توان فرهنگ سازی بیشتری صورت گیرد، همچنین بخشی از یارانه مردمی سازی یارانه ها را می توان به طور مستقیم به مصرف فرآورده های لبنی اختصاص داد و در مقابل در مصرف کالاهای مضر مانند سیگار، نوشابه و شکر عوارض قرار داد و یارانه های دولتی آن را حذف کرد. وی ادامه داد: بعد از ...
اثرات منفی کمبود ویتامین D در بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، مصرف روزانه غذا های حاوی ویتامین D گذراندن زمان کافی در آفتاب و مصرف مکمل ها برخی از بهترین راه ها برای بهره گیری از فواید طبیعی ویتامین D محسوب می شود. ویتامین D ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است و کمبود آن می تواند به مشکلات سلامتی کمک کند. کمبود ویتامین D بر تراکم استخوان تاثیر منفی می گذارد و ممکن است منجر به پوکی استخوان و شکستگی آن شود. ...
7 خاصیت بی نظیر دمنوش زنجبیل و زردچوبه
سیستم ایمنی بدن شما بسیار بهبود پیدا می کند و از بسیاری از عفونت ها جلوگیری می کند. 5- مراقبت از پوست با دمنوش زردچوبه و زنجبیل مصرف دمنوش زردچوبه و زنجبیل کمک بسیار زیادی به درمان مشکلات پوستی و مشکلات التهابی مانند اگزما می کند و باعث سلامت شما خواهد شد. مواد موجود در زردچوبه به گونه ای هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان از پوست شما در برابر بروز انواع عفونت ها جلوگیری می ...
پیشگیری از "دیابت" با استفاده از طب سوزنی
مفیدی برای جلوگیری از دیابت نوع 2 باشد! این تیم تحقیقاتی ده ها مطالعه را بررسی کردند که اثرات طب سوزنی را بر روی بیش از 3600 فرد مبتلا به پیش دیابت (وضعیتی که سطح گلوکز خون بالاتر از حد طبیعی است) بررسی می کرد؛ یافته ها نشان داد که درمان طب سوزنی به طور قابل توجهی عوامل کلیدی مانند قند خون ناشتا، گلوکز دو ساعته و "هموگلوبین گلیکوزیله" را بهبود می بخشد. فدراسیون بین المللی ...
خواص فوق العاده چای سبز
وزن کمک می کند، مقاومت به انسولین را بالا می برد و سطح قند خون را تنظیم می کند. بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، مصرف سه فنجان چای سبز در روز می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 4 درصد کاهش دهد. 7. ممکن است سلامت قلبی وعروقی را بهبود ببخشد چای سبز ممکن است سلامت قلبی وعروقی را بهبود ببخشد بیماری های قلبی وعروقی مانند بیماری قلبی و سکته بیشترین میزان مرگ ومیر ...
گزارش توسعه سفر و گردشگری 2021 مجمع جهانی اقتصاد منتشر شد
مستلزم بررسی دقیق و مؤثر و همچنین استفاده از محرک ها و استراتژی های توسعه از جمله بازیابی و تسریع در باز بودن فضای بین المللی و جلب اعتماد مصرف کننده از طریق اقداماتی مانند بهبود سلامت و امنیت، ایجاد شرایط اشتغال، کسب و کار و شرایط اجتماعی-اقتصادی مطلوب و فراگیر، تمرکز بیشتر بر پایداری زیست محیطی، تقویت مدیریت تقاضا و تأثیرات گردشگری، و سرمایه گذاری در فناوری دیجیتال است. گزارش کامل توسعه سفر و گردشگری را می تواند در این لینک بخوانید. * ترجمه: حوزه وزارتی و امور بین الملل وزارت میراث فرهنگی ...
فواید حذف نان از رژیم غذایی
کربوهیدرات ها مانع جذب این ویتامین ها می شوند. 9_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود. 10_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده. این فواید 10 تا 30 روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف پختن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود. ...
تاثیر شگفت انگیز کدو سبز در جوانسازی پوست!
.... مناسب برای کاهش وزن 2. بهبود سلامت قلب 3. بهبود سلامت چشم ها 4. کمک به کنترل دیابت 5. کمک به کاهش کلسترول 6. کمک به درمان آسم 7. محافظت در برابر سرطان روده بزرگ 8. افزایش هضم و عملکرد گوارش 9. کاهش فشار خون 10. کند شدن فرایند پیری 11. تقویت استخوان ها و دندان ها 12. کمک به عملکرد تیروئید 13. مفید در طول بارداری 14. مفید برای نوزادان و کودکان 15. کمک به جلوگیری از نقرس 16. افزایش سلامت پروستات ...
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
کلیه ها ممکن است در اثر مصرف برخی مواد غذایی کارایی درست خود را از دست بدهند. از این غذاها پرهیز کنید تا کلیه هایتان دچار مشکل نشود! وقت صبح – کلیه ها وظیفه ی فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را بر عهده دارند. از دست دادن عملکرد کلیه می تواند زندگی ما را به خطر ...
غذاهایی که برای بیماران آرتروزی مضر است
شفاآنلاین سلامت شایع ترین مفاصل درگیر در این بیماری مفاصل دست، ستون فقرات و مفاصل تحمل کننده وزن مانند لگن و زانو است. در صورتی که ابتلا به این بیماری ناشی از صدمات فیزیکی یا بیماری ها نباشد، استئوآرتریت اولیه نامیده می شود که این بیماری اغلب به دلیل افزایش سن ایجاد می شود. به گزارش شفاآنلاین : با افزایش سن، پروتئین موجود در غضروف مفصلی از بین رفته که سبب لایه لایه شدن آنها و ایجاد ...
اهمیت سرکه در مردان بالای 40 سال
به گزارش رکنا، تحقیقات مشاهده ای جدید بر غذاهای ژاپنی نشان می دهد سرکه برای سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است. دانشمندان دانشگاه اوزاکا گزارش داده اند که مصرف منظم سونومونو یکی از غذاهای ژاپنی که بر پایه سرکه تهیه می شود، در میان مردان بالای چهل سال با کاهش فشار خون مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان می داد افرادی که روزانه 30 میلی لیتر سرکه می نوشند، سطح فشار خون پایین تری دارند. با این ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
سنتی انجیر برای درمان بواسیر، نقرس، یبوست و پوکی استخوان مفید است. مصرف منظم این میوه سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار ...
نشانه های کمبود ویتامین D در بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، مدت هاست که می دانیم ویتامین D برای سلامت استخوان ها مهم است. یکی از وظایف ویتامین D کمک به روده شما برای جذب کلسیم و فسفر از طریق رژیم غذایی است. این مواد معدنی به نوبه خود به ساخت و حفظ استحکام استخوان های شما کمک می کنند. سطوح پایین ویتامین D با شکستگی و سایر مشکلات مرتبط است. با این وجود، ویتامین D عملکرد بسیار ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
طبق تعریف انجمن بهداشت عمومی آمریکا پوکی استخوان یا استئوپروز یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان است که فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد. در این میان علاوه بر درمان های دارویی استاندارد و اهمیت قرار گیری تحت نظر پزشک متخصص، توجه به رژیم غذایی نیز بسیار حیاتی است. در واقع با ابتلا به این بیماری فرد نیازمند مصرف چندین ماده ...
وقتی شکل دندان خبر از بیماری می دهد
... چه ارتباطی بین سلامت دهان و دندان و سلامت کلی وجود دارد؟ مانند سایر مناطق بدن، دهان شما مملو از باکتری است، که بیشتر بی ضرر است. اما دهان شما نقطه ورود به دستگاه های هضم و تنفس است و برخی از این باکتری ها می توانند باعث بیماری شوند. به طور معمول دفاع طبیعی بدن و مراقبت از بهداشت دهان و دندان ، مانند مسواک زدن روزانه و نخ دندان ، باکتری ها را تحت کنترل دارد. با این حال ...
بامصرف میوه این بیماری را دور بزنید
دریافت افرادی که تنقلات خوش طعمی مانند چیپس، که مواد مغذی کمی دارند را مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد که سطوح بیشتری از اضطراب را گزارش نمایند. در این مطالعه، محققان پس از در نظر گرفتن عوامل جمعیت شناختی و شیوه زندگی مانند سن، سلامت عمومی و ورزش، این تحقیق نشان دادند که هم میوه غنی از مواد مغذی و هم میان وعده های فاقد مواد مغذی با سلامت روانی مرتبط هستند. آن ها همچنین ...
خواص کیوی برای پوست چیست؟
اند و بر روی کاربرد مستقیم کیوی روی پوست تمرکز نکرده اند. یک مطالعه لوله آزمایشی در سال 2005 نشان داد که پلی ساکاریدها – نوعی قند – از کیوی باعث تحریک تولید سلول های پوستی کراتینوسیت می شوند. کراتینوسیت ها سلول های غالب در اپیدرم، بیرونی ترین لایه پوست شما هستند. علاوه بر این مطالعه ای در سال 2009 روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره کیوی علائم اگزما را بهبود می بخشد، وضعیتی که ...
خوراکی هایی که باور نمی کنید ویتامین سی داشته باشند
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C سلامت و حفظ تاندون ها، سلامت استخوان و سلامت پوست را تضمین می کند و در عین حال به سیستم ایمنی شما کمک می کند که از تأثیرات منفی و مواد مضر در بدن تان جلوگیری کند. بدن انسان ویتامین C را تولید یا ذخیره نمی کند، پس لازم است که مصرف منظم این ویتامین را در مقادیر کافی در برنامه روزانه خود بگنجانید. مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین C برای بدن حدود 90 میلی گرم است ...
رژیم غذایی که از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می کند
یافته های محققان آمریکایی نشان می دهند که رژیم های غذایی حاوی کلسیم و پتاسیم ممکن است به پیشگیری از سنگ های علامت دار کلیوی عود کننده کمک کنند. به گزارش سیناپرس، اگر تا به حال سنگ کلیه داشته اید، 30 درصد احتمال دارد که پس از گذشت پنج سال، دوباره آن را تجربه کنید. سنگ کلیه، با بیماری مزمن کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی عروقی، همراه است. تغییر در رژیم غذایی اغلب برای جلوگیری از عود ...
فواید و مزایای بادام زمینی برای سلامتی مردان
، عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر مهم است. همچنین برای افزایش قدرت و حمایت از رشد عضلانی به خصوص زمانی که با تمرینات مقاومتی همراه باشد بسیار مهم است. بر اساس یک مطالعه، مصرف مکمل پودر بادام زمینی باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در میان سالمندان می شود، اگر با تمرینات مقاومتی همراه شود. مطالعه دیگری بر روی 65 مرد دارای اضافه وزن و چاقی نشان داد که مصرف بادام زمینی به ...
دمنوش مضر برای مبتلایان به کبد چرب
غذایی که در اختیار آن ها گذاشته شد، استفاده کنند. با توجه به این که پیش از این هیچ مطالعه انسانی در مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 ...
شاه توت دشمن سرطان و استرس
. این ماده جریان خون را بهبود بخشیده و آن را آرام می کند. بهبود جریان خون تاثیر خوبی بر بدن می گذارد چرا که بدن، مواد مغذی و اکسیژن را به خوبی دریافت می کند. این مسئله به فعال سازی دوباره سلول های کاهش یافته، بهبود عملکرد اعضای بدن و ترمیم پوست نیز کمک می کند. شاه توت حای ویتامین K، کلسیم، آهن، فسفر و منیزیم است. همه این مواد بر بهبود و حفظ سلامت استخوان ها تاثیر می گذارند. کدخبر: 810021 1401/05/10 10:59: ...
صنایع شیر ایران، حامی سلامت استخوان ها شد
، راه اندازی غربالگری و تشخیص به موقع بیماری و برگزاری کمپین پوکی استخوان در سال 1401 با حضور مسئولین و اساتید این رشته برگزار شد.در حاشیه این نشست با هدف اهمیت مصرف لبنیات و تاثیر آن در کاهش و درمان بیماری پوکی استخوان، محصولات پروماس، شیرهای غنی شده، کفیر و پنیر کره ای سمپل شد. گفتنی است، در این رویداد ملی،علاوه بر مسئولان و مدیران وزارت بهداشت، 100 کارشناس ملی برگزار کننده رویدادهای مقابله با پوکی استخوان حضور داشتند که با ارائه بسته محصولات لبنی سلامت محور، با دستاوردهای پگاه در این حوزه آشنا شدند. ...
