خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر گیاهخوار هستید این هشدار را جدی بگیرید
90 درصد شکستگی های لگن است. گوشت و ماهی منابع بسیار خوبی از چندین ماده مغذی برای سلامت استخوان ها از جمله پروتئین، ویتامین B12 و ویتامین D هستند. وبستر می گوید: این امکان وجود دارد که بیشتر این مواد مغذی را از منابع گیاهی، تخم مرغ و محصولات لبنی دریافت کنید، اما مطالعات قبلی دریافت کمتری از این مواد مغذی را در گیاهخواران نشان داده است. در این مطالعه، گیاهخواران نسبت به ...
9 فایده شنا برای سلامتی
... 9. شنا برای سلامت استخوان مفید است تقریباً 54 میلیون آمریکایی پوکی استخوان یا توده استخوانی کم دارند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد .در حالی که تمرینات مقاومتی و فعالیت های پرتحرک همیشه استاندارد طلایی برای بهبود تراکم استخوان بوده است، شنا (اگر به اندازه کافی آن را انجام دهید) ممکن است به شما کمک کند. بررسی منتشر شده در سال 2020 در BioMed Research International نشان داد که سه تا شش ساعت شنا در هفته باعث بهبود تراکم استخوان در زنان یائسه، به ویژه در میان شناگران طولانی مدت می شود. ...
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
کلسیم نیز می تواند باعث پوکی استخوان شود. کمبود مواد مغذی نقش مهمی در شکل گیری استخوان دارد که عبارتند از ویتامین D و K، منیزیم، منگنز، روی، مس. در پوکی استخوان, استخوان آنقدر شکننده است که حتی کاهش اندکی می توانددر باسن، مچ و ستون فقرات شکستگی بوجود آورد. در مراحل بعدی، ممکن است برخی از علائم و نشانه ها مانند کمر درد، کاهش قد در طول زمان، وجود دارد. اگر مبتلا به پوکی استخوان شده ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
اهداف شخصی شما بستگی دارد. برای اطمینان از سیر شدن، غذاهای سرشار از پروتئین بخورید. به طور مثال در هر وعده ی غذایی گوشت کم چرب، محصولات لبنی، آجیل و حبوبات بخورید. در مطالعه ای که در آن تاثیر پروتئین بر کنترل وزن و سیری بررسی شد، محققان متوجه شدند که پروتئین سیرکننده تر از کربوهیدرات و چربی است. این مسئله منجر به کاهش مصرف انرژی و بنابراین کاهش وزن شرکت کنندگان شد. 6 . مواد غذایی ...
قدیما اسم غذاها چی بود؟
...؛ غذای پرطرفدار ایرانی ها در قرن هشتم شاعری که با اشعار پر از غذایش سر به سر شاعران دیگر می گذاشت لیست کهن غذاهایی که نامشان در اشعار بسحاق آمده فقرا در قرن هشتم چه می خوردند | بدبخت خانه از نظر شیخ کجا بود انواع آش بر سفره گذشتگان به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین؛ بیشتر ما خاطرات خوشمزه ای از سفره های مادربزرگ هایمان داریم؛ مثلا می گوییم آبگوشتی که مامان بزرگ بار می ...
آخرین توصیه رضا نیازمند برای رونق اقتصاد ایران
تجاری-صنعتی را با فرانسوی ها امضا کنند. اما باید این افراد در داخل کشور خود صنعت را بشناسند، حقوق بین الملل بدانند. رضا نیازمند خسته است. مهمان ها را به خوردن چایی دعوت می کند؛ اما از پذیرش دعوت عکاس برای ایستادن در مقابل دوربین خودداری می کند: من حال مساعدی برای سرپا ایستادن ندارم؛ همینطور عکس بگیرید. می خندد به آرامی: پیری است دیگر؛ دکترها هم مرا از سرپا ایستادن زیاد منع کرده اند. ...
نکات مهمی درباره مصرف ویتامین D ، C و اسید فولیک در بارداری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ان اچ اس ،داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع در بارداری به شما کمک می کند تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید . اما زمانی که باردار هستید، یا احتمال باردار شدن وجود دارد، مهم است که مکمل اسید فولیک نیز مصرف کنید . مقدار دوزی که توصیه می شود مصرف کنید 400 میکروگرم اسید فولیک در روز - از قبل از بارداری تا هفته 12 بارداری ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
بلکه فواید سلامتی قابل توجه دیگری از جمله سلامت قلب و عروق، تراکم مواد معدنی استخوان و ده ها فایده دیگر برای افزایش فعالیت فیزیکی وجود دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه آذربایجان شرقی در ارتباط با راه های مقابله خاطرنشان می کند: برای مقابله با مشکل اضافه وزن و چاقی از استراتژی ها و فعالیت های مختلفی می توان بهره برد از جمله آموزش و اطلاع رسانی همگانی جهت ارتقاء سواد سلامت (با محوریت ...
اخبار اقتصادی کوبا
حقیقی خبر داد. نهاد مزبور توضیح داد که برای ورود این محصولات به کشور جهت مصرف انسانی مقررات بهداشتی مبنی بر استانداردهای بین المللی وجود دارد که مورد تایید سازمان جهانی بهداشت می باشد. در رابطه با کاهش مقررات بهداشتی برای واردات محصولات مزبور این مرکز افزوده است که ورود کنسرو (در قوطی) گوشت گاو، خوک و پرندگان از برندهای تجاری شناخته شده و تولید شده در کشورهایی که با توجه به وضعیت فعلی سلامت دام و ...
هشدار محققان به زنان گیاه خوار
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد زنان گیاهخوار یک سوم بیشتر در معرض شکستگی لگن هستند زیرا آنها مواد مغذی کافی برای قوی نگه داشتن استخوان ها را دریافت نمی کنند. محققان دانشگاه لیدز بیش از 26 هزار زن میانسال را مورد مطالعه قرار دادند و مشخص شد، خطر شکستگی لگن در افرادی که گوشت و ماهی نمی خوردند 33 درصد بیشتر بود. ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
پوکی استخوان را کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد زنانی که پیاز می خوردند، 5 درصد بیشتر از کسانی که کم تر پیاز می خوردند به استخوان هایشان کمک کرده اند. همچنین مصرف پیاز بر تراکم استخوان زنان بیش از 50 سال تاثیر خواهد داشت. به گفته بنیاد ورم مفاصل، کوارستین پیاز می تواند فعالیت ،leukotrienes, prostaglandin هیستامین و را مهار کند ( که همه آن ها باعث التهاب می شود ) در آرتروز و روماتیسم مفصلی ...
خطر جدی گیاهخواری بران زنان در سنین بالا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، نتایج یک مطالعۀ جدید نشان می دهد، بانوانی که گوشت مصرف نمی کنند در سنین بالا در معرض خطر جدی شکستگی لگن قرار دارند. محققان در این تحقیق 26000 زن را برای مدت 20 سال زیر نظر داشتند، نتایج پژوهش های آن ها حاکی از این بود که بانوان وقتی پروتین های گوشتی را کاملاً از رژیم غذایی خود کنار می گذارند به میزان یک سوم بیشتر از کسانی که این کار را نمی کنند، در معرض شکستگی ...
این افراد بیشتر دچار شکستگی لگن می شوند
ماهیچه ها مرتبط است، به بدن می رسانند. این نوع مواد مغذی معمولا در گوشت و سایر فرآورده های حیوانی بیشتر از گیاهان اند، مانند پروتئین، کلسیم و سایر ریزمغذی ها. مصرف کم این مواد مغذی ممکن است به کاهش تراکم مواد آلی استخوان و توده عضلانی که می تواند شما را بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن قرار دهد منجر شود. پروفسور جانت کید، یکی از نویسندگان این مطالعه، افزود: شکستگی لگن یک مسئله ...
درمان های موثر برای فیبروم رحمی
شفاآنلاین سلامت پزشکان می توانند برخی از درمان های پزشکی را برای فیبروم توصیه کنند، اما برخی از افراد ممکن است از روش های غذایی و داروهای گیاهی نیز برای تسکین علائم استفاده کنند. با این حال، تحقیقات بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد آنها موثر هستند. به گزارش شفاآنلاین : فیبروم های رحمی، توده های غیرسرطانی و شایعی هستند که در رحم ایجاد می شوند. برخی افراد از درمان های طبیعی و تغییرات رژیم ...
راز گونه ای اسرارآمیز از دیابت آشکار شد
...: دانشمندان دریافته اند یک گونه اسرارآمیز از دیابت، معروف به دیابت ناشی از سوءتغذیه، بر ده ها میلیون نفر در آسیا و کشورهای جنوب صحرای آفریقا تاثیر گذاشته است. این پیشرفت می تواند به درمان های جدید برای مبتلایان منجر شود. به گزارش خرداد؛ بر اساس مطالعه ای که به تازگی در مجله دیابتس کر (Diabetes Care) منتشر شد، این بیماری که به دیابت با بی ام آی [شاخص توده بدنی] پایین (low BMI ...
چاقی را جدی بگیرید
ورزشکاران است که BMI آن ها بالا است در حالی که آن ها چاقی واقعی ندارند و از طرف دیگر در مورد افراد مسن چون نمایه توده بدن کم است و بیماران دچار تحلیل عضلانی می شوند، اضافه وزن آن ها مشخص نمی شود و ممکن است BMI این افراد با وجود چاقی در حد طبیعی باشد. در هرصورت عدد به دست آمده از تقسیم ...
نکاتی درباره امگا 3 که بهتر است بدانید
انواع غذاهای دریایی در هفته مصرف کنند زیرا طیف وسیعی از مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند. (مقدار کمتری برای کودکان خردسال توصیه می شود و توصیه های ویژه ای برای زنان باردار یا شیرده وجود دارد. به نکته 4 مراجعه کنید.) امگا 3 و بیماری های قلبی شواهد نشان می دهد که غذاهای دریایی غنی از EPA و DHA باید در یک رژیم غذایی سالم برای قلب گنجانده شوند. با این حال، مکمل ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
2015 روی زنان یائسه نشان داد که افزایش قندهای اضافه شده در رژیم غذایی آنها با افزایش احتمال افسردگی مرتبط است. در گذشته، دانشمندان مطمئن نبودند که مصرف شکر باعث افسردگی، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و ...
