سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خوردن روزانه انگور
مطالعات اخیر منتشر شده نشان می دهد که مصرف انگور ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.
راز افزودن 20 سال به طول عمر برملا شد
آفتاب نیوز : در حال حاضر، مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می دهد محدود کردن کالری می تواند سلامتی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که این اثر طول عمر را می توان با تغییر ریتم روزانه بدن و غذا خوردن در زمانی که متابولیسم فعال تر است حتی به میزان بیشتری افزایش داد. به نقل از ساینس، محققان موسسه پزشکی هاورد هیوز، صدها موش نر را با ...
آشنایی با فواید و مضرات روغن هسته انگور
بعد از شستشو پوست خود را با روغن هسته انگور پاکسازی می کنید متوجه خواهید شد که این روغن روی پست شما اصلا سنگین به نظر نمی رسد. از طرفی استفاده از این روغن با مرطوب ساخت لایه های سطحی پوست لکه های چرب و خشک پوست شما را کنترل می کند و به زبان ساده تر باعث تنظیم شدن رطوبت و چربی پوست صورت و بدن شما می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است که استفاده یک دوره از روغن هسته انگور روی پوست برای بهبود آکنه و ...
معجزه چای و این ادویه پرطرفدار در کند شدن روند پیری
خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی قوی برخوردار است. مطالعات آزمایشگاهی و با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف مکمل سیر ممکن است از پیری پوست ناشی از مواجهه با نور فرابنفش و بروز چین و چروک پیشگیری کند. 7-رزوراترول رزوراترول یک پلی فنول است که در مواد غذایی مانند انگور، توت ها و بادام زمینی وجود دارد که ممکن است با فعال کردن برخی ژن های خاص به نام سیرتوین ها به افزایش طول ...
معجزه چای و این ادویه پرطرفدار در کند شدن روند پیری | با این مکمل های طبیعی دیرتر پیر می شوید
آغاز مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید. ال-تیانین یک اسید آمینه است که به میزان زیاد در برخی انواع چای از جمله چای سبز وجود دارد. این ترکیب ممکن است به محافظت در برابر زوال روانی کمک کند و طی یک مطالعه افزایش طول عمر کرم های گرد تا حدود 5 درصد را نشان داد. سیر از خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی قوی برخوردار است. مطالعات آزمایشگاهی و با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که ...
مصرف روزانه انگور باعث افزایش طول عمر می شود
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
هم می تواند موجب افزایش قند خون شود؛ اما این فرایند آهسته تر و به تدریج رخ می دهد. افزودن سرکه به برنج، فرایند جذب قند در خون را کندتر هم می کند. 5- یبوست برنج سفید فاقد پوسته، سبوس و جوانه است و به همین علت دارای فیبر کمتری است. فیبر موجب تقویت عملکرد روده می شود، اما مصرف زیاد غلات حاوی فیبر کم مانند برنج سفید ممکن است منجر به یبوست شود. حدود 30 درصد از جمعیت جهان در طول ...
فشار خون را این ماده غذایی کنترل کنید
شینژی لی، استادیار و مدیر برنامه دانشکده داروسازی در دانشگاه ماکائو می گوید: طبق تحقیقات ما، یک فرد بزرگسال متوسط ممکن است با مصرف حدود 3 گرم در روز از این اسیدهای چرب، فشار خون متوسطی را کاهش دهد . اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی فراوان در ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون هستند، اگرچه مکمل های غذایی نیز برای دستیابی به اثرات سلامتی آن کار می کنند. برخی از مطالعات اسیدهای چرب امگا 3 ...
چگونه روند و سرعت پیری را به تاخیر بیندازیم؟
شده و طول عمر را تقریبا دو ماه کم می کند. تنها 2.5 کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می کند. برای کاهش وزنتان برنامه ی ورزشی تعیین کنید که مناسب شما باشد و برنامه ی غذایی ترتیب دهید که شامل میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و پروتئین کم چرب باشد. مطالعات نشان می دهد که فشار خون بالا می تواند اثری منفی بر زیبایی ظاهر فرد داشته باشد و معمولا ابتلای به فشار خون بالا موجب سرعت بخشیدن ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر بخورند!
بدن اضافه، دریافت مقادیر زیاد کالری و کم تحرکی هنوز به طور دقیق مشخص نیست، با این وجود هیچ شبهه ای در مورد اینکه این عوامل می توانند منجر به افزایش احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان شوند، وجود ندارد. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع ...
با خوردن کدام ویتامین ها کبد چرب را درمان کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، مشکلات کبدی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد اما همیشه ناشی از مصرف الکل نیست. کبدچرب غیرالکلی نوع تهاجمی از بیماری کبد چرب است که می تواند باعث آسیب شدید کبد شده و بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای بیماری کبدچرب غیرالکلی وجود ندارد، اما یک مطالعه جدید نشان داد که ویتامین B12 و فولات می توانند به کاهش التهاب و زخم در ...
این ماده غذایی طول عمر را افزایش می دهد
پنیر طول عمر را افزایش می دهد. تحقیق جدید محققان اتریشی نشان می دهد وجود پلی آمینی موسوم به اسپرمیدین در پنیر قادر به افزایش سلامت قلب و حتی افزایش طول عمر است. در مطالعات قلبی مشخص شده بود که اسپرمیدین موجب افزایش طول عمر ارگانیسم های ساده تر نظیر پشه میوه و مخمر شده است، اما این اولین بار است که تحقیق بر روی یک ارگانیسم پیچیده انجام شده است. دکتر فرانک مادئو، سرپرست تیم ...
هشدار؛ در فصل تابستان این خوراکی ها را نخوردید!
به گزارش سلام نو به نقل از شفاف، گرچه این غذاها طعم بسیار خوبی دارند، ولی معمولا کالری بالایی هم دارند و منجر به افزایش وزن ناخواسته می شوند. اگر به دنبال حفظ سلامتی یا کاهش وزن باشید بدون شک با مصرف این غذاها از برنامه ریزی خود دور خواهید ماند و همه ی تلاش هایتان بی نتیجه خواهند شد. شما با شناخت این غذاها می توانید برنامه ریزی بهتری داشته باشید و از آسیب دیدن رژیم غذایی خود جلوگیری ...
افزایش کیفیت و طول عمر پروژه های راهداری در استان بوشهر
های تحت نظارت این اداره کل از درجه اهمیت و حساسیت بالایی برخوردار است؛ لذا معاونت فنی و نظارت بر بهره برداری اداره کل راهداری این استان تمامی گزارشات ارسالی را با جدیت پیگیری می کند. به گفته مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده ای استان بوشهر، این اداره کل از ابتدای سال 1401 با هدف ارتقا سطح کیفی، افزایش طول عمر و به منظور کنترل حداکثری پروژه های استان اقدام به ثبت قرارداد واحدهای استقرار محلی آزمایشگاهی در 10 شهرستان با هزینه ای بالغ بر 10 میلیارد تومان کرده است که این امر نشان از اهمیت حضور واحدهای مستقر آزمایشگاهی در پروژه های اجرایی سطح استان دارد. ...
اگر گیاهخوار هستید این هشدار را جدی بگیرید
یک مطالعه جدید نشان می دهد دلیل اینکه تعداد بی شماری از مردم به رژیم های غذایی گیاهی روی می آورند این است که از فواید آن برای سلامتی بهره مند شوند، اما این موضوع ممکن است به ضرر استخوان های بدن تمام شود. هرچند مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، باید صورت گیرد اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی (BMI) پایین و کمبود مواد مغذی در این ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
افه وزن و چاقی عدم تعادل بین انرژی و کالری ورودی و خروجی بدن است، البته علل و عوامل مختلف دیگری به عدم تعادل بین بین کالری ورودی و خروجی بدن کمک می کنند؛ در واقع پرخوری (مهم ترین علت چاقی) و زیادروی در مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، فست فودها، مصرف زیاد تنقلات کم ارزش، شیرینی و شکلات، مصرف زیاد سس های چرب، نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که حاوی قند زیادی هستند، مصرف کم میوه و سبزی، انداز ...
انگور عمر را زیاد کرده و از آلزایمر پیشگیری می کند
...: شما همان چیزی هستید که می خورید. انگور در واقع بیان ژن ها را تغییر می دهد. در طول اسن مظالعه، گروهس از موش ها از رژیم غذایی پرچرب استفاده کردند که معمولاً در کشورهای غربی مصرف می شد. آنها همچنین روزانه یک مکمل پودر انگور معادل یک ظرف کوچک میوه دریافت کردند. نتایج نشان می دهد: این جوندگان آزمایشگاهی کبد چرب کمتری داشتند و بیشتر از همسالانشان عمر کردند. پزوتو در این رابطه می ...
نکاتی در خصوص اسیدهای چرب امگا 3
مرتبط می دانند. سطوح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات خواب در کودکان و آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان مرتبط است. سطوح پایین DHA همچنین با سطوح پایین تر هورمون ملاتونین مرتبط است که به شما کمک می کند به خواب بروید. مطالعات در کودکان و بزرگسالان نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 طول و کیفیت خواب را افزایش می دهد. چربی های امگا 3 برای پوست شما مفید هستند DHA یک جزء ...
افزایش طول عمر با فلفل های چیلی
.... استفاده از این اسپری عصب سه قلوی مغز را بی حس می کند، جایی که میگرن و سردردهای شدید از آنجا شروع می شوند. افزایش طول عمر یک مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به مدت تقریباً 20 سال می خورند، احتمال مرگ خود به هر دلیلی را تا 13 درصد کاهش می دهند. افزایش سرعت متابولیسم کپسایسین سرعت متابولیسم بدن را بیش از ...
از این مواد غذایی ویتامین B12 می چکد!
برش بزرگ (22 گرم) پنیر سوئیسی می تواند حدود 28٪ از نیاز روزانه بدن شما به این ویتامین را تامین نماید. سایر پنیرها نیز از این نظر مفید هستند. ماست ساده و پرچرب نیز می تواند منبع مناسبی باشد. حتی نشان داده شده است که به بهبود وضعیت ویتامین B12 در افرادی که کمبود ویتامین دارند، کمک می کند. جالب توجه است مطالعات نشان داده اند که بدن ویتامین B12 موجود در شیر و محصولات لبنی را بهتر ...
درمان های موثر برای فیبروم رحمی
خاصی را از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی دریافت کند، می تواند مصرف مکمل های ویتامین را در نظر بگیرد . الکل و کافئین مطالعه از سال 2004 به ارتباط بین فیبروم ها و الکل و کافئین در زنان سیاه پوست در ایالات متحده پرداخت. نتایج نشان داد که فیبروم ها با الکل، به ویژه آبجو، ارتباط دارند، اما ارتباطی با کافئین پیدا نکردند . هنگام بررسی این مطالعات، توجه به این نکته ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل اطلاعات سلامتی تقریباً 5 هزار نفر در سنین 22 تا 86 سال بود. افراد شرکت کننده در آزمایش ها مقدار توصیه شده اسید های چرب خود را از طریق غذا یا مکمل ها برای حدود 10 هفته مصرف کردند. به گزارش سیناپرس، مطالعات فوق نشان داد فشار خون بالا در افرادی که روزانه بین ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ...
22 خوراکی برای بهبود خلق و خو
به گزارش رکنا، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد آنچه که می خورید می تواند تأثیر زیادی بر خلق و خوی شما داشته باشد. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، 22 خوراکی را معرفی می کنیم که در افزایش نشاط و بهبود خلق و خو موثر هستند. 1. ماهی قزل آلا ماهی های چرب مانند قزل آلا و ماهی تن مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای قلب و ذهن شما بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب امگا به ...
چند خط سلامتی
.../ خیره ماندن چشم به یک نقطه بدون تمرکز، روش طبیعی مغز برای استراحت است ! در عین حال مغز با حذف تمرکز بر روی محیط اطراف، به دنبال راه حل برای درگیری های ذهنی است. / مردم از مصرف خودسرانه مکمل ها پرهیز کنند.کبد چرب، سردرد و تهوع، از عوارض اشباع ویتامین ها است. رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور: مردم قبل از مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها با مشاورین و ...
ادویه ای برای پاکسازی کبد
شدن سیستم ایمنی بدن شما و افزایش قدرت آن در مقابل بیماری های خود ایمنی می شود. در واقع کپسایسین از طریق تحریک واکنش های بیولوژیکی سبب درمان بیماری های خودایمنی می شود. با پاپریکا دیابت را درمان کنید این ادویه قدرتمند با تنظیم سطح انسولین در خون سبب درمان دیابت خواهد شد. تحقیقات نشان داده است بر اثر مصرف این ادویه هضم و پردازش قندهای موجود در خون بهبود پیدا کرده و از ...
چه غذاهایی را نباید در مایکروویو گرم کرد؟
مواد برای سلامت انسان را هر چه بیشتر افزایش دهد. نتایج مطالعه ای که در نشریه Food Control منتشر شد نشان داد که حرارت دادن مجدد گوشت های فرآوری شده در مایکروویو به تشکیل محصولات اکسیداسیون کلسترول (COPs) منجر می شود که با ابتلا به بیماری قلبی عروقی پیوند خورده اند. برنج استفاده از مایکروویو برای حرارت دادن برنج گاهی اوقات می تواند به مسمومیت غذایی منجر شود. این شرایط به واسطه ...
محافظت از قلب با رعایت نکات مهم
که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید، زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن زیتون به میزان متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های اشباع شده خودداری کنید چربی اشباع مانند آنچه در دسرها و گوشت قرمز موجود است موجب تجمع پلاک در شریان ها و ...
این غذاها را بخورید کابوس می بینید!
خوردن آن ها پرهیز کنید. همان طور که می دانیم شکر الگوهای خواب را بهم می زند، بنابراین جای تعجب نیست که کربوهیدرات ها نیز همین کار را با بدن بکنند. شرکت کنندگان پژوهش اخیر گزارش کردند که بعد از خوردن نان و پاستا خواب آشفته ای را تجربه کرده اند و گروه کوچکی از آن ها تجربه دیدن رویاهای عجیب و غریب را داشته اند. پژوهش ها نشان داده است که مصرف پاستا قبل از خواب می تواند نسبت به دیگر غذاها ...
این 17 خوراکی به افسردگی دامن می زنند!
عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد. از آن جایی که سیستم عصبی مرکزی نحوه پردازش احساسات را نیز کنترل می کند، نتیجه نهایی مصرف زیاد الکل باعث تشدید علائم افسردگی خواهد بود. 4. روغن هیدروژنه و جامد مرغ و سیب زمینی سرخ شده، پنیرهای پرچرب، به دلایل مختلفی برای بدن مشکل ایجاد می کنند و یکی از دلایل افزایش وزن هستند. اما علاوه بر این ها، ممکن است در افزایش خطر ابتلا به افسردگی نیز ...