خانه
چگونه خواب بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نسخه خانگی برای درمان سردرد
میگرنی کمک کند. خواب کافی کمبود خواب از چند جهت می تواند برای سلامتی مضر باشد و ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند. یک مطالعه فراوانی و شدت سردرد در کسانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و کسانی که بیشتر می خوابند را مقایسه و اعلام کرد کسانی که بیشتر می خوابند، کمتر دچار سردرد می شوند، اما کسانی که خواب کافی ندارند، از سردرد های مکرر و شدید رنج می برند. همچنین مشخص شده است که ...
یافته های یک بررسی: محرومیت از خواب ممکن است شما را خودخواه تر کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فاکس نیوز پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی از طریق سه تجربه متفاوت دریافتند که کمبود خواب ممکن است بر شیوه رفتار انسان ها با یکدیگر تاثیر بگذارد. این بررسی که روز سه شنبه در ژورنال PLOS Biology منتشرشد، خودخواه تر شدن افراد به علت محرومیت از خواب را نشان داد که رفتار آنها را تغییر داد. معمولا توصیه می شود که افراد بزرگسال دست کم هفت ساعت در شب ...
کم خوابی باعث بروز خودخواهی می شود
نداشتن خواب عمیق تا چه حد می تواند بر رفتار های اجتماعی تأثیر بگذارد. به ویژه، محققان بر آن شدند تا بررسی کنند که آیا کم خوابی باعث می شود افراد تمایل کمتری برای کمک به دیگران داشته باشند یا خیر. اساساً آیا وقتی خسته هستیم خودخواهتر هستیم؟ برای بررسی این سوال، محققان سه آزمایش جدید انجام دادند. ابتدا 24 فرد سالم را برای یک مطالعه آزمایشگاهی خواب دو شبه ثبت نام کردند. یک شب به ...
زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می شود
محققان تأکید می کنند، افرادی که 9 ساعت در شبانه روز می خوابند به میزان بیشتری در خطر هستند. به نظر می رسد بی خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می شود که می تواند زمینه ساز بیماری آلزایمر یا دمانس شود. به گفته محققان و دانشمندان، بهترین میزان خواب 7 تا 8 ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می کند، هم مانع آسیب به سلامتی می شود. پس بهتر است به اندازه بخوابید. ...
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
منظم افرادی که کم تر از هفت ساعت در شب می خوابند سطح هورمون های استرس، قند خون و فشار خون بالاتری دارند. با ورزش منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید. مشروبات الکلی و سیگار مصرف نکنید نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت معمول و همیشگی از خواب بیدار شوید. نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. عامل سرطان زای شماره 5 اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص ...
دیابت نوع دو نشانه ای از ابتلا به گلوکوم
افراد غیرفعال، 40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی در طول دوره مطالعه بودند. بر اساس مطالعه جدید، همه بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت شدید داشته باشند. به گفته پژوهشگران، پیاده روی با احتمال کمتر مرگ در میان افراد مسن مرتبط است، صرف نظر از اینکه آن ها فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید انجام می ...
کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی با فعالیت ورزشی سنگین
...> این مطالعه یکی از اولین مطالعاتی است که از سطوح فعالیت اندازه گیری شده عینی برای تخمین خطر نارسایی قلبی استفاده کرده است. بر اساس این مطالعه که با مشارکت دانشگاه گلاسکو انجام شده است، انجام 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه ورزش شدید در هر هفته، بروز حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. نارسایی قلبی یک بیماری مزمن و پیش رونده است و زمانی ایجاد می شود که قلب قادر به پمپاژ ...
کم خوابی چه بلاهایی بر سرتان می آورد
های مدرسه سازی در سراسر ایالات متحده را مورد بررسی قرار دادند. بن سایمون می گوید در هفته ی کاریِ پس از تغییر ساعت تابستانی، که موجب اختلال در ساعات خواب می شود، کلیه ی کمک های مالی، که معمولاً به طور متوسط 82 دلار در روز بود، به حدود 73 دلار در روز کاهش یافت. دیوید دیکینسون، اقتصاددان رفتاری از دانشگاه ایالتی آپالاچی در بون، می گوید: این احتمال وجود دارد که متغیر دیگری به جز خواب باعث افت ...
بیش از 8 درصد کودکان زیر 5 سال اهوازی در معرض خطر چاقی
کننده مانند افزایش دسترسی کودک به مواد غذایی پر کالری و مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، از علل اصلی چاقی در کودکان است که با پیامد های زیانبار، سلامت آن ها را به خطر می اندازد. شمی پور چاقی را عامل مستعد کننده ابتلا افراد به انواع بیماری های غیرواگیر دانست و افزود: از پیامد های نامطلوب چاقی در دوران کودکی می توان افزایش خطر دیابت نوع 2، اختلالات چربی خون، کبد چرب، پرفشاری خون، آسم، مشکلات ...
از چه سنی باید کلسترول خون را اندازه گیری کرد؟
افزایش کلسترول دارد. افرادی که سابقه کلسترول بالا دارند در اوایل زندگی به این عارضه مبتلا می شوند. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما این بیماری را داشته باشد، احتمالاً به آن مبتلا خواهید شد. این بیماری که به عنوان هیپرکلسترولمی خانوادگی (FH) شناخته می شود، شما را مستعد رسوب کلسترول در رگ های خونی می کند. در نتیجه، فرد از سنین پایین بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته است. افرادی که در اعضای نزدیک خانواده شاهد حمله قلبی بوده اند باید مراقب سطح کلسترول خون خود باشند. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...
افزایش خطر بیماری قلبی با اختلالات خودایمنی
خودایمنی به عنوان گروهی از اختلالات تاثیر می گذارد. در مقاله تحقیقاتی که در لنست منتشر خواهد شد، محققان نشان می دهند گروهی متشکل از 19 اختلال خود ایمنی که مورد مطالعه قرار گرفته اند، حدود 6 درصد از بیماران قلبی عروقی را تشکیل می دهند؛ علاوه بر این، خطر اضافی با عوامل خطر سنتی قلبی عروقی مانند سن، جنس، وضعیت اجتماعی و اقتصادی، فشار خون، BMI، استعمال دخانیات، کلسترول و دیابت نوع 2 توضیح داده ...
کابوس می تواند از علائم بیماری پارکینسون باشد!
.... با توجه به این داده ها، محققان در نهایت نتیجه گیری کردند شرکت کنندگانی که به صورت مکرر کابوس را تجربه می کنند، دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری بودند. همچنین آن ها از خواب های بد و کابوس به عنوان یکی از پیش نیاز های اصلی توسعه ویژگی های اختصاصی پارکینسون مانند لرزش و اختلالات حرکتی یاد کرده اند. آن ها در ادامه قصد دارند تا ارتباط احتمالی بین رویاها و سایر بیماری های عصبی مانند آلزایمر را نیز بیشتر بررسی کنند. ...
بیدار شدن در هر ساعت از شب نشانه مشکل در کدام قسمت از بدن است؟
، عبارتند از: هیجان بی دلیل و زیاد، احساس گناه، بر هم خوردن تعادل هورمونی و اختلال تیروئید. شما به روتین خواب بهتری نیاز دارید و به خاطر داشته باشید نباید دیرتر از ساعت 10/30 شب به رختخواب بروید که تا 11 شب دیگر به خواب رفته باشید. از 11 شب تا 1 صبح این بازه زمانی به کیسه صفرا مربوط است. اختلال در عملکرد این عضو منجر به بروز مشکلاتی همچون دودلی، کاهش قدرت قضاوت، سخت شدن تصمیم گیری ...
چرا این همه خسته ایم؟/ دلایل شیوع خستگی، ضعف و بی انگیزگی در دوران کرونا
ویتامین دی، سی و ب12 یا فلزاتی مانند آهن هم روی احساس خستگی، ضعف و بی حالی تأثیر می گذارد. تغییر در سبک زندگی، حذف برخی از وعده های غذایی، شب بیداری، مصرف فست فودها، شیرینی و بستنی و مصرف کم آب هم در دایره اتفاقاتی قرار می گیرد که این وضعیت را تشدید می کنند. رژیم های غذایی ناسالم با هدف کاهش وزن، فعالیت بدنی پایین، ساعت های طولانی کار و پشت میز نشستن ها و شیفت شب هم در ایجاد احساس خستگی تأثیر دارند ...
احساس زمین لرزه هنگام خواب چرا به وجود می آید؟
بهبود پیدا می کنند اما اگر عوامل ناخودآگاه روانی یعنی تعارض های بین خودآگاه و ناخودآگاه عامل ایجاد اضطراب در فرد باشند یا اگر اضطراب ریشه در یک بیماری جسمی مانند پرکاری تیروئید داشته باشد فرد باید به متخصص مربوطه یا روانپزشک مراجعه کند تا با درمان بیماری نشانه ها هم برطرف شوند. کنترل اضطراب اگر در گروه افرادی هستید که مدام در معرض اضطراب قرار دارید توصیه های زیر را جدی بگیرید ...
عفونت خون و روش های کنترل آن
شده و به سرعت تکثیر می شوند و علائم فوری ایجاد می کنند . عوامل خطر سپتی سمی افرادی که در حال حاضر برای انجام کارهای دیگری مانند جراحی در بیمارستان بستری هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سپتی سمی هستند. عفونت ثانویه ممکن است در بیمارستان رخ دهد. این عفونت ها اغلب خطرناک تر هستند، زیرا ممکن است باکتری ها از قبل به آنتی بیوتیک ها مقاوم باشند . سایر مواردی که ...
افراد مبتلا به آستیگماتیسم از حالت تاریک گوشی استفاده نکنند
از هلث، با تنظیم حالت تاریک گوشی هوشمند به جای مشاهده متن سیاه و سفید سنتی در پس زمینه ای با رنگ روشن، این امکان طرح بندی را معکوس و آن را با متن سفید روی پس زمینه تیره جایگزین می کند. به گفته کارشناسان مرکز بینایی ایالات متحده، این تعویض رنگ می تواند به کاهش تابش نور صفحه و کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی کمک کند و مزایای بالقوه ای برای بینایی ما داشته باشد زیرا نور آبی با خستگی چشم ...
دلیل خسته از خواب بیدار شدن چیست؟
...، کم خونی و بیماری انسدادی مزمن ریه باشد. مارتین می گوید: اولین قدم مهم دریافت مشاوره با پزشک است . علاوه بر این، بنیاد ملی خواب گفته است که بزرگسالان سالم به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارند، بنابراین ممکن است برای انرژی کافی به بیش از هشت ساعت خواب نیاز داشته باشید. کریستوفر بارنز، استاد مدیریت در دانشگاه واشنگتن که رابطه بین خواب و کار را مطالعه می کند، می گوید: می توانید ...
بیماری شایعی که بر اثر کم خوابی بروز می کند
...، 22 درصد کاهش می یابد. اما به طور خاص، افرادی که دارای نمره 5 در کیفیت و کمیت خواب بودند، 75 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته قرار داشتند. به گفته این محققان، مطالعه ما، پتانسیل خوب خوابیدن را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان می دهد و حاکی از آن است که بهبود خواب با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی مرتبط است. آنها افزوده اند: ما همچنین دریافتیم که اکثریت ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه پنجره های خانه بر حال خوش خانواده
این مطالعه به علت حصول این نتایج نپرداخته اند اما تحقیقات قبلی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور می تواند سطح سروتونین را که هورمون شادی نامیده می شود، افزایش دهد. در واقع، بسیاری از نهاد های پزشکی استفاده از نور درمانی را برای افراد مبتلا به اضطراب های فصلی SAD توصیه می کنند. تصور بر این است که نور مناسب با تشویق ذهن به کاهش تولید ملاتونین (هورمونی که باعث خواب آلودگی فرد می شود) و افزایش تولید سروتونین (هورمونی که بر خلق و خوی تاثیر می گذارد) می تواند اضطراب های فصلی را بهبود بخشد. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
عوارض خواب بیش از حد
نیز می تواند باعث وزن بیش از حد شما شود. یک مطالعه اخیر نشان داد افرادی که هر شب 9 تا 10 ساعت می خوابیدند، 21 درصد بیشتر از افرادی که بین هفت تا هشت ساعت می خوابیدند، در یک دوره شش ساله چاق می شوند. این ارتباط بین خواب و چاقی حتی زمانی که مصرف غذا و ورزش در نظر گرفته می شد، ثابت باقی می ماند. بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات ...
5 سم خطرناک خوراکی را بشناسید
حیوانات باردار نشان داده است که قرار گرفتن در معرض BPA منجر به بروز مشکلاتی در تولیدمثل می شود و خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات در آینده را برای جنین در حال رشد افزایش می دهد. برای کمتر قرار گرفتن در معرض این ترکیبات مضر، تا حدامکان از استفاده از ظروف پلاستیکی از جمله بطری های آب اجتناب کنید. به جای پلاستیک از ظروف شیشه ای استفاده کنید و به دنبال غذا هایی باشید که به جای قوطی های ...
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
های حجیم در طول شب، ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، نفخ و یبوست شود. 3-مصرف سبزی های خام مانند هویج، کاهو و خیار می تواند برای کسانی که دائم تمایل به غذا خوردن دارند، کمک کننده باشد. 4-از مصرف بی رویه غذا و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. ممکن است پس از مصرف این غذاها احساس انرژی کنید، اما این احساس کوتاه مدت بوده و اندکی بعد فرد دچار کمبود می شود. بنابراین سعی کنید به جای آن از ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس به نقل از scitechdaily، بزرگ شدن شکم به ویژه در کشورهای غربی که از انواع فست فودها و غذاهای چرب تغذیه می کنند، بسیار شایع شده است اما تنها تعداد محدودی از افراد متوجه این خطر هستند که تا چه اندازه این بزرگی شکم می تواند سلامتی آنها را نشانه برود. این چربی شکمی دور اندام های حیاتی مانند کبد را احاطه کرده و با احتمال بروز دیابت، بیماری های قلبی و ...
چرت های مکرر می تواند نشانگر فشار خون بالا باشد
...، یا معمولا. در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، چرت زدن معمول در روز با 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، مرتبط بود. نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات چرت زدن افزایش یابد، مثلاً فردی که از دسته هرگز/به ندرت به دسته گاهی اوقات منتقل شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا تا 40 درصد افزایش می یابد ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
میوه های مفید برای قلب محسوب می شوند که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. همچنین، سبزیجات مفید برای قلب مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای که سرشار از ویتامین C هستند، باعث بهبود وضعیت رگ ها و بالا بردن سیستم ایمنی می شوند. علاوه بر این مصرف مکمل تقویت سیستم ایمنی ، تحت نظر پزشک، باعث سلامت بیشتر بدن و افزایش مقاومت در برابر انواع بیماری ها مانند سرطان می شود. تنظیم قند خون؛ کلم بروکلی دشمن اصلی ...
دلایل بی میلی مردان به همسرشان
اند در معرض سطح پایین تستوسترون خون قرار می گیرند که موجب کم شدن میل جنسی می شود. در این تحقیق محققان تقریبا یک سوم از آقایان را که به آپنه خواب شدید مبتلا بودند به کاهش میل جنسی هم دچار شده اند. این افراد به میزان تستوسترون پس از یک هفته کم خوابی در پنج ساعت تا 15% کاهش یافته است. که نکته جالب توجه در افرادی که بین ساعت 2 شب تا 10 صبح می خوابند میزان تستوسترون بیشتر می شود و این بی میلی می تواند ...
افسردگی در کمین نوزادان کم وزن
مورد مطالعه قرار گرفته است . در این مطالعات مشخص شد که احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در افرادی که با وزن کم به دنیا آمده اند سه برابر کمتر از انسان های معمولی است ولی در عوض متاسفانه این افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های روحی مانند افسردگی هستند که این درصد در افراد دارای وزن کم در هنگام تولد دو و نیم برابر بیش از دیگران است . بیشتربخوانید: نکته های ناب برای تغذیه کمکی مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان ...
