سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مثبتی که ورزش بر روی مغز دارد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش ...
تاثیر ورزش بر روی مغز
یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. دکتر کلینتون ...
ارتباط فعالیت بدنی با بروز سرطان
مغز قرار گرفتند. متأسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج مطالعه نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت کننده باشد و به آنان کمک کند توانایی های شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند. ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی و کاهش التهاب در مغز است. دست کم 10 دقیقه مدیتیشن به عنوان برنامه روزانه توصیه می شود. اگرچه ارتباط مستقیم بین مدیتیشن و التهاب مغز هنوز به طور قطعی تایید نشده مطالعات متعددی مدیتیشن یا ذهن آگاهی را با کاهش التهاب سیستمیک و بیماری های التهابی مرتبط دانسته اند. پژوهشی که در سال 2016 میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه کارنگی ملون انجام شد نشان داد که مدیتیشن منظم ممکن ...
تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیار شنیده ایم که افراد با انواع بیماری های روحی و حتی جسمی به کتاب خوانی توصیه می شوند. تحقیقات زیادی در سراسر دنیا صورت گرفته است که تأثیرات قابل توجه کتاب بر سلامت روان را تائید می کند. نتایج یک پژوهش انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کتاب خواندن فقط برای شش دقیقه، میزان استرس را تا 68 درصد کاهش می دهد. در ادامه به تأثیرات قابل توجه کتاب خواندن بر سلامت روان ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند
در طول شب با چرخه های REM با کیفیت خوب می خوابد ، از نظر تئوری ممکن است ، 45 سال داشته باشد. متخصص خواب امانوئل میگنوت و همکارانش حدود 12000 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند، که هر یک از آنها بر روی یک فرد متمرکز بود و ویژگی های خواب آنها را مانند حرکت چانه و پاها، تنفس و ضربان قلب گزارش می کرد. هدف آنها ایجاد سیستمی بود که سن خواب فرد را تعیین می کرد و با استفاده از یادگیری ...
مهم ترین عامل طول عمر کشف شد
...: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کیفیت خواب، قوی ترین شاخص طول عمر است. به گزارش فکرشهر، ایسنا به نقل از آی ای نوشت: اهمیت کیفیت خواب بر سلامت انسان بدون شک غیرقابل انکار است. هر شب بی خوابی می تواند روز بعد را خراب کند. علاوه بر بی خوابی، اگر خواب شما در شب مختل و قطع شود، ممکن است سلامت شما در خطر باشد. بر اساس تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه استنفورد، اختلال در ...
تاثیر شکلات بر حافظه و اشتها
ترکیبات شبه کانابینوئید بیشتری دارند. در واقع آناندامید که یک اندوکانابینوئید محسوب می شود، بر مرکز احساس لذت در مغز تاثیر می گذارد و مواردی نظیر خلق و خو، حافظه، اشتها و درک درد را تنظیم می کند. در سال 2009، تیمی از دانشمندان علوم تغذیه در مرکز تحقیقات نستله در سوئیس مطالعه کلاسیکی را درباره اثرات آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش ...
ده دقیقه در روز پیاده روی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد
طبق یافته های مطالعه ای جدید تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز در سنین بالا می تواند خطر مرگ را تا 40 درصد کاهش دهد. بازنشستگان 85 ساله و بالاتر می توانند خطر مرگ را با حداقل یک ساعت پیاده روی در هفته کاهش دهند. این مطالعه که توسط محققان کره ای انجام شد، بیش از 7000 بزرگسال 85 ساله و بزرگتر را مورد بررسی قرار داد و میزان ورزش آنها و اینکه آیا آنها از سال 2009 تا 2014 مرده اند یا خیر را ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
تجربه می کنند. نکته ای در ارتباط با انجام کارهای سخت 39 درصد دیگر گفتند که همان سطوح اضطراب را احساس می کنند. و تنها 19 درصد گزارش کردند که کمتر مضطرب هستند. مردم نگرانی های مربوط به ایمنی، سلامت و امور مالی را به عنوان منبع اصلی استرس خود گزارش کردند، در حالی که سیاست و روابط شخصی از نزدیک دنبال می شدند. در زیر، ما در مورد آن چه که این همه استرس می تواند با مغز شما انجام ...
افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی خود کنند اما همه ورزش ها هم برای همه خوب نیستند. ورزشی که نادرست انجام شود و یا مناسب فرد نباشد ممکن است به بعضی از عضلات مانند ماهیچه قلب فشار وارد کند. بعضی از حرکات ورزشی نیز ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
ویتامین D زیادی از خورشید جذب نکنند. علاوه بر این، آنزیم های خاصی برای تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن مورد نیاز است و سطح این آنزیم ها ممکن است بین افراد چاق و غیر چاق متفاوت باشد. با این حال، یک مطالعه در سال 2012 اشاره کرد که وقتی سطح ویتامین D در افراد چاق برای اندازه بدن تنظیم شود، تفاوتی بین سطوح در افراد چاق و غیر چاق وجود ندارد. این نشان می دهد که نیاز شما به ...
با خوردن این ویتامین ها از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
... مشکلات حافظه و زوال عقل رازهایی که باید بدانید تا آلزایمر نگیرید! 8. تقویت قلب ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین ضروری برای تشکیل گلبول های قرمز و DNA و حمایت از رشد و عملکرد سیستم عصبی است. این ویتامین به تجزیه پروتئینی که سلامت قلب و عروق را تحت تاثیر قرار می دهد نیز کمک می کند. این پروتئین برای سلامت مغز هم مضر است. دکتر اوما نایدو، نویسنده این مقاله ...
چگونه ورزش بر باروری تاثیر می گذارد؟ مزایا و معایب ورزش بر باروری
بهم ریختگی پریود ماهیانه یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند؟ به طور خلاصه، ورزش برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود و مزایای آن از مضراتش بیشتر است. مطالعه ای به منظور ارزیابی زمان بارداری، در طول چند سال بر روی 17000 زن بدون سابقه ناباروری انجام شد. محققان نشان دادند که زنانی که پنج فاکتور کاهنده خطر (مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
یا نیاز به وسایل مخصوص انجام شود. کارشناس حوزه ورزش با بیان اینکه تنها چیزی که برای یک تمرین پیاده روی نیاز دارید یک جفت کفش راحت و انگیزه است، گفت: فواید پیاده روی به عنوان ورزش های هوازی و اینکه چگونه می توانید تناسب اندام و سلامت خود را با کمک کردن به قدم هایتان تقویت کنید، نگاه دقیق تری را می طلبد *آیا پیاده روی یک نوع ورزش کاردیو خوب است؟ وی افزود: کاردیو مخفف ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
... اکنون می توانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد از غذا اضافه کنید: ممکن است قند خون شما را کاهش دهد. نتیحه بررسی ای انجام شده در سال جاری میلادی که در نشریه Sports Medicine منتشر شده نشان می دهد پیاده روی دو تا پنج دقیقه بعد از غذا می تواند این کار را انجام دهد. این مطالعه نشان می دهد که ایستادن بعد از غذا نیز می تواند کمک کند اما نه به اندازه قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر. ...
از تاثیر ورزش بر روی مغز تا ارتباط استاتین با درد های عضلانی
...:59 – 15 شهریور 1401 8233002 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر ورزش بر روی مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند ...
استفاده از موبابل باعث چاقی می شود؟
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه لوبک آلمان برای اینکه بفهمند آیا تشعشعات تلفن همراه باعث تحریک اشتها می شود یا خیر، مطالعه ای را روی گروهی از افراد انجام دادند. محققان در مرحله اول دریافتند که اشتهای این افراد پس از مکالمه تلفنی افزایش یافته و غذای بیشتری می خوردند. به گزارش شفاآنلاین : محققان این دانشگاه براساس آزمایش هایی که اثرات احتمالی امواج تلفن همراه را روی مصرف غذا در موش ها و ...
تأثیر شنیدن موسیقی جز بر خلق وخو
موسیقی جز آزاد ( free jazz ) گفته است که موسیقی می تواند فکر مردم را تغییر دهد . ممکن است جمله ای شعاری و انتزاعی به نظر آید، اما ریشه در واقعیت دارد. بسیاری از موسیقی ها ازجمله موسیقی جز بر مغز، بدن و روان انسان تأثیر مثبت می گذارد و ما را وادار می کند که خلاق تر، کم استرس تر و سالم تر باشیم. موسیقی جز همچنین توانایی کلامی، تمرکز، حافظه و خلق وخوی افراد را بهبود می بخشد و برای بیمارانی که از عوارض ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از popsci، برای چندین دهه، پزشکان به منظور جلوگیری از بیماری های قلبی، دوزهای کم آسپیرین روزانه را به افراد بالای 60 سال تجویز کرده اند، دقیقا مانند متخصصان پوست که ضد آفتاب را برای جلوگیری از سرطان توصیه می کنند. این توصیه ها آسپرین را به یک داروی فوق العاده محبوب تبدیل کرده است. در سال 2019، یک بررسی ملی نشان داد یک چهارم آمریکایی ...
7 ترفند برای افزایش تمرکز که جادو می کند
، بهتر است با موسیقی جانبی کار یا مطالعه نکنید. حتی تنقلاتی که تشریفات خوردنشان حواس پرت کن است، مناسب نیست. وقتی یک کار خوب تبدیل به عادت شد، دیگر نیازی نیست که شما هر بار از قدرت انگیزشی و اراده خودتان برای انجامش استفاده کنید. این طوری مثلا ورزش یا مطالعه روزانه یا انجام منظم بخش های مختلف پروژه کار در سر وقت، برایتان تبدیل به یک عادت بدیهی و ناگزیر می شود. مثلا مسواک زدن برای ...
30 درصد کارکنان بهداشت و 20 درصد از افراد مسن هنوز واکسینه نشده اند!
مردم را کاهش داد. طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان ورزش روزانه هنوز به اعداد قبلی نرسیده است. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دانشگاه کالیفرنیا، روند فعالیت بدنی در سراسر جهان را با اندازه گیری تعداد گام ها در دو سال پس از شروع پاندمی بررسی کردند. تیم مطالعه دریافت که تعداد گام ها در اوایل پاندمی در مقایسه با میزان قبل از پاندمی به طور مشخص کمتر بود و در طول دو سال اول این بحران جهانی، پایین ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
دیگر مانند خرما پیارم، زاهدی، مجول یا خاصویی را امتحان کنید. پیشگیری از آلزایمر دو گروه از افراد نیاز بیشتری به ویتامین های گروه B دارند. ویتامین B6 برای بهبود عملکرد حافظه و مغز حیاطی است و به افزایش تمرکز کمک می کند. کودکان و افراد مسن بیشترین میزان از این ماده را نیاز دارند. کودکان برای رشد سریع مغز و یادگیری بهتر و افراد مسن برای جلوگیری از آلزایمر به یک منبع غنی از این ...
تاثیر ورزش بر عملکرد کودکان در مدرسه
مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا انجام شده، به این نتیجه رسیده است که دانش آموزانی که ورزش می کنند، علاوه بر افزایش توانایی های شناختی و عملکرد تحصیلی ، سطح هوش خود را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشند. این مطالعه ثابت کرده است که در مرحله رشد و تکامل شناختی مانند دوران کودکی، فعالیت بدنی منظم سطح هوش عمومی را بهبود می بخشد، به ویژه هوش متبلور که مربوط به دانش ...
کشف ارتباط مخفی میان توده های چربی بدن انسان با مغز
شناس مؤسسه تحقیقاتی اسکریپس می گوید: کشف این نورون ها برای اولین بار نشان می دهد که مغز انسان به جای دریافت منفعلانه پیام هایی در مورد چربی ها، به طور فعال آن ها را بررسی می کند. این یافته معانی ضمنی عمیقی دارد. درک سیستم عصبی فوق در آینده می تواند به کمک تعداد روزافزون از افراد درگیر با مشکلات وزن و عارضه های سلامتی مرتبط با آن از جمله بیماری قلبی و دیابت بیاید. ...
عجیب ترین خطرات آپنه
حافظه کلامی مرتبط است. ما همچنین دریافتیم که افراد 74 ساله و بالاتر و مردان در معرض خطر بیشتری درخصوص کاهش شناختی مربوط به آپنه خواب در برخی از تست های شناختی خاص قرار دارند. اما در مطالعه سوم که توسط محققان بیمارستان دانشگاه انگرز فرانسه انجام شده است، نشان داده شد که بیماران مبتلا به OSA شدیدتر، با احتمال بیشتری برای ابتلا به مشکل ترومبوآمبولی وریدی یا VTE مواجه هستند. این مشکل مربوط به ...
فناوری انتقال دانش راهی نزدیک برای کسب مهارت
یکی از عرصه های دیگری که در حوزه آموزش و هوش مصنوعی مورد تحقیق و مطالعه قرار گرفته، انتقال دانش به مغز است. وی تصریح کرد: در این نوع از آموزش با داده هایی برای برنامه ریزی یا تغییر مغز با استفاده از انتقال مستقیم مفاهیم و از طریق رایانه ها به مغز انسان روبه رو هستیم و عملاً طی این یادگیری واسطه ها از بین می رود. این دکترای هوش مصنوعی و رباتیک ادامه داد: در انتقال دانش، اط ...
هورمون های زنانه چه تاثیری بر بدن و ورزش زنان دارد؟
همچنان وجود داشته باشد. مطالعه ای نشان داده است که شلی مفصل زانو تا 23 هفته پس از زایمان ادامه می یابد. توصیه های ورزشی برای دوران پس از زایمان تمرینات قدرتی در سطح متوسط هفتگی و ورزش های قلبی عروقی می توانند علائم افسردگی پس از زایمان را کاهش داده و انرژی و احساس شادی را افزایش دهند. ثابت شده است که تمرینات لگن شامل تنفس عمیق، باعث تقویت عضلات این ناحیه و ماهیچه های عمیق ...