خانه
کیفیت خواب قوی ترین شاخص طول عمر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با وجود خواب آلودگی و خستگی شدید، خوابمان نمی برد؟
. در آپنه ی خواب، تنفس به طور مکرر متوقف می شود یا بسیار کم عمق است. سندرم پای بی قرار هم یک حس ناخوشایند در پاها ایجاد می کند که باعث می شود تمایل شما برای تکان دادن آن ها افزایش یابد. هر دو اختلال می توانند خواب شبانه را مختل کرده و باعث خواب آلودگی در طول روز شوند. رژیم غذایی ارتباط بین رژیم غذایی و خواب چندان مشخص نست. در یک مطالعه، محققان به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
. خواب التهاب مغز ناشی از زندگی روزمره یا ضربه را کاهش می دهد. بخش خواب دانشکده پزشکی هاروارد اشاره می کند که فقدان خواب کافی در طول روز با کوتاه شدن طول عمر مرتبط است. مطالعات متعدد نشان داده اند که خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری های جدی پزشکی از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را در افراد افزایش می دهد. دانشکده پزشکی هاروارد به علاوه این ادعا را تایید می کند که خواب التهاب را ...
بهترین زمان مصرف قرص فشارخون/ چای سیاه و افزایش طول عمر
پوست وقتی حاوی مواد مضر باشند، برای مصرف کنندگان خطرناک هستند. تأثیر نوع گروه خونی بر افزایش احتمال سکته مغزی یک مطالعه بزرگ نشان می دهد خطر ابتلاء به سکته مغزی در سنین پایین ممکن است تا حدی به گروه خونی افراد بستگی داشته باشد. برای افزایش طول عمر، چای سیاه بنوشید تحقیقات جدید نشان می دهد که نوشیدن چند فنجان چای در روز ممکن است احتمال مرگ زودرس را کاهش دهد. کد خبر 5585144 ...
موقع خواب دیدن چه اتفاقی در مغز و بدن می افتد؟
به گزارش تازه نیوز، خواب ها و رویا ها معمولا سوژه هایی ذهنی و زودگذر هستند که گاه به نظر می رسند مطالعه مستقیم آن همراه با عینیت های علمی، امری غیر ممکن به نظر می رسد. اما در دهه های اخیر، آزمایشگاه های سراسر دنیا، تکنیک های پیچیده ای را برای راهیابی به ذهن افراد در حالی که آن ها در حال خواب دیدن هستند، ایجاد کرده اند. در این فرایند، محققان اطلاعات بیشتری در خصوص اینکه چرا ما به این تجربه شبانه ...
چگونه برای کودکان کتاب بخوانیم؟
باید مدت ها پیش از آن فراهم شود. به گزارش سیناپرس، زمانی که شما در انتظار تولد فرزندتان هستید، یا زمانی که در تدارک برگذاری جشن نخستین سال تولد کودکتان به تکاپو افتاده اید، زمانی است که باید نقطه آغاز آشنائی وی با کتاب و کتابخوانی باشد . بسیاری از پژوهشگران بر این باورند که نخستین بذرهای عادت کتابخوانی در زمان زندگی جنینی در شخصیت افراد شکل می گیرد و به مادران باردار توصیه می کنند در طول ...
کدام گروه های خونی در معرض سکته قلبی قرار دارند؟
...: مطالعه ای نشان می دهد گروه خونی شما می تواند با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط باشد. اقدامات زیادی برای کاهش خطر سکته مغزی وجود دارد، از جمله مصرف آسپرین در زمان مناسب روز، ورزش منظم و خوردن غذاهای مناسب. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که چیزی که نمی توانیم روی آن تأثیر بگذاریم، یعنی گروه خونی ما، می تواند شاخص اصلی خطر سکته مغزی باشد. این مطالعه که در مجله علمی نئورولوژی ...
افرادی که خروپف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و زوال عقل باشند
...: بر اساس تحقیقات جدید افرادی که خروپف می کنند به میزان قابل توجهی با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل روبرو هستند. طبق تحقیق دانشمندان سوئدی، وقفه تنفسی در خواب (آپنه انسدادی خواب) که در واقع خود را به صورت خروپف نشان می دهد، باعث قطع اکسیژن بصورت مقطعی می شود. به گزارش فکرشهر از یورونیوز، آپنه انسدادی خواب (OSA) حدود 30 میلیون آمریکایی و بسیاری دیگر ...
لبخند زدن چه تاثیری بر مغز دارد؟
لبخند شما آزاد می شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می گذارند، اما اگر به واسطه لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه پزشک هم نیازی ندارید. اگر همیشه وسط روز نیاز به استراحت دارید مطلب این افراد از چرت زدن وسط روز ...
5 باور اشتباه اما رایج درباره میگرن
به گزارش روزپلاس، این سردردهای طاقت فرسا که معمولاً در یک طرف سر ایجاد می شوند، به تدریج در طی چند ساعت یا چند روز بروز پیدا می کنند. افراد ممکن است به دلایل مختلفی به میگرن مبتلا شوند که ناشی از مواردی مانند استرس، اضطراب، تغییرات هورمونی، رژیم های غذایی سخت یا مشکلات خواب باشد. اغراق نیست اگر بگوییم که میگرن حتی می تواند راه رفتن یا صحبت کردن را بسیار دشوار کند، عده ای حتی ...
علت خواب آلودگی و کسالت بعد خوردن برنج
احساس خواب آلودگی در فرد بعد از خوردن برنج خواهد بود. سیستم عصبی خیلی خودش را درگیر نمی کند و همین باعث می شود که بدن ما فقط روی گوارش تمرکز داشته باشد. اگر با خوردن برنج در طول روز دچار خواب آلودگی میشوید بهتر است بهتر است برخی نکات را رعایت کنید. با خوردن کربوهیدرات کم تر می توانید از خواب آلودگی میانه روز جلوگیری کنید. وعده غذایی شما باید 50 درصد سبزیجات، 25 درصد پروتئین و ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند؟
طول شب برای کمتر از یک دقیقه بیدار می شوند و آن را به خاطر نمی آورند، قوی ترین پیش بینی کننده مرگ و میر بود. اگرچه پیوندی در داده ها مشاهده می کنیم، اما چگونگی کمک آن به مرگ و میر ناشناخته است. حتی اگر سن خواب شما بیشتر از سن تقویمی باشد، به این معنی نیست که خطر مرگ و میر شما بالاتر خواهد بود. آدم هایی را می بینید که در 90 سالگی سیگار می کشند و الکل می نوشند و از خود می پرسید: چطور این ...
والدینی که دیر به رختخواب می روند بخوانند/ تاثیر خواب به موقع روی کودکان
خواب در موسسه دانشگاهی سلامت روان داگلاس، واقع در مونترال می گوید: "به خواب به عنوان پردازش" آفلاین "فکر کنید. کودک شما از این طریق تمام اطلاعاتی که در طول روز با آن ها مواجه می شود را مرتب و طبقه بندی می کند، از آنچه که نیاز ندارد خلاص می شود و آنچه که به کارش می آید را نگه می دارد". (این یکی از دلایلی است که که نوزادان همیشه در حال چرت زدن هستند؛ زیرا همه چیز برای آن ها جدید است، بنابراین مغز آن ...
نور آبی موجب تسریع روند پیری می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، نور آبی طول موجی از نور در طیف مرئی است. این نور طول موج کوتاهی دارد، یعنی مقادیر بیشتری انرژی تولید می کند. پیش از این، انسان فقط در طول روز در معرض نور آبی خورشید قرار می گرفت. اما از زمان ظهور فناوری، ما اکنون در شب و روز در معرض نور آبی مصنوعی به خاطر استفاده از وسایلی مانند تلویزیون، کامپیوتر و تلفن های هوشمند هستیم. اکثر مردم ...
اپل واچ سری 8 به طور رسمی معرفی شد؛ سنسور دمای بدن و تشخیص تصادف
، اندازه گیری دمای بدن در طول شب می توان دید خوبی نسبت به وضعیت خواب تان به شما بدهد. اپل همچنین با تاکید روی قابلیت تشخیص تصادف اپل واچ سری 8 گفت که این قابلیت فقط در موقع رانندگی کار خواهد کرد و به شما کمک خواهد تا در مصرف باتری این ساعت صرفه جویی کنید. اپل همچنین یک قابلیت با عنوان low power معرفی کرده است که عمر باتری 18 ساعته اپل واچ را تا 36 ساعت افزایش خواهد داد. این ...
تاثیراین میوه روی بهبود سلامت و طول عمر
به گزارش روزپلاس به نقل از فرادید از sci.news؛ جان پزوتو، محقق دانشگاه وِستِرن نواِنگلَند می گوید: همه ی ما این جمله معروف را شنیده ایم که شما آن چیزی هستید که می خورید. در درستی این گفته شکی نیست، چون این غذاست که ما را از مرحله ی جنینی به بزرگسالی می رساند. اما مطالعات جدید بُعد کاملاً جدیدی را به این نقل قول قدیمی اضافه می کند. طبق تحقیقاتی که ما انجام دادیم، غذا در واقع می تواند ...
اپل واچ سری 8 به صورت رسمی رونمایی شد
که در لبه های ساعت خمیده می شوند ساخته شده اند. ویژگی تازه سری ساعت های جدید اپل شامل یک سنسور مدیریت دمای بدن با تمرکز بر سلامت زنان است و حسگر این ساعت در طول شب هر 5 ثانیه دمای بدن را از طریق مچ دست در طول شب اندازه گیری می کند و در صورت مشاهده تغییرات دمایی غیرمعمول از طریق اپ به کاربر اطلاع می دهد. بنابر گفته ی اپل حسگر جدید نظارت بر دمای بدن اپل واچ 8 به سنسورهای دیگر این دیوایس ...
11 عادت برای افزایش طول عمر
...> نوشیدنی های الکلی هم با ابتلای افراد به بیماری های کبدی، قلبی و لوزالمعده، خطر ابتلا به مرگ زودرس در آن ها را افزایش می دهد. 8. شاد بودن احساس شادی تا حد معناداری به طول عمر می افزاید. در حقیقت در یک بررسی 5 ساله مشخص شد افرادی که شاد هستند، 3،7 درصد کمتر از دیگران دچار مرگ زودرس می شوند. 9. افزایش حلقه اجتماعی حفظ شبکه های اجتماعی سالم حداقل 50 درصد ...
11 نشانه هشدار دهنده در بدن
عواقب تشنگی مداوم است. پرش های عضلانی گاه و بی گاه پرش عضلانی دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از جمله فعالیت فیزیکی، اضطراب، کمبود آب بدن و نداشتن خواب کافی. در موارد جدی تر، می تواند به معنای بروز یک اختلال عصبی یا بیماری کلیوی باشد. خروپف خروپف ممکن است نشانه آپنه خواب یا همان اختلال وقفه تنفسی در خواب باشد. این مشکل نیاز به رسیدگی پزشکی دارد و به شما کمک می کند شب ها خواب و تنفس بهتری داشته باشید. ...
کشف یک ارتباط مرموز میان خروپف و سرطان
موجب آن افراد در طول خواب انسداد جزئی یا کامل راه هوایی فوقانی خود را تجربه می کنند که باعث می شود چندین بار در شب دچار مشکل تنفسی شوند. این عارضه اغلب منجر به خروپف بلند، نفس نفس زدن، خفگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. تخمین زده می شود که OSA حداقل 13 ٪ از جمعیت را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند، دیابت دارند، یا سیگار می کشند یا مقادیر زیادی الکل مصرف می کنند ...
ساعت هوشمند اپل واچ سری 8 رونمایی شد + ویژگی ها و امکانات
. همچنین، الگوریتم این ویژگی با بیش از یک میلیون ساعت داده های رانندگی و تصادف در دنیای واقعی آموزش داده شده است. اپ Sleep ساعت هوشمند اپل فقط زمان خواب شما را ردیابی نمی کند. بلکه می تواند اطلاعات دقیق تری از جمله میزان خواب عمیق، رم (REM) و دیگر موارد را دراختیار کاربر قرار دهد. می توانید هر زمان که دوست داشتید توسط اپ ECG اپل واچ سری 8 نوار قلب بگیرید. همچنین نمی توان از ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
شفاآنلاین سلامت کاهش تعداد کالری هایی که در روز می خورید می تواند یک روش موثر برای کاهش وزن باشد؛ با این حال، فهمیدن اینکه دقیقاً چه مقدار کالری باید بخورید می تواند مشکل باشد، زیرا به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، اندازه و سطح فعالیت شما بستگی دارد. کالری چیست؟ به زبان ساده، کالری واحدی است که انرژی را اندازه گیری می کند. کالری معمولاً برای اندازه گیری محتوای انرژی غذاها و نوشیدنی ها ...
سیستم مورد نیاز برای بازی Metro Exodus
مبارزه کند. بازیکن دارای زرادخانه ای از سلاح های دست ساز است که می تواند از طریق جمع آوری عناصر لازم و یک سیستم ساخت، سفارشی شود. همچنین شامل یک سیستم آب و هوای پویا، یک چرخه روز و شب، و محیط هایی است که همراه با فصل ها و پیشرفت داستان تغییر می کند. در طول یک سال کامل درون بازی تنظیم شده است. شما همچنین می توانید مطلب حداقل سیستم مورد نیاز برای بازی Cyberpunk 2077 را مطالعه کنید. ...
12 خوراکی که باعث نخوابیدن در شب می شود
بسیاری از مواد غذایی مانن کافئین، دارای مواد و خواص پنهانی هستند که می توانند باعث بیداری در شب و مشکلات خواب شوند. 12 غذایی که شما را در شب بیدار نگه می دارند الکل وقتی افراد بعد از نوشیدن الکل به خواب می روند، کیفیت خواب خوبی ندارند و در نهایت چند بار در شب بیدار می شوند. یک مطالعه منتشر شده تأیید می کند که الکل ممکن است زمان خواب را کاهش دهد و تأثیر منفی ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
هایی که اغلب مردم می خوابند به خواب بروند و برای بیدار شدن در ساعتی که مدنظرشان است و اکثر افراد برای کار و دانشگاه بیدار می شوند مشکل دارند. در این مطلب نکاتی را به شما توصیه می کنیم که کمکتان می کنند شب ها به موقع بخوابید و صبح با انرژی از خواب بیدار شوید. در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرید این روش می تواند موثرترین کاری باشد که برای تغییر سیکل خوابتان انجام می دهید. کارشناسان می گویند ...
دکتر قلب برای درمان تپش قلب چه قرصی تجویز می کند؟
موقع به مراکز درمانی، این بیماری را درمان کنید. ضربان قلب نرمال به طور کلی تپش قلب زمانی به وجود می آید که ضربان قلب افراد از حالت نرمال بالاتر یا پایین تر باشد. یک فرد میانسال و جوان باید در هر دقیقه حدود 60 تا 100 بار تپش قلب داشته باشد که میزان کمتر یا بیشتر از این اعداد می تواند برای سیستم ایمنی و سلامت بدن این فرد مشکل ساز شود. البته گاهی اوقات ممکن است شما ضربان قلب پایین ...
هر صبح زیباتر از دیروز فقط با مراقبت از پوست!
به نقل از زیبامون: اگر صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس می کنید چهره زیبایی ندارید، باید گفت که تنها نیستید! زیرا بیشتر افراد معمولا با پوستی درخشان و موهای عالی و خوش حالت از خواب بیدار نمی شوند؛ به خصوص اگر شب قبل هیچ تلاشی برای مراقبت از پوست و موهای خود انجام نداده باشند! اگر قصد دارید صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب چهره و موهایی زیبا داشته باشید لازم است که به چند نکته در ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: تصور شما از یک تمرین کاردیو موثر شامل دویدن در مسافت طولانی، دوچرخه سواری با شدت بالا یا یک کلاس ایروبیک شدید است، حق با شماست، اما یک فعالیت ساده اما موثر را کنار می گذارید؛ پیاده روی سریع یک تمرین قلبی عالی است که می تواند در داخل یا خارج از منزل، در هر زمان از روز یا شب و بدون نیاز به عضویت در باشگاه ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، کاهش تعداد کالری هایی که در روز می خورید می تواند یک روش موثر برای کاهش وزن باشد؛ با این حال، فهمیدن اینکه دقیقاً چه مقدار کالری باید بخورید می تواند مشکل باشد، زیرا به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، اندازه و سطح فعالیت شما بستگی دارد. کالری چیست؟ به زبان ساده، کالری واحدی است که انرژی را اندازه گیری می کند. کالری معمولاً برای اندازه گیری ...
همه چیز در مورد آزمایش تیروئید؛ چرا چکاپ تیروئید برای سلامت بدن مهم است؟
است از یک روز تا یک هفته طول بکشد. هزینه آزمایش تیروئید نیز معمولا کمی زیاد است اما اغلب تحت پوشش بیمه های درمانی قرار می گیرد. قیمت آزمایش تیروئید با توجه به نوع آزمایش تیروئید نیز می تواند متفاوت باشد.
