خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
B5 و ویتامین B6 هم دارند. 4. ماهی قزل آلا به طور طبیعی سرشار از تمام ویتامین های گروه B، به ویژه ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6 و ویتامین B12 است. از ماهی غافل نشوید! ماهی منجمد یا کنسرو شده نیز یک گزینه مقرون به صرفه است. 5. تخمه آفتابگردان یکی از بهترین منابع گیاهی ویتامین B5 است. شما می توانید 20 درصد از ارزش روزانه توصیه شده این ویتامین را تنها از ده گرم مغز تخمه دریافت کنید. 6. سبزیجات برگداری مانند اسفناج، چغندر و کلم منبع عالی ویتامین B9 هستند. دکتر نایدو گفت: این اولین غذایی است که به بیمارانی که می خواهند خلق و خوی خود را تقویت کنند پیشنهاد می کنم. ...
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و امگا 3
نحوه تغذیه و پرورش مرغ ها مربوط است. تحقیقات نشان داده اند مصرف زرده تخم مرغ به صورت روزانه سبب کاهش تری گلسیرید خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یکی دیگر از خواص ارزشمند زرده تخم مرغ برای پوست، از بین بردن جوش و آکنه است. زرده تخم مرغ به عنوان موثرترین روش درمانی خانگی آکنه شناخته می شود. افرادی که از داشتن آکنه روی پوستشان رنج می ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
اول عبارتند از : - زرشک ، کرفس ، گشنیز ، زعفران - ترشیجات مثل سرکه ، سیب ترش ، ماست ترش - سفیده تخم مرغ - کافئین مانند چای پررنگ ، قهوه ، نوشابه کوکا کولا ، نوشیدنی انرژی زا - مصرف خوراکی های مصنوعی و صنعتی - مصرف آبمیوه های بسته بندی - تنقلات ناسالم - رنگ خوراکی - فست فود - آب یخ ...
تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
اسنک مصرف کرده اید، یعنی در انتهای روز بیش از حد مجاز، سدیم جذب بدن شما شده است. 4- سایر مشکلات احتمالی تخمه های آفتابگردان سرشار از سایر مواد مغذی هستند که مصرف بیش از حد آنها برای سلامتی زیان آور است. برای نمونه، 150 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 1621 میلی گرم فسفر است که 232 درصد میزان توصیه شده است. 150 گرم تخمه آفتابگردان نیز 111 میکروگرم سلنیوم است که 202 درصد میزان توصیه شده ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
شده هستند. شیر و لبنیات روزانه 4 وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی بخورید. یک وعده برابر است: 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده لبنیات سالم عبارتند از: شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از مصرف ماست با شکر اضافه شده یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. محصولات لبنی منبع عالی پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. پروتئین ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
کم چرب یا بدون چربی بخورید. یک وعده برابر است: 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده لبنیات سالم عبارتند از: شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از مصرف ماست با شکر اضافه شده یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. محصولات لبنی منبع عالی پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. ...
4 خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکرد های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند. در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آن ها در برنامه غذایی روزانه ...
کدام پروتئین ها برای عضله سازی بهتر هستند؟
متخصصان تغذیه قرار دارد. پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیرات نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت.در این میان پروتئین ها به دو گروه حیوانی و گیاهی تقسیم می شوند که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند. در این گزارش شما را با این دو گروه پروتئینی آشنا می کنیم. امروزه، سوالات زیادی در مورد تفاوت ...
تولید روزانه 400 تن تخم مرغ در خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری موج خراسان رضوی، حسین موسوی نژاد رییس اتحادیه مرغداران مرغ تخم گذار خراسان رضوی در خبری اعلام کرد: با گذشت 121 روز از تعیین قیمت جدید برای تخم مرغ تا کنون 2600 میلیارد تومان خسارت به صنعت تخم مرغ استان وارد شده است. موسوی نژاد در ادامه متذکر شد و گفت : روزانه بیش از 400 تن تخم مرغ در استان تولید می شود، در حال حاضر از 11 میلیون ظرفیت موجود در مرغداری های استان تنها ...
قیمت انواع آجیل در بازار امروز 21 شهریور 1401 / هرکیلو سویا آجیلی 45 هزار تومان
برای گروه های سنی مختلف است. آجیل ها و تخمه ها را می توان را به صورت خام یا بوداده مصرف کرد و البته از زمان های قدیم در سفره های ایرانیان وجود داشته و تبدیل به نمادی از فرهنگ غذایی ما شده است. بیشتر آجیل ها دارای میزان زیادی کالری هستند، اما مصرف آن ها می تواند برای سلامت بدن مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد آجیل ها را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی ...
قیمت مرغ افزایش نخواهد داشت| تولید بیش از 340 تن تخم مرغ در اصفهان
اصفهان معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان همچنین با اشاره به تولید بیش از 340 تن تخم مرغ به صورت روزانه در استان اصفهان تاکید کرد: میزان تولید تخم مرغ در سطح استان اصفهان دو برابر میزان مصرف آن است. وی با اشاره به اینکه در زمینه تامین مرغ و تخم مرغ در سطح استان هیچ مشکلی نداریم، تاکید کرد: در تلاش هستیم تا با کمک وزارت جهاد کشاورزی مرحله دوم توزیع تسهیلات ...
معرفی 7 ماده غذایی اشتها آور
بر اینکه خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن می رساند، سبب می شود که بی اشتهایی نسب به مواد غذایی از بین برود. به همین منظور شکلات تلخ برای کسانی که به دنبال یک اشتها آور سالم هستند گزینه بسیار خوبی است. این اشتها آور طبیعی را باید روزانه 3 مرتبه دم کرد و پیش از وعده غذایی اصلی آن را مصرف کرد. برای این منظور می توان 1 قاشق چایخوری از پودر آنرا به همراه یک لیوان آب جوش دم گذاشت و به عنوان اشتها ...
خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن
سالم ترین روش برای تقویت و سلامت پوست هستند. منابع غذایی حاوی کلاژن چیست ؟ سوپ استخوان یکی از غذا های غنی از کلاژن، آبگوشت یا سوپ استخوان است. از آن جایی که این غذا حاوی آب میان بافتی خارج شده از استخوان ها است منبعی سرشار از کلاژن، منیزیم، فسفر، کلسیم، اسیدهای آمینه و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. ژلاتین ژلاتین فرم پخته شده ی کلاژن است که معمولا از ...
تغذیه مناسب و راه طبیعی داشتن لثه و دندان های سالم
کنید و سعی کنید آنچه را که از دست داده اید بازگردانید. قهرمان اصلی اینجا کلسیم و فسفر است. این عناصر سازه های مینای دندان هستند و مصرف غذاهای غنی از آنها ضروری است، اگر می خواهید دندان هایتان را قوی و سالم نگه دارید. * بهترین منابع (کلسیم) - ماست، پنیر (کهنه و سفت)، غذاهای دریایی، شیر (کم چرب)، توفو، بادام * بهترین منابع (فسفر) - دانه کدو تنبل، ماهی، برنج، آجیل، گوشت قرمز، تخم ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
٪ از نیاز روزانه کلسیم، 30 ٪ از نیاز روزانه منگنز، 30 ٪ از نیاز روزانه منیزیم، 27 ٪ از نیاز روزانه فسفر را تامین می کند. خواص دانه چیا دانه چیا خواص بسیار زیادی دارد، دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می آید. انجمن تغذیه آمریکا چند دلیل را برای اثبات فواید دانه چیا برای بدن مطرح کرده است؛ این انجمن معتقد است اینکه دانه چیا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز ...
خوراکی های معجزه کننده برای رفع استخوان درد!
...، چون دریافت ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. درواقع، بدون دریافت ویتامین D، فقط 10 تا 15 درصد از کلسیم رژیم غذایی توسط بدن جذب می شود. در ضمن، شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند فسفر و پروتئین های باکیفیت است که به رشد استخوان ها و بافت های بدن کمک می کنند. 2. پنیر پنیر یکی از بهترین خوراکی های سرشار از کلسیم است که انواع آن به راحتی برای مصرف در دسترس قرار دارند. پنیر نه ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
شفاآنلاین سلامت خوردن یک رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سالم ماندن با افزایش سن است. می تواند به شما در حفظ وزن سالم، پرانرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : بر اساس گزارش مرکز ملی منابع تغذیه، فعالیت بدنی و پیری، از هر 4 آمریکایی سالمند 1 نفر تغذیه نامناسبی دارد. سوء تغذیه شما را در ...
رژیم های غذایی سازگار با محیط زیست
وجود دارد که شناخته شده ترین آن ها، رژیم های وگان و گیاه خواری است. رژیم وگان فقط از غذاهای کاملا گیاهی تشکیل شده است؛ اما رژیم گیاه خواری، علاوه بر مواد گیاهی، به شما اجازه مصرف تخم مرغ و لبنیات را هم می دهد. رژیم محبوب دیگر، ماهی خواری (پسکترین) است که علاوه بر گیاهان و تخم مرغ و لبنیات، مصرف غذاهای دریایی را هم مجاز می داند. رژیم منعطف خواری (فلکسترین یا نیمه گیاه خواری) نیز از شما می خواهد که سه ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
پوست مفید است. پیشگیری از آسم و آلرژی افراد مبتلا به آسم و آلرژی اغلب از کاهش سطح ویتامین ث، روی، سلنیوم و منیزیم رنج می برند. پیشگیری از عوارض دیابت دیابت یکی از بیماری هایی است که مواد مغذی را از بدن می گیرد و افراد را درگیر عوارض جدی و بیماری های چشمی، اعصاب، شریان های خون و کلیه می کند.. بهبود خلق و خو مصرف روزانه مولتی ویتامین ...
توقیف محموله 3/5 تنی مرغ منجمد تاریخ منقضی وارداتی در شهرستان درگز
از اخذ نمونه و ارسال آن به آزمایشگاه اداره کل دامپزشکی استان و طی مراحل آزمایشگاهی تعیین تکلیف گردد. دکتر شمس ادامه داد : فرآورده های خام دامی فاسد و غیر قابل مصرف ،برابر مقررات و ضوابط بهداشتی و قرنطینه ای برای پیشگیری از احتمال شیوع بیماریهای قابل انتقال بین انسان و دام از چرخه مصرف انسانی خارج می شود. شمس در پایان با بیان اینکه امنیت غذایی شهروندان خط قرمز ماست و برای این مهم شبانه روز تلاش می کنیم از مردم خواست در صورت مشاهده هرگونه تخلف آن را توسط شماره 46225023 اطلاع رسانی نمایند. ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
وزن شما شود. بهترین خوراکی های ناشتا مصرف بیشتر غذاهای سالم به صورت ناشتا بلامانع است و می تواند به حفظ سلامت بدن نیز کمک کند. در ادامه به برخی از غذاهایی که می توانید به صورت ناشتا میل کنید، اشاره شده است. تخم مرغ بلغور جو و گندم عسل آب ولرم دسر فرنی جو جوانه گندم نان های تهیه شده بدون خمیر ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
، زیرا منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم و ویتامین های B است که به سلامت مو کمک می کند. تخم مرغ نیز برای سلامت مو نیز مفید است زیرا حاوی پروتئین، بیوتین ، روی، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. همچنین، سبزیجات با برگ سبز و میوه ها مانند انواع توت ها، گیلاس، زردآلو، انگور و پرتقال سرشار از مواد مغذی هستند که از ریزش مو جلوگیری می کند. مغزها و دانه ها نیز حاوی ویتامین E، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
بروکلی نیز از مغز در برابر آسیب ها محافظت می کند . 5. تخمه کدو تخمه کدو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که مانع آسیب رساند رادیکال های آزاد روی بدن و مغز می شود. تخم کدو همچنین منبع غنی منیزیم، آهن، روی و مس می باشد که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند : روی : این ماده معدنی برای سیگنالینگ عصبی مهم است و کمبود آن خطر ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون ...
کاهش جوجه ریزی در قزوین
و ماهانه 5930 تن تخم مرغ تولید دارند و مصرف روزانه استان 40 هزار تن تخم مرغ است. روزانه حدود 195 تن تخم مرغ در استان تولید می شود که با توجه به مصرف 40 تنی استان بقیه تخم مرغ های تولیدی به سایر استان ها نظیر تهران، تبریز، زنجان، گیلان و مازندران ارسال می شود. وی اضافه کرد: قیمت تخم مرغ درب مرغداری هر کیلوگرم 35 هزار و 100 تومان و در عمده فروشی 36 هزار و 150 تومان و قیمت مصرف کننده 39 ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن انسان دارند. در بدن انسان موادی بنام رادیکال های آزاد وجود دارد که میزان زیاد این مواد به بافت سلول های بدن آسیب زده و می تواند ریسک بروز بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. پسته حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول و توکوفرول به مقدار زیاد است. آنتی اکسیدان های موجود در پسته می توانند ریسک ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
انرژی و کالری بسیار زیادی وجود دارد که برای سلامتی بسیار مفید هستند و سالم ترین مواد مغذی در بین گروه های غذایی هستند. مصرف روزانه 100 گرم آجیل حاوی 700 کالری است و کلسیم و فیبر زیادی دارد، کسانی که تصمیم به افزایش وزن دارند بهتر است روزانه مقداری آجیل حتی به اندازه یک مشت استفاده کنند. می دانیم آجیل ها کمی گران هستند ولی در عوض کالری بسیار زیادی دارند و خیلی مفید هستند علاوه براین می توان آن ها را ...
افزایش قیمت مرغ در راه است | قیمت مرغ کیلویی چند؟
یانی که درب مرغداری متوجه آنهاست اقدام به صادرات می کنند؛ در بازار داخلی ترکیه قیمت ها ثابت است اما قیمت تخم مرغ صادراتی را دامپینگ می کند. وی قیمت اعلامی دولت برای فروش تخم مرغ را کیلویی 35 هزار تومان بیان کرد و افزود: تخم مرغ درب مرغداری کیلویی 30 هزار تومان به فروش می رسد و روزانه 3 هزار و 200 تن تخم مرغ تولید که از این حجم روزانه 200 تن آن مصرف کننده ای ندارد. رئیس ات ...
نکات طلایی برای انتخاب غذای رژیمی
اگرچه ممکن است بسیار سخت و محدود کننده نیز در کوتاه مدت به شما منجر شوند اما باید بدانید که محدود کردن شدید کالری می تواند متابولیسم شما را کاهش دهد و باعث از دست دادن توده عضلانی تان شود. از طرفی، اکثر مردم نمی توانند این رژیم ها را حفظ کنند و در نهایت در عرض چند هفته دست از رژیم می کشند. کلید واقعی کاهش وزن موفقیت آمیز، دنبال کردن یک ، متناسب با نیازهای فردی شما است که به کمک آن بتوانید وزن خود را تثبیت کنید. در یک رژیم غذایی سالم، بین مقدار کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در طول روز، تعادل وجود دارد. همچنین باید طیف وسیعی از غذاها ...
