این شیرینی برای حافظه و کاهش استرس معجزه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات خرید زعفران
دهنده پیام های عصبی به مغز می باشد. این ماده نقش مهمی را در مبتلا شدن به افسردگی ایفا می کند. لازم به ذکر است بسیاری از قرص های ضد افسردگی موجود در بازار با استفاده از همین خاصیت زعفران ساخته شده اند و با ترشح سروتونین باعث کاهش افسردگی می شوند. لازم به ذکر است زعفران می تواند یکی از اختلالات ناشی از مصرف قرص های ضد افسردگی در افراد را بهبود بخشد این اختلال ناتوانی جنسی می باشد که به وسیله زعفران ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد میتوان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمود. ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری 139 چربی 5 گرم معادل 8 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ( DV ) چربی اشباع 1.9 گرم معادل 10 درصد DV کلسترول 371 میلی ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
امگا3 و امگا6 است. مصرف انجیر با وجود اسیدهای چرب ذکر شده از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. پکتین نوعی فیبر است که در انجیر وجود دارد و باعث کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سخت شدن رگها می گردد. تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر طبق تحقیقات انجام شده مصرف انجیر خشک و تازه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و باعث تقویت و بهبود حافظه و کاهش آسیب استرس اکسیداتیو به مغز ...
چگونه از سالمند آلزایمری نگهداری کنیم؟
شدیدتر می شوند. راه حل هایی برای جلوگیری از آلزایمر از مصرف غذاهای غنی از چربی و اشباع شده پرهیز کنید، چربی های بد را با چربی های سالم در رژیم غذایی خود جایگزین کنید. از مصرف الکل و سیگار بپرهیزید. از غذاهای فراوری شده با آلاینده های فلزی مانند آلومینیوم و جیوه خودداری کنید. چند دقیقه آفتاب در صبح ویتامین D را تأمین کرده و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. اعضای خانواده و دوستان باید راه ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
چلیپایی خام مانند کلم بروکلی با احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان معده مرتبط است. 2-اسفناج اسفناج منبع قوی لوتئین و زآگزانتین است دو کاروتنوئید که تجزیه و تحلیل مطالعات انجام شده در مجله موسسه ملی سرطان نشان می دهد ممکن است در صورت مصرف فراوان احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این سالاد سبز هم چنین سرشار از فولات تقویت کننده دی ان ای و ویتامین ب ضروری در ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
کلم و سیر به دفع مازاد چربی و کلسترول بدن خون کمک کرده و سلامتی را بالا می برد کلسترول بد از طریق مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، محصولات غذایی قندی و صنعتی و به اصطلاح مصنوعی مانند سوسیس و کالباس و غیره ایجاد می شود. هر چه که این نوع کلسترول آسیب رسان است، کلسترول خوب یا همان HDL باعث احیای آسیب های LDL خون شده و آن را به سمت کبد می برد تا از بدن دفع شود. دقیقاً به همین دلیل است که ما آن را ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
...> هویج خام بهتر است یا پخته؟ بیشتر افراد فکر می کنند همه میوه ها و سبزی ها اگر به طور خام مصرف شوند جذب مواد مغذی و ویتامین های آن ها بیشتر است اما نتیجه یک مطالعه نشان داد هویج پخته شده، آنتی اکسیدان های بیشتری از هویج خام دارد. پختن هویج به همراه مقدار کمی روغن میزان آنتی اکسیدان های موجود در ان به نام بتاکاروتن و اسیدفنولیک را افزایش می دهد. پختن هویج باعث آزاد شدن جیب های ...
فواید و مضرات میگو برای کودکان
بهبود می دهد: میگو به علت غنی بودن از ویتامین B12 سبب می شود که ماهیچه ها و بینایی کودک قوی باشد. بالا بردن انرژی سطح انرژی کودک را افزایش می دهد: میگو منبع غنی آهن است که به کودکان انرژی بالایی می دهد و از کم خونی پیشگیری می کند. کم بودن وزن طبیعی در کودکان چاق کودکان چاق می توانند همه چربی خود را با مصرف میگو از دست بدهند: میگو با داشتن ویتامین های A، D ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
است . 15. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز مانند برگ چغندر، کاهو، کلم پیچ و غیره برای مغز عالی هستند. مواد مغذی موجود در این سبزیجات از زوال عقل پیشگیری کرده و مانع از دست رفتن حافظه می شود . 16. غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی گلوکز برای تولید انرژی مغز ضروری است. غلات کامل باعث آزاد شدن گلوکز در جریان خون شده و هوشیاری ذهن را حفظ می کنند. جو دو سر، سبوس ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
ساز بودن پسته در بهبود عملکرد مغز آن ها نیز بسیار موثر خواهد بود. خواص شگفت انگیز پسته برای مو پسته مزایای متعددی برای مو دارد. پسته به دلیل وجود اسید های چرب باعث تحریک رشد مو های سالم می شود. درمان فوق العاده برای تقویت و درمان مو است. استفاده از ماسک موی پسته می تواند مو را تغذیه کند و رطوبت رسانی به مو را انجام دهد. در کل سبب بهبود بافت مو می شود. برای مو های آسیب دیده و خشک هم بسیار مناسب است. پسته حاوی مقدار زیادی بیوتین است. مصرف روزانه این آجیل، به طور موثری بر ریزش مو تاثیر گذار است. ...
خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی
اثر مثبت می گذارد. فشار خون/ نارنگی سرشار از پتاسیم است که در جلوگیری از ایجاد فشار خون تاثیر دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن / نارنگی سرشار از ویتامین سی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمک به سیستم عصبی و مغز/ نارنگی موادی مثل اسید فولیک، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها دارد که باعث خوب کار کردن سیستم عصبی و فعالیت های مغز می شود. ویتامین B6/نارنگی ویتامین B6 دارد که با خوردن مدام آن افسردگی و ...
استفاده از این گیاه باعث پایین آمدن فشار خون می شود!
کمک می کند. علاوه بر این از عوارض بیماری آسم می کاهد و به خاطر خاصیت ضدالتهابی که دارد، نقشی اساسی در کاهش سرفه و رهایی از بلغم ایفا می کند. بهبود عملکرد مغز براساس پژوهش هایی که وبسایت health line منتشر کرده است، خوردن یا استنشاق نعناع سبز عملکرد مغز و حافظه را تقویت می کند و مانع از ابتلا به آلزایمر و فراموشی می شود. کاهش فشار خون بالا نعناع سبز حاوی عنصر ...
کدام داروها برای حافظه مضر هستند؟
بیمار می شود؛ همچنین استفاده طولانی مدت از این دارو را با افزایش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند. داروهای فشار خون فشار خون بالا عاملی برای افزایش خطر و افت عملکرد ذهنی است. اگر نتوانیم فشار خون بالا را درمان کنیم، می تواند منجر به سکته شود و در نتیجه این داروها اهمیت بسیار زیادی دارند که متأسفانه یکی از عارضه جانبی آنها افت قدرت حافظه است. ...
تأثیر مصرف قهوه و چای در پیشگیری از سکته مغزی
شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می شود. محققان اعلام کردند: یافته های ما نشان می دهد که مصرف متوسط قهوه و چای به طور جداگانه یا به صورت ترکیبی با خطر کمتر سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است. ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
استفاده شود. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که دانه تمبر هندی پتانسیل ضد آرتریت و توانایی سرکوب علائم التهابی در بدن را دارد؛ همچنین برخی مطالعات دیگر نشان می دهند که تمر هندی می تواند ورم ملتحمه و سایر تحریکات چشمی ناشی از التهاب قرنیه را کاهش بدهد. فواید دیگر تمر هندی... • در طب سنتی معتقدند که مصرف روزانه تمر هندی به عنوان تنقلات یا چاشنی غذا می تواند خون را از سموم تصفیه کند. ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
.... می توانید آنها را به صورت خام یا برشته مورد استفاده قرار دهید. و همچنین می توانید آنها را در ماست، اسموتی اضافه کنید. روزانه یک مشت میوه خشک مانند بادام، گردو و بادام هندی برای افزایش وزن بهترین هستند. ماهی سالمون و سایر ماهی ها سرشار از پروتئین هستند که در عضلانی شدن و افزایش وزن موثر هستند. 100 گرم ماهی سالمون حاوی 142 کیلو کالری انرژی به همراه 20 گرم پروتئین و 6 گرم چربی می باشد ...
جلوگیری از ریزش مو با آب کدو سبز و شیوه استفاده از آن
آب کدو سبز حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های B 1، B 2، B 3 و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، فولات، روی، فسفر و منگنز است که به رشد مو کمک می کند. اگر مو های شما درخشندگی خود را از دست داده است، می توانید از کدو برای مو های خود استفاده کنید. برای خلاص شدن از مو های بی روح و خشک، می توانید یک روز در هفته آب کدوی تلخ تازه را استخراج کرده و به فولیکول های موی خود بمالید. ...
هنگام خواب در مغز شما چه اتفاقی می افتد؟
یادگیری و ادغام خاطرات جدید نقش دارند. دوک های ستون فقرات نیز ممکن است در تضمین خواب ماندن ما حتی زمانی که مغز ما با محرک های بیرونی مواجه می شود، نقش داشته باشد. مطالعه ای در سال 2019 در مجله Science نشان داد که مغز در طول خواب حتی خود را در ترکیبی آبدار از مایع مغزی نخاعی و خون می شوید. به گفته محققان، درک ماهیت این چرخه شستشو می تواند به کشف اطلاعات جدید در مورد اختلالات مرتبط با ...
موسیر و این همه فایده
است به طرق متفاوت برای سلامت قلب و سیستم گردش خون مفید باشند. آلیسین یکی دیگر از ترکیبات ارگانوسولفور موجود در موسیر، سفتی رگ های خونی را با آزاد کردن نیتریک اکسید، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون پایین می آورد. موسیر در عین حال ممکن است به کاهش سطح چربی های مضری که می توانند در سیستم گردش خون ما انباشته شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند، کمک کند. مصرف موسیر از انواع سرطان های سینه، معده و کولون نیز پیشگیری می کند. از این رو محققان معتقد هستند که موسیر می تواند نویدبخش درمان بسیاری از سلول های سرطانی باشد. ...
آشنایی با خواص بی نظیر روغن هسته انار
...> - منیزیم: 33.8 میلی گرم یا 8 درصد از DV - فسفر: 102 میلی گرم یا 8 درصد DV - پتاسیم: 666 میلی گرم یا 13 درصد از DV - ویتامین ث: 28.8 میلی گرم یا 32 درصد از DV - فولات (ویتامین B9): 107 میکروگرم یا 27 درصد از DV در مقابل نصف فنجان (87 گرم) دانه، 72 کالری، 16 گرم کربوهیدرات، 3.5 گرم فیبر، 1 گرم چربی و 1.5 گرم پروتئین را در اختیار مصرف کننده قرار می ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
است در این زمینه مفید باشد. منیزیم رازیانه هم در کاهش فشار خون مؤثر است. 11. فتق را درمان می کند بعضی از منابع عنوان می کنند که استفاده از رازیانه ممکن است در درمان فتق مفید باشد. هرچند باید به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 12. رازیانه سلامت کبد را هم بهبود می بخشد در یک مطالعه در سال 2011 نشان داده شد که رازیانه مانع از سلول های سرطان کبد می شود و ...
راهکار کاهش تشنج های صرعی چیست؟
؛ برخی از این موارد در ذیل ارائه شده است. فعالیت بدنی ورزش سلامت کلی را بهبود می بخشد و در بیشتر موارد تشنج را بدتر نمی کند. برخی از فعالیت های بدنی حتی ممکن است به کاهش تشنج برای برخی افراد کمک کند البته قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، با متخصص مغز و اعصاب در مورد ورزش ها و فعالیت هایی که قصد انجام آن را دارید، گفتگو کنید. نمونه هایی از ورزش های کم خطر شامل ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش ...
فواید شگفت انگیز موسیر
.... موش های دارای مقاومت به انسولین که روزانه به مدت 8 هفته عصاره موسیر دریافت کرده بودند، بهبود قابل توجهی در مقاومت به انسولین و همچنین کاهش قند خون از خود نشان دادند. کمک به درمان سرطان و پیشگیری از آن به نظر می رسد که ترکیبات گوگردی و اتیل استات موجود در موسیر رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهند. علاوه بر این مصرف موسیر از انواع سرطان های سینه، معده و کولون نیز ...
مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می کند
به گزارش روزپلاس به نقل از اکسپرس، سطح بالای کلسترول در خون می تواند خطرناک باشد. اگر این ماده در داخل رگ ها انباشته شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته افزایش می یابد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که می توان آن را با تغییرات رژیم غذایی کاهش داد، مانند مصرف آووکادو. این میوه به سطوح بالای چربی شناخته می شود اما مملو از مواد مغذی برای سلامتی است. چربی های موجود در ...
لیمو ترش؛ بمب انرژی
ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیز هایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روز های پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع فوق العاده پتاسیم لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید ...
استفاده از دور ریز میوه سبزیجات به صورت کاملا مفید
است اما جالب است بدانید که بسیاری از مواد مغذی داخل پوست و دانه هندوانه قرار گرفته اند. به جای اینکه آن را دور بیندازید، بخش سفید پوست را خارج کنید و از آن برای آشپزی استفاده کنید، زیرا حاوی آمینو اسید است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود، باعث بهبود جریان خون خواهد شد، سلامت قلب را افزایش می دهد، قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد و باعث افزایش میل جنسی و کاهش خستگی عضلانی می شود. همچنین ...
روش های برطرف کردن ورم دست و پا
خفیف است و هیچ بیماری زمینه ای وجود ندارد، ممکن است بتوانید با چند ترفند ساده احتباس آب را کاهش دهید. 1. نمک کمتر بخورید اگر اغلب وعده های غذایی سرشار از نمک مانند بسیاری از غذا های فرآوری شده می خورید، بدن شما ممکن است آب را در خود نگه دارد. چند مطالعه نشان داده اند که افزایش مصرف سدیم منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. 2. چای سبز چای سبز دارای ...
خوراکی های مناسب برای کبد چرب
مشخص شده سبزیجات سبز رنگ می تواند از تجمع چربی در کبد پیشگیری کند. مصرف هر چه بیشتر سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکسل و کلم پیچ نه تنها موجب کاهش وزن می شوند، بلکه می توانند بیماری کبد چرب را بهبود بخشند. 4. توفو توفو نوعی ماده غذایی است که با شیر سویای غلیظ شده تهیه می شود. فرایند تهیه توفو شبیه تولید پنیر است. در بررسی های آزمایشگاهی مشخص شده که توفو می تواند از تجمع چربی ...