سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
.... این استاد تغذیه اضافه کرد: در نتیجه کالری مصرفی در بدن بالاتر می رود و باعث سوخت چربی در بدن می شود که باعث اختلالات آب و الکترولیت در بدن شده و حتی می تواند باعث آزردگی های شدید کلیوی و کبدی وحتی ایست قلبی منجر شود. وی گفت:رژیم هایی که گلوکز زیادی در مصرف روزانه دارند در بدن کتون بادی و اسیدوز متابولیک ایجاد می کنند و در دراز مدت به دلیل اختلال در PH بدن، می توانند ...
چگونه با مصرف غذا طول عمرمان را افزایش بدهیم؟
، می گوید بهتر است که قسمت زیادی از بشقاب تان سبزیجات باشد؛ بنابراین این مواد غیر از اینکه باعث می شوند آنتی اکسیدان ها در بدن زیاد شود، به فرد کمک می کنند تا همه گروه های غذایی را دریافت کند. همچنین کمک می نند تا فرد، پروتئین را از منابع گیاهی هم بگیرد که به سلامتش کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف این غذا ها کمک می کند که وزن فرد زیاد نشده و حتی فشار خون هم ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش مشرق ، محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
یک سوپ چربی سوز تهیه کرد و با این کار علاوه بر این که موادمغذی خوبی به بدن می رسانیم سطح چربی های خون را هم پایین می آوریم. در حالی که این یک باور نادرست است و ما غذایی به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن ...
ترفندهای تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری
کنید رژیم غذایی که توانسته شما را به وزن دلخواه تان برساند، را جزیی از زندگی روزانه خود کنید. پس از دوره کاهش وزن کالری مورد نیاز بدن شما در طول روز نیز کاهش یافته و بدن با مصرف مواد غذایی کمتر نسبت به دوره اضافه وزن شما، آغاز به ذخیره بافت چربی و در نتیجه ایجاد وزن اضافه خواهد کرد. شما می توانید با نگهداری رژیم غذایی مطلوب خود و تبدیل کردن آن به بخشی از زندگی روزمره، وزنتان را در بازه ...
معجزه خیار برای لاغری و کاهش وزن!
تقسیم کنید، سپس تکه های خیار را درون یک شیشه یا یک لیوان آب بریزید ،سپس تکه های لیموی خرد شده را به آب خیار اضافه کنید، قبل از خوردن و سرو کردن آن، لیمو و آب خیار را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید. برای نتیجه بهتر می توانید یک شب تا صبح آن را در یخچال نگه دارید. اکنون آن را درون یک لیوان بزرگ ریخته و آماده ی مصرف کنید. این یکی از سالم ترین نوشیدنی ها نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامت کلی بدن است. ...
صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می کند
کم حجم تر بود. صبحانه های این مطالعه شامل اسموتی، ماست، تخم مرغ، سوسیس و قارچ بود و مصرف پروتئین که می تواند به سیر نگه داشتن تان کمک کند مورد تاکید بود. محققان سوخت وساز شرکت کنندگان را با استفاده از آب دونشان که از آب معمولی سنگین تر است و می توان آن را هنگام خروج از بدن ردیابی کرد اندازه گیری کردند. این محققان دریافتند که زمان بندی خوردن وعده غذایی مفصل تر تفاوتی ...
درمان طبیعی و خانگی تب بدون دارو
کاهش دهید: دمای اتاق را پایین بیاورید، البته اگر سردتان است، بگذارید که فن خاموش بماند. این کار باعث راحتی و آرامش شما میشود. خودتان را در پتو و لباس نپوشانید! این کار باعث میشود تا تب طولانی تری داشته باشید. 3- رژیم غذایی: زمانی که بیمار هستید، از مصرف مواد غذایی سنگین و هله هوله بپرهیزید. به میزان کافی از مایعات و آب استفاده کنید. غذای سبک و همچنین ماست خنک و بستنی یخی بخورید. خوردن ...
قرص زینک و این همه خاصیت ؟ | حتما قرص زینک بخورید + خواص
ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز کمک می کند. خوشبختانه بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک مورد نیاز را از طریق غذا دریافت می کنیم؛ اما در بعضی از موارد مکمل زینک برای فردی ضروری می شود که در این قسمت از نمناک قصد داریم به شما بگوییم که فواید مصرف زینک در طول روز چیست. زینک یک ماده معدنی است که در بدن یافت می شود، به سیستم ایمنی و عملکرد بهتر سوخت و ساز کمک ...
غذاهای چربی سوز
...> تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، می توانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. 3- فلفل تند: این نوع فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین است. این ماده با مهار اشتهای ...
خواص باورنکردنی ذرت بوداده
دارند باشد، اما این در صورتی است که به آن در هنگام پخت مواد قندی افزوده نشوند. این کنترل قند خون به سبب فیبر های موجود در ذرت بو داده است. فیبر ها در روند سوخت و ساز بدن شرکت کرده و سبب تنظیم قند خون و انسولین می شوند. یک آنتی اکسیدان فوق العاده در ذرت بو داده پوست ذرت بوداده، سرشار از آنتی اکسیدان است. بله همان پوستی که معمولا بین دندان هایمان گیر می کند و جویدنشان هم دشوار ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
...، به این معنی که آنها هر 9 اسیدآمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در زیر به معرفی ارزش غذایی و خواص انواع لوبیاها می پردازیم: 1- نخود استفاده منظم از نخود در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. ...
روش درمان نفخ شکم
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید کاری را که دوست دارید انجام بدهید. رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی های کره ای هرگز ایده سالمی نیست. چگونه بدن شما غذاها و مواد مغذی را تجزیه می کند. توانایی بدن شما برای استفاده از انسولین نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. این مقاومت به انسولین نامیده می شود و با چاقی و دیابت مرتبط است. کاری که می توانید انجام دهید: میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. لوبیا، فلفل و صدف نیز گزینه های خوبی هستند. ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. سلامت قلب غذا های تند برای قلب مفیدند. از آنجا که فلفل و غذا های تند توانایی ...
خطرناک ترین روش ها برای کاهش وزن
...، متابولیسم نمک، کم آبی و سایر موارد برای شما هیچ نتیجه خوبی نخواهد داشت. به هر چیز دیگر، این روش شما را به هدف مورد نظر که کاهش وزن است، سوق نخواهد داد، اثر موقتی است و تخلفات حاصل از آن باعث می شود کیلوگرم های قبلی به بدن بازگردد و مقدار بیشتری به آن اضافه شود. آب یخ نوشیدن یک لیوان آب یخ قبل و بعد از غذا برای کاهش وزن چیزی جز پانکراس و سوء هاضمه به شما نخواهد داد. ...
9 غذای گیاهی که کبد را پاک سازی می کنند
خوشمزه تضمین کنید روغن زیتون و آب لیمو: مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری می کند. ...
معرفی یک راه ساده برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بیشتر بخوانید: محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2، تأثیر مصرف بادام زمینی را در کنار رژیم های کاهش وزن آزمایش کردند. بیشتر ...
طرز تهیه مربای انگور، یک مربای بدون شکر!
. برای تهیه مربای انگور بهتر است از انگور های بی دانه استفاده شود. در گیلان برای تهیه خمس انگور از سیاه انگور استفاده می کنند؛ اما شما می توانید از هر نوع انگور بی دانه برای تهیه این مربا استفاده کنید. نکات مربوط به هل برای تهیه مربا و هر نوع شیرینی حتماً از پودر هل سبز استفاده کنید؛ زیرا نسبت به هل سفید عطر بیش تری دارد و برای تهیه مربا، دسر و شیرینی مناسب تر است. طرز تهیه ...
مضرات کوله پشتی سنگین، انتخاب کوله مناسب و استفاده صحیح از آن
...، بدن فرم دیگری پیدا می کند که می تواند به آسیب دیدگی راستای ستون فقرات منجر شود. استفاده ی هر روزه از کوله پشتی های سنگین، در دراز مدت می تواند باعث صدمه دیدن راستای ستون فقرات شود و به فرآیند تخریب ستون فقرات که به طور طبیعی بر اثر بالا رفتن سن رخ می دهد، سرعت دهد. در این حالت از ماهیچه ها هم بیش از حد کار کشیده می شود، مسأله ای که می تواند ماهیچه ها را بیشتر در معرض خطر آسیب دیدگی قرار دهد ...
نرخ روز انواع حبوبات در بازار + جدول
...، احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ، پروستات، بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو در آنها کمتر می شود. همه افراد جهان در وعده های غذایی خود از حبوبات استفاده می کنند، حتی افرادی که اضافه وزن دارند، مصرف حبوبات به آنها توصیه می شود و جز مهم ترین برنامه های غذایی است. جدیدترین فهرست قیمت برخی از انواع حبوبات موجود در بازار به شرح زیر است: نام کالا ...
کالری منفی و ورزش؟
مصرف می کند در واقع کمتر از مقدار مورد انتظار ما انرژی تولید می کنند. برنامه های غذایی بسیار کم کالری و به ویژه برنامه هایی که تنها روی یک نوع غذا تمرکز دارند بی مصرف و موقتی هستند و هیچ گونه تحقیقات یا متخصصی، چنین روشی را توصیه نمی کند و به جای تمرکز روی راه های اضافه کردن غذاهای کالری منفی برای کاهش وزن، لازم است به نمای کلی برنامه غذایی نگاه کنیم. اگر فقط چند نوع غذای خاص ...
دمنوش زردچوبه چه خواصی دارد؟
...: زردچوبه یکی از ادویه های پرکاربرد است که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی شهرت دارد. گرچه معمولا از زردچوبه برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود اما برای بهره مندی از خواص این ادویه بی نظیر می توان آن را به شکل دمنوش نیز مصرف کرد. در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن دمنوش این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1.تسکین دردهای آرتریت ...
کله پاچه خور ها بخوانند | رازهای پخت کله پاچه مانند رستوران ها
گرم مثل دارچین استفاده کنید. همچنین استفاده از انواع ادویه از جمله زیره، رازیانه، زردچوبه و نعناع توصیه می شود. علاوه بر این به طور کلی نوشیدن آب سرد، غذاهای سرد و حتی نوشابه و دوغ پس از مصرف کله پاچه توصیه نمی شود زیرا باعث انجماد چربی داخل روده و در نتیجه کاهش متابولیسم بدن می شود. زردچوبه، دارچین و برگ بو بهترین ادویه ها برای کله پاچه با طعم رستورانی هستند. ...
انبه چه خواصی دارد؟
، منگیفرین، کاروتنوئیدها و گالوتانین ها با اثرات ضد التهابی، ضد دیابتی، ضد چاقی و ضد سرطان مرتبط هستند. بهبود سلامت دستگاه گوارش یک فنجان انبه حاوی حدود 3 گرم فیبر است که تقریبا 10 درصد از نیاز روزانه فرد را برآورده می کند. رژیم تغذیه با فیبر مدت ها است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم شناخته می شود. طبق مطالعه ای که در Molecular Nutrition & Food Research منتشر شده ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
مواد غذایی بدون گلوتن فرآوری شده ممکن است سلامتی بدن را با مشکلاتی مواجه کند. به طور مثال در تهیه ی نان بدون گلوتن، ترکیبی از آرد های درست شده از برنج و سیب زمینی جایگزین آرد گندم می شوند. این آردها شاخص گلیسمی بالایی دارند، بنابراین قند خون را به سرعت افزایش می دهند. افزایش قند خون باعث بالا رفتن سطح انسولین می شود و گرسنگی و اضافه وزن را به همراه دارد. همچنین پنکیک ها، مافین ها و سایر ...