خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره گودی کمر
دکتر مومن زاده در این باره می گوید: گودی کمر یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. وی توضیح داد: در ستون فقرات یکسری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف وجود دارد. در حالت طبیعی فقرات گردن دارای یک انحنا ( تقعر ) به سمت داخل، فقرات پشتی انحنا به سمت خارج ( تحدب ) و ناحیه کمر انحنای رو به جلو ( تقعر ) می باشند. این انحنای کمر، اصطلاحاً لوردوز نامیده می شود و اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی مدیون همین انحناهاست. میزان انحنای ستون فقرات در یک ناحیه، بر سایر قسمت ها نیز اثر گذاشته و می تواند آنها را تغییر دهد. این فوق تخصص درد شناسی و طب درد افزود: میزان انحنای کمر بیشتر از حد میزان طبیعی را هیپرلوردوزیس یا گودی بیش از حد کمر می نامند. ...
خوراکی های مفید برای رشد قد در کودکان
های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان گزینه مفیدی محسوب می شود، بنابراین توصیه می شود برای دریافت نتیجه موثر هفته ای دو بار سویا مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به بدن کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در سبزیجات برگ سبز باعث جذب و رسوب در استخوان می شود که با توجه به سن متفاوت است. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب که نمی دانستید
، بنابراین، برای شارژ دوباره اندام هایمان، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک لیوان آب نیاز داریم. این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع شما را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند. 2. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
با توجه به اینکه مسئله کمبود خواب و بی خوابی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خوابیدن کمتر می شنویم، در حالی که زیاد خوابیدن هم می تواند بد باشد، خصوصاً اگر با مشکلی در سلامتی ارتباط داشته باشد، مثلاً افسردگی یا برخی از بیماری های مزمن. خواب زیاد یعنی چقدر خواب؟ چه می توانیم بکنیم تا بیش از اندازه نخوابیم؟ در این مطلب همراه باشید تا شما را نسبت به علائم ...
ورزش های مناسب برای درمان افسردگی
که می توانند فعالیتهای روزمره ، مطالعه ، خواب ، خوراک وشرکت در فعالیت های خوشایند و سرگرم کننده را تحت تاثیرقرار دهند. اگر موثر بودن ورزش را بپذیریم، میزان تاثیر آن در کاهش افسردگی هم اهمیت دارد.مدت ها است که فعالیت بدنی به عنوان راهی برای کسب تناسب اندام و رفع فشار خون بالا، دیابت، چاقی و دیگر بیماری ها هواداران خود را دارد. تحقیقات در حال گسترش نشان می دهد که فعالیت جسمی می تواند سبب ...
6 رفتاری که ناخواسته کبد شما را از بین می برد
کبد یکی از مهم ترین اندام ها برای سلامت کلی بدن است. زیرا کبد به دفع مواد مضر تولید شده در بدن کمک می کند. خون را تصفیه کرده و صفرا ترشح می کند که جذب چربی های غذا را فراهم می کند و همچنین گلوکز را ذخیره می کند. برای حفظ سلامت کبد، داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله عدم مصرف الکل، سیگار نکشیدن و رعایت یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم ضروری است. در واقع رفتارهای ...
با علل اصلی گردن درد و راه درمان آن آشنا شوید
مشکل وجود دارد. اصلاح پوسچر، مثل درست نشستن، درست خوابیدن و درست ورزش کردن، یکی از روش های اصلی برای جلوگیری از گردن درد است. مثلاً اگر بیشتر روز را پشت میز سپری می کنید، مطمئن شوید میز و صندلی تان مناسب شما است و هنگام نشستن بدن تان در حالت مناسبی قرار می گیرد. در صورت لزوم، میز و صندلی خود را مطابق با نیازتان تغییر دهید. طی روز هم گاهی دست از کار بکشید و گردن تان ...
خانم ها هشدار: 8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند!
. با قرار گرفتن تحت درمان شناختی – رفتاری، ممکن است شادی تان خیلی زود به شما بازگردد. 8. طی هفته به اندازه ی کافی ورزش نمی کنید نداشتن تحرک بدنی یکی از سریع ترین راه ها برای پیر کردن بدن است. پیاده روی کنید، به باشگاه بروید، یا دست کم 3 بار در هفته یوگا کار کنید تا تنشی که بدن تان به آن گرفتار شده از میان برود. یک ورزش موفق لزوماً به تلاش زیادی نیاز ندارد. ...
هزینه عمل لیپوماتیک در سال 1401
رفتشون رو دوباره به دست بیارن اما آیا همه افراد زمان و انرژی رژیم گرفتن و ورزش برای رسیدن به این تناسب اندام رو دارن؟ اگه شما هم از کسایی هستین که بی خیال این روش ها شدین و می خواین خوش هیکل شین، با ما همراه باشین تا در این مطلب در مورد هزینه عمل لیپوماتیک شما رو راهنمایی کنیم. عمل لیپوماتیک رو بهتر بشناسیم جراحی لیپوماتیک یکی از جراحی های خیلی متداول و مرسوم در حوزه پیکر تراشیه ...
عمل اسلیو معده خوبه یا بد؟
وزن بالا بیش از 45.5 کیلوگرم • اشتها کاذب و چاقی عصبی • عدم پاسخگویی روش های مختلف کاهش وزن مزیت های اسلیو معده • عدم شکل گیری مشکلات گوارشی • کاهش احساس گرسنگی و شکل گیری بی اشتهایی • کاهش وزن و دسترسی به اندام ایده آل در یک مدت کوتاه • حفظ روده در مسیر گوارش و پیلور معده • عدم نیاز به جایگذاری جسم خارجی در بدن ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
...، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن ...
محاسبه اضافه وزن
زندگی افراد دارد؛ چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، فشار خون، چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و غیره است. یکی از معضلات و مشکلات بسیار بزرگ در جوامع مختلف جهان، اضافه وزن و چاقی است. بی تحرکی، استفاده از غذاهای پرکالری و ناسالم، مانند انواع فست فود و بی توجهی به انجام فعالیت های ورزشی روزانه، به عنوان مهمترین عوامل چاقی و در نهایت از دست رفتن سلامت عمومی بدن انسان شناخته می شوند ...
چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟
که باید در طول سفر تناسب اندام خود در نظر بگیرید: آنچه واقعاً مهم است این است که چه احساسی دارید! در زیر مواردی را که بعد از تمرین های ورزشی باعث افزایش وزن می شود را برای شما توضیح داده ایم: احتباس آب هنگامی که برای اولین بار ورزش را شروع می کنید، بدن شما به طور طبیعی در چند ماه اول تغییرات زیادی را بر اساس افزایش فعالیت بدنی تجربه می کند. تمرینات جدید می تواند ...
محاسبه Bmr یا کالری دریافتی مورد نیاز روزانه بدن (متابولیسم پایه)
چقدر با فواید وزن متعادل بدن آشنایی دارید؟ آیا کاهش وزن را فقط در زیبایی و تناسب اندام می بینید یا از تأثیرات آن روی سلامتی هم آگاهی دارید؟ به طور کلی، اطلاع از میزان کالری که بدن روزانه برای مصرف انرژی و تثبیت وزن به آن نیاز دارد، با شاخص متابولیسم پایه ارتباط مستقیم دارد که این میزان به راحتی با محاسبه BMr امکان پذیر است. شکی نیست که چگونگی حفظ وزن بدن و داشتن رژیم غذایی سالم، امروزه دغدغه خیلی ...
سلامت بدن بدون هزینه با 8 ترقند ساده!
...، سبک زندگی و برنامه ی کاری تان تناسب دارد را انتخاب کنید. 5. موهای زائد بدن خود را با وکس شکر اصلاح کنید. اگر تمایلی به صرف هزینه برای وکس موهای زائد بدن خود در آرایشگاه ندارید و به دنبال جایگزین بهتری برای تیغ هستید، می توانید خودتان وکس شکر درست کنید که مواد اولیه ی زیادی نیاز ندارد. این کار را می توانید در خانه و بدون صرف هیچ هزینه ی اضافه ای انجام دهید. مواد ...
آشنایی با محصولات فوراور لیوینگ
... اشاره کرد. کمپانی فوراور این نیاز را پاسخ داده و بخشی از محصولات خود را به حفظ تناسب اندام و کنترل وزن تخصیص داده است. مکمل های غذایی مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و مفید همچون اسیدهای آمینه برای سلامتی بدن هستند که کنار وعده های غذایی اصلی استفاده می شوند. بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند به عنوان جایگزین وعده های مغذی از این مکمل ها استفاده کنند که این تصوری اشتباه ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای لاغری
شفاآنلاین سلامت امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. ...
خواصی از انبه که باید بدونید!
با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند پس درواقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما، درصورتی که همراه با ورزش و رعایت نکات رژیم غذایی باشد. پس برای دریافت این رژیم غذایی که هم کمک به لاغری و تناسب اندام می کند و هم از کلیه مواد مغذی مفید بدن استفاده می کند به غفاری دایت سرزده و از قسمت رژیم من رژیم خود را دریافت کنید. ...
راهنمای خرید دستگاه بدنسازی دسته دوم و آکبند
تجهیزات مورد نیاز اندامتان را خریداری کنید. این به شما کمک می کند تا تجهیزات بدنسازی در خانه را با توجه به نیاز خود انتخاب کنید و از هزینه های جانبی کاسته شود. معرفی وب سایت اسپورت گرام وب سایت اسپورت گرام با سابقه 10 ساله با هدف براورده کردن نیازهای علاقه مندان به ورزش بدنسازی تاسیس شده است تا بتواند دستگاه های مختلف بدنسازی و همچنین خدمات مربوط به خرید و فروش دستگاه ...
چربی سوزی و لاغری با تردمیل و دوچرخه ثابت
ضربان قلب شما و همچنین مدت زمان ورزش و یا میزان کالری ازدست رفته را به شما نشان دهد. این محصول به گونه ای طراحی شده که خاصیت دو عملکرد ورزشی و تفریحی را توأمان داراست و برای افرادی که دارای مشکلات مفاصل هستند و یا وزن زیادی دارند مناسب است. این دستگاه به صورت وان حمام طراحی شده و ابعاد بزرگ تری نسبت به تردمیل های خانگی و باشگاهی دارد. ویژگی این نوع دستگاه آن است که بدون ...
تاثیر مزوتراپی در کاهش وزن
روش های جدید کاهش وزن غیرتهاجمی، و یک جایگزین غیر جراحی برای لیپوساکشن در مردان و زنان است. این روش سلولیت و چربی را در تمام نقاط بدن کاهش می دهد. مزوتراپی از تزریق ریز داروهای معمولی یا همیوپاتی به لایه میانی پوست برای رساندن مواد مغذی به ناحیه خاصی از بدن استفاده می کند. این روش برای افراد چاق مناسب نبوده و جایگزین رژیم مناسب و تناسب اندام نیست. اما به از بین رفتن چربی های اضافی و ...
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
تامین مواد مغذی مورد نیاز آن ها شده و پروتئین و فیبر غذایی فراوان آن به رشد کودک و حفظ تناسب اندام آن کمک می کند. پسته پسته نوع دیگری از پرخاصیت ترین مغز ها برای برای کودکان است که به خاطر منابع مغذی ای که دارد علاوه بر مفید بودن برای سلامت قلب و عروق برای کمک به کاهش وزن نیز موثر است. همچنین مصرف پسته می تواند سلامت پوست را نیز در پی داشته باشد. پسته که یکی از ...
ارتباط حبس نفس با ریه های سالم و راه های افزایش حجم ریه
خواهیم گفت متغییر است، یعنی افراد در سنین مختلف نمیتوانند به یک اندازه نفس خود را حبس کنند. پس مدت زمان حبس نفس در افراد مختلف یکسان نیست و این عدد بستگی به عواملی که خواهید خواند دارد. رکوردهای مختلفی برای این مورد ثبت شده است؛ مثلاً در سال 2021 یک مرد اهل کرواسی تنفس خود را به مدت 24 دقیقه و 37 ثانیه نگه داشت که توانسته بود رکورد نگه داشتن نفس به مدت 24 دقیقه و 34 ثانیه نفر قبلی را ...
برند Peloton نسبتا کم فروش در ایران، اما محبوب فرنگی ها: دستگاه روئینگ خانگی جدید آن با قیمت مناسب ...
ما برای تناسب در خانه وسایل مختلفی می خریم و البته به خاطر کمی جا و مهم تر از آن بودجه خیلی ها از وسایل خوب را هم نداریم. در ضمن تجربه استفاده از برخی برندها را هم نداریم. در این میان ماشین های قایقرانی (روئینگ ) هوشمند می توانند به شما کمک کنند تا کلی از عضلات شما درگیر شود، و Peloton اکنون Row را که مدت ها شایعه شده بود، برای پیش سفارش رونمایی کرده. Row اندازه کمی ندارد ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
تلقی کرده و بخورند. بدنبال آن این سلول ها مواد شیمیایی خاصی بنام پروستاگلاندین و لوکوترین از خود ترشح میکنند که این مواد موجب ایجاد علائم التهاب در مفصل (درد و تورم) میشوند. حملات درد و تورم مفصل شست پا در نقرس معمولا شبانه است. در طول روز به علت وضعیت ایستاده بدن، مایع میان بافتی زیادی در اندام تحتانی و بخصوص پایین ترین قسمت های آن یعنی پا ها جمع میشود. شب هنگام و وقتی بیمار ...
راه حلی برای بیرون زدگی رگ های دست وجود دارد؟
بیماری شما ، پزشک راه حل هایی به شما ارائه می کند. اما در ادامه نیز به چند راه حل برای درمان رگ های بیرون زده اشاره خواهیم کرد. استفاده از جوراب های واریس برای درمان رگ های واریس می توانید از جوراب های فشرده ساز مخصوص واریس استفاده کنید. این جوراب ها به رگ های خونی بدن شما کمک می کند تا خون را به قلب برگردانند. این جوراب با فشار مداوم روی پاها عمل می کند. درمان با روش ...
ژنیکوماستی یا کوچک کردن سینه مردانه چیست؟
این موضوع به پزشک متخصص جراحی پلاستیک مراجعه کنید. رژیم غذایی و چربی مقاوم در برابر ورزش در ناحیه قفسه سینه می تواند باعث ناراحتی جسمی و اجتماعی شود. حفظ وزن ثابت تضمین می کند که کانتور بدن بهبود یافته شما ماندگاری طولانی دارد. در زیر برخی از دلایل رایج وجود دارد که ممکن است بخواهید درمان ژنیکوماستی را در نظر بگیرید: شما از اندازه یا ظاهر سینه های خود راضی نیستید. به دلیل سینه های خود ناراحتی ...
تاثیر مسواک زدن بر سلامت قلب و ریه
را در رگهای خونی ، قلب و سایر اندام های حیاتی بدن تجربه کنند. دهان اولین راه ورود به بدن است و غذا، باکتری و... از راه دهان وارد بدن می شوند. اگر زمانی را برای مسواک زدن اختصاص دهید و به بهداشت دهان خود اهمیت دهید، عفونت لثه و... کاهش یافته و در نتیجه احتمال ورود عفونت ها به بدن کاهش می یابد. رعایت بهداشت دهان و دندان، احتمال پوسیدگی و دندان درد را به حداقل می رساند و نیاز به ...
