خانه
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
درنظر بگیریم تا بتوانند مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس خواندن را فراهم کنند. خوراکی های مفید در زنگ تفریح مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و فشار خون بالا را کاهش می دهد. این مواد غذایی منابع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های A و C و همچنین فیبر هستند. سیب، زردآلو، موز، گیلاس، آلبالو، گریب فورت، انگور، طالبی، کیوی ...
علامتی که می تواند نشان گر ابتلا به کبد چرب باشد
وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند: برای برخی افراد، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد چرب غیر الکلی می شود که ممکن است منجر به ایجاد بافت اسکار در کبد شود. عوامل خطر برای بیماری کبد چرب در هر مرحله ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C دارند. روش های درمان هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. اما پزشکان می توانند برخی تغییرات در شیوه زندگی را توصیه کنند که می سلامت کلی را بهبود می بخشد. کاهش وزن و ترک سیگار ...
از مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین تا کشف ویروسی شبیه به کرونا که در برابر واکسن مقاوم است
از بین برنده مولکول های RNA در باکتری ها را با هدف تولید آنتی بیوتیک های جدید شناسایی کردند. مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین کاهش مصرف پروتئین می تواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک کند. روز های آلوده کودکان اوتیسم را روانه بیمارستان می کند یک مطالعه جدید نشان داد که قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را در تمام طول سال روی پوست صورت و دست های خود بمالید و از مصرف آن غفلت نکنید. ضذ آفتاب از پوست شما محافظت می کند و به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند. یک ضد آفتاب با طیف وسیع انتخاب کنید که هم اشعه UVA و هم UVB را مسدود کند. حداقل باید SPF 15 داشته باشد. از آفتاب گرفتن و استفاده از اتاق های برنزه نیز خودداری کنید. رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید ...
خواص شگفت انگیز هویج
ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند از سرطان ریه محافظت کنند، اما مطالعات جدیدتر ارتباطی را شناسایی نکرده اند. کاهش کلسترول خون کلسترول خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است؛مصرف هویج با کاهش سطح کلسترول مرتبط است. کاهش وزن هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند شما را سیر ...
خواص میوه های پاییزی را بشناسید
چربی خون می شود. طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن بین همه است، پختن گلابی می تواند عطر و طعم افسانه ای آن را بیرون بکشد، بنابراین سعی کنید پخته آن را امتحان کنید. گلابی منبع خوبی از ویتامین C و مس و حاوی 4 گرم فیبر در هر وعده است. خرمالو خرمالو از میوه های پاییزی است که سبب کنترل فشار خون، کاهش کلسترول، کاهش استرس و سلامت قلب می شود. خرمالو از سرطان دهان و ریه جلوگیری ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه ...
برای غلظت خون چه بخوریم؟ مراجعه به دکتر داخلی تهران برای درمان
: افراد با سطح استرس بالا شادی و ناراحتی شدید فعالیت و کار زیاد بیماری کلیوی، کبدی و یا تومور در این ناحیه ها خانم هایی با فیبروم رحمی که به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم، چرب و استفاده از روغن های نباتی، مایع، جامد و نخوردن غذاهای خون ساز ایجاد می شود . افراد با بیماری های مختلف در زمینه ارثی و مادرزادی کودکان دارای تومور مخچه ...
علت ایجاد لکه های پوستی و روش های درمان آن
سوختگی ها ممکن است پس از بهبودی تبدیل به اسکارهایی شوند که رنگ آن ها با رنگ طبیعی پوست متفاوت است. عدم استفاده صحیح از ضد آفتاب نیز می تواند باعث پیدایش لکه های برنزه بر روی پوست شود. مصرف داروهای خاص نیز از دیگر دلایلی است که می تواند منجر به حساسیت بیشتر پوست نسبت به نور خورشید و نهایتا قرمزی آن شود. 2) عفونت عفونت های مختلف می توانند باعث تغییر رنگ موضعی پوست شوند ...
عوارض خوابیدن زیاد
به زحمت برای کار کردن نیستند و اگر زیاد بخوابید، قلب شما به دلیل کم شدن فعالیت دچار مشکل خواهد شد. اساس قلب شما نیاز دارد که بعد از ساعات مشخصی پمپاژ داشته باشد و اگر زیاد بخوابید تعداد این پمپاژ کم می شود و در نتیجه خطر گرفتگی عروق، درد سینه و کاهش جریان خون بالا می رود و مشکلات دیگر زیاد خوابیدن مثل چاقی نیز می تواند خطر مشکلات و نارسایی قلبی را بالا ببرد. - ناباروری ...
علائم یک بیماری خاموش که ممکن است با آنفلوآنزا اشتباه گرفته شود
کلسترول و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل سبزیجات و میوه ها، لوبیا یا سایر حبوبات، گوشت بدون چربی و ماهی، غذا های لبنی کم چرب یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون است.
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
همشهری آنلاین: یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. افسردگی یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می کند، علاقه به فعالیت های لذتبخش ندارد و ممکن است بی خوابی یا تمایل به خودکشی ...
آیا می خواهید از پیری خود جلوگیری کنید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن بادام زمینی
مواد مغذی است که آن را مغذی می کند. روغن بادام زمینی برای قلب و مغز نیز مفید است. همچنین خطر سرطان را کاهش می دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. شواهد حکایتی نشان می دهد که این دارو به صورت موضعی نیز موثر است. ممکن است به مرطوب کردن پوست و افزایش رشد مو کمک کند. از روغن بادام زمینی می توان برای ساخت صابون و بیودیزل نیز استفاده کرد. با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی کمی از جمله واکنش های آلرژیک شود. در چنین مواردی به دنبال مشاوره پزشکی باشید. ممکن است به عنوان یک مقوی طبیعی عمل کند که ممکن است سطح ایمنی را تقویت کند. ...
مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین
بر اساس تحقیقی که توسط محققان برزیل و دانمارک برای مقایسه اثرات رژیم های غذایی محدودکننده پروتئین و کالری انجام شد، کاهش مصرف پروتئین می تواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک کند. به نقل از مدیکال اکسپرس، سندرم متابولیک، مجموعه ای از شرایط است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت از جمله فشار خون بالا، قند خون ...
غذاهای مضر برای کبد
یا دیگر گوشت های فرآوری شده، مصرف یک کاسه جو دوسر را مد نظر قرار دهید که می تواند به معکوس شدن آثار بیماری کبد چرب نیز کمک کند. چیزبرگر چیزبرگر شهرت بدی از نظر محتوای چربی اشباع دارد که به گفته انجمن قلب آمریکا بیشتر در محصولات و روغن های حیوانی وجود دارد و می تواند در نهایت خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. برخی از انواع برگر حاوی 16 گرم چربی اشباع هستند، از این رو، اگر ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
مصرف سدیم را کاهش دهند. متأسفانه، اکثر کودکان و نوجوانان توصیه های ذکر شده در دستورالعمل های غذایی را رعایت نمی کنند. بیشتربخوانید: چاقی و کم تحرکی و ورزش در کودکان فواید تغذیه سالم تغذیه سالم می تواند به افراد در دستیابی و حفظ وزن بدن سالم، مصرف مواد مغذی مهم و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، پوکی ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
بوی دارچین با بهبود حافظه مرتبط است علاوه بر این، دارچین با فواید آنتی اکسیدان و ضد التهابی همراه با قلب و فشار خون پایین همراه بوده است که همه آن ها به سلامتی مغز کمک می کند. دارچین نیز در پیش گیری یا به تاخیر انداختن علایم آلزایمر نیز موثر است. مطالعه ای که در سال 2009 در ژورنال بیماری آلزایمر منتشر شد نشان داد عصاره دارچین به جلوگیری از تجمع و تشکیل رشته و دو نشانه بیماری آلزایمر کمک ...
فواید عجیب گیاه بومی مصری ها برای سلامتی
. این گیاه معمولا به عنوان یک ماده در آب گوشت ها و کاری استفاده می شود. از فواید مولوخیا یا ملوخیه باید گفت این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که از جمله مهم ترین مواد مغذی برای بدن به حساب می آید. فواید مولوخیا یا ملوخیه بر سلامت بدن عبارتست از: کاهش دهنده فشار خون برگ های مولوخیا با کمک موثر به کاهش فشار خون، خطر ابتلا به فشار خون را ...
ترمیم بدن پس از ترک سیگار
، مورد نیاز است. کلاژن پروتئینی مسئول رشد و ترمیم سلول هایی است که همه چیز را از پوست گرفته تا عضله و از رباط ها گرفته تا رگ های خونی تولید می کنند. همچنین دارای کیفیت منحصر به فردی است که می تواند به بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد رژیم غذایی سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان سیگاری تا 26 درصد کاهش می دهد. ویتامین C را می توان در ...
اثرات شگفت انگیز مصرف روزانه خرما
خون - پییشگیری از اسهال - بهبود سلامت قلب - کاهش احتمال سکه قلبی - پیشگیری از هموروئید - جلوگیری از سرطان روده بزرگ - کاهش احتمال خطر ابتلا به کولیت - راحت شدن زایمان - بهبود سلامت مغز - سلامت دوران بارداری - کاهش خطر سکته قلبی - تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی ...
رژیم لاغری سریع و آسان
.... مواد اصلی دیگر در رژیم نوردیک شامل سبزیجاتی مانند نخود، لوبیا، کلم، پیاز و سبزیجات ریشه دار و میوه هایی مانند سیب، گلابی، آلو و توت است. این رژیم غذایی اسیدهای چرب مهم، مواد معدنی، ویتامین ها و مواد گیاهی را فراهم می کند که تاثیر مثبتی بر سلامتی از جمله کاهش خطر لخته شدن خون، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سطح کلسترول دارد. علاوه بر این رژیم نوردیک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و البته کاهش وزن نیز به همراه خواهد داشت که در سلامتی بسیار موثر است. یافته های این بررسی در نشریه Clinical Nutrition منتشر شده است. ...
از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
خونی جلوگیری می کند. سطح پایین گلبول های قرمز باعث افزایش خستگی می شود. شرایط معده مانند حالت تهوع را می توان با مصرف مقادیر کافی آهن در بدن انسان پیشگیری کرد. جوانه عدس به هضم غذا کمک می کند جوانه ها از احتمال یبوست و اسهال جلوگیری می کنند. محتوای فیبر بالا احتمال سرطان روده بزرگ را به حداقل می رساند و همچنین سیستم روده را تمیز می کند. جذب مواد مغذی را تضمین می کند و همچنین ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
را در مقایسه با دارونما کند کند. هیچ عارضه جانبی جدی پس از مصرف شبدر قرمز گزارش نشده است، اما علائم خفیف مانند سردرد و حالت تهوع ممکن است دیده شود. به دلیل کمبود اطلاعات ایمنی قوی، نباید شبدر قرمز را بیش از 1 سال مصرف کنید. توجه داشته باشید که این گیاه گلدار ممکن است برای کودکان، زنان باردار یا شیرده یا زنان مبتلا به سرطان سینه یا سایر سرطان های حساس به هورمون بی خطر نباشد ...
وقتی چای رزماری می نوشید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. درمان سرطان مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال چیست؟ + علائم، تشخیص
شامل موارد زیر هستند: کیست پیلونیدال (بالا باسن) کیست های پیلونیدال در انتها قسمت بالای باسن ایجاد می شوند. آنها معمولاً با پوست های مرده ، چربی های بدن ، مو و مواد دیگر پر می شوند. این موارد بیشتر در مردان نسبت به زنان دیده می شود.عفونت های مزمن در این کیست ها ممکن است خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست به نام کارسینوم (سرطان سلول سنگفرشی) را افزایش دهد. کیست ...
خرید بادمجان لامپی به صورت آنلاین امکان پذیر شد
کم خونی دست و پنجه نرم می کنند و از مشکلات آن رنج می برند می تواند بسیار سودمند باشد. البته که باید به طور مداوم در رژیم غذایی از آن استفاده کنید و با یک یا دو بار استفاده انتظار معجزه نداشته باشید. از مهم ترین خاصیتهای مصرف بادمجان می توان به ضد سرطان بودن این محصول اشاره کرد و این مسئله به دلیل وجود آنتی اکسیدانهای فراوانی است که در این محصول نهفته اند علاوه بر آن افرادی ...
تبخال چیست و چرا ظاهر می شود؟
/> آن را باید با یک روغن حامل رقیق کرد. 32. عصاره سرخارگل برای رفع تبخال لب: عصاره سرخارگل یک ضد ویروسی موثر علیه هر دو سویه بیماری تب خال است و هم چنین عامل ضد التهاب است که ممکن است شیوع موجود را تسکین دهد. شما می توانید عصاره سرخارگل را مستقیماً بدون رقیق سازی استفاده کنید.
