موقع افت فشارخون چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این 5 ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
روزانه خود را ارزیابی کنید تا ببینید می توانید چه تغییراتی را به طور پیشگیرانه انجام دهید تا نه تنها سلامت خواب، بلکه سلامت کلی بدن تان را نیز بهبود بخشید. یکی از بهترین مکان ها برای آغاز کار رژیم غذایی شماست. در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می کنیم که متخصصان تغذیه توصیه می کنند اگر قصد دارید خواب تان را بهبود بخشید از خوردن آن خودداری ورزید: محدود کردن مصرف غذا ها و نوشیدنی ...
این غذاها باعث کاهش یادگیری دانش آموزان می شود
همین رو بهتر است از ساندویچ های سبک که مواد فاسد شدنی ندارند استفاده کنید. غذا هایی م خوجبستگی در کلاس درس می شود این فوق تخصص تغدیه با اشاره به عوارض دادن غذا های سنگین برای وعده ناهار به دانش آموزان ادامه می دهد: در هیچ کجای دنیا وعده ناهار را برای دانش آموزان سنگین در نظر نمی گیرند، زیرا بیش از حد غذا خوردن در وعده ناهار موجب می شود تا خون در بدن جمع شود و به سمت دستگاه گوارش ...
کدام خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند؟
آجیل کالری فراوانی دارند، در ضمن بهتر است تا جایی که ممکن است آجیل شور مصرف نکنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: سیلیوم که از خانواده غلات است و معمولاً برای درمان یبوست و به عنوان مکمل فیبر مصرف می شود، نیز برای کاهش کلسترول خون مفید بوده که در برخی فرآوردهای غلات و برخی نان ها یافت می شود. وی با اشاره به این که ذرت، دانه سویا و دیگر روغن هایی که دارای مقدار قابل توجهی چربی ...
نکاتی برای بهبود سلامت کلیه ها
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مهم ترین وظیفه کلیه ها، تصفیه خون و جدا کردن مواد زائد و آب اضافی از آن است. علاوه بر این کلیه وظیفه تنظیم مقدار املاح موجود در خون را برعهده دارد که برای انجام فعالیت های مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه به بررسی اقداماتی برای بهبود سلامت کلیه ها می پردازیم: ورزش کردن ورزش کردن کمک زیادی به بهبود سلامت کلیه ها می کند و خطر ...
بیماری قلبی و عروقی در صف اول مرگ ومیر جهانی/اصلاح زندگی راهی برای جلوگیری از مرگ
گرفته شده و پیام اصلی آن با اقدامی برای سلامت قلب به سلامت جامعه کمک کنیم، است، ادامه داد: با اقدام برای سلامت قلب به انسانیت و سلامت جامعه و طبیعت کمک خواهد شد و انسان ها با انتخاب سبک و شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده مانند مقابله با فشارهای روانی، کاهش فشار خون، فعالیت بدنی و انتخاب رژیم غذایی مناسب تا حدود زیادی خواهند توانست سلامت قلب خود را حفظ کنند. وی با اشاره به نقش دولت ها در تأمین ...
حفظ استقلال عملکرد فیزیکی، مهم ترین قسمت زندگی یک سالمند
. نیک صولت با اشاره به اینکه نمی توان انتظار داشت سالمند هیچ کدام از عوامل خطر شناختی را نداشته باشد، ادامه داد: نمی توان مانع نقش ژنتیک شد. ما فقط به سالمندان توصیه می کنیم، غذای خوب بخورند، ورزش کنند، فشار خون و قند خون کنترل شده داشته باشند. از همه مهم تر اعضای خانواده با فرد سالمند سازگار باشند. به علائم اولیه بیماری و تغییرات در آن ها توجه کنند و هر چه زودتر به مشکلات آن ها در مراحل ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید؛ حتما بخوانند!
افزایش مصرف پروتئین نیز سود ببرند. وی با اشاره به این که مواد غذایی متعددی وجود دارند که برای سلامتی تیروئید مفید هستند، تصریح کرد: یُد ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است، بنابراین افرادی که کمبود ید دارند در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. مرادی ادامه داد: کمبود یُد بسیار شایع است و تقریباً یک سوم از جمعیت جهان دچار آن هستند، اما کمبود یُد در کشورهای توسعه یافته ای ...
روش درمان فشار خون بالا چگونه است؟
اولیه باشد. چندین بیماری که ممکن است در بروز پرفشاری ثانویه نقش داشته باشند عبارتند از: بیماری کلیوی آپنه انسدادی خواب نقایص مادرزادی قلب مشکلات تیروئید عوارض جانبی داروها مصرف مواد مخدر سوء مصرف یا مصرف مزمن الکل مشکلات غده آدرنال برخی از تومورهای غدد درون ریز تشخیص فشار خون بالا تشخیص فشار خون بالا به سادگی اندازه گرفتن فشار خون است. بیشتر مطب ها فشار خون را به عنوان بخشی ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
بیش از حد بادام زمینی به دلیل داشتن لکتین برای سلامت ما بد است، حتی به دلیل وجود لکتین موجود در آن ها. بنشن مانند بادام زمینی، سویا و ... حاوی لکتین،ضد مواد مغذی ، ماده ای چسبناک است که راه مقاومت در برابر آفت های گیاه را حفظ می کند. اگرچه لکتین برای گیاه خوب است اما برای انسان ها خوب نیست چون چسبناکی و ساختار آن تقریبا برای هضم بدن غیرممکن است . لکتین با قند موجود در خون ما بسته و ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین
آفتاب نیوز : عاشقان کافئین می دانند که دریافت بیش از حد این ماده باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می گردد، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی. به طوری که ترک مصرف کافئین سردرد، خمودگی، عصبانیت و اضطراب را با خود به همراه خواهد داشت. کافئین حتی در بسیاری از دارو ها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد؛ بنابراین توصیه متخصصان بر این ...
مواد غذایی که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شوند | آیا می توان به جای مصرف میوه و سبزیجات از قرص ...
در رگ های خونی رسوب کند و باعث انسداد آن ها شود. ضمن آنکه اگر این انسداد در عروق ظریف خون رسان قلب اتفاق بیفتد باعث ایجاد بیماری قلبی و در نهایت سکته قلبی خواهد شد. یکی از اجزای اصلی برنامه کاهش کلسترول خون، رژیم غذایی است. با دنبال کردن یک برنامه صحیح غذایی می توان کلسترول خون را کنترل کرد و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد. همزمان با کاهش مصرف غذاهایی که ...
گردو بخورید، جوان بمانید
آلفا لینولنیک اسید به شمار می آید. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت قلب، سلامت مغز و پیری سالم نقش داشته باشد. علاوه بر این، دو عدد گردو حاوی انواع مواد مغذی مهم دیگر برای حمایت از سلامت کلی بدن است، از جمله 4 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر و منبع خوبی از منیزیم (45 میلی گرم). گردو همچنین انواع آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول ها را به بدن می رساند. وزن کمتر، فشار خون ...
خرید شکلات خارجی تخته ای در انواع مختلف
افزایش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری نسبت به قبل کنند. همچنین استفاده از این محصول باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون شده و به افرادی که دچار افت فشار خون هستند با خوردن شکلات می توانند به بالا رفتن فشار خون خود کمک کنند، این خوراکی جذاب و خوش رنگ در طعمهای مختلف با رنگهای مختلف تولید و به بازار عرضه می شود. در ادامه با آراد برندینگ همراه باشید. اولین بار در کشور آمریکا از ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول خون
بدن از خود نشان دهد؛ اما اگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی راهکارهای مؤثر برای کنترل سطح کلسترول خون اشاره کرده است که در ادامه می خوانید: مصرف خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین ...
بیماری قلبی سالانه جان 18.6 میلیون نفر را در جهان می گیرد
سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. این موضوع شناخته شده است که سبک زندگی کم تحرک موجب بروز بیماری هایی از قبیل دیابت و فشار خون بالا می شود و زمانی که این بیماری ها برای طولانی مدت ادامه پیدا کنند، موجب بیماری های قلبی می شود. به گزارش هلث نیوز، علائم اولیه بیماریهای قلبی شامل احساس گیجی، خستگی، تنگی نفس، عرق سرد و سردرد است. کارشناسان توصیه می کنند در صورت بروز این علائم ضروری است به پزشک مراجعه کنید چرا که می تواند نشانه های هشدار بیماری قلبی باشد. ...
در مواقع افت فشارخون چه بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران اظهار داشت:فشار توسط عمل پمپ قلب ایجاد می شود به این صورت که وقتی قلب منقبض می شود فشار خون در رگ ها بالا می رود که آن را فشار سیستولیک (ماکزیمم) می نامند و هنگامی که قلب منبسط شده و دوباره از خون پُر می شود،فشار در رگ ها پائین آمده و آن را فشار دیاستولیک (مینیمم) می نامند که گاهی این نظم به هم خورده و فشار بالا یا پائین می رود ...
7 غذایی که باورتان نمی شود برای سلامت چشم مضر هستند
به گزارش یکتاپرس به نقل از وب ام دی، متخصصان می گویند مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث آسیب به چشم شود. از دیرباز یکی از مواردی که برای سنجش زیبایی چهره از آن یاد می شود، زیبایی چشمان است. نمی توان هیچ معیار خاصی برای زیبایی چشم مطرح کرد، ولی دستکم چشمان سالم و عاری از بیماری به طور طبیعی می تواند باعث زیباتر شدن چهره شود. در این مطلب به بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم می پردازیم ...
تاثیر چاقی بر اُفت تحصیلی و کاهش اعتماد به نفس دانش آموزان
خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان، باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغذیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به مدت حداقل یک ساعت را توصیه کرد و گفت: مدت زمان پیاده روی را باید برحسب تحمل کودک به تدریج افزایش داد تا تمایل بیشتری برای انجام آن داشته ...
حدود 50 درصد بیماری های مزمن به تغذیه وابسته است/ ضرورت اصلاح الگوی مصرف غذا
بسیاری نظیر شرایط اقتصادی در آن دخالت دارد؛ به عنوان مثال با افزایش قیمت میوه ها، بسیاری از افراد از مصرف آن ها دست می کشند. در مقابل مباحث آموزشی نیز مطرح است؛ گاهی نیز افراد دارای شرایط معیشتی خوبی برای تهیه میوه ها هستند اما تغذیه ناسالم را در برنامه زندگی خود می گنجانند. وی با توصیه افراد به مصرف میوه جات و اشاره به اینکه ارزش غذایی میوه ها و مواد غذایی به قیمت آن ها وابسته نیست، ادامه ...
بیماری هایی که با سرگیجه می آید
تعادل کنید. علل عبارتند از: افت فشار خون: کاهش چشمگیر فشار خون سیستولیک شما (عدد بالاتری در فشار خون شما) ممکن است منجر به سبکی سر کوتاه یا احساس غش شود. ممکن است پس از نشستن یا ایستادن خیلی سریع رخ دهد. به این وضعیت افت فشار خون ارتواستاتیک نیز گفته می شود. گردش خون ضعیف: شرایطی مانند کاردیومیوپاتی، حمله قلبی، آریتمی قلبی و حمله ایسکمیک گذرا می تواند باعث سرگیجه شود و کاهش حجم خون ممکن ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت، نان های سفید در جهان تغذیه و رژیم غذایی سالم همیشه بدنام بوده اند و متخصصان هم بارها تاکید کرده اند که ما باید از نان های سبوس دار و کامل به جای نان های سفید استفاده کنیم. بیشتر افراد این توصیه را جدی نمی گیرند و به مصرف نان های سفید ادامه می دهند. در ادامه این مطلب به فواید حذف نان های سفید اشاره خواهیم کرد. 1. خلق وخوی تان را تقویت می کنید یکی ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
تا به حال شده قرصی را همزمان با داروی دیگر یا خوراکی خاصی مصرف کنید و بعد دچار افت یا افزایش فشار خون، حالت تهوع، سردرد، معده درد و. . . شوید؟
توسعه سلامت کشور عزمی جدی می طلبد
معمولاً برنامه های این چنین در ساعاتی پخش می شود که کمترین بیننده را دارد. وی اشاره می کند: یکی دیگر از مسائل مطرح تبلیغاتی که در رسانه ملی انجام می شود، درواقع اگر بخواهیم تغذیه را در جامعه اصلاح کنم، باید تبلیغ مواد غذایی را نیز طبق استانداردهای سلامتی پیش ببریم. هاشمی ادامه می دهد: در شرایط کنونی عملاً جامعه تحت تأثیر تبلیغات قرار گرفته و ذائقه آن به سمت استفاده بیشتر از ...
آیا درمان قطعی برای دیابتی ها وجود دارد؟
وجود دارد؛ با دانش فعلی ، نه. این بیماری هم مانند بسیاری بیماری ها فقط قابل کنترل است. اینکه با مصرف چند روزه یک دارو بتوان به درمان نهایی این بیماری رسید، بدون آنکه نیاز به درمان دیگری وجود داشته باشد، غیرممکن است. دیابتی ها نیاز به کنترل همیشگی قند خون با دارو یا انسولین و کنترل میزان فشار خون، چربی خون، اختلالات تیروئید همراه، کنترل چشم ها و کلیه ها دارند و این کار موجب می شود که طول عمر عادی ...
بهترین رژیم غذایی برای 50 ساله ها
شود و شامل سرطان، دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالاست. همه افراد و به ویژه زنان 50 ساله و بالاتر باید مطمئن شوند که به اندازه کافی از مواد مغذی مانند ویتامین های گروه ب، کلسیم، ویتامین دی و پروتئین دریافت می کنند. ویتامین ب 12(B12) یک کمبود شایع به دلیل کاهش جذب مرتبط با افزایش سن است. این ویتامین برای تولید گلبول های قرمز خون برای کمک به پیشگیری از کم خونی و کمک به عملکرد ...
عوارض داروهای لاغری بر سلامت انسان ها
کنید و بدانید که برای رسیدن به نتایج دائمی نیاز به زمان و نظم دارد. اگر مصرف داروهای کاهش وزن خود را متوقف کردید، طبق دستور پزشک به رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ادامه دهید. عوارض جانبی داروهای کاهش وزن می تواند بسته به نوع دارویی که مصرف می کنید و نحوه عملکرد دارو متفاوت باشد. داروهای محرک مانند فنترمین ( Adipex-P ) می توانند منجر به بی خوابی، افزایش فشار خون، ضربان قلب سریع، بی قراری ...