چرا باید آقایان جوان هر روز یک مشت گردو بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف سیاه دانه فشار خون را تنظیم می کند؟
مصرف شود، می تواند به افراد در مبارزه با چاقی و اختلالات متابولیک کمک کند. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از آن به عنوان مکمل ممکن است وزن بدن و BMI را کاهش دهد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. کاهش فشار خون و کلسترول تحقیقات اولیه نشان داده است که سیاه دانه ممکن است به کاهش فشار خون در افراد سالم کمک کند. همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. زنانی که مکمل های ...
دلایل عدم توانایی کنترل ادرار در مردان
افزایش سن، بدن تمایل به ذخیره مایعات در طول روز دارد و در شب هنگام دراز کشیدن از شر آن خلاص می شود. این باعث تولید ادرار اضافی در شب می شود. غده پروستات پروستات غده کوچکی است که در مردان یافت می شود. اندازه آن به اندازه یک گردو است و درست زیر مثانه قرار می گیرد. وظیفه آن ترشح مایع شیری است که بخشی از مایع منی می شود و اسپرم را تغذیه می کند. از آنجایی که غده پروستات در نزدیکی ...
توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است
میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می ...
مصرف امگا جادو می کند!
گاهی امگا 3 نامیده می شود) و اسید لینولئیک (امگا-6). این دو چربی ضروری هستند، زیرا ساختار شیمیایی آنها به این معنی است که می توان از آنها برای ساخت مواد هورمون مانندی به نام پروستاگلاندین استفاده کرد، که به تنظیم بسیاری از عملکردهای دیگر در بدن ادامه می دهد. با این حال، این چربی ها توسط بدن نمی توانند سنتز شوند، به همین دلیل است که ما به دریافت آماده آنها از رژیم غذایی متکی هستیم. ساختار ...
درمان سرد مزاجی زنان با گیاهان دارویی
ناحیه لگن خواهد داشت. باید متذکر شد که زنان باردار و شیرده نباید از این دمنوش استفاده کنند. درمان سرد مزاجی با گل سرخ گل سرخ داروی گیاهی افزایش میل زنان بوده که هم به صورت خوراکی و هم موضعی قابل مصرف می باشد. استفاده از دمنوش گل سرخ به صورت روزانه و یا مصرف عصاره آن باعث بهبود توانایی جنسی در زنان و مردان خواهد شد. همچنین مصرف موضعی آن در ناحیه شکم، تاثیر مثبتی بر درمان ...
لاغری با 10 دمنوش طبیعی
دمنوش های لاغری فوق العاده و شگفت انگیز! اگر منصفانه به این قضیه نگاه کنیم باید بپذیریم که در صورت انتخاب روش های طبیعی، سبک زندگی خود را هم تغییر دهیم؛ مثلا ورزش کنیم، رژیم غذایی درستی داشته باشیم و البته استفاده از دمنوش های لاغری را هم فراموش نکنیم در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب می رساند. در ادامه به معرفی چند دمنوش کمک کننده برای لاغر شدن می پردازیم: ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه پرفایده
. با مصرف این برگ ها به روش های مختلف، می توانید عفونت را از بدن خود پاک کنید. در مواردی مانند عفونت دستگاه ادراری، برگ های انجیر مقاومت بدن را افزایش می دهند و باعث از بین رفتن عفونت در مدت زمان کوتاهی می شوند. درمان بیماری های پوستی : این برگ ها جنبه درمانی بیماری های پوستی نظیر زونا را دارند و اثرات بیماری را کاهش می دهند. برای مشکلات پوستی مانند خارش، سوزش و گزش برگ انجیر ...
خواص هل؛ از کاهش فشارخون تا سلامت دهان
ادویه بی خطر است و می توان در تهیه انواع غذاها، دسرها و شیرینیجات و غیره استفاده کرد. برای آگاهی دقیق از خواص هل ادامه مطلب را از دست ندهید. هل به کنترل فشارخون کمک می کند افرادی که فشارخون بالایی دارند می توانند از فواید هل بهره مند شوند. نتایج پژوهشی که در Indian Journal of Biochemestry and Biophysics به چاپ رسیده است نشان می دهد که هل به کاهش فشارخون بالا در بین بیمارانی ...
دارو و مکمل های مضر برای مردان بالای 40 سال
را هم افزایش می دهند. افزایش این هورمون باعث افزایش بافت سینه، التهاب مغز، تورم کل بدن، اختلال نعوظ و اختلال در خلق و خوی در مردان می شود؛ پس بهتر است از یک نوع مسدود کننده استروژن مثل کریزین که منشا آن سبزیجات خانواده کلم است، استفاده کنید. مصرفِ این نوع از مکمل ها باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون در مردانِ حساس به سویا می شود. اگر سطح تستوسترون پایین یا سطح استروژن بالایی ...
خواص قهوه؛ چه کسانی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟
، امریکانو، اسپرسو، موکا، آفوگاتو، ماکیاتو، فراپاچینو، کاپوچینو و ... است. قهوه فوری چیست؟ قهوه فوری یا پودر قهوه از فرآوری شدن دانه قهوه به روش خشک کردن انجمادی یا خشک کردن پاششی تهیه می شود که می توان با اضافه کردن آب، آن را آماده مصرف کرد. تفاوت قهوه فوری با سایر قهوه ها از مزایای قهوه های فوری می توان به سرعت آماده سازی بالا، وزن و حجم کم در مقایسه با ...
مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان/ بدون صبحانه مدرسه نروید
.... همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می تواند باعث کاهش حواس پرتی شده و عملکرد تحصیلی، خلق و خو و رفتار دانش آموز را بهتر کند. کودکان ...
علایمی در سینه که هشدار دهنده سرطان پستان است
افزایش سطح آنتی اکسیدان ها سبب کاهش بروز سرطان شود. دست کم 30 دقیقه در روز فعالیت ورزشی داشته باشید. از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید. در صورت دارا بودن فرزند شیرخوار، شیردهی از پستان را مورد توجه قرار دهید. با ماما یا پزشک در پایگاه ها یا مراکز بهداشتی درباره خطرات و مزایای مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی و مصرف هورمون های جایگزین یائسگی مشورت کنید. ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
مواد مغذی آنان به صورت صحیح جذب بدن شود و نتیجۀ دلخواه به دست آید. وی در خصوص مصرف سبزیجات اظهار داشت : فولیک اسید یکی از موادی است که می تواند کمک کند به داشتن فرزندی زیبا که منابع این ماده در برگ سبز سبزیجات و سالاد موجود است و می توان از کنجد به عنوان یکی دیگر از منابع این ماده نام برد. این متخصص تغذیه در پایان تاکید کرد : در دوران بارداری باید مقدار مصرف پروتئین برای ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
روان کمک می کند: شیر شیر یک ماده غذایی است که به ما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی احساس آرامش کنیم. شیر حاوی تریتوفان است؛ این ماده تا حدود 43 درصد به تولید سروتونین در بدن یاری می رساند. سروتونین هورمونی است که باعث احساس لذت در فرد همراه با خواب راحت می شود. مصرف شیر گرم پیش از خواب می تواند باعث بهتر شدن کیفیت خواب شود. در طول روز توصیه می شود از شیر سرد استفاده شود، شیر ...
پاکسازی کبد با چای زردچوبه
همراه است. مطالعات نشان می دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولا برای ...
این افراد در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند
تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن حدود 210 میلی گرم کلسترول، در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است؛ زیرا تصور می شد خوردن تخم مرغ موجب بالا رفتن کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی–عروقی و افزایش خطر حمله قلبی می شود؛ اما در مطالعات مختلف ثابت شده است که خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط با جنس، سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول ...
روش هایی برای بردن سیاهی پوست گردو از دست
بلکه کم رنگ تر می شوند. تمیز کردن لکه سیاه گردو با برگ گردو: برای پاک کردن این لکه روی دست از برگ خود درخت گردو کمک بگیرید بدین صورت که با مالش روی لکه ها و شستشوی مرتب آن می توانید تا حد زیادی رنگ را پاک کنید. استفاده از خمیردندان: یک مسواک کهنه بردارید و خمیردندان روی آن بزنید سپس با حرکات چرخشی روی دست خود بکشید این کار تا حدی زیادی به از بین رفتن ...
معنی کراتین در آزمایش خون چیست؟
، باید بیماری درمان شود تا به مرور میزان کراتین در خون کاهش پیدا کند. از مهم ترین دلایل مشکلات کلیوی مزمن می توان به فشارخون بالا و دیابت اشاره کرد. اما مواردی مانند کم آبی بدن یا پروتئین زیاد در رژیم غذایی به طور موقت یا کاذب کراتین را بالا برده و با اصلاح عملکرد می توان مشکل را حل کرد. کاهش مصرف آب باعث کم آبی بدن شده و منجر به افزایش کراتین خون می شود. مشکلات کلیوی در مراحل ...
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن و سرحال شدن
نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت طبیعی در روز نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. همچنین، این میوه منبع غنی از فیبرها، اسیدفولیک و تیامین است. تیامین نقش مهمی در متابولیسم گلوکز دارد و به همین دلیل مصرف این میوه در رژیم های لاغری توصیه می شود. نوشیدن آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب، بدن به ماده غذایی نیاز دارد که روند پاکسازی را تسهیل کند، سرشار از ویتامین ها و از ...
خصوصیات تخمه آفتابگردان خام چینی به همراه قیمت خرید
مهمی در سلامت پوست، قلب و سیستم ایمنی بدن داشته باشد. از دیگر خواص مفیدی که در تخمه های آفتابگردان وجود دارند و می توان نام برد ویتامینE و فلاونوئید و ترکیبات گیاهی زیادی می باشد که باعث کاهش التهاب در بدن می شود. فشار خون یک عامل خطر در بیماران قلبی می باشد. ترکیبی که در تخمه آفتابگردان خام می باشد باعث مسدود شدن آنزیمی می شود که دلیل انقباض رگ های خونی قلب می باشد که استفاده ...
تاثیر مصرف آجیل بر سلامت قلب چیست؟
حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی فعال است که به نظر می رسد باعث کاهش التهاب در بدن می شود و به بهبود سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، آجیل باعث بهبود و ترمیم دیوار عروق می شود از ایجاد لخته های خونی که ممکن است باعث بروز حمله قلبی و مرگ شود نیز جلوگیری می کند. البته توصیه می شود که آجیل به صورت خام مصرف شود زیرا آجیل های شور یا فرآوری شده تأثیر بسیار کمی بر سلامت قلب دارد. تقریباً می توان ...
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز دانش آموزان است
. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان به ویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
. همچنین بسیار ضروری است که در طول روز محصولات تازه مصرف کنیم. در نتیجه، از نظر عاطفی انعطاف پذیرتر و در برابر تأثیرات استرس، آسیب پذیری کمتری خواهیم داشت. در ادامه به برخی از خوراکی ها و مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که به ما احساس خوبی می دهند. آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای مبارزه با التهاب در مغز فراهم می کنند که منجر به جلوگیری از افسردگی می شود. اگر بخواهید ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به شمار می رود. گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است، که باعث افزایش تولید ملاتونین در بدن می شود. ملاتونین برای خواب راحت مفید است. همچنین برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مقادیر متوسط پروتئین قبل از خواب، سبب بهبود کیفیت خواب می شود. به همین دلیل، بوقلمون یک خوراکی مناسب برای ...
اگر می خواهید صاحب یک فرزند شوید، این مطلب را از دست ندهید
تواند باروری را مختل کند، زیرا می تواند باعث ناتوانی جنسی شود، میل جنسی را کاهش دهد و کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد. مشخص نیست که نوشیدن مقادیر اندک الکل چه تأثیری بر نوزادان متولد نشده دارد، اما به خوبی شناخته شده است که مصرف زیاد الکل می تواند مضر باشد. هرچه الکل بیشتر مصرف شود، خطر ابتلا به جنین بیشتر است. مصرف زیاد الکل می تواند باعث سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب
...> ویتامین ب 6 (پیریدکسین): سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، دانه های آفتابگردان، موز، اسفناج، گردو، پسته و آلو از منابع این ویتامین هستند. ویتامین ب 6 برای تولید سروتونین و دوپامین ضروری است و به متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند. کمبود این ویتامین با التهاب مزمن همراه است. افسردگی، مشکلات پوستی از جمله درماتیت، فشار خون بالا و کم خونی از جمله علائم کمبود ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 7 (بیوتین): گوجه ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
... مصرف اسید های چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسید های چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسید های چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2،5 میلی گرم در روز از ترکیب اسید های چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن علامت هشدار برای کدام بیماری ها است؟
. سینه در مردان و زنان، افزایش چربی سینه، یک علامت هشدار برای خطر ابتلا به سرطان در آینده است. سلول های چربی هورمون استروژن را تولید می کنند و افزایش استروژن می تواند شانس ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. سلول های چربی اضافی در این قسمت همچنین باعث التهاب در بدن می شوند که می تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. بازوها افزایش چربی بالای بازوها ...