سایر منابع:
سایر خبرها
از ارتباط شکل گیری شخصیت افراد با داشتن خواهر و برادر تا محافظت استرس از بدن
مخچه را کشف کرده اند. پتو های سنگین به بهبود خواب کمک می کنند با بررسی اثرات پتو های سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتو ها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود 30 درصد کمک می کنند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
از بازیابی سلول های ماهیچه قلب توسط هورمون عشق تا پتو های سنگینی که به بهبود خواب کمک می کنند
در این بسته خبری از بازیابی سلول های ماهیچه قلب توسط هورمون عشق تا پتو های سنگینی که به بهبود خواب کمک می کنند گفته ایم. هورمون عشق سلول های ماهیچه قلب را بازیابی می کند طبق تحقیق به دست آمده احتمالا هورمون اُکسی توسین در درمان قلب پس از حمله قلبی استفاده می شود. نصب دوربین با هدف ارتقای کیفیت خدمت رسانی به ارباب رجوع/ حفظ حریم خصوصی بیماران با نصب دوربین در فضا ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته ...
این عادت های غلط باعث اضافه وزن می شوند
باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن شما احتمالاً هورمون استرس کورتیزول را ایجاد می کند که اشتها را افزایش می دهد. با این حال، خواب بیش از حد ممکن است برای شما نیز بهتر نباشد. عادت شماره 2: نوشیدن آب را فراموش کردن قبل از نوشیدن قهوه صبحگاهی خود، یک لیوان آب خالص یا لیمو تازه بنوشید تا بدنتان بیدار شود. لیمو یک افزودنی عالی برای تعادل در pH خون و آماده کردن بدن برای جذب مواد مغذی ...
خرید پتو سربازی پشمی مرغوب از مرکز معتبر
یکی از ویژگیهای مهم در اساس امور نظامی برای سربازان می توان به پتو مسافرتی ژله ای اشاره نمود. پتو سربازی در انواع و مدلهای ساده، حرفه ای، لاکچری و طرح دار تولید و به بازارهای فروش عرضه می شود. این پتوها سبک و نرم بوده و از بهترین مواد اولیه ساخته و تولید شده است. پتوهای سربازی در سازمانهای نظامی، هلال احمر، کمپ، بیمارستان، درمانگاه و غیره خواهان خرید این کالا هستند. اصولا پتوهای ...
خواص عجیب بابونه در لاغری و سلامتی !
. افزایش ترشح شیره گوارشی شیره گوارشی به هضم و تجزیه غذاهای مصرفی کمک می کند و برای کاهش وزن ضروری است. کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. چای بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت ...
با چربی صورت خداحافظی کنید
تواند باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول شود. سطوح بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن خواهد شد. یک مطالعه نشان داد که کیفیت خواب بهتر با کاهش وزن مرتبط است و در نتیجه منجر به لاغری صورت هم می شود. در حالت ایده آل، حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا به مدیریت وزن و کاهش چربی صورت کمک کنید. مصرف سدیم خود را کنترل کنید منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی بیشتر افراد نمک خوراکی است. یکی از علایم مصرف بیش از حد سدیم نفخ است که ممکن است به پف و تورم صورت منجر شود. پس اگر صورت لاغرتری می خواهید، مصرف نمک خود را کنترل کنید. ...
با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟
آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی که فرد از خواب بیداری می شود، تمام ذخایر انرژی او در حالت خواب مصرف شده، بنابراین انرژی کمتری دارد و اگر بخواهد در این حالت بدون خوردن غدا یا صبحانه ورزش کند، بدن برای تامین انرژی خود به سراغ پروتئین ماهیچه ها می رود که این مسئله تحلیل رفتن و کاهش توده عضلات ...
صدای سفید گوش بدهید و آرام بخوابید
شوید و حتی زمانی که بیدار می شوید، احساس سردرگمی و گیجی می کنید. برخی تحقیقات نشان می دهند برای چند دقیقه یا حتی ساعت ها پس از بیدار شدن از مراحل عمیق تر خواب، عملکرد ذهنی شما مختل می شود و میل شدیدی برای بازگشت به خواب خواهید داشت. این پدیده به اینرسی خواب معروف است. در طول خواب عمیق، حافظه بیانی شما که خاطرات حقایق و رویداد های زندگی روزمره شماست، بهبود می یابد. هورمون های رشد که به ...
چقدر خوابیدن در طول روز برای کودک طبیعی است؟
اند که هورمون رشد در دوره خواب عمیق ترشح می شود. کودک باید 50 درصد از زمان خود را در خواب عمیق سپری کند و این مقدار خواب برای حفظ سلامتی کودک بسیار اهمیت دارد. پزشکان ایتالیایی کودکانی که از سطح کافی و مناسب هورمون رشد برخوردار نیستند را مورد مطالعه قرار دادند و به ابن نتیجه رسیده اند که این دسته از کودکان بسیار کم تر از متوسط کودکان می خوابند. خواب به سلامت قلب کمک می کند ...
15 روش طبیعی تغذیه ای برای باروری سالم
افزایش باروری و باردار شدن سریع تر آورده شده است: – غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشند. آن ها رادیکال های آزاد را در بدن غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت ...
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، متابولیسم به مجموعه فرایندهایی در بدن اطلاق می شود که انرژی دریافتی از مواد غذایی را به نیروی لازم برای عملکردهای مختلف تبدیل می کند. ممکن است این فرایند طبیعی تحت تاثیر عوامل مختلفی روند کندی داشته باشد که منجر به بروز خستگی، افزایش وزن، حساسیت، مشکلات پوستی، بی خوابی و... شود. رعایت برخی توصیه ها می تواند متابولیسم بدن را تسریع کند و زمینه افزایش سطح سلامت بدن شود ...
آنچه دختران باید درباره بلوغ خود و رشد بدن شان بدانند
بلوغ چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از کرینگ فور کیدز ، بلوغ زمانی است که بدن شما تغییرات زیادی را پشت سر می گذارد؛ شما هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی از کودکی به یک نوجوان و در نهایت به یک بزرگسال تبدیل می شوید. اگرچه بلوغ برای همه به طور همزمان اتفاق نمی افتد، اما معمولاً بین 8 تا 13 سالگی برای دختران شروع می شود. این فرآیندی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد، بلکه فرآیندی ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
آب استخوان در طول سال های اخیر بسیار پرطرفدار شده است اما آیا خوردن آن فایده ای برای بدن دارد؟ به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، فرادید نوشت: قرن هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی مدتِ استخوان ها و بافت های هم بندِ حیوانات در آب تهیه می شود اما فایده ی خوردن آن چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی ...
نشانه های بی خوابی ناشی از افسردگی درزنان ومردان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مشکل در خوابیدن، مشکل در حفظ خواب و خواب ادامه دار، داشتن استرس، اضطراب و افسردگی، مصرف برخی داروها، مواد مخدر و مصرف الکل، داشتن سبک زندگی نادرست و رعایت نکردن اصول بهداشتی، بیماری های تنفسی، عصبی، اسکلتی و عضلانی و داشتن مشکلات هورمونی؛ همگی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند. اگر شما دچار هر کدام از این نشانه ها هستید ممکن است دچار بی خوابی ناشی از افسردگی بشوید. برای ...
آرتروز؛ شایع ترین بیماری مفصلی
جهانی آرتروز جشن گرفته می شود. براساس آمارهای ارائه شده در سال 2021، بیش از 350 میلیون نفر در سراسر جهان به آرتریت مبتلا هستند و از مشکلاتی ناشی از آن رنج می برند. به گفته رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور، براساس مطالعه انجام شده در سال 1384 برای افراد بالای 15 سال سطح شهر تهران با همکاری مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، حدود 15 درصد شهروندان تهرانی از آرتروز زانو رنج ...
فواید شگفت انگیز گردو برای مردان!
برافزایش توان باروری آن ها بوده است. از دیگر خواص گردو هم برای آقایان و هم برای بانوان، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت مو های سر، جلوگیری از بروز خطر سکته مغزی و حمله قلبی، تنظیم قند خون، ایجاد درخشندگی در پوست بدن و صورت، مقابله با استرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در بانوان و جلوگیری از بروز آلزایمر را می توان نام برد. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه کودکان ...
این موقع هرگز شام نخورید!
خانه دنبال می کردند. آنها در طول مطالعه به طور مرتب گرسنگی و اشتهای خود را ثبت کرده و نمونه های خون مکرر در طول روز از آنها گرفته شده و دمای بدن و انرژی مصرفی شان اندازه گیری شد. برای اندازه گیری اینکه چگونه زمان غذا خوردن بر مسیرهای مولکولی مرتبط با نحوه ذخیره چربی بدن تأثیر می گذارد، محققان نمونه برداری از بافت چربی را از زیرمجموعه ای از شرکت کنندگان در طی آزمایش های فوق و ...
وعده های غذایی خود را به پنجره 10 ساعته محدود کنید
از بافت چربی بدن را از برخی افراد جمع آوری کردند. به گفته محققان، دیر غذا خوردن احتمال گرسنگی را بیش از دو برابر افزایش می دهد. به گفته محققان، هنگامی که شرکت کنندگان در مطالعه در اواخر روز غذا می خوردند، سطوح پایین تری از هورمون لپتین داشتند که این ماده در زمانی که احساس سیری می کنیم وجود دارد. آزمایشات ژنتیکی همچنین نشان داد که رشد چربی همراه با دیرترغذا خوردن مرتبط است ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
خواب منجر شود. مقاله های مرتبط: آیا لزوما باید روزانه سه وعده غذا خورد؟ چقدر طول می کشد تا وزن بدن کاهش پیدا کند؟ خواب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد؟ به نظر می رسد که نظر برونینگ ازسوی علم حمایت می شود. مطالعه ای که سال 2020 در مجله ی International Journal of Environmental Research and Public Health منتشر شد، نشان داد که زمان مصرف غذا می تواند تأثیر قابل توجهی بر الگوی خواب ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
.... اگر در ابتدای روز فعالیت بدنی داشته باشید، احتمال پایبندی شما به برنامه ورزشی تان بیشتر است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که انجام فعالیت بدنی در زمان صبح، اشتها را در مابقی ساعات روز کنترل می کند و به کاهش وزن کمک می کند. در افرادی که به طور مرتب صبحانه می خورند، عملکرد مغز مطلوب تر و میزان چربی ذخیره شده در بدن و احتمال ابتلاء به دیابت نوع دوم و بیماری قلبی کمتر است ...
ابر ارگانیسم هایی که روی دندان های ما زندگی می کنند
های باکتریایی-قارچی در بزاق انسان ممکن است با هم در دهان به صورت مشترک کار کنند و باعث بیماری پوسیدگی دندان شوند. این یافته ها چندین عملکرد نوظهور خوشه ها را نشان می دهد که باعث می شود گونه ها تقریباً مانند یک ابرارگانیسم کاملاً جدید عمل کنند و به آن ها توانایی هایی جدید برای حرکت و گسترش در سراسر دندان های ما می دهد. به گفته محققان، باکتری استرپتوکوک موتانس که پیشتر معمولاً بی تحرک ...
بهتر است صبح ورزش کنیم یا عصر؟
نور خورشید، این ریتم طبیعی و درونی را تنظیم می کند. ساعت درونی بدن شما بر دمای بدنتان و میزان هشیاری تان و حتی وزن بدنتان اثر می گذارد. همچنین پژوهش ها نشان می دهند فاکتورهای هورمونی، اثر قابل توجهی بر عملکرد ورزشی داشته و احتمالا همین مسئله توجیه کننده ی اهمیت زمان ورزش کردن است. انگیزه هم می تواند یک عامل موثر باشد. مثلا اگر به طور کل آدمی نیستید که صبح ها زود بیدار شوید و سرحال باشید ...
مردان سریع تر از زنان پیر می شوند
هایی انجام دادند که زوال بدن را بر اساس نشانگرهای ظریفی متصل به دی ان ای تخمین می زد. اگرچه این مطالعه نشان دهنده اختلافی در میزان پیری افراد بود، اما محققان فنلاندی معتقدند که با گذشت زمان این شکاف کاهش یافته است. که احتمالاً می تواند علت آن کاهش مصرف سیگار در مردان باشد. تعداد مردان سیگاری در فنلاند از 37 درصد در دهه 1970 به 17 درصد در دهه کنونی کاهش یافته است، این در حالی است که مصرف ...
فواید شگفت انگیز ژلاتین برای تقویت مو
به گزارش مشرق ، ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. ژلاتین خواص فراوانی برای بدن دارد که در این بخش از سلامت ...
لاغری با 10 دمنوش طبیعی
محبوب ترین فواید آن این است که به راحتی روند کاهش وزن شما را سرعت می بخشد. مطالعات نشان داده اند که زیره علاوه بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و در گذشته به عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده میشده. بنابراین مصرف منظم زیره، می تواند یکی از بهترین گزینه ها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد. دمنوش بابونه برای لاغری ...
انواع تومور در غدد درون ریز بدن؛ راهکارهای درمان و علائم آن ها
در غدد درون ریز متخصص غدد از روش های خاصی استفاده می کند و نقاط مختلف بدن را مورد بررسی و آزمایش قرار می دهد تا بتواند بیماری را به دقت و درست تشخیص دهد. روش هایی مانند آزمایش خون، تست هورمون، استفاده از نشانگرهای تومور، تست های تصویر برداری و ... تمامی این موارد کمک می کنند نواحی و غددی که درگیر تومور شده اند نمایان شوند. پس از تشخیص بیماری، پزشک روش صحیح درمان را انتخاب می کند که یکی ...
این افراد از نوشیدن قهوه پرهیز کنند
، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی قهوه بخورید قهوه حاوی کافئین است؛ کافئین محرک سیستم عصبی است که باعث مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین، مدت زمان خسته شدن را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش می دهد و به طور قابل توجهی سطوح خستگی را کاهش می دهد. قهوه برای پیشگیری از دیابت برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
تصاویری از کوچک ترین گونه های حیوانات در جهان
...: از جمله این مزایا منابع کمتر برای تغذیه و زنده ماندن، تولید مثل بیشتر و همچنین انواع مخفیگاه های مناسب برای فرار از شکارچیان و خواب زمستانی است. ما در این گزارش به معرفی کوچکترین حیوانات شناخته شده ی جهان می پردازیم. 10. خرگوش های پیگمی این خرگوش ها با طولی حدود 24 تا 29 سانتی متر، به عنوان کوچک ترین خرگوش های جهان شناخته شده اند. وزن این گونه از خرگوش ها، زمانی ...