خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب
اقداماتی هستند که می توانید برای مقابله با اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید. از مصرف الکل بپرهیزید افراد بسیاری برای کسب آرامش مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند اما اثر آرامش بخش این نوشیدنی ها کوتاه مدت بوده و می تواند به سرعت ...
تست روانشناسی؛ مدل خندیدن شما ویژگی های شخصیتی شما را آشکار می کند
تست روانشناسی؛ مدل خندیدن شما ویژگی های شخصیتی شما را آشکار می کند محققان میگویند که سبک خندیدن ما با ویژگی های شخصیتی ما مرتبط است. آیا شما بلند میخندید؟ لبخند میزنید؟ یا وقتی میخندید دهان خودتان را می پوشانید؟ سبک خنده شما ویژگی های شخصیتی شما را آشکار می کند. ویژگی های شخصیتی خنده بلند اگر بلند میخندید یعنی شما نترس، جسور و با اعتماد به نفس هستید ...
درمان سریع سرفه کودکان با عسل
خواب به شما کمک می کند تا راحت تر بیماری فرزندتان را پشت سر بگذارید. وجود دستگاه بخور هوای مرطوب را برای تنفس بهتر ایجاد می کند. متخصصان عقیده دارند که اگر مایل به استفاده از عسل هستید ، نوع عسلی را پیدا کنید که برای شما کارسازتر است. عسل می تواند در دو روز اول سرماخوردگی بسیار عالی عمل کند و از دارو نیز قدرتمند تر باشد. مطالعات نشان می دهد که عسل از داروهای مخصوص آسم در باز ...
نوزاد برای اولین بار چه زمانی می خندد؟
شکل واقعی و از روی احساس معمولا بین هفته 6 تا 8 است (و معمولا قبل از هفته 4 تا 6 اتفاق نمی افتد). معمولا لبخند نوزاد در واکنش به تشخیص چهره پدر یا مادرش است. او نه تنها با دهان بلکه با تمام صورت یک لبخند کامل به اطرافیان ارائه می دهد. وقتی این لبخند را می بینید متوجه تفاوت های آن می شوید! چگونه می توانم نوزاد را تشویق به خندیدن کنم؟ بله لبخند نوزادان بسیار زیباست ...
روش جرم گیری دندان در خانه
به گزارش ایلنا، باوجودی که بهترین روش برای از بین بردن جرم دندان ها رفتن به دندانپزشکی و جرم گیری حرفه ای است می توان این کار را به راحتی در منزل انجام داد. دندان های زیبا و شفاف ، هنگام مواجهه با افراد دیگر اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد اما دلایل زیادی وجود دارد که موجب جرم دندان می شود بنابراین راه حل هایی برای غلبه بر جرم دندان ها وجود دارد. اگر دندان های زرد رنگی دارید و می ...
دلایل از دست دادن حافظه کوتاه مدت
: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. داروهای تجویزی: ...
عادات غذایی برای کمک به سلامت روان
میوه ها در عادت غذایی شما، می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانتان بگذارد. این تاثیرات شامل بهبود خلق وخو، افزایش کیفیت خواب، رضایت از زندگی، عزت نفس، خلاقیت و همچنین کاهش علائم افسردگی، استرس و اضطراب می شوند. مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات، بخشی از فیبر، ویتامین و آب مورد نیاز بدن شما را تامین می کند؛ به همین دلیل بر فرایندهای شیمیایی بدن که از عملکرد مغز حمایت می کنند ...
خواص عجیب بابونه در لاغری و سلامتی !
. افزایش ترشح شیره گوارشی شیره گوارشی به هضم و تجزیه غذاهای مصرفی کمک می کند و برای کاهش وزن ضروری است. کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. چای بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت ...
انتخاب بهترین داروی سرماخوردگی با توجه به علائم
امکان می دهد کمی راحت تر نفس بکشید. فنیل افرین یکی دیگر از داروهای ضداحتقان موجود برای گرفتگی بینی است. با این حال، مصرف هر یک از این دو ضد احتقان بیش از چهار بار در روز توصیه نمی شود. بهترین داروی سرماخوردگی برای تب و درد تب و درد ناشب از التهاب هستند، در بدن شما درمان التهاب می تواند سطح درد را کاهش دهد و ناراحتی را تسکین دهد. تب و درد را می ...
محبت و مهرورزی در کودکی، سنگ بنای زندگی عاطفی در آینده است
که ابراز وجود به آدمی، قدرت می بخشد. به عنوان یک مادر، به نظر شما نقش خانواده در ابزار محبت و مهرورزی به کودکان چیست؟ در میان هیاهوی زندگی و مشغله های فراوان زندگی امروز، کمبود فرصت یکی از مشکلاتی است که معمولا افراد با آن مواجه هستند. با این وجود لازم است والدین از این اولویتِ مهم در زندگی یعنی موضوع مهرورزی به کودکان غافل نشوند. واضح است که اهمیت توجه به مسائل عاطفیِ فرزندان کم ...
7 عادت کشنده بعد از غذا خوردن!
اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آن ها اجتناب کنید، معرفی شده است: به نقل از برنا؛ ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی ...
استرس چگونه سلامت بدن مان را تهدید می کند؟
استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل ...
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟
داده اند که خودگویی ممکن است بتواند به شما در به خاطر آوردن موارد موجود در لیست کمک کند. در یک تحقیق، شرکت کنندگان مجبور بودند بدون حرف زدن در یک فروشگاه به جست وجوی اقلام مورد نظر بپردازند. در مرحله ی بعد، به آن ها گفته شد که در حین جست وجو نام این اقلام را تکرار کنند. نتایج این پژوهش علمی نشان داد که خودگویی به افراد کمک می کند که راحت تر چیزی را که به دنبالش هستند، پیدا کنند. به گفته ی ...
بی اشتهایی کودکان را با این روش ها درمان کنید
کوچک سرو کنید و به آنها این فرصت را بدهید تا برای غذای بیشتر از شما درخواست کنند. با مشاوره تغذیه می توان یک برنامه غذایی مفید و مقوی برای کودکان تهیه کرد که تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن کودکان را تامین نماید. 2. برای فرزند خود الگوی خوبی باشید برای این که فرزندتان را به غذا خوردن تشویق کنید، لازم است است برای کودک خود الگوی خوبی باشید. در صورتی که تمام اعضای خانواده انواع ...
10 مزیت چای سبز را بدانید؟
سبز نه تنها عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود می دهد، بلکه در برابر آسیب های جدی به مغز ناشی از افزایش سن نیز به عنوان یک سد عمل می کند. ترکیبات کاتچین موجود در چای سبز تا حد زیادی در این زمینه موثر هستند. بهبود سلامت دندان ها: ترکیبات موجود در چای سبز باعث از بین رفتن باکتری ها و بهبود سلامت دندان ها می شود؛ ضمن این که از ابتلا به عفونت های دندان و دهان نیز جلوگیری ...
درمان فوری تهوع و استفراغ در خانه
بابونه به دلیل کاهش اضطراب و استرس می تواند سبب کاهش تهوع شود به همین دلیل یکی از درمان های خانگی کاهش حالت تهوع محسوب می گردد. با این حال برخی از افراد ممکن است با مصرف طولانی مدت بابونه نسبت به بوی آن حساس شده و نتوانند بابونه بنوشند. این افراد می توانند از زنجبیل استفاده کنند که به عنوان یک درمان سریع حالت تهوع محسوب می شود. می توانید از تکه های زنجبیل خشک شده یا زنجبیل شکری استفاده کنید ویا حتی ...
اهمیت واکنش سریع به احساسات دیگران
را روی جسم شان کنترل کنند. اضطراب مزمن در یک رابطه طولانی مدت جسم فرد را تحت فشار قرار می دهد و مثلا او را گرفتار اختلال خواب و بی خوابی های شبانه می کند و در نتیجه او از نظر جسمی ضعیف و بیمار می شود. مشکلی در روابط مان وجود دارد بیشتر مواقع علی رغم نیت مان، همیشه نمی توانیم به آسانی در برابر تجربه های منفی دیگران واکنشی سریع و صریح داشته باشیم و موثر عمل کنیم. این را باید ...
آیا تربیت همه بچه ها یک شکل است؟
به بیرون رفتن از خانه علاقه دارد، احساساتش را راحت بروز می دهد و اهل آغاز کردن گفت وگو با همسالانش است، احتمالا کودک شما برونگراست. کودکان برونگرا بیشتر احتیاج دارند که اوقاتی را بیرون از خانه بگذارند. کودکان درونگرا احتمالا زیاد بیرون از خانه بودن، اذیتشان می کند و شلوغی و سروصدا را خیلی دوست ندارند. برای اینکه بفهمید کودک شما چه شخصیتی دارد، خیلی به رفتارها و حرف های او توجه کنید. بخش مهمی از ...
برای اینکه یک روز خاص و خوب را آغاز کنید، بخوانید
مردم فکر می کنند باید بعد از صبحانه مسواک بزنند در حالی که بهتر است به محض این که از خواب بیدار می شوید مسواک بزنید. وقتی که خواب هستید، لایه ای از باکتری که پلاک نامیده می شود در دهان شما ساخته می شود و لازم است بعد از بیدار شدن این پلاک ها را با مسواک زدن از بین ببرید. همچنین مسواک زدن باعث می شود یک لایه ی فلورایدی محافظ در برابر قندها و اسیدهایی که با خوردن صبحانه به دهان شما وارد می شوند ...
خدمت صنعت دیجیتال در کاهش صدمات افراد سالمند
و افراد می توانند بازخورد قابل اعتمادی در مورد راه رفتن خود به دست آورده و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنند. چان در پایان می گوید: ما امیدواریم که در آینده بتوانیم نحوه راه رفتن افراد را تجزیه و تحلیل کرده و خطر بیماری یا مرگ و میر آنها را پیش بینی کنیم. شرح کامل این الگوریتم و مطالعات پیرامون آن در آخرین شماره مجله تخصصی Scientific Reports منتشر شده است. مترجم: مهدی فلاحی پناه ...
چرا مردان تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند
حمله قلبی نمی شوند یکی از مهم ترین مشکلاتی که مرد ها دارند این است که اکثر اوقات نگران پدر یا پدربزرگ خود هستند، اما خطر بیماری ها به ویژه حمله قلبی برای تمام مرد ها وجود دارد. اگر بیماری قلبی در خانواده شما موروثی است، احتمال اینکه شما هم در دهه 30 زندگی خود دچار حمله قلبی شوید، وجود دارد. سن و سال مهم نیست، لازم است همیشه مراقب سلامت قلب خود باشید. مرد ها خر و پف کردن را جدی ...
عوامل و بیماری هایی که موجب مرگ در خواب می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در افسانه های قدیمی یونانی مرگ برادر دوقلوی خواب بود. کودکان معمولاً از تاریکی و شب وحشت داشتند زیرا بین خواب و مرگ ارتباطی برای آن ها وجود داشت . زمانی که افراد در خواب می مردند، به نظر می رسید که یک مرگ آرامش بخش داشته اند اما چرا بعضی از افراد در خواب می میرند ؟ در این قسمت رایج ترین علل و چگونگی ارتباط اختلالات خواب مانند آپنه ، خرخر و بی خوابی را به شما ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند پیشگیری از پرخوری را موجب شود.
حراج دمپایی پلاستیکی فانتزی در طرح و سایزهای متنوع
یکی از پاپوشهایی که به صورت روزانه مورد استفاده اکثر افراد قرار می گیرد، دمپایی است بخش اعظم دمپاییها از نوع پلاستیکی بوده و به سه گروه زنانه، مردانه و بچه گانه تقسیم می شوند. در حال حاضر امکان خرید اینترنتی انواع دمپایی پلاستیکی فراهم شده است، با این روش می توان محصولات مد نظر را بدون اتلاف وقت و با صرف هزینه مناسب تهیه کرد. شایان ذکر است که در میان اقسام گوناگون دمپایی پلاستیکی ...
تعیین قیمت کریر نوزاد بر چه اساسی صورت می گیرد؟
یک بالشتک استفاده نمایید تا فضای استراحت نوزادان شما راحت تر شود. به منظور خرید کریر باید به کمربند چرم مخصوص آن توجه نمایید تا دارای جنس مرغوب و نرمی باشد زیرا نوزاد برای مدت طولانی قرار است در درون کریر قرار گیرد و کمربند آن نباید هیچ گونه حساسیت و آزاری برای نوزاد ایجاد نماید به علاوه قفلی که برای کمربندها در نظر گرفته شده است به هیچ وجه نباید به گونه ای باشد که کودک شما قادر به باز ...
چطور از بیمار شدن جلوگیری کنیم؟
...: استفاده از برخی مواد غذایی نیز تاثیر مطلوبی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیمار شدن دارد. این روزها که بیماری ها شیوع بیشتری دارند، با انجام کارهای ساده ای که در این بخش آورده ایم، از بیمار شدن خود و عزیزانتان جلوگیری نمایید. کمبود خواب همیشه یا در چند شب متوالی، باعث می شود توانایی سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت، آسیب جدی ببیند بنابراین، باید در طول شبانه روز ...
