خانه
یبوست و نفخ نشانه کمبود این ماده غذایی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی تنبلی روده ها
، خوردن زنجبیل می تواند سرعت هضم غذا را بالا ببرد و اگر با آب گرم یا به شکل دمنوش مصرف شود، تاثیر بیشتری بر بهبود وضعیت شما دارد. تنها فیبر نیست که به وضعیت روده های شما سروسامان می دهد. برای خلاص شدن از یبوست و بهبود وضعیت گوارشی تان، به مصرف چربی های سالم هم نیازمندید. درست است که روغن زیتون، در این شرایط می تواند به بهبود حال شما کمک کند، اما می توانید سراغ خوراکی های چرب دیگری مثل کره ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
انعطاف پذیری کلی بدن با کاهش استرس اکسیداتیو در آن قسمت ها کمک کند. * لوبیا سفید و معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا می شود، همچنین لوبیا سفید خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر همچنین باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاک سازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
کاهش سریع وزن و کند شدن روند پیری پوست با مصرف زیره
سرشار از فیبر است و به طور طبیعی باعث تحریک سیستم گوارش، بهبود هضم و درمان هموروئید می شود. از طرف دیگر وجود خواص ضد قارچ و ضد میکروبی در زیره سبز عفونت های ناشی از هموروئید را درمان می کند. زیره سبز باعث تحریک غده های ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها می شود و از این طریق باعث هضم بهتر غذا می شود. زیره سبز ادویه ای سرشار از ویتامین C است و از این طریق باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
همه چیز درباره پولیپ روده
شفاآنلاین سلامت مانند دیگر بیماری ها، پولیپ روده نیز علائم مختلفی را در بدن فرد ایجاد می کند که شما می توانید با مطالعه این مقاله، با هر یک از علائم این بیماری آشنا شوید. برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری پولیپ روده مصرف برخی از مواد غذایی می تواند به افراد کمک نماید. از جمله این مواد غذایی می توان به سیر و زردچوبه اشاره نمود. بیماری پولیپ روده چیست؟ به گزارش شفاآنلاین ...
همه چیز درباره پولیپ روده + نکاتی که باید به آن توجه کنید
...> به گزارش اقتصاد آنلاین، پولیپ روده از بیماری های شایع دستگاه گوارش انسان به شمار می رود. پولیپ روده انواع مختلفی دارد. برخی از پولیپ های روده می توانند باعث ایجاد بیماری سرطان روده در فرد گردند. اما برخی از پولیپ های روده سرطانی نیستند. در ادامه به بررسی هر یک از نوع پولیپ روده می پردازیم. مانند دیگر بیماری ها، پولیپ روده نیز علائم مختلفی را در بدن فرد ایجاد می کند که شما می توانید با ...
درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
شایع ترین مشکلات معده حساسیت و عدم تحمل گلوتن به پروتئین موجود در جو، گندم است. این عارضه به بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) شهرت دارد که سبب آسیب به روده کوچک می شود و از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار است . عدم تحمل لاکتوزیکی از علت های درد معده عدم تحمل لاکتوزنیز ازعلل شایع درد معده است که علائمی ...
خرید کشمش سبز ملایر
مناسب تهیه نمایند، این محصول دارای ماندگاری بسیار بالا است پس می توان با اعتماد کشمش را در هر اندازه تهیه و در یخچال برای زمانی طولانی نگهداری و مصرف نمود. خواص درمانی کشمش سبز کشمش سبز یک میان وعده ی خوب در مصرف روزمره زندگی ماست با خواصی عالی و دارای ویتامین های زیاد خوش خوراک با طمع لذیذ به هضم غذا کمک می کند . دارای فیبر بالایی است که به دستگاه گوارش امکان هضم ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
خوردن مقدار زیادی از مواد مغذی هستند، بلکه به عنوان یک صبحانه در برنامه کاهش وزن نیز فوق العاده است. از آن جایی که می توانید مخلوط اسموتی را به سلیقه خود انتخاب کنید پس از سبزیجات و میوه های کم کالری مورد علاقه خود در آن استفاده کنید. چنین اسموتی مصرف فیبر را افزایش داده و به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. برای تقویت احساس سیری و مبارزه با هوس غذایی، مقداری از مواد با پروتئین بالا مانند ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
یافت می شود. اما فایده آن چیست؟ دروچا می گوید: محتوای پروتئینِ آب استخوان در ساخت استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می کند. یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر اساس میزان توصیه شده روزانه پروتئین که 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست. برای سلامت گوارش مفید است امروزه سلامت روده اهمیت زیادی یافته است. به ...
بادام درختی خارجی با پوست
درختیخارجی در افراد سبب پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود و همچنین فیبر موجود در آن سبب تنظیم عملکرد دستگاه گوارش می شود و همچنین از التهابات روده را از بین می برد و خطر ابتلا به سرطان روده را در مردان تا حدود 80 درصد کاهش می دهد.بادام درختی می تواند از افزایش قند خون جلوگیری کند و قند خون بدن را تنظیم کند، از این رو برای افراد دیابتی بسیار مفید و توصیه شده می باشد. در ایران این محصول بیشتر در ...
خواص عجیب بابونه در لاغری و سلامتی !
. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. هضم بهتر و سریع تر غذا باعث افزایش کارایی دستگاه ادراری و در نتیجه افزایش حجم ادرار می شود. بهبود دستگاه گوارش به دفع چربی ها کمک می کند. برای بررسی چای بابونه و تاثیر آن در لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش اشتها از مهم ترین خواص چای بابونه برای لاغری کمک به کاهش اشتها است. چای بابونه ...
این نوشیدنی را حتما قبل از وعده صبحانه مصرف کنید
: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و ...
6 کاری که هرگز نباید بعد از خوردن غذا انجام دهید
می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. تمایل به دراز کشیدن بعد از غذا بسیار رایج است. این کار باعث می شود شیره های گوارشی بالا ...
7 راه شناسایی دیابت نوع 1
...، شروع به جستجو برای پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. درد های شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
دانه های خوراکی حاوی تمام مواد اولیه ضروری و مفید برای بدن هستند و منبع عالی از چربی های گیاهی و سالم، فیبر، مواد معدنی و بسیاری از ویتامین ها به حساب می آیند. این دانه ها ی خوراکی حاوی موادی از جمله آهن برای ساخت هموگلوبین، کلسیم برای سلامت استخوان ها، منیزیم برای آبرسانی به بدن و سلامت روده و مغز و فسفر برای ترمیم سلول ها و دفع مواد زائد هستند. تخم کتان بذر گیاه کتان است و سرشار از ...
عادات غذایی برای کمک به سلامت روان
متکی بر میکروبیوم ساده روده است. یکی از تحقیقات نشان می دهد اگر شما در هفته 30 نوع گیاه مختلف مصرف کنید، میکروبیوم های متنوعی ایجاد می شود و همین موضوع به هضم درست غذا و سلامت روان کمک می کند. 3. مصرف سبزیجات و میوه های متنوع را فراموش نکنید بیشتر مردم می دانند که خوردن این دو ماده ی غذایی برای ما بسیار مفید است، اما گاهی مصرف آن را پشت گوش می اندازند. وجود انواع مختلف سبزیجات و ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله گلوکوزینولات است که بدن در طی هضم، آن را به ایزوتیوسیانات (ترکیبات مفید برای قلب) تبدیل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه مه 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها - مانند کلم بروکسل - با کاهش 10 درصدی خطر مرگ ومیر ناشی از همه علل مرتبط است. کلم بروکسل ...
کالری چیست؟ چگونه به وجود می آید و به چه تبدیل می شود؟
بیماری ها مانند اسهال یا استئاتوره، و یا با مصرف زیاد چربی، ممکن است مقدار بیشتری از غذایی که می خورید را دفع کنید. موادی که از بدن دفع می شوند جزو کالری ورودی و یا ذخیره شده محسوب نمی شوند. کل دستگاه گوارش شما، از دهان تا مرحله دفع، با دنیای خارج پیوسته است. درون بدن شما درست از زیر سطح پوست شما شروع می شود؛ حتی در داخل پوشش روده شما. اکنون با موادی که به داخل بدن خود وارد کرده اید تنها 3 ...
فیبرهای فرآوری شده و احتمال افزایش سرطان کبد
مطالعات اپیدمیولوژیک موجود بین فیبر محلول و غیرمحلول تفاوتی قائل نمی شوند، محققان تولدو مصرف فیبر را در هماهنگی با اسیدهای صفراوی خون مورد بررسی قرار دادند. فیبرهای محلول توسط باکتری های روده به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تخمیر می شود و فیبرهای نامحلول بدون تغییر از دستگاه گوارش عبور می کند. تیم تحقیقاتی تولدو دریافت مصرف کل بالای فیبر، خطر ابتلاء به سرطان کبد را در افرادی که سطح اس ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن بدون ورزش
داشته باشد 3. بیشتر فیبر بخورید فیبر در میوه و سبزی و حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. فیبر متفاوت با سایر غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان، فیبر بیشتری به بدنتان برسانید. ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه
نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ ...
چغندر و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان
به بدن کمک می کند تا جریان خون را بهبود بخشد. به این وسیله فشار خون کاهش پیدا می کند. این اتفاق، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر اتفاق می افتد. تاثیر چغندر در بهبود عملکرد ورزشی پژوهش ها نشان می دهد که نیترات ها می توانند به افراد کمک کنند تا در تمرینات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند. این خاصیت بیشتر در تمرینات استقامتی با شدت بالا مشاهده می شود. بنا به تحقیقات ...
این عوامل باعث درد معده می شود | درمان خانگی درد معده | نحوه تشخیص علت درد معده را بدانید | چگونه می ...
...> رفلاکس صفرا قرار گرفتن در معرض اشعه استفراغ مزمن مصرف مکمل های آهن مصرف مکمل های پتاسیم کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B12 بیماری HIV عفونت هایی مانند سل و سیفلیس اختلالات و بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 نحوه تشخیص علت درد معده در صورت مشاهده هر کدام از علائم معده درد به پزشک متخصص گوارش مراجعه کرده و برای تشخیص علت آن و هم چنین ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
... مصرف انواع میوه ها و سبزیجات به میزان زیادی بیماری های موجود در بدن را کاهش می دهد. گلابی به جز طعم خوبی که به رژیم غذایی می دهد، دارای انواع مواد مغذی با خواص دارویی است. بعضی از خواص گلابی به طور خلاصه در ادامه آورده شده است: 1. بهبود عملکرد سیستم گوارش درحالی که مصرف یک عدد گلابی به تنهایی 18 درصد از نیاز روزانه ی ما به فیبر را تأمین می کند، می تواند تأثیر ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
در ادامه به بررسی مواد غذایی می پردازیم که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود: مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و شیرینی جات می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد کند. این غذاها علاوه بر اینکه باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شود میزان تولید رادیکال های آزاد و پروتئین های التهابی مانند CRP را نیز افزایش می دهند. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده ...
