خانه
آثار مصرف غذاهای غنی از زینک در کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یافت می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذکر شده در زیر می تواند سبب کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا و تقویت سیستم ایمنی بدن شود: گوشت گاو: هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8.6 روی است. برای همین هم می توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
بهترین چیز هایی که می توانید برای صبحانه بخورید: تخم مرغ پژوهش ها نشان داده اند خوردن تخم مرغ برای صبحانه، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده غذایی بعدیتان کالری کمتری مصرف کنید و ضمناً قند خونتان و سطح انسولینتان یکنواخت بماند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکستانتین است که دو آنتی اکسیدان مهم هستند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید ...
بهترین و آسان ترین راه های چاق شدن افراد لاغر
همراه با چربی بروید. گوشت های بدون چربی تاثیر زیادی در افزایش وزن ندارد. کره و آجیل مصرف کنید یکی از راه های چاق شدن افراد لاغر مصرف آجیل و کره است. جالب است بدانید فقط یک مشت بادام حاوی 18 گرم چربی اشباع نشده و 7 گرم پروتئین است. از آنجا که کره و آجیل حاوی مقدار زیادی کالری هستند، اگر در روز فقط یک مشت آجیل بخورید، به مقدار زیادی کالری دریافت می کنید. همچنین کره ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
که طعم شیر گاو و سایر لبنیات را نمی پسندند، آیا می توانند بدون مصرف محصولات لبنی، از موادغذایی دیگر، کلسیم مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟ جواب این سوال مثبت است و به راحتی میتوان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم مورد نیاز را از منابع گیاهی دریافت نمود. به این منظور، چند منبع گیاهی کلسیم را برایتان ذکر می کنم که با مصرف چند نمونه به راحتی میزان مورد نیاز روزانه تامین می شود ، البته مصرف منابع ...
نکته هایی درباره مصرف وعده های غذا یی متنوع و سودمند
حدود 36کیلوگرم گوشت مصرف می کند. این میزان از آمار جهانی کمتر و از میانگین آسیا بیشتر است. 42 لیتر نوشابه سرانه مصرف نوشابه برای هر نفر در کشورمان 42 لیتر و متوسط جهانی آن 10 لیتر است. 220 گرم روغن سرانه مصرف روغن زیتون برای هر فرد در کشور فقط 220 گرم است. در حالی که سرانه مصرف جهانی آن 27 کیلوگرم است. 190 تخم مرغ سرانه مصرف تخم مرغ برای ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم اینک میانگین مصرف شیر و فرآورده های لبنی در جهان بین 350 تا 500 کیلوگرم و در ایران یک چهارم این استاندارد است. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
روز پودر دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به دیابت با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان به مدت یک ماه، افزایش 12 درصدی در کلسترول HDL خوب را تجربه کردند. بنابراین، به این معنی است که دانه کتان برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز عالی ...
برگشت ثبات به بازار مرغ مشهد
ناصر شعربافیان مدیر نظارت و بازرسی جهاد کشاورزی خراسان رضوی گفت: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. او افزود: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده ...
دانش آموزان زرنگ چه خوراکی هایی می خورند؟
دچار کم خونی شده باشد و یک آزمایش می تواند این را مشخص کند و برای کودکی که کم خونی دارد نیز مصرف گوشت قرمز و منابع پروتئینی مثل حبوبات، مرغ و ماهی ، سبزیجات و غلات کارساز است. *گام بعدی؛ میان وعده میان وعده برای کودکان در مدرسه با اهمیت است والدین می توانند مواد لازم را هر هفته تهیه کرده و شب هنگام میان وعده های بچه ها را آماده کنند. محبی می گوید این میان وعده می تواند میوه ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
نوع مرغ و گوشت تقریباً یک گونه آثار زیان آوری در همورویید شما دارند. تهیه مرغ و گوشت با سس تند خطرناک ترین نوع غذاها برایتان است چراکه حاوی فیبر رژیمی ضعیفی هستند و منجر به یبوست می شود که همین خود عاملی برای تشدید بواسیر است. 14. غذاهای ادویه دار و تند: ادویه ها به طور کلی اثر گرم کنندگی دارند و باعث ایجاد احساس سوزش در معده می شوند.احساس سوزش غذاهای تند فقط به شکم محدود نمی ...
برگشت ثبات به بازار مرغ
: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. ناصر شعربافیان می افزاید: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده 45 هزار تومان است. متقاضیان و موزعان می توانند ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
بگیرید مصرف نان سفید، برنج و ماکارونی: هر ماده غذایی که با آرد سفید تهیه می شود و فرآوری شده است می تواند برای کبد مضر باشد. مصرف گوشت قرمز: گوشت گاو و دیگر انواع فرآورده های گوشتی که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده هستند، عامل دیگر افزایش ریسک ابتلا به کبد چرب تلقی می شوند. بنابراین لازم است از مصرف این مواد غذایی نیز اجتناب کنید. کدخبر: 833176 1401/07/23 10:24:20 لینک کپی شد ...
چگونه جهان برای حیوانات بسیار بدتر شده است؟
تمام این حیوانات برای مصرف غذایی پرورش می یابند و حدود 95 درصد از این حیوانات پرورشی را مرغ ها تشکیل می دهند. افزایش تقاضا برای گوشت به ویژه گوشت گاو تنها به معنای رنج بیش تر حیوانات در مزارع نیست و زیستگاه های حیات وحش در جنگل های بارانی آمازون و نقاط دیگر در مناطق استوایی را از بین برده است. پاکسازی درختان برای زمین های کشاورزی علت اصلی جنگل زدایی است. در سال 1700 میلادی تنها 9 درصد از ...
پنیر سفید گوسفندی را از چه مراکزی تهیه کنیم؟
گوسفندی که جزء دسته لبنیات سفید رنگ است که مهمترین ویژگی آنها قوی سازی استخوانها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها به دلیل وجود کلسیم فراوان می باشد. همچنین از محبوب ترین لبنیات مصرفی در سراسر دنیا محسوب می شود این ماده غذایی می تواند از حیواناتی چون شتر، گاو، بز و گوسفند تهیه شود که پر مصرف ترین آن از شیر گاو است که برای پنیر بسیار مناسب می باشد. افرادی که به طعم شیر علاقه ای ...
از ابتدای سال تا کنون بیش از 32 تن فرآورده خام دامی در استان معدوم شده است
، بازدید و نظارت بهداشتی به تعداد 49 هزار و 590 نوبت از مراکز مختلف تولید، توزیع، نگهداری و عرضه فرآورده خام دامی شامل مراکز بسته بندی انواع گوشت قرمز و سفید، فروشگاه های زنجیره ای و مراکز عرضه کننده گوشت مرغ، تخم مرغ، مواد خوراکی و قصابی ها انجام شده است . رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی استان گفت: بر اساس بند (د) ماده 3 قانون سازمان دامپزشکی، نقل و انتقال کلیه محموله ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم
تهیه صبحانه برای کبد چرب: روغن زیتون یکی از چربی های اشباع نشده سالم است که مصرف آن برخلاف سایر چربی های نباتی یا روغن مایع، فشار زیادی به کبد وارد نمی کند و به همین دلیل یکی از موارد لیست غذایی کبد چرب است که نه تنها یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب محسوب می شود، بلکه به سلامت کلی بدن کمک می کند. توت خشک برای کبد چرب: مصرف توت به خصوص توت خشک برای کبد چرب و همراه با صبحانه، می تواند آنتی ...
فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 24 مهر 1401
از بیماری و مسمومیت شفا پیدا خواهید کرد. لوبیا : صاحب فرزندان زیادی میشوید و هرکدام به عزت و شهرت میرسند. پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی ظرف غذا : روزی و برکت – مهمانی تخم مرغ بزرگ : بخت و اقبال بزرگ آدم ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
مواد مغذی یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و نگهداری عضلات لاغر هستند. این شیر نسبت به ...
"مصرف تخم مرغ برای زندگی بهتر"
پروتیئنی مثل گوشت و حبوبات و لبنیات بالاتر است. 8- مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده و ورزشکاران و نوجوانان در حال رشد و دوران بعد بیماری به علت ارزش غذایی بالا توصیه میشود . 9-به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری به ویژه هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود، دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود، زیرا علاوه بر القای احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند نویسنده : کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شرق کرج به پیج اینستاگرامی شهروندالبرز بپیوندید instagram.com/shahrvand. ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
...> کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم است و دارای خواص مغذی قابل توجهی می باشد. این میوه همچنین منبع عالی فیبر است – فقط یک فنجان (177 گرم) تا 21 درصد از نیاز روزانه شما از فیبر را تامین می کند. علاوه بر این، کیوی حاوی نوع خاصی از فیبر به نام پکتین است که سبب تقویت احساس سیری شده، اشتها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توانید خیلی راحت لاغر شوید. کیوی همچنین به عنوان یک ملین طبیعی با تحریک ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
و به دلیل جذب مایعات و تعداد فیبر بالا می تواند به سیر ماندن شما کمک کنند. برای تهیه ژل چیا، یک چهارم فنجان آب را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا ترکیب کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه بماند و سپس مصرف کنید. تخم کدو تنبل با نام پپیتا نیز شناخته می شود و منبع غنی از مواد معدنی از جمله روی است و برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. تخم کدو تنبل می تواند به کاهش LDL یا کلسترول ...
“خورش لوبیا سبز”، یک غذای لذیذ و متنوع با طعمی عالی
خورش لوبیا سبز یکی از انواع خورش های خوشمزه ایرانی است که در شهرهای مختلف کشور با روش های متفاوتی طبخ می شود. به گزارش وقت صبح ، خورش لوبیا سبز را می توانید با گوشت قرمز یا گوشت مرغ تهیه کنید، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه خورش لوبیا سبز در ادامه با ما همراه باشید. لوبیا سبز 400 گرم گوشت خورشتی 400 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری ...
مرغ 70 هزار تومان شد
وجود ندارد. وی ضمن تاکید بر اهمیت تنظیم بازار محصولات کشاورزی با اشاره به برنامه ریزی های این وزارتخانه در تامین محصولات دامی و پروتئینی افزود: عرضه گوشت گرم مرغ و گوشت قرمز در تمام میادین سطح شهر تهران و سایر استان ها به صورت حداکثری و مطابق بر نیاز در حال انجام است. به گزارش تجارت نیوز، وزیر جهاد کشاورزی اظهار کرد: در راستای حمایت از مصرف کنندگان، عرضه گوشت منجمد مرغ با قیمت مصوب در میادین و خرده فروشی های سطح شهر استان تهران و سایر استان ها و توزیع اینترنتی گوشت منجمد مرغ نیز توسط پلتفرم های اینترنتی توزیع آنلاین در حال انجام است. کد خبر 460932 ...
9 گزینه غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
آفتاب نیوز : از جمله مواد غذایی که بایستی در رژیم غذایی هفتگی مان گنجانده شود، مصرف شیر و لبنیات و بطور کلی دریافت مقدار لازم کلسیم و ویتامین دی می باشد.به گفته متخصصان مصرف شیر عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند.بر اساس آخرین ...
برای لاغری سریع چه بخوریم؟
مانند مرغ، گوشت گوسفند و گاو، ماهی قزل آلا، سالمون و ساردین، میگو، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، کینوآ و آووکادو، بیشترین مقدار پروتئین را در خود دارند. بهتر است در هر بشقاب شما قطعه ای از یکی از این مواد غذایی وجود داشته باشد. سبزیجات گروه سبزیجات را به هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در بشقاب خود داشته باشید. سبزیجاتی که دارای برگ های سبز هستند، با داشتن کمترین میزان کالری ...
پلاکت های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟
... آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل ...
خاصیت های معجزه آسای آب استخوان برای بدن
، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می کند. یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر اساس میزان توصیه شده روزانه پروتئین که 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست. برای سلامت گوارش مفید است امروزه سلامت روده اهمیت زیادی یافته است. به نقل از دروچا، آب استخوان برای داشتن روده سالم مفید است، اما چگونه؟ دروچا می گوید: تحقیقات نشان داده ...
غذا چی بپزم؟ / طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی با گوشت
به گزارش اقتصادآنلاین، خورش آلو اسفناج یکی از خوشمزه ترین خورش های ایرانی است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از آهن و مواد معدنی است. برای تهیه این خورش خوشمزه و مقوی از ترکیب اسفناج با پیاز، گوشت، آلو، زعفران و... استفاده می شود. بعضی ها در تهیه این خورش به جای گوشت از مرغ استفاده می کنند. در ادامه این مطلب طرز تهیه خورش آلو اسفناج همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن ...
طرز تهیه کباب حسینیِ خانگی با طعم عالی
کباب حسینی یکی از انواع کباب های ساده و خوشمزه ایرانی است که با گوشت قرمز و مرغ تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش در ادامه با ما همراه باشید. بیشتربخوانید: طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی +ترکیب سس و ادویه مواد لازم برای 4 نفر گوشت گوسفندی 600 گرم دنبه 100 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 2 عدد درشت گوجه فرنگی 4 عدد متوسط ...
مصرف این میوه ها کشنده است
بادام های تلخی که در طبیعت وحشی به وفور یافت می شوند باشید. بادام تلخ حاوی ماده ای است که درون بدن به سیانید تبدیل می شود اما پختن بادام تلخ، سم آن را خنثی خواهد کرد. قارچ اکثر قارچ ها بی خطر هستند اما مصرف میزان کمی از قارچ آمانیتا ورنا ( ملقب به فرشته ی ویرانگر) و قارچ کلاهک مرگ، می تواند باعث درد شکم شده و در صورت مصرف زیاد به کبد، کلیه و قلب، آسیب جدی وارد کند. ...
