سایر خبرها
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
عمیق خواب نشوید. بیدار شدن در خواب عمیق، احساس شادابی را از شما می گیرد. 5. از کافئین عاقلانه استفاده کنید کافئین برای هوشیاری در طول شیفت کاری استفاده می شود، اما مصرف استفاده نادرست می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش و لرزش عضلات شود. مطالعات انجام شده بر روی شاغلان شیفت شب نشان داده مصرف دوز های منظم و کم (یک فنجان قهوه) کافئین می تواند بیداری را تقویت کرده و به شما در عملکرد بهتر کمک کند. به خاطر داشته باشید که استفاده از کافئین باید حدود 6 ساعت قبل از خواب متوقف شود تا اطمینان حاصل شود که ماده محرک بر خواب شما تأثیر نمی گذارد. ...
درد معده دارید؟ به پشت کمرتان می زند؟ بیا تا یک درمان اساسی رو نشونت بدم
گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود.سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد و سوزش معده نشان می دهد. درمان معده درد با روش های طبیعی و گیاهی نعناع درمانی است برای معده درد و دل پیچه است که اثر کلیدی آن بر درمان معده درد تایید شده است. نعناع با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه ...
آشنایی با دمنوش قهوه و لیمو، یک چربی سوزی قوی
خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید! مزیت های لیمو تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت جلوگیری از بیماری های قلبی افزایش هضم غذا تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش تقویت عضلات روده و معده افزایش بینایی تسریع در عمل تنفس آرامش اعصاب تقویت پیاز مو اثر بخشی در درمان روماتیسم و ...
روش خانگی درمان انفولانزا
سفتی قفسه سینه (احساس فشار روی قفسه سینه) مفید است. از بخور گرفتن با آب در حال جوش خودداری کنید. قبل از تنفس، دمای بخار را آزمایش کنید. صورت و دستان خود را به اندازه کافی دور نگه دارید تا از پوسته پوسته شدن یا سوختگی با بخار جلوگیری کنید. چند قطره اسانس گیاهی با خواص ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی به آب اضافه کنید. رژیم غذایی مناسب بگیرید یکی از راه های موثر درمان خانگی ...
لاغری/ دمنوش زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن
...> ادرار آور است و تمام سموم انباشته شده را که بر افزایش وزن تاثیر می گذارند از بین می برد. هضم غذا را بهبود می بخشد و از ورم یا نفخ شکم جلوگیری می کند. با تسریع متابولیسم به سوزاندن چربی های بیشتر کمک می کند و حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان یک پاک کننده طبیعی چربی خون عمل می کند. احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به قلیایی شدن بدن کمک می کند. دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو نه ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
... خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم ادامه مصرف این دارو مهم است حتی اگر احساس ...
کاهش سوخت وساز بدن در دوران سالمندی؛ مهم ترین تغییر تغذیه ای فیزیولوژیک
می یابد. بدین معنا که اگر فرد سالمند نیز به اندازه یک جوانان غذا بخورد، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در دوران سالمندی، سالمندان دچار تغییرات گوارشی نیز می شوند، تصریح کرد: از دست دادن دندان ها، محدود شدن جویدن غذا، کاهش ترشح بزاق و آنزیم ها و ... منجر به تاخیر و اختلال در هضم و جذب غذا می شود. دعایی با بیان اینکه هیچ کدام ...
راهکارهای خانگی برای تسکین برونشیت
بیماری هایی که منشا ویروسی دارند، مانند برونشیت حاد، دارویی ندارند که زودتر خوبتان کنند. بلکه داروهایی وجود دارند که می توانند علائم را تسکین دهند و شما احساس راحت تری داشته باشید اما به طورکلی سرعت پروسه ی التیام را افزایش نمی دهند. وقتی باکتری ها عامل برونشیت هستند، آنتی بیوتیک موثر خواهد بود؛ اما استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک می توانند زمانی که واقعا به این داروها نیاز دارید در بدن ...
مصرف بیش از حد چای به این دلیل خطرناک است!
کاهش احتمال بروز سکته شود. - تئین (ماده ای است که در چای وجود دارد و باعث کم شدن حس خواب در انسان می شود) چای با افزایش فعالیت آلفا در مغز می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حال باید یادمان باشد زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی مضراتی نیز دارد. بر این اساس توصیه می کنیم هر روز دو تا سه فنجان چای بنوشید تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید؛ چرا که مصرف زیاد از حد چای می تواند باعث اختلال در خواب، کم خونی، تهوع، استفراغ، سردرد، فشار خون بالا، تنفس سریع یا احساس سوت کشیدن در گوش شود. ...
چه غذاهایی به مبارزه با آنفولانزا کمک می کند؟
. آیا غذاها به مبارزه با آنفولانزا کمک می کنند؟ حتی زمانی که بیمار نیستید، برای قوی نگه داشتن بدن خود به پروتئین نیاز دارید. بدن شما از آن برای ایجاد قدرت و حفظ آنچه در حال حاضر دارید استفاده می کند. گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ، آجیل و دانه ها منابع خوبی هستند. سازمان غذا و داروی آمریکا می گوید بزرگسالان باید 50 گرم پروتئین در روز بخورند (اما ...
تمبرهندی چه خواصی دارد؟
یادگیری در مورد مشکلات مختلف سلامتی می کنند، می توانند با چاقی یا اضافه وزن اضافه شوند. به همین دلیل است که همه می خواهند مقداری از آن وزن اضافی را از دست بدهند. در نتیجه رژیم های غذایی و داروهای زیادی برای کمک به شما وجود دارد. با این حال، آنها می توانند برای بدن شما بسیار مضر باشند، زیرا می توانند در نتیجه باعث کمبود مواد مغذی شده یا با مصرف داروهای خاص، در نهایت به سیستم ایمنی خود آسیب برسانید ...
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت بخوابید. کل روز می نشینید احساس تنهایی می کنید تنهایی باعث می شود که بدن مدام در حالت مبارزه باشد. حتی یک مطالعه پنج ساله روی افرادی که احساس تنهایی داشتند انجام شد و دیدند که هورمون نوراپی نفرین در آن ها بیشتر است که در ...
دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
روزانه ما باشند. همچنین بهتر است سعی کنیم از خوردن و نوشیدن مواد شیرین و قندی امتناع کنیم. بهتر است همراه با هماهنگ سازی سبد غذایی خود برای سلامت استخوان ها، ورزش را نیز شروع کنیم؛ زیرا با ورزش، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر جذب استخوان های بدن از جمله دندان ها می شوند. لطفا مراحل رسیدگی به دندان ها را (که در ادامه ذکر شده است) به ترتیب رعایت کنید. (روزی 2 الی 3 بار در روز) 2. نخ دندان ...
با مصرف زیاد چای، به این بیمارها مبتلا می شوید
در مصرف هر ماده غذایی مضراتی نیز دارد. بر این اساس توصیه می کنیم هر روز دو تا سه فنجان چای بنوشید تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید؛ چرا که مصرف زیاد از حد چای می تواند باعث اختلال در خواب، کم خونی، تهوع، استفراغ، سردرد، فشار خون بالا، تنفس سریع یا احساس سوت کشیدن در گوش شود.
6 کاری که هرگز نباید بعد از خوردن غذا انجام دهید
وقتی دیگر تمایل به دراز کشیدن بعد از غذا بسیار رایج است. این کار باعث می شود شیره های گوارشی بالا بیایند و سوزش سر دل تشدید شود با این حال اگر مجبور شدید در نزدیکی زمان خواب غذا بخورید، یک لیوان آب گرم بنوشید و قبل از دراز کشیدن کمی به بدنتان فرصت دهید. نوشیدن آب، یک نه کوچک نوشیدن آب روی غذا روند هضم را کند می کند. این کار اسید معده را رقیق کرده و فرآیند هضم غذا را مختل می ...
چند خط سلامتی
دارید و در تختخواب بی خواب می شوید، بخوانید! برای رفع بی خوابی شبانه، فلفل دلمه ای بخورید. ویتامین B 6 موجود در فلفل دلمه ای به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. / میوه ها و سبزیجات بنفش یا آبی مثل کلم بنفش و تمشک آبی (بلوبری)، مانند آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند! آن ها باعث: ️کاهش خطر ابتلا به سرطان و سکته و ️کاهش خطر آلزایمر می ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
.... خوابِ خوبِ شبانه خواب خوب ما را سر حال می کند همه ما می دانیم که بعد از یک خواب خوب شبانه، سرحال تر روز خود را شروع می کنیم. اگر به اندازه کافی استراحت کنیم میل بازگشت به رختخواب تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. به طور متوسط، هر فرد بزرگسال به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد، اما این عدد بنا به نیازهای جسمانی مختلف افراد، متفاوت است. برای تنظیم ساعت مورد علاقه و مناسب خواب ...
آیا خوردن گوجه فرنگی باعث رفع خستگی می شود؟
کمپود ویتامین، (اسکوربرت) حفظ می کند. گوجه فرنگی از غذاهای درجه اولی است که نیرو و نشاط می بخشد و به هضم غذا کمک می کند. گوجه فرنگی برای درمان خستگی مفرط و خستگی زودگذر بسیار مفید است و برای اشخاصی که مبتلا به سنگ کلیه، مثانه، کبد و ورم هستند توصیه می شود. این میوه به علت داشتن ویتامین A مقوی اعصاب بوده، اشتها را زیاد می کند و به هضم غذا کمک فراوان می کند. آب گوجه فرنگی تازه در رفع لکه های پوست مانند کک و بک اثر مفید دارد و در موارد کمبود عناصر معدنی بدن، درمان بر افروختگی ها، رماتیسم، نقرس و جلوگیری از پیری زودرس خاصیت درمانی دارد. انتهای پیام/ ...
نشانه های پوکی استخوان را بشناسید
، بسیار بیشتر است . مردان باید مراقب کاهش قد، تغییر وضعیت بدن یا کمردرد ناگهانی باشند . عوامل خطرناک برای زنان سابقه شخصی شکستگی در بزرگسالی، سیگار کشیدن، وزن کم، کمبود هورمون استروژن، یائسگی زودرس قبل از 45 سالگی، برداشتن تخمدان ها با جراحی قبل از 45 سالگی، استفاده از درمان های دارویی که سطح استروژن را کاهش می دهد مانند سرطان سینه یا اندومتریوز، مصرف کم کلسیم ، بینایی ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق خواب آرام، تاریک و دما مناسب باشد. همچنین توصیه می شود وسایل الکترونیکی را دور کنید و از خوردن وعده های غذایی زیاد قبل از خواب اجتناب کنید. فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور در طول روز نیز ممکن است باعث خواب خوب شود. خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا استراحت کند، البته خواب ضعیف می تواند خطر بیماری قلبی یا سکته را افزایش دهد. ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
حتماً این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید؛ چون درست کردنش آسان است و سبزیجات موجود در آن، سرشار از مواد مغذی است. همچنین دارای فیبر بالا است، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند. همچنین یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار مثل نوشابه است؛ چرا که خیلی تازه و 100% طبیعی است. میوه ها و سبزیجات پایه و اساس یک ...
سبک زندگی زنان سالم
رژیم غذایی هنگام غذاخوردن سعی کنید به آنچه می خورید، فکر کنید و شکرگزار باشید. غذای خود را براساس مزاج و شرایط خودتان انتخاب کنید و از مصرف غذای ناسالم بپرهیزید. پرخوری نکنید و برای هضم و جذب و دفع بهتر، غذا را به آهستگی بخورید. تقویت سیستم ایمنی بدن برای درامان ماندن از هر بیماری، به خصوص بیماری های عفونی، تقویت سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت است؛ حتی آب و هوایی که در ...
پاکسازی ریه به آسانی آب خوردن
...، مواد غذایی حاوی پتاسیم، زنجبیل ، نعنا و آب میوه کرن بری هستند. بسیاری از این میوه ها به هضم آسان غذاهای قلیایی کمک می کنند و همچنین عملکرد ریه را بهبود می بخشند. در مرحله اول، زمانی که از خواب بیدار می شوید و معده شما خالی است، می توانید از آب لیموترش استفاده کنید. بعد نوشیدن آب گریپ فروت ،همراه صبحانه دراول وقت ،بسیار مناسب است. یک لیوان بزرگ آب هویج به همراه یک غذای مختصر برای نیم چاشت ...
تاثیر پیاز در ارتقای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و پوست
که می تواند به هضم ساده تر غذا کمک کند. این ماده علاوه بر آن که سبب می شود تا مواد غذایی در معده و روده ها راحت تر به حرکت در بیایند و از بروز فشار به معده و روده جلوگیری می کند، می تواند حتی سبب شود تا سطح باکتری های مفیدی که در روده ها وجود دارند نیز همچنان در سطح خوبی حفظ شود. پیاز از جمله موادی است که فیبر سرشاری دارد و می تواند از بابت این مورد نیز برای سلامتی بدن مفید واقع شود. ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟ – خبر نیوز
اطمینان از دریافت دوز روزانه است.در همین حال، دیگران ممکن است متوجه شوند که مصرف روغن ماهی با ناهار یا درست قبل از خواب برای آنها بهتر است.به همین دلیل، بهتر است آنچه را که برای شما مفید است پیدا کنید و یک روال برای بهینه سازی هر گونه مزایای سلامتی بالقوه ایجاد کنید. امگا 3 برای هر گروه سنی از بدو تولد تا پیری مهم است. مصرف کافی امگا 3 از بیماری های قلبی، آرتریت، پوکی استخوان و حتی سرطان ...
5 نوشیدنی انرژی زا و مناسب برای جایگزین کردن قهوه
کارکرد بهتر بدن و تمرکز بیشتر مغز می شود. یکی از نخستین نشانه های کم آبی بدن احساس خستگی و ناتوانی است. ننوشیدن آب کافی روی سطح انرژی تأثیر منفی می گذارد و شما را حسابی خسته و بی حال می کند. به همین دلیل است که بیشتر مردم در طول روز به سراغ قهوه و سایر انرژی زا ها می روند در حالی که می توانند با نوشیدن کمی آب به خوبی جلوی خستگی خود را بگیرند. کارشناسان سلامتی بر این باورند که ...