سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن هنداونه در شب و قبل از خواب اکیدا ممنوع! حتما بخوانید
غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید. سس مایونز حاوی مواد مغذی بسیار خوبی است که برای جلوگیری از سکته در بدن بسیار مفید است، به خصوص ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند سکته را از بین ببرد؛ بنابراین برای ...
رب انار و فواید و مضرات آن را بیشتر بشناسید!
انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید زیرا اینگونه جذب آن بهتر صورت می گیرد. برای رسیدن به وزن دلخواه داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی کنار مصرف ناشتای رب انار کمک کننده است. رب انار حاوی نیاسین است که ماده ای ضروری برای رشد ذهن جنین می ...
هشدار؛ از مصرف این میوه ها در دوران بارداری دوری کنید!
دفع کند و در عین حال هیدراتاسیون را تنظیم کند. اما خوردن هندوانه در دوران بارداری ممکن است کودک را در معرض سموم مختلفی قرار دهد که هندوانه از آن خارج می کند. این میوه معمولاً برای سلامت زنان باردار مفید است، اما می تواند عوارض نامطلوب خاصی داشته باشد. اگر بیش از حد مصرف شود، محتوای قند موجود در آن ممکن است سطح گلوکز خون شما را افزایش دهد. گاهی اوقات، خواص ادرارآور هندوانه حتی می تواند مواد مغذی ...
هفت داروی خانگی فوق العاده موثر برای دفع سنگ کلیه
قرار می گیرد. جالب است بدانید آب انار مواد سمی و سنگ ها را با ادرار دفع می کند. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند کلیه ها را سالم نگه دارد و مانع از ایجاد سنگ کلیه شود. همچنین مصرف آب انار اسیدیته ادرار را کاهش می دهد و پایین آمدن اسیدیته ریسک ابتلا به سنگ کلیه در آینده را کم خواهد کرد. برای مصرف آب انار در طول روز، سقف خاصی معین نشده است؛ اما اگر از درمان های مربوط به کبد، درمان فشار خون مثل ...
روز جهانی غذای چرب 1401؛ معرفی 10 غذای پرچرب اما مفید
یکی دیگر از مواد غذایی است که مصرف آن در رژیم غذایی لاغری به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود، زیرا حاوی پروتئین است که به عنوان مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن در رژیم غذایی کاهش وزن محسوب می شود. علی رغم داشتن چربی زیاد، افرادی که در وعده صبحانه تخم مرغ می خوردند، در طول روز احساس سیری بیشتری کرده در نتیجه میل به خوردن غذا در آنها کمتر شده و در پی آن به مرور کاهش وزن در ...
خواص شگفت آور “انار” که باید بدانید
را درمان میکند. یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هسته ی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندان هایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد. اگر انار پخته را با عسل مخلوط کرده و میل کنید می تواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است. ...
کاهش 15 تا 20 درصدی مصرف میوه/ تاثیر خشکسالی در افت تولید سیب زمینی
...، اما با کاهش توان خرید مصرف کنندگان میوه از سبد خانوار ها در حال خارج شدن است. وی با مقایسه نرخ گوجه فرنگی در 3 سال گذشته، تصریح کرد: اوایل پاییز سال گذشته نرخ گوجه فرنگی به کیلویی 15 هزار تومان رسید این در حالیست که نرخ گوجه امسال کیلویی 8 تا 12 تومان شده است. به گفته این فعال صنفی؛ مکانیزم عرضه و تقاضا در بازار میوه حاکم است. در سال جاری عرضه میوه افزایش قابل توجهی داشت ...
دور این میان وعده ها را برای کودکان خط بکشید!
. خوردن مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات و آب نبات نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است، زیرا مصرف بی رویه این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و سبب پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذاهای چرب موجب اضافه وزن و چاقی در سنین کودکی و بزرگسالی و بیماری های مزمن متعاقب آن می شود. مصرف بی رویه نوشابه، به ویژه همراه با مواد غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد ...
خواص پرتقال برای کبد، فشار خون، بیماری قلبی و سرطان
...> این میوه خوشمزه، کالری کمی دارد اما در عین حال سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سرشار از ویتامین های B ،C، دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین شناخته می شود. پرتقال برخلاف اینکه دارای قند است، اما شاخصی گلیسمی پایینی دارد. پرتقال همچنین منبع خوبی از فیبر است. یک پرتقال 18 درصد از نیاز روزانه بدن به ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سوپ پرتقال به 2 روش ساده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سوپ پرتقال یک سوپ مقوی پاییزی و زمستانی است که علاوه بر طعم خوشمزه و عطر دلپذیری که دارد، به خاطر خواص پرتقال سرشار از ویتامین ث است. این سوپ به عنوان یک غذای عالی برای درمان خانگی سرماخوردگی نیز طبخ می شود و جزو پیش غذاهایی است که در شمال کشور، طرفداران زیادی دارد. بیشتر بخوانید: مدت زمان آماده سازی مواد: 20 دقیقه مدت زمان مورد ...
با مصرف این میوه در پاییز، سلامتی را به خود هدیه دهید
رساند و چهره ای شفاف، روشن و بدون لک به شما می دهد. سلامت دستگاه گوارش خرمالو مشکلات گوارشی را برطرف می کند. این میوه که در چین میوه ای الهی است، سرشار از ویتامین های گروه B مانند B1، B2 و B3 و فیبرهای محلول است و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار موثرند. فیبر موجود در آن حرکات روده را برای دفع مواد زائد جامد از بدن آسان می کند و از مشکلاتی مانند نفخ جلوگیری می کند. ویتامین های B موجود در ...
کاهش دهنده های چربی خون
است و طبیعی تر هستند. سبزی ها و میوه ها خوردن روزانه انواع سبزی ها و میوه های رنگارنگ می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها محافظت کند. این مواد سرشار از فیبر محلول هستند و به کاهش جذب کلسترول و کاهش کلسترول بد خون کمک می کنند.نکته: پوست سبزی هایی مانند کدوتنبل، سیب زمینی شیرین و هویج را دور نریزید تا میزان فیبر دریافتی خود را به حداکثر برسانید ...
فرار از بیماری و عفونت های فصلی با خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
تنها نیازهای بدن شما را برآورده می کند، بلکه مواد مغذی کافی مورد نیاز را نیز فراهم می کند که دارای فواید مختلفی هستند، با مصرف غذاهای سالمی که در این گزارش به آنها پرداخته شده می توان از ابتلا به عفونت ها در امان ماند: 1- قدرت مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند ویتامین C به عنوان ماده مغذی سازنده سیستم ایمنی نامیده می شود که با افزایش تولید گلبول ...
نوشیدنی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
... متأسفانه، برنامه های شلوغ و سبک زندگی پرمشغله ما را از مصرف مواد مغذی کافی از طریق وعده های غذایی خود باز می دارد. بنابراین، ما ترجیح می دهیم از میان وعده هایی استفاده کنیم که آماده مصرف هستند. با این حال، این غذاها ناسالم هستند و خطراتی برای سلامتی به همراه دارند. اما ما می توانیم با مصرف غذاهای غنی از آهن به شکل مایعات، به سرعت نیاز آهن بدن خود را برآورده کنیم. این مقاله به شما کمک می کند ...
انواع ماسک های میوه ای برای درخشندگی، کشیدن و لکه بری پوست
...> 10 ماسک صورت شکلات برای پوستی بی عیب و نقص 1. پرتقال مصرف روزانه ی ویتامین C برای داشتن پوست درخشان لازم است. روغن های طبیعی موجود در پرتقال، پوست را مرطوب نگه می دارند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پوست شما را محکم نگه می دارد و بروز علائم پیری را کاهش می دهد. پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و آسیب به DNA را ...
طرز تهیه سالاد انار و گردو؛ یک پیش غذای مقوی
جایگاه خاصی دارد. در بین پیش غذاهای مناسب پاییز یکی از پر طرفدارترین ها سالاد انار است که به راحتی می توان با ترکیب انار و انواع سبزیجات یا دیگر مواد یک سالاد خوشمزه با آن درست کرد. گرچه سالاد فصل همیشه جذابیت هایی دارد، اما گاهی تنوع هم لازم است. خوردن انار به تنهایی فواید بسیار دارد و چون در دسته میوه های سرخ قرار دارد سرشار از آنتی اکیسدان است که باعث مقاومت بدن در برابر بیماری ها می ...
طرز تهیه رب انار شیرین و سیاه خانگی+خواص رب انار و مضرات آن
کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید زیرا اینگونه جذب آن بهتر صورت می گیرد. برای رسیدن به وزن دلخواه داشتن رژیم ...
میوه پاییزی مفید برای کبد چرب و دیابتی ها را بیشتر بشناسید!
انار یکی از میوه های پرخاصیت در روز های سرد سال است که خوردن آن به همگان توصیه می شود. دانه های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی اکسیدان و ویتامین های انار باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این ...
دیابتی ها روزانه یک لیوان آب انار بنوشند
انار یکی از میوه های پرخاصیت در روزهای سرد سال است که خوردن آن به همگان توصیه می شود. دانه های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی اکسیدان و ویتامین های انار باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این ...
14 غذای صفر کالری را بشناسید
غذا های صفر کالری غذا هایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. با مصرف این غذا ها کالری کمتری دریافت می کنید و احساس گرسنگی نمی کنید. قهوه خالص: برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است. شلغم: دارای فیبر و ویتامین C است، با شلغم سوپ و خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل ...
موقع ابتلا به آنفولانزا چه بخورم؟
فلاونوئیدهای موجود در پوست سفید نرم مرکبات - مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو و لیموترش - ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. بسیاری از میوه های دیگر نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. چه مواد مغذی دیگری با عفونت مبارزه می کنند؟ گلوتاتیون ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند تا بتواند با عفونت ها مبارزه کند. این آنتی اکسیدان قوی را در ناحیه قرمز و خمیری هندوانه نزدیک ...
خوردن این هشت غذا برای سلامتی بسیار لازم است
کامل دریافت کنیم، اما اگر شکاف هایی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، مصرف مکمل های غذایی نیز گزینه خوبی است. ویتامین دی ریسک ابتلا به سرطان را در زنان کاهش می دهد اما باید مراقب مصرف بیش از حد مکمل ها نیز باشیم: عبارت هر چه بیشتر، بهتر اینجا صدق نمی کند. از آنجایی که ویتامین د ، ویتامینی محلول در چربی است، مانند ویتامین های محلول در آب از طریق ادرار و دفع مواد زائد دفع نمی شود ...
مزاج شناسی؛ تغذیه مناسب مزاج های مختلف در فصل سرما
ذهبیه مرقوم فرموده اند در فصل پاییز از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
این میوه ها معرفی شده است که شامل موارد زیر است: _ غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند: مرکبات منبع عالی ویتامین C به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین B ...
تغذیه دوازده گانه برای تأمین سلامت مغز در طول عمر
...، این اثر را به دست می آورد. 5. تخم مرغ: به افرادی که تمایل دارند توانایی خود را در برقراری ارتباط با افزایش سن حفظ کنند و مطمئن شوند که حافظه آن ها جوان باقی می ماند، توصیه می شود که به طور منظم تخم مرغ کامل بخورند.زرده حاوی کولین است، ماده ای که از سلامت انتقال دهنده های عصبی حمایت می کند. 6. آووکادو: این میوه آبدار سرشار از چربی تک غیراشباع است که منبع سالمی از آن ...
فواید آناناس چیست ؟ | معرفی فواید آناناس برای کبد
مفید باشد؟ آناناس حاوی بسیاری از مواد مغذی است و به عنوان یک میوه مفید برای سلامت بدن مصرف می شود. با این حال، وجود ترکیبی به نام بروملئین در آناناس سبب شده که برای سلامت کبد مفید باشد. بروملئین آنزیمی است که به تجزیه سموم در بدن انسان کمک می کند و راه را برای دفع آن ها هموار می کند. همچنین به فرآیند هضم کمک می کند و به مدت طولانی تری بدن را عاری از سموم نگه می دارد. محتوای ویتامین C آناناس نیز به ...
غذاهایی برای کاهش فشارخون
فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. باتوجه به تحقیقات نشان داده شده آب پرتقال و گریپ فروت به کاهش فشار خون کمک می کند اما گریپ فروت و آب آن می تواند در روش های معمولی کاهش فشارخون اختلال ...