خانه
غذا خوردن در آخر شب چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است لذا مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می کند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا نشان داده است که اسیدهای چرب در درمان بیماری آلزایمر مؤثر هستند. از آنجا که روغن ماهی یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری، از جمله EPA و DHA است، استفاده از آن در ...
بهترین غذا برای درمان انفولانزا
به گزارش رکنا، مصرف غذا، انرژی و مواد مغذی مختلف مورد نیاز بدن را تامین میکند، در زمان بیماری نیاز به برخی مواد مغذی در بدن بیشتر میشود و شما با انتخاب درست مواد غذایی مختلف میتوانید این نیاز ها را تامین کنید و بهبود هرچه سریعتر به انتخاب شما در مصرف مواد غذایی بستگی دارد. برای درمان آنفولانزا در هنگام ابتلا به بیماری غذاهای زیر را مصرف کنید: آبگوشت شاید شما در ...
شن و ماسه شما را لاغر می کند
... این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد و بر اساس کار قبلی بررسی شد که چگونه ذرات سیلیس مهندسی شده می توانند بر نحوه جذب انرژی بدن از غذا های پرچرب تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی نشان داده اند که ذرات سیلیس مزوپور می تواند باعث کاهش وزن در موش های چاق شود که به رژیم غذایی آن ها اضافه شود و در انسان به عنوان یک افزودنی غذایی با خیال راحت قابل تحمل باشد. یک ...
شش افسانه درباره کالری و چاقی
متابولیسم بدن دارد یا خیر پرداخت. تمام وعده های غذایی به مدت هشت هفته به شرکت کنندگان در پژوهش ارائه شد. همگان به یک اندازه کالری مصرف کردند برخی از آنان تا صبح و برخی دیگر تا عصر وعده های غذایی را خوردند. سپس مصرف انرژی و ترکیب بدن آنان برای تغییرات مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه بررسی نشان داد زمانی از روز که آنان مقادیر زیادی کالری مصرف کردند هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا متابولیسم شان نداشت ...
ساخت رگ های مصنوعی با قابلیت خود ترمیمی
وجود دارد که باید انجام شود. محققان در پایان اضافه می کنند که در حال حاضر وقتی بیماری دچار آسیب رگ می شود چاره ای جز جراحی و استفاده از رگ های مصنوعی نیست اما متاسفانه رگ های فعلی فقط برای مدت کوتاهی به خوبی کار می کنند، اما این فناوری جدید پایه و اساس هیجان انگیزی را برای رگ های خونی مصنوعی فراهم می کند که در طول زمان به رشد و توسعه ادامه می دهند. شرح کامل این تحقیق و یافته های حاصل از آن در مجله Advanced Materials منتشر شده است. ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
ازای هر کیلوگرم از وزن بدنش، به طور روزانه، 1٫52 گرم پروتئین مصرف کند. این کار باعث رشد بافت های بدن بچه و مغز او می شود. برای مثال، اگر وزن بدن یک زن 79 کیلوگرم است، باید در طول روز 121 گرم پروتئین مصرف کند. همچنین، پروتئین برای رشد رحم و سینه های مادر ضروری است. از غذاهای پروتئین دار مفید برای تغذیه در سه ماهه دوم بارداری می توان موارد زیر را نام برد: گوشت کم چربی؛ آجیل ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
محدود مصرف کنید. 3. روزه بگیرید روزه متناوب یک الگوی غذایی برجسته و موثر است که به دلیل تناوب بین مدت زمان روزه داری و غذا خوردن شناخته شده است. رژیم غذایی 5:2، روش 16:8، و استراتژی (eat-stop-eat) چند مورد از رویکرد های روزه داری متناوب هستند. باید بگوییم که این تکنیک ها معمولاً باعث می شوند که شما به طور کلی کالری کمتری مصرف کنید. این منجر به کاهش وزن می شود و همچنین چندین ...
دانه های شن می تواند ما را لاغر کند!
می توانند روزی در تلاش برای کاهش وزن نقش داشته باشند. نتایج این تحقیق بر این پایه استوار است که سیلیس متخلخل می تواند فرآیند های گوارشی را که معمولاً توسط آنزیم هایی که چربی، کلسترول، نشاسته و قند ها را در معده و روده تجزیه می کنند، تحریک کند. در سال 2014، محققان دریافتند موش هایی که از رژیم های غذایی پرچرب استفاده می کردند، وقتی با نانوذرات سیلیس متخلخل (MSPs) تغذیه می شدند، اضافه وزن ...
7 مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
گوارشی و کلیوی می شود. معمولا احساس می کنید که به علت نفخ و پر بودن معده دچار افزایش وزن می شوید، اما این اختلال معموا در نهایت موجب کاهش وزن می شود. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل درمان معده است. غذا های چرب و پر از فیبر برای هضم زمان بیشتری می خواهند و به طور جدی باید در مصرف آن ها تجدید نظر کنیم. ...
اگر در شب دچار پرخوری می شوید، بخوانید
را برای زمان بندی مصرف غذا به عنوان یک استراتژی جدید برای به حداقل رساندن آسیب پذیری خلقی در افرادی که دچار ناهماهنگی شبانه روزی هستند، ارائه می کند. در جوامع صنعتی، کارگران نوبتی تا 20 درصد نیروی کار را تشکیل می دهند و به طور مستقیم مسئول خدمات مختلف بیمارستانی، مشاغل تولیدی و سایر خدمات ضروری هستند. کارگران شیفت معمولا با اختلاف بین ساعت داخلی مغز و فعالیت های معمولی مانند چرخه غذا ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
بروید و ورزش را جدی تر بگیرید. خستگی برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که کمتر می خوابند احتمال اضافه وزنشان بیشتر از بقیه است. هنوز علت این اتفاق قطعی نیست، اما احتمالا خستگی موجب تحریک کردن هورمون های گرسنگی می شود. حبس شدن مایعات در بدن اگر برای مدت طولانی می ایستید و با در دوران قبل از قاعدگی هستید، ممکن است دچار تورم و در نتیجه اضافه شدن وزن شوید ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
تواند به کاهش کالری و قند کمک کند و سپس منجر به کاهش وزن شود. از آن جایی که قند های افزوده اغلب در غذا ها و نوشیدنی ها و به ویژه در شکلات پنهان می شوند، ردیابی میزان شکری که در روز می خورید می تواند دشوار باشد، کاهش مصرف قند های افزوده می تواند به کاهش وزن کمک کند و سبب بهبود سلامت بدن شود. 3. دل درد کمتری را تجربه خواهید کرد براساس تحقیقات، به طور تقریبی یک سوم ...
کم هوشی کودکان در سایه مصرف فست فودها
استفاده از غذا های فست فودی هستند. در ماه مبارک رمضان هم ما همیشه توصیه کرده ایم که مصرف فست فود ها می تواند مشکل ساز باشد اگر در وعده سحری مصرف شود باعث تشنگی فرد در طول روزه داری می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: اگر فست فود ها در وعده افطار و شام مصرف شوند، چون سنگین و پر از روغن ها و چربی های مضر هستند می توانند سیستم گوارش را دچار اختلال کنند یا با توجه به اینکه بسیار پرانرژی هستند می توانند باعث افزایش وزن شوند. از آنجایی که این خوراکی ها خالی از مواد مغذی هستند می توانند در طولانی مدت به خصوص در ماه رمضان که بدن نیاز به مواد غذایی باکیفیت دارد باعث سوتغذیه شوند. ...
چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می شود؟
دانشگاه دوک مشغول به کار است، نیز یکی از همکاران کلیدی بود. برای بررسی به هم زدن ساعت داخلی در این مطالعه، موش هایی که شب بیدار هستند به طور انحصاری در طول دوره غیرفعال (روشن) یا در دوره فعال (تاریک) با رژیم غذایی پرچرب تغذیه شدند. در عرض یک هفته، موش هایی که در ساعات روشنایی تغذیه شده بودند در مقایسه با موش هایی که در تاریکی تغذیه می شدند، وزن بیشتری اضافه کردند. این تیم همچنین ...
چرا پرخوری می کنیم؟
.... به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نمی کنید. 2. شب ها به اندازه ی کافی خواب و استراحت ندارید. 3. دیر می خوابید هر چند که هشت ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید. 4. بیش از اندازه کربوهیدرات های تصفیه شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. 5. رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است. 6. به اندازه ی کافی آب نمی نوشید و بدنتان هیدراته نیست. ...
یک سوال مهم و اساسی/ روزانه چقدر آب بخوریم؟
، قدری پیچیده است، در واقع مقدار مشخصی برای دریافت آب تعیین نمی شود زیرا نیاز هر فرد به آب به فعالیت بدنی روزانه، سوخت و ساز پایه ی بدن، دمای محیط، رژیم غذایی و نسبت وزن عضلات به چربی در بدن، سن، جنس و بیماری های زمینه ای بستگی دارد. به گفته وی، کودکان هنگام ورزش، هرگاه احساس تشنگی کنند به اندازه رفع تشنگی باید آب بخورند و علاوه برآن نصف لیوان آب اضافه تر هم بنوشند، نوجوانان نیز به همین ...
خوردن هنداونه در شب و قبل از خواب اکیدا ممنوع! حتما بخوانید
غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
زیاد منجر به کمبود ریزمغذی ها و چاقی خواهد شد، گفت: تغذیه سالم باعث می شود کودکان دچار کمبود انواع ویتامین ها و پروتئین های ضروری نشوند و رشد قدی مناسبی در کنار وزن مناسب داشته باشند. علاوه بر آن نظم در غذا خوردن مهم است و به ویژه وعده صبحانه اهمیت زیادی دارد. معاون پژوهشی مرکز تحقیقاتی رشد کودکان با تأکید بر اینکه کودکان باید صبحانه های متنوعی مصرف کنند، افزود: صبحانه های سالم همراه ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامینها نقش بسیار مهمی در کارکرد صحیح ارگان های بدن دارند. ویتامین ها در مواد غذایی و خوراکی های مختلف موجود هستند اما اگر به هر دلیلی بدن نتواند ویتامین های موجود در مواد غذایی را دریافت کند، پزشک برای جلوگیری از کمبود ویتامین، مکمل های ویتامین را تجویز می کند. برای بهبود عملکرد ویتامین ها توصیه می شود این مکمل ها را در زمان های مشخصی مصرف نمایید. ...
از ارتباط بیماری دهان با چاقی تا رژیم غذایی که باعث دیابت افراد لاغر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوم آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. انگشت ماشه ای، عارضه بیماران دیابتی دست افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض دچار به انگشت ماشه ای قرار دارد. چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می شود؟ دانشمندان مکانیسمی را کشف کرده اند که ارتباط بین خوردن دیروقت غذا در شب با افزایش وزن ...
برای کاهش وزن مجبورید انسولینی شوید
. آریانا چائو، مدیر پزشکی در مرکز اختلالات وزن و خوردن دانشگاه پنسیلوانیا، گفت: سماگلوتید با تقلید از هورمونی که به طور طبیعی هنگام مصرف غذا ترشح می شود، به کاهش قند خون کمک می کند. این دارو که تزریقی تجویز می شود، به افراد کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنند؛ به تنظیم اشتها کمک می کند و گرسنگی و هوس را کاهش می دهد. تقاضای قابل توجهی برای این دارو وجود دارد. در ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
خوردن منجر به افزایش وزن می شود. تاثیر بر سلامت روان: هنگامی که درست نخوابیده باشید احساس تحریک و بدخلقی می کنید. به دلیل دیر غذا خوردن ساعت بدن شما به هم می ریزد و این امر منجر به احتمال بیشتری برای بروز افسردگی و اضطراب می شود. افزایش فشار خون: خوردن و خواب دیر وقت منجر به ابتلا به فشار خون و دیابت می شود. اگر اواخر شب احساس گرسنگی کنیم چه باید کرد؟ ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا
. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کار ها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و ...
چاقی یک اختلال عصبی رشدی است
کننده اصلی مصرف غذا، فعالیت بدنی و متابولیسم است. آزمایشگاه در حین کار بر روی پروژه ما کشف کردیم که هسته کمانی در طول زندگی اولیه پس از تولد دچار بلوغ اپی ژنتیکی گسترده ای می شود. این دوره همچنین به برنامه ریزی رشدی تنظیم وزن بدن بسیار حساس است و نشان می دهد که این اثرات می تواند نتیجه بلوغ اپی ژنتیکی نامنظم باشد. محققان آنالیز های گسترده ژنومی بیان ژن و متیلاسیون DNA را که یک برچسب اپی ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
، این میتواند باعث بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. از دیگر دلایل مضر بودن نوشابه این است که تجمع شکر، چربی شکم را به شدت افزایش میدهد. مصرف زیاد قند با افزایش وزن مرتبط است. به ویژه، فروکتوز که با افزایش قابل توجهی از چربی خطرناک اطراف شکم و اندام های شما مرتبط است. این به عنوان چربی احشایی یا چربی شکم شناخته میشود. چربی بیش از حد شکم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
افزایش وزن نخواهد شد. بنابراین در جواب به این سوال که آیا مولتی ویتامین ها چاق کننده هستند؟ باید بگوییم که این تصور کاملا اشتباه است. اشتهای افراد لاغر و دارای کمبود ویتامین های گروه B با مصرف قرص مولتی ویتامین زیاد می شود که این امر در افزایش وزن آنان تاثیر کمی می گذارد. این قرص ها با تاثیر مستقیم روی سوخت و ساز بدن افراد چاق به کاهش وزن آنان نیز کمک می کنند. برخی از ترکیبات داخل این محصولات ...
ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟
دور کمر شرکت کنندگان را به مدت چهار هفته بررسی کردند و در پایان متوجه شدند، هر دو گروه وزن و چربی از دست داده بودند. ورزش کردن بدون خوردن صبحانه می تواند کاری کند که بدنتان به عنوان سوخت، سراغ پروتئین هایش برود. همین مسئله هم باعث کاهش میزان پروتئینی می شود که بدن برای بازسازی و ساخت عضلات در طول تمرین به آن نیاز دارد. استفاده از چربی به عنوان سوخت در طول تمرین ناشتا، لزوما به ...
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه ...
آموکسی سیلین با چه داروهایی تداخل دارویی دارد؟
حاوی فنیل آلانین است که می تواند این وضعیت را بدتر کند. استفاده ی صحیح از آموکسی سیلین این دارو را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید. بیشتر از آن مصرف نکنید، دفعات بیشتری مصرف نکنید و مدت زمان بیشتری نسبت به دستور پزشک مصرف نکنید. شما ممکن است این دارو را با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. برای بیمارانی که از داروی خوراکی آموکسی سیلین استفاده می کنند: قبل از هر ...
امروز روز سیرابی است
سیر و گوشت آبگوشتی یا قلم در داخل زودپز بریزید. به مدت دو ساعت صبر کنید تا سیرابی به طور کامل بپزد. اضافه کردن گوشت آبگوشتی یا قلم باعث قوام سیرابی خواهد شد. مرحله 4 پس از اینکه سیرابی به خوبی پخته شد، نمک و دارچین را به آن اضافه کنید. اضافه کردن نمک از ابتدای پخت باعث سفت شدگی سیرابی می شود. اکنون سیرابی آماده شده است. آن را سرو کرده و نوش جان کنید. سیرابی غذای کاملا خوشمزه و مقوی است. در این مطلب دستور پخت سیرابی را برای شما آموزش دادیم. امیدوارم که از این طرز تهیه لذت برده باشید و حتما این غذا را برای خود و اعضاء خانواده تان درست کنید. ...
