شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
...> چای سبز مطالعه ای که در سال 2013 در مجله دیابت و متابولیسم منتشر شد نشان داد افرادی که 6 فنجان چای در روز می نوشیدند 33 درصد کمتر در معرض افزایش وزن، مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 بودند. مصرف چای سبز همچنین با کاهش سطح گلوکز ناشتا و سطح A1C و همچنین کاهش سطح انسولین ناشتا مرتبط است. محققان بر این باورند که فعالیت آنتی اکسیدانی پلی فنل ها و پلی ساکاریدها در چای سبز مسئول این ...
کبد چرب را سه سوته درمان کنید | راز سلامت کبد در خوردن این میوه در دسترس است
، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از یک فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو حاوی مواد شیمیایی موثری است که می ...
عدم درمان افسردگی خطر زوال عقل را در آینده افزایش می دهد
کنندگان در مطالعه مبتلا به افسردگی 51 درصد بیشتر از افراد بدون افسردگی در معرض خطر زوال عقل بودند. همچنین افرادی که علائم افسردگی افزاینده ، مزمن بالا و مزمن کم داشتند، در معرض خطر بیشتر ابتلاء به زوال عقل بودند، در حالی که در افراد با سطح کاهش افسردگی، خطر ابتلاء به زوال عقل مشابه افراد بدون افسردگی بود. محققان دریافتند که درمان های افسردگی با بروز کمتر زوال عقل همراه است و خطر ابتلاء به زوال عقل در بین بیمارانی که تحت درمان قرار گرفته اند حدود 26 درصد کاهش می یابد. ...
اگر این علایم را دارید غلظت خون شما بالاست
بیمارانی که غلظت خون باعث عوارضی، چون ایجاد لخته، گیجی منگی و کاهش سطح هوشیاری شده باشد، فست خون با نظر پزشک انجام می شود. انوشیروانی در پاسخ به این سوال که آیا دارو های رقیق کننده برای پیشگیری از غلظت خون توصیه می شوند گفت: به جهت پیشگیری از غلظت خون رقیق کننده ها توصیه نمی شوند، بسیاری از اوقات بیمار مبتلا به غلظت خون، به مصرف آسپرین با دوز پایین توصیه می شود، که تا حد امکان از عوارض ...
ارتباط سیگار کشیدن با مرگ زودهنگام در بیماران دیالیزی
میر ناشی از نارسایی تنفسی در میان افرادی که استعمال سیگار دارند یا سابقه مصرف سیگار داشته اند همراه بود. به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان اظهار داشتند: این مطالعه بر تاثیر منفی سیگار در میان افرادی که تحت درمان دیالیز هستند، تاکید دارد. همچنین شواهدی بدست آمد مبنی بر اینکه افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نمی کشند، بیشتر احتمال دارد در حین دیالیز به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها مبتلا شوند. بنابراین، دستورالعمل ها و اقدامات پیشگیرانه جدید باید با توجه به گروه های سنی مختلف طراحی شود. ایسنا ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
تا 86 سال بود. افراد شرکت کننده در آزمایش ها مقدار توصیه شده اسید های چرب خود را از طریق غذا یا مکمل ها برای حدود 10 هفته مصرف کردند. مطالعات فوق نشان داد فشار خون بالا در افرادی که روزانه بین دو تا سه گرم اسیدهای چرب امگا 3 ترکیبی DHA و EPA مصرف می کردند نسبت به بزرگسالانی که مصرف نمی کردند کمتر بود. خوردن بیش از سه گرم امگا 3 در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا چربی خون بالا تفاوت ...
5 اثر خارق العاده موز برای تقویت سیستم ایمنی
بدن به شمار می رود. همچنین مطالعه ای در سال 2008 در مجله ی تغذیه ی بریتانیا منتشر شده است که نشان می دهد، رژیم غذایی با پتاسیم بالا به کاهش علایم افسردگی و تنش در شرکت کنندگان کمک کرده است. از آن جا که افسردگی با سطوح پایین سروتونین مرتبط است، با مصرف غذا های غنی از اسید آمینه مانند پنیر و موز، می توان سطح سروتونین را بهبود بخشید. براساس کتابخانه ی ملی پزشکی 32 درصد از مقدار ...
رابطه چاقی و شن تصیفه شده
رسید که این اثر بر اساس اندازه نسبی ذرات سیلیس استفاده شده باشد و پژوهش ها نشان داد که ذرات بزرگتر در نهایت موثرتر بودند. در ادامه مطالعات بعدی نشان داد که اندازه و شکل مناسب ذرات سیلیس متخلخل به نظر می رسد که قدرت هضم موش را در روده کوچک تعیین می کند. در سال 2020، اولین داده های بالینی روی 10 انسان سالم مبتلا به چاقی نشان داد که نانوذرات سیلیس متخلخل می توانند سطح گلوکز خون و ...
روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. با روغن ماهی، لاغر شوید مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد بسیار موثرتر و موفق تر خواهد بود. درمان آرتریت (التهاب مفصلی) روغن ماهی هم چنین برای درمان عارضه ...
فواید جدیدی از گردو به دست آمد/ گردو منبع غنی از آنتی اُکسیدان های مفید و ضروری برای بدن
. این می تواند به تفاوت در طراحی مطالعه، از جمله مدت مداخله (به عنوان مثال، چند ماه تا 30 سال) یا میزان مصرف آجیل مربوط باشد. در نهایت، محققان سایر آجیل های خاص را در پایگاه داده خود جدا نکردند، بنابراین یافته ها نمی تواند نشان دهنده عدم فایده سایر آجیل ها باشد. این مطالعه یکی از طولانی ترین مطالعاتی است که نشان می دهد افزودن حدود یک مشت گردو به رژیم غذایی روزانه و در اوایل زندگی می تواند با فوایدی برای کیفیت کلی رژیم غذایی به عنوان یک غذای حامل سالم برای قلب مرتبط باشد که در هر موقعیت غذایی مناسب است. انتهای پیام/ ...
این گیاه قاتل فشار خون است
طریق کمک کند. همچنین در مطالعه ای که روی 60 نفر در یکی از کلینیک های در کشورمان انجام شد؛ پژوهشگران به گروهی از بیماران دارای کلسترول خون بالا، رژیم غذایی کم چرب و به گروهی دیگر روزانه سه عدد داروی گیاهی تهیه شده از سیر (قرص سیر) را تجویز کردند؛ نتیجه مطالعه نشان داد که در گروه دریافت کننده سیر، کلسترول خون 15 درصد کاهش یافته است. میزان مجاز مصرف سیر روزانه چه قدر است؟ ...
کاهش فشار خون از زوال عقل جلوگیری می کند
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از سای تک دیلی ، در حالی که پیشرفت زیادی در زمینه درمان زوال عقل به دست نیامده است، کاهش خطر ابتلا به این بیماری می تواند یک گام مثبت باشد. دکتر روث پیترز استادیار دانشگاه نیو ساوت ولز می گوید: با توجه به پیر شدن جمعیت و هزینه های بالای نگهداری از افراد مبتلا به زوال عقل (dementia) ، حتی یک کاهش اندک می تواند تاثیر جهانی قابل ملاحظه ای داشته باشد. ...
عارضه انگشت ماشه ای می تواند مشخصه دیابت باشد
این حال، این مطالعه نتوانست رابطه علت و معلولی را اثبات کند. قند خون با HbA1C یا گلوکز خون طولانی مدت اندازه گیری می شود. این مطالعه نشان داد مردانی که بدترین سطح قند خون را داشتند، در مقایسه با مردانی که سطح HbA1C شأن به خوبی تنظیم شده بود، 5 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به انگشت ماشه ای بودند. اینکه چرا دیابت ممکن است این خطر را افزایش دهد مشخص نیست. یک نظریه این است که قند خون بالا، هم تاندون های خم کننده و هم غلاف بافت همبند آنها را ضخیم می کند و باعث می شود که آنها راحت تر قفل شوند. ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
داده اند که با نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح برای لاغری مفید است. قهوه حاوی کافئین است که به بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. نتایج به دست آمده از یک پژوهش کوچک نشان داده است که مصرف کافئین سوخت و ساز را تا 13 درصد افزایش می دهد و شکسته شدن چربی ها را شدت می دهد. یک پژوهش بزرگ که بر روی 58.157 انجام شد نشان می دهد که قهوه در بلند به کنترل وزن شما کمک می کند. ...
ویتامینی که به کاهش سردردهای مزمن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مصرف ویتامین ها بر کاهش سردردهای مزمن، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از 13 هزار شرکت کننده را مورد ارزیابی قرار دادند. از میان این افراد، 2745 نفر در سه ماه گذشته سردرد شدید یا میگرن را تجربه کرده بودند. محققان در این مطالعه دریافت 24 ساعته تیامین و ریبوفلاوین در رژیم غذایی را با مشاهده داده های جمع آوری ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
یک ترکیب ادرارآور عمل می کند. مارچوبه سرشار از پری بیوتیک ها است. 8. موز موز به داشتن مقدار زیادی پتاسیم شناخته می شود؛ به طوری که یک عدد موز متوسط 442 میلی گرم پتاسیم دارد. در یک مطالعه روی زنان سالم نشان داده شد موز نفخ را به طرز قابل توجهی کاهش داد. محققان باور دارند که پری بیوتیک ها مسؤول خواص موز در کاهش نفخ هستند. 9. گوجه فرنگی اضافه کردن گوجه ...
کاهش فشار خون از زوال عقل جلوگیری می کند
داشتند و سابقه فشار خون بالا داشتند. محققان چهار سال بررسی های بهداشتی را انجام دادند. دکتر پیترز گفت: ما دریافتیم که تأثیر قابل توجهی از درمان در کاهش احتمال زوال عقل مرتبط با کاهش مداوم فشار خون در این جمعیت مسن وجود دارد. نتایج ما حاکی از یک رابطه خطی گسترده بین کاهش فشار خون و کاهش خطر زوال عقل است، صرف نظر از اینکه چه نوع درمانی استفاده شده است. محققان این مطالعه امیدوار ...
تاثیر ویتامین B1 در کاهش سردردهای میگرنی
به گزارش راهبرد معاصر به نقل از مدیکال نیوز تودی اخیرا یک مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین B (تیامین) با کاهش خطر ابتلا به میگرن مرتبط است. علائم و زمان خاص برای هر فرد مبتلا متفاوت است. کارشناسان در تلاش هستند تا بفهمند چرا سردردهای میگرنی اتفاق می افتد و افراد چه اقدامات پیشگیرانه ای می توانند انجام دهند. یک مطالعه اخیر گزارش می دهد که مصرف رژیم غذایی ویتامین B ...
از کجا بفهمیم غلظت خون ما بالا است؟
پاسخ به این سوال که مصرف زیاد قرص آهن ممکن است فرد را به غلظت خون مبتلا کند، گفت: مصرف قرص آهن قاعده دارد و توصیه می شود مصرف آهن، تنها با توصیه پزشک انجام شود. کارشناس برنامه پاسخ به این سوال که آیا اهدای خون هم می تواند باعث کاهش غلظت خون شود، گفت: اهدای خون در خانم ها سه بار در سال و در آقایان 4 بار در سال مجاز است. مگر این که فرد مبتلا به کم خونی یا فشار خون باشد که در این صورت ...
خوردن سویا برای چه افرادی مفید و برای چه کسانی مضر است؟
سنین هم می توان از مزایای سویا بهره مند شد. در یک مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف سویا توسط مبتلایان به سرطان سینه می تواند خطر مرگ ناشی از این بیماری را کاهش دهد. این تأثیر در افرادی که در دوران پیش یائسگی به سر می بردند، بیمارانی که برای درمان سرطان تاموکسیفن مصرف می کردند و کسانی که سرطان پستان سه گانه-منفی داشتند، چشمگیرتر بود. تحقیقات جدید نشان داده ...
کاهش فشار خون می تواند از زوال عقل جلوگیری کند
یک کاهش کوچک می تواند تاثیر جهانی قابل توجهی داشته باشد. مطالعه ما نشان می دهد که استفاده از درمان های در دسترس برای کاهش فشار خون در حال حاضر یکی از بهترین گزینه های ما برای مقابله با این بیماری موذی است. دمانس به سرعت در حال تبدیل شدن به یک اپیدمی جهانی است و در حال حاضر حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. پیش بینی می شود که این میزان تا سال 2050 سه برابر شود که ...
پیاده روی روزانه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
مطالعه داده های مربوط به 78 هزار و 430 داوطلب آزمایش، اثر پیاده روی در کاهش زوال عقل را بررسی کردند. 44.7 درصد از این افراد مرد و 55.3 درصد آن ها زن با متوسط سنی 61.1 سال بودند. هیچ کدام از این داوطلب های آزمایش هنگام ثبت نام برای تحقیق، به بیماری های قلبی-عروقی و زوال عقل مبتلا نبودند. محققان این افراد را به مدت 6.9 سال تحت نظر داشتند. داوطلبان برای پیشبرد تحقیق باید 24 ساعت هر ...
تاثیر مداخلات روان شناختی بر فشار خون
پژوهشگران در یک پژوهش نشان دادند استفاده از تکنیک های روان شناختی به خوبی می تواند موجبات کنترل بیماری پرفشاری خون را فراهم کند لازم است در این خصوص، با جدیت بیشتری به آگاه سازی عموم پرداخت. یکی از بیماری هایی که احتمال وقوع آن با بالا رفتن سن افزایش می یابد، پرفشاری خون است. این بیماری باعث عدم تعادل بین عوامل منقبض کننده و منبسط کننده عروق خونی می شود. پرفشاری خون تحت عنوان ...
یک عامل مهم ابتلا به یائسگی زودرس را بشناسیم
...، در کاهش عوارض یائسگی و ایجاد حس بهتر در شما نقش دارد. در این بین ، اندازه گیری مکرر قند خون و فشار خون را فراموش نکنید. طبق گفته کارشناسان، نتایج حاصل از تحقیق فوق، به شواهد روبه رشد عوارضی که دیابت بر بدن انسان وارد می کند، افزوده شده است. یافته ها نشان می دهند زنانی که در سنین جوانی به دیابت مبتلا می شوند، بیشتر مستعد پیری تخمدان و یائسگی زودرس هستند. ...
خطر ابتلا به کووید 19 شدید در بیماران HIV بیشتر است
الکترونیکی سلامت افراد مبتلا و بدون HIV را تجزیه و تحلیل کردند. از این تعداد، 3649 نفر در نیمه دوم سال 2021 به عفونت کووید 19 مبتلا شده بودند. محققان دریافتند در میان گروه مبتلا به HIV، افرادی که تعداد CD4 کمتر از 350 سلول در میلی متر مکعب خون داشتند، در مقایسه با افراد بدون HIV، 59 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به عفونت های شدید بودند. در حال حاضر، محققان به افرادی که دارای نقص ایمنی متوسط یا شدید هستند توصیه می کند اقدامات احتیاطی بیشتری برای محافظت از خود در برابر کووید 19 انجام دهند. ...
آیا ماشروم ها قانونی هستند؟/اثرات مصرف “ماشروم ها”
...، تنها یک دوز از سیلوسایبین یا ویتامین B به نام نیاسین داده شد. بعد از هفت هفته، بیماران درمان ها را تغییر دادند (در طول مطالعه). 80 درصد از بیمارانی که سیلوسایبین دریافت کردند، از پریشانی که به سرعت اتفاق افتاده بود و بیش از شش ماه طول کشیده بود، رهایی یافتند. محققان اثرات دراز مدت را با نگاه به نمرات آزمون برای افسردگی و اضطراب ارزیابی کردند. در جانز هاپکینز، محققان 51 بیمار ...
علایم غلظت خون بالا
...، باید وضعیت مغز استخوان و دیگر اعضای بدن، مانند کبد و طحال را بررسی کنیم. در بیمارانی که غلظت خون باعث عوارضی، چون ایجاد لخته، گیجی منگی و کاهش سطح هوشیاری شده باشد، فست خون با نظر پزشک انجام می شود. انوشیروانی در پاسخ به این سوال که آیا داروهای رقیق کننده برای پیشگیری از غلظت خون توصیه می شوند گفت: به جهت پیشگیری از غلظت خون رقیق کننده ها توصیه نمی شوند، بسیاری از اوقات بیمار مبتلا ...
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
جلوگیری کرده و مانع از رشد غیرعادی سلولی می شود. یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
منیزیوم مصرف نمی کنید. علائم کمبود منیزیم شامل حالت تهوع، استفراغ، خستگی و از دست دادن اشتها است. با این حال افرادی که دیابت نوع دو، فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک دارند و همچنین کسانی که برای سوزش سر دل یا پوکی استخوان دارو مصرف می کنند، بیشتر در خطر کمبود منیزیم قرار دارند. در ادامه شما را با خوراکی هایی که منبع منیزیم هستند آشنا خواهیم کرد: ...