آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
آفتاب نیوز : یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان ...
معجزه ای عجیب که فقط 4.5 ساعت ادامه دارد!
مغز و اعصاب در ادامه در خصوص علائم هشدار دهنده بروز سکته مغزی گفت: ریسک فاکتور هایی برای سکته مغزی وجود دارد که افراد باید آن ها را شناسایی و برطرف کنند، از جمله اینکه افراد دارای فشار خون بالا، افراد مسن، افراد سیگاری و مصرف کننده مواد دخانی، افراد با وزن بالا، افراد با مشکلات قلبی و ... بیش از همه در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. وی افزود: همچنین افرادی که مبتلا به بیماری قلبی AF ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
قلبی-عروقی عبارتند از: -تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. – کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به ...
خطرات مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین
اسید فولیک به خاطر تفاوت تجزیه و جذب آن با فولات طبیعی منجر به بروز بعضی عوارض می شود. چون قرص های فولیک اسید و غذاهای غنی شده با فولات کمتر جذب روده شده و بیشترشان برای تجزیه شدن وارد کبد و بافتهای دیگر بدن می شوند. اسید فولیک به کندی آماده مصرف شده و همین فرآیند آهسته و کند باعث ...
تغییر رنگ و تیره شدن نان به دلیل بالارفتن درصد سبوس آن است
بدون سبوس روی آورده اند که در حال حاضر شاهد هستیم حتی نان های سنتی ما مانند سنگگ با آرد سفید تهیه و به مردم عرضه می شود . با توجه به تحقیقات انجام شده می توان بیان کرد استفاده از آرد سبوس دار در پخت نان ارزش غذایی آن را بسیار افزایش می دهد و می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها نیز جلوگیری کند . دکتر حامد جعفری وایقان مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: یکی از مواد ...
آماری از ابتلا به سکته مغزی در کشور
به گزارش تابناک به نقل از مهر، فرزاد اشرافی، مشکلات قلبی و عروقی را از مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی عنوان کرد و افزود: احتمال بروز سکته مغزی در افرادی که اختلالات ریتم قلبی و یا مشکلات مربوط به دریچه قلب دارند، بیشتر از سایر افراد است. این متخصص مغز و اعصاب، یکی از دلایل پایین آمدن میانگین سن سکته مغزی را زندگی شهرنشینی، عدم رعایت رژیم غذایی سالم مانند مصرف فست فودها و مصرف داروهای ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
های گازدار، نوشیدن چای پس از مصرف غذا ومصرف شیر پس از خوردن قرص آهن باعث کم خونی یا شدت یافتن این بیماری می شود. باید توجه داشت که 2 تا 3 ساعت پس از مصرف قرص می توان شیر نوشید. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آن اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارد، میزان جذب ...
راهکار های کاهش قند خون در دوران بارداری
هفته فعالیت فیزیکی داشته اند، خطر ابتلا به دیابت بارداری در حدود 70 درصد یا حتی بیشتر در آن ها کاهش یافته است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در عین حال بعضی از عوامل خطر احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهند و همچنین مادران باردار را بیشتر مستعد ابتلا به دیابت نوع دو بعد از زایمان می کنند؛ بنابراین مادر باید پس از زایمان یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم ...
این ویروس مرگبار هر 30 ثانیه جان یک نفر را می گیرد!
...، افزود: ابتلای به هپاتیت های ویروسی می تواند موجب سیروز کبدی و در مواردی دیگر موجب بروز سرطان کبد شود و در نهایت مرگ بیمار را رقم بزند. فوت سالانه بیش از یک میلیون نفر به دلیل ابتلا به هپاتیت متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری، آمار ابتلا به هپاتیت های ویروسی را قابل توجه خواند و گفت: سالانه بیش از یک میلیون نفر به دلیل ابتلا به هپاتیت جان خود را از دست می دهند به همین دلیل ...
خوراکی هایی که منبع غنی کلسیم هستند
مصرف بیش از اندازه و اغراق شدۀ کلسیم ممکن است آثار نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد (افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات). البته اکثر قریب به اتفاق متخصصین تغذیه و بیولوژیست ها این اتهامات را رد می کنند. میزان توصیه شدۀ کلسیم در تغذیه میزان توصیه شدۀ کلسیم در روز، برای یک فرد بزرگسال حدود 900 میلی گرم و برای نوجوانان، زنان بالای 55 سال و مردان بالای 65 سال در حدود 1000 تا 1200 میلی ...
ابتلا به فشار خون بالا می تواند بدون علائم باشد
بیشتر از 25، افزایش مصرف نمک، کاهش مصرف کلسیم، کاهش مصرف پتاسیم، مصرف الکل و سیگار، استرس و کاهش فعالیت روزانه ایجاد می شود. دکتر بخشی افزود: عوامل محیطی در افزایش فشارخون افراد اهمیت بسزایی دارد، تمام افراد مخصوصاً بیماران مبتلا به فشارخون بایستی نمک کمی مصرف کنند ضمن اینکه مصرف کلسیم (لبنیات کم چرب) و مصرف پتاسیم (سبزیجات تازه) را بیشتر کنند. وی همچنین توصیه کرد در صورت چاقی ...
غداهایی که باید در دوران ابتلا به کرونا مصرف کنیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مرجان باژن افزود: افراد بی اشتها باید رژیم غذایی مغذی حاوی مقادیر زیاد پروتئین را رعایت کنند زیرا این رژیم غذایی به بهبودی فرد کمک کرده و از کاهش وزن جلوگیری می کند. وی با تاکید بر عدم استفاده از رژیم های کاهش وزن در دوران نقاهت بیماری کرونا، گفت: بیماران دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند توجه داشته باشند که دوران نقاهت پس از بیماری کرونا زمان ...
وقتی نمی توانیم نان بخوریم ... | محرومیت از مصرف بسیاری از مواد مغذی ضروری چه عواقبی به دنبال دارد
می شود پرزهای روده کوچک که وظیفه جذب مواد غذایی را بر عهده دارند آسیب ببینند، فعالیت آنزیم های روده کوچک مختل و جذب مواد غذایی نیز با مشکل مواجه شود. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند ناچار به رعایت رژیم غذایی بدون گلوتن هستند و همیشه باید به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشند که فاقد گلوتن باشد. ضمن آنکه بهترین کار مصرف مواد غذایی هستند که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند. همه ...
این افراد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارند
به گزارش همشهری آنلاین، کبد چرب می تواند بر اثر تغذیه نامناسب گریبان گیر هر فرد یا گروهی در جامعه باشد؛ با این حال، بعضی از افراد به علت شرایط خاص بدنی ممکن است بیش از سایرین در خطر ابتلا به کبد چرب قرار داشته باشند. برای مثال این افراد بیش از سارین در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند: زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک زنان باردار افرادی که سابقه ابتلا به هپاتیت ...
آیا ویتامین پاستیلی مفید است؟
ندارد که نشان دهد مصرف مکمل ویتامین D می تواند از ابتلا افراد به کووید جلوگیری کند. دو ویتامین دیگر که اغلب در بیماران مبتلا به کووید مورد آزمایش قرار می گیرند، روی و ویتامین C هستند، اما در مطالعات پزشکی فایده ای نشان نداده اند. بصورت کلی قبل از مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود صحبت کنید. بدون توجه به شکل، آنها می توانند با داروهای تجویزی خاصی تداخل داشته باشند. ...
ارتباط تنگاتنگ فقر با اختلالات روانپزشکی / آثار کرونا بر افزایش بیماری های روان
به گزارش رکنا به نقل از ایسنا، دکتر محمدرضا محمدی، معاون بیمارستان روزبه درباره بروز در کودکان و نوجوانان، بیان کرد: مراجعه به ما در این حوزه از سنین حدود 10 ماهگی آغاز می شود و تا 18 سال هم در این بخش پذیرش داریم. علت ارجاع، مشکلات و مسائل مختلفی است که شایع ترین آنها اختلال بیش فعالی، نارسایی توجه، و اختلال دو قطبی است. اکثر این گروه سنی به صورت سرپایی دارو دریافت کرده و درمان می شوند ولی اگر مشکل حادی وجود داشته باشد کو ...
سالانه 1000 بیمار بر اثر سکته مغزی به بیمارستان امام رضا کرمانشاه مراجعه می کنند
...، درمان شده اند. افشار هزارخانی خاطرنشان کرد: عواملی نظیر فشارخون بالا، چربی خون، مصرف سیگار، بی تحرکی، ابتلا به بیماری های قلبی، آپنه خواب احتمال بروز سکته های مغزی را افزایش می دهد هرچند که استرس هم به عنوان تسهیل کننده شرایط مذکور محسوب می شود. کاهش 40 درصدی بروز سکته های مغزی با اصلاح سبک زندگی وی عنوان کرد: با رعایت رژیم غذایی مناسب، حداقل سه روز پیاده روی ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
24 و 11 درصد کاهش خطر ابتلا به هر دو بیماری دیابت و فشار خون بالا در ارتباط است و در مقایسه با آن افرادی که هیچ گونه لبنیاتی مصرف نمی کنند، با اندکی افزایش در خطر ابتلا به دیابت و فشار خون مواجه هستند. پنیر را با چه چیزی بخوریم؟ تلفیق پنیر در رژیمی که در آن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و دیگر مواد غذایی مهم باشد برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها ، موثر است.توصیه می شود که پنیر را با میوه، آجیل یا سبزیجات تازه مانند هویج و فلفل قرمز و چند کراکر سبوس دار ترکیب کنید یا آن را روی یک تکه نان تست سبوس دار باگوجه فرنگی میل کنید. ...
چگونه از سرطان معده جلوگیری کنیم؟ + فیلم
هضم غذا و انتقال مواد مغذی مصرف شده به دیگر اعضای بدن وظیفه معده است که اختتلال در عملکرد این عضو و ایجاد تومور هایی منجر به ابتلا به سرطان معده خواهد شد. یک پزشک متخصص با حضور در برنامه طبیب به ارائه راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان معده پرداخته است. ارائه راهکار هایی برای پیشگیری از سرطان + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
8 ماده غذایی که مصرف شان بعد از تاریخ انقضا خطرناک است!
...، نیترات موجود در این گوشت ها با خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها مرتبط است. میگو: انواع خام و یا یخ زده میگو در معرض آلودگی به انواع میکروب ها هستند؛ بنابراین بهتر است در زمان خرید و مصرف این مواد غذایی و بخصوص میگو به تاریخ مصرف آن توجه داشته باشید و از مصرف میگو های تاریخ گذشته حتی به مدت یک روز خودداری کنید. گوشت گاو: اگر تاریخ مصرف آن گذشته باشد باکتری ای کولای می ...
ارتباط تنگاتنگ فقر با اختلالات روانپزشکی
شایسته مردم است به درستی استفاده نمی شود و در صورت عدم اقناع، روز به روز مشکلات اضطراب و افسردگی تبدیل به مشکلات شدیدتری مانند خودکشی و... می شود؛ بنابراین لازم است که مردم و مسئولین توجه ویژه به موضوع سلامت روان داشته باشند. آثار کرونا بر افزایش اختلالات سلامت روان او درباره تاثیرات ابتلا به کرونا بر بروز اختلالات سلامت روان، بیان کرد: مطالعات زیادی در این رابطه انجام شده است و ما ...
فاصله زمانی تزریق واکسن آنفلوآنزا و کرونا چقدر است؟
اگر کنترل نشده و تحت نظر گرفته نشود، ممکن است منجر به مرگ شود. به گفته این متخصص داخلی، تزریق واکسن آنفلوآنزا در افراد واجد شرایط از ابتلا به آنفلوآنزا جلوگیری نمی کند، بلکه شدت علایم بیماری را کاهش می دهد و سریعتر فرد مبتلا رو به بهبودی می رود. وی با بیان اینکه علائم آنفلوآنزا می تواند خفیف یا شدید باشد، تصریح کرد: تب و لرز، سردرد، دردهای عضلانی از جمله کمردرد، خستگی، سرفه که ...
بازگشت سرطان سینه را با این روش ها دورنگهدارید
می کند که برچسب های محصولات را برای اقلامی که به طور معمول استفاده می شوند، بخوانید و از مواد شیمیایی یا نگهدارنده ها (به عنوان مثال پارابن ها، فتالات ها، پترولاتوم) با خواص ایجاد اختلال هورمونی دوری کنید. الکل بیشتر مطالعات در دو دهه اخیر به طور مداوم ارتباط بین مصرف الکل و خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داده اند. ورزش دکتر شاین می گوید که ورزش را به عنوان داروی ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
نامناسب ممکن است علایم رفتاری نامناسب را افزایش دهد و باعث کاهش وزن شود. به گفته وی، نکات زیر می تواند به تقویت سلامت فرد مبتلا به زوال عقل و سلامت مراقب وی کمک کند که شامل این است که: به کمک متخصص تغذیه برای بیمار یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از مواد غذایی گروه های مختلف غذایی آماده شود. در تهیه غذاها انواع سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل و سبوس دار، لبنیات کم ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
می تواند سبب بروز علائمی فیزیکی و هیجانی در فرد شود. چگونه می توان به فرد افسرده کمک نمود؟ بهتر است سعی کنید فرد افسرده را درک نمایید و به او احساس آرامش دهید. می توانید با صحبت کردن با فرد به او بقبولانید که این عدم تمایل به رابطه زناشویی تنها به دلیل این بیماری است و ربطی به مسائل شخصی نخواهد داشت. سعی کنید از رفتار های این افراد خسته نشوید به او کمک کنید تا با بهترین روانشناس ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
...> به کمک متخصص تغذیه برای بیمار یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از مواد غذایی گروه های مختلف غذایی آماده شود. در تهیه غذاها انواع سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل و سبوس دار، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی بدون چربی را استفاده شود. مصرف غذاهای دارای چربی اشباع شده و کلسترول بالا محدود شود. مصرف مقداری چربی برای سلامتی ضروری است اما همه چربی ها برای سلامت ما مفید ...
علائم سکته مغزی چیست؟
بالا بروز می کند اما سکته مغزی در افراد زیر 50 سال نیز مشاهده می شود که باید در این افراد به دنبال سابقه سکته مغزی، سابقه خانوادگی مثبت، فشارخون بالا، چربی خون و قند خون باشیم که این افراد باید به صورت پیوسته وضعیت خود را کنترل کنند تا از بروز سکته مغزی در آنها جلوگیری شود. این متخصص مغز و اعصاب افزود: مصرف الکل و سیگار نیز در بروز سکته مغزی بسیار مؤثر است در حال حاضر شاهد شیوع بیشتر ...