دیابتی ها این 10 ماده غذایی را هر روز بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلا به دیابت با روشی ساده
به پیش دیابت که سطح A1c آن ها بالاتر از حد طبیعی است، اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً دارو هایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آن ها حیاتی تر می کند. ...
خواص زیتون/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر و پیشگیری از انواع سرطان ها
درد و تورم در ناحیه ی مفاصل همراه است. علت این بیماری ناشناخته است اما نوع تغذیه و وضعیت سیستم ایمنی فرد در ابتلا به این بیماری بسیار مهم است، در مطالعات مختلف انجام شده در کشورهای اروپایی نشان می دهد که مصرف روزانه زیتون و روغن آن منجر به کاهش خطر ابتلا به روماتیسم می شود همچنین مصرف زیتون به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی باعث درمان نقرس می شود. خواص زیتون برای دستگاه گوارش ...
روغن زنجبیل و خواص بی نظیر آن
کمک کند. مصرف منظم روغن زنجبیل منجر به کاهش پروستاگلاندین که ترکیبی مرتبط با درد است کمک میکند و به همین دلیل خاصیت ضد درد دارد. عصاره زنجبیل در طب سنتی برای کاهش التهاب استفاده می شود و میتواند درد قاعدگی ، درد عضلات ، آرتروز ، روماتیسم ، سردرد و میگرن را کاهش دهد. کاهش قند خون با زنجبیل روغن زنجبیل به بهبود متابولیسم قند و چربی در بدن کمک کرده و خطر ابتلا دیبت نوع 2 را کاهش ...
با این سبزی ها ملوان زبل می شوید!
بدن ما این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند. در واقع یک سیب زمینی شیرین به تنهایی می تواند 132درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین کند. مصرف بتاکاروتن باعث کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان ریه می شود. پژوهشی مشخص کرد که سیب زمینی شیرین می تواند برای تنظیم قند خون و مقدار کلسترول بدن مؤثر باشد. 13. کولارد (کلم سبز) 1 فنجان (130 گرم) برگ کولارد پخته حاوی ...
فواید سویا برای کاهش وزن، تامین رطوبت پوست و مقابله با سرطان
که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود بخشیده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. مصرف منظم این لوبیا می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مزمن را نیز کاهش دهد. تاثیر ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار دهید تا ...
لوبیا عروس و فواید مصرف آن
،فولات و منیزیم در لوبیای لیما کریسمس باعث کاهش سطح هموسیستئین خون و احتمال حمله قلبی می شود. از سویی دیگر منیزیم موجود در لوبیا عروس به انعطاف پذیری بهتر عروق کمک کرده و باعث بهبود جربان خون و افزایش اکسیژن رسانی به اندام ها به خصوص قلب می شود. مصرف به اندازه فیبر اثرات سلامتی بسیار زیادی برای بدن دارد یکی از مهم ترین آن ها کاهش قند خون و کاهش مقاومت به انسولین است که خطر ابتلا ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
غذای اوست. به گفته دکتر تیم اسپکتور، استاد اپیدمیولوژی ژنتیک در کینگز کالج لندن، مطالعات جدید نشان داده مصرف میان وعده می تواند مضر باشد، زیرا با تولید قند و چربی اضافی، منجر به کاهش قند خون و گرسنگی بیشتر می شود. این اثر منفی بر افرادی که رژیم غذایی با کیفیت دارند کمتر از افرادی است که رژیم غذایی مناسبی ندارند. جنا هوپ، متخصص تغذیه می گوید، با این حال، میان وعده می تواند برای ...
طرز تهیه سس تارتار / عوارض احتمالی مصرف این سس را بشناسید
خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را افزایش می دهد. 3. خوش طعم کردن غذاهای دریایی پژوهشگران دریافته اند که بیشتر افراد علاقه ای به مصرف غذاهای دریایی ندارند و معمولا کمتر از مقدار توصیه شده از این غذاها مصرف می کنند. افزودن سس تارتار به غذاهای دریایی آنها را خوش طعم می کند و علاقه افراد به مصرف این نوع غذاها را افزایش می دهد. عوارض جانبی 1. احتمال افزایش فشار خون ...
مصرف قند واقعا بر رفتار کودکان تاثیر دارد؟
تا حدودی می دانید. مصرف قندها به افزایش قند خون منجر می شود و این شرایط به نوبه خود، پانکراس را وادار به تولید انسولین بیشتری می کند. انسولین به سرعت قند اضافی را تجزیه می کند و این پایان ماجراست. افراد مبتلا به دیابت که پانکراس آنها انسولین کافی تولید نمی کند، از این قانون مستثنا هستند. در افراد دیابتی داشتن قند خون بالا به جای ایجاد احساس بیش فعالی، باعث ایجاد خستگی، ضعف و به طور کلی احساسی ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد
. فقط به نوشیدن آب قناعت نکنید و مواد غذایی آبرسان را که در این مقاله 17 ماده ی غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم معرفی کردیم، در رژیم غذایی خود جای دهید. 2. منیزیم مصرف کنید منیزیم یک ماده ی معدنی مهم است که در بسیاری از عملکرد های بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. نشان داده شده که منیزیم یک داروی مؤثر و بی خطر برای سردرد است . شواهد عنوان ...
هشدار به گیاهخواران؛ خطر کمبود این ویتامین در بدن
گیاهخواری در افراد بیشترتحت تأثیر ملاحظات اخلاقی و زیست محیطی صورت می گیرد، تاکنون در چنین افرادی تمایل یا علاقه چندانی به یادگیری در مورد پیامدهای تغذیه ای چنین تصمیمی وجود نداشته است. طبق یک مطالعه جدید علمی در این زمینه، حذف منابع حیوانی از رژیم غذایی اگر چه ممکن است تاثیراتی محسوس و ملموس در مواردی چون توده بدن و قند و فشار خون به وجود آورد- که در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
مصرف زنجبیل برای این افراد ممنوع!
، دل درد و غیره مصرف می شود. نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که پودر زنجبیل در افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند باعث کاهش قند خون می شود. اگر شما نیز از این بیماری رنج می برید و نگران میزان قند خونتان هستید با پزشک معالجه ی خود در خصوص مصرف زنجبیل مشورت کنید. اگر پزشکتان تشخیص بدهد که مصرف این ادویه با داروهایتان تداخل ایجاد نکند می توانید از آن برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان ...
شوید، گیاهی کم کالری و پرخاصیت
. هضم راحت تر غذا با شوید شوید دارای خواص اشتها آور است و به همین دلیل در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن موجود در شوید تحریک کننده است و باعث ترشح صفرا می شود و شیره های گوارشی را فعال می کند. این روغن باعث می شود تا حرکات لوله گوارش به درستی انجام شود و به این ترتیب مواد زائد از روده راحت تر دفع شود. خواص شوید برای کودکان خواص شوید در درمان یبوست ...
بهترین مواد غذایی برای درمان سوختگی و التیام زخم
مبتلا به قند خون بالا، شایع تر است و با توجه به اینکه بسیاری از عوامل بیماری زا در محل زخم ها ممکن است به آنتی بیوتیک ها مقاوم شده باشند، بهترین روش برای درمان زخم پای دیابتی، استفاده از روش های غیرآنتی بیوتیکی است. یک مطالعه درباره تأثیر عسل بر زخم پای فرد مبتلا به دیابت نشان داده است که عسل روی بهبود این نوع زخم، اثر بسیار خوبی دارد. در این مطالعه، پژوهشگران از ترکیب عسل و روغن زیتون برای درمان ...
گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب ...
خطر ابتلا به دیابت را با این روش کاهش دهید
های این مطالعه به ویژه برای افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح A1c آنها بالاتر از حد طبیعی است اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً داروهایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آنها حیاتی تر می کند. انتهای پیام/ ...
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
ها قرار می گیرند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مواد شیمیایی مورد استفاده در بسته بندی های پلاستیکی منجر به افزایش مقاومت به انسولین، و افزایش فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب ...
پرکاری تیروئید عامل دیابت نوع اول
به گزارش رکنا، بیماری در متابولیسم اختلال ایجاد می کند و به همین دلیل قند خون که در اصل باید به عنوان انرژی مصرف شود، در بدن تجمع می یابد و این مسئله ریسک دیابت را بالا برده و اگر در حال حاضر دیابت داشته باشید، کنترل قند خون را دشوار می کند. چندان عجیب نیست که یک نفر هم بیماری تیروئید داشته باشد و هم دیابت. در واقع اگر شما دیابت نوع اول، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین یا سندرم ...
چند خط سلامتی
لیوان صبح ناشتا بخورید و درکاهش وزن از دیگران یک قدم جلوترباشید. / طبق تحقیقات، هر قدر چین و چروک های پوست بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته بیشتر می شود. میزان چین و چروک های صورت نشان دهنده فشار خون است.
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
...> میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
منجر می شود، جلوگیری می کند. زنجبیل را می توان به روش های مختلف مصرف کرد. از چای و مکمل های زنجبیل گرفته تا جویدن زنجبیل و موارد دیگر، گزینه های مختلفی برای امتحان کردن این روش وجود دارد. 7. غلات کامل بخورید زیاده روی در مصرف غذاهایی که به سرعت هضم می شوند، مثل برنج سفید، سیب زمینی و غذاهای حاوی آرد سفید و شکر، باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت قند خون می شود که ...
چه افرادی درگیر دیابت بارداری می شوند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گزارش های ارائه شده نشان می دهد که از هر صد زن باردار، 9 نفر به دیابت بارداری مبتلا می شوند که در صورت کنترل نکردن آن، باعث افزایش قند خون و بروز مشکلاتی در دوران بارداری و زایمان خواهد شد. در دوران بارداری، سلول ها نسبت به انسولین کمی مقاوم تر می شوند که این اتفاق باعث افزایش قند خون شده و قند اضافی باعث می شود جنین مواد غذایی بیشتری برای تکامل استفاده کند. ...
این 5 گزینه غذایی سالم را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به دارو های تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله ...
دئودوارنت ها چه عوارضی برای بدن ایجاد می کنند؟
باعث ایجاد زنجیره های باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک ها شود. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در اثر مصرف ضد عرق ها بیشتر داروهای ضد عرق تجارتی حاوی آلومینیوم هستند. مطالعات نشان می دهد که این نوع آلومینوم می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری جنون باشد که معمولا افراد بالای 65 سال را درگیر می کند. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مغز بعضی از انسان ها غلظت بالاتری از آلومینیوم ...
30 خواص خوردن میوه ملون
آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید: قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء ...