خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پس زمینه یک تصویر را در فتوشاپ حذف کنیم؟
مینه باقی می ماند، تکه تکه کلیک کنید. همچنین می توانید "Select Subject" را در نوار منوی بالای "Options" فشار دهید. 4. برای رفع هر گونه نقص در مورد سوژه خود بزرگنمایی کنید. می توانید این کار را در حالت "Quick Mask" انجام دهید. 5. وقتی از عکسی که می خواهید از پس زمینه جدا شود راضی هستید، روی موضوع انتخاب شده راست کلیک کرده و روی Layer via Copy کلیک کنید. 6. روی نماد کر ...
اطلاعیه کمک به مسجدالاقصی جهت جلوگیری از یهودی سازی
الاقصی به شهرت رسید و این موضوع به کمک کرد تا در انتخابات چندپیروز شود، زیرا رهبران افراطی اشغالگر به دست آورده های هدف هایی به نفع هستند. خود، علیه مردم ما جنایت می کنند. زیاد بحیص، کارشناس امور قدس نیز به نوبه خود گفت: دفاع از مسجدالاقصی تنها خط سیاسی ما است که فلسطینی ها باید در همه جا از آن پیروی کنند. ویان کرد: جناح راست و راست افراطی در انتخابات اخیر کنست پیروز شد و این ...
چرا ابتلا به زونا خطر سکته مغزی را افزایش می دهد؟
بعدی زندگی به صورت زونا دوباره فعال می شود. نام دیگر زونا هرپس زوستر است، زیرا VZV نوعی ویروس هرپس است. زونا ممکن است به صورت بثورات یا تاول در یک طرف صورت ظاهر شود، یا معمولاً به صورت نواری کشیده در اطراف سمت چپ یا راست بدن آشکار می شود. در حالی که برخی خارش خفیف یا سوزن سوزن شدن ناشی از زونا را تجربه می کنند، برای برخی دیگر، درد می تواند آزاردهنده باشد. مطالعات ...
چگونه تردمیل می تواند درد شما را کاهش دهد؟
صورت آونگی در دو طرف بدن حرکت دهید. این حرکت باید نرم و آرام باشد. قدم هایتان را خیلی بلند و یا خیلی کوتاه برندارید. سعی کنید به همان شکلی راه بروید که در حالت معمول قدم بر می دارید. در پیاده روی درمانی همه چیز باید رد حالتی آرام و بدون فشار انجام شود. تنفس صحیح حین دویدن را فراموش نکنید. باید بتوانید اکسیژن لازم را برای بدن فراهم کنید تا بدن بتواند آن را به سلول های در حال تخریب و دردناک زانو و ...
آموزش نشستن به نوزاد، اصولی و بدون آسیب + اشتباهات رایج
خزیدن است. یعنی ابتدا شیرخوار باید یاد بگیرد که گردن خود را کنترل کند، سپس بیاموزد که چگونه ستون فقرات خود را بدون کمک صاف نگه دارد. در مرحله بعد بدون کمک بنشیند. نشستن نوزاد در 4 ماهگی به معنای تلاش هایی است که در این سن شیرخوار شما انجام می دهد تا در حالت نشسته کمر و گردن خود را صاف نگه دارد. نشستن کودک در 4 ماهگی هرگز به معنای نشستن بدون کمک والدین نخواهد بود. نشستن نوزاد نارس ...
راهکارهای درمانی برای انواع کمر درد
اختلال کمک می کند. 3. کمردرد التهابی و ارتجاعی این نوع کمردرد ناشی از عفونت، سرطان و تومورهای نخاعی می باشد. فرد در این نوع کمردرد دچار درد شدیدی شده که با استراحت تشدید یافته و با انجام فعالیت کاهش می یابد. کمردرد التهابی به ندرت در افراد مشاهده می شود . 4. کمردرد ناشی از شغل برخی شغل ها به گونه ای است که فرد به مدت طولانی می نشیند. در صورتی که بدن در وضعیت ...
10 آسیب جدی که از تردمیل زدن می خورید اگر...
... نگهداری دستگیره های دستگاه برای داشتن حالت استاندارد و بالا رفتن عملکرد صحیح باید دست ها در کنار بدن با حرکت پا هماهنگ باشند. نگاه به مانیتور و خم شدن به سمت جلو برای اینکه بتوان به خوبی نفس گیری کرد و تمرین را به درستی انجام داد، باید بدن در حالتی صحیح قرار گیرد، به همین خاطر سعی کنید شانه ها را به عقب دهید و خم نشوید. جمع بندی همان طور ...
همه چیز در مورد تعویض مفصل زانو با دکتر کامرانی
آرتروپلاستی یا همان تعویض مفصل زانو که توسط فوق تخصص جراحی زانو انجام میشود عملیاتی است که مفصل آسیب دیده زانوی بیمار تعویض می شود. مفاصل یکی از قسمت های بسیار مهم بدن انسان هستند که بخش مهمی از عملکرد انسان بر عهده این بخش مهم از بدن است. در صورت هر نوع آسیب دیدگی و یا عارضه در مفاصل به خصوص مفاصل زانو، فرد کیفیت زندگی و عملکرد بدن خود را از دست می دهد البته با تکنولوژی حال حاضر امکان ...
مرگ تدریجی پشت میزنشین ها
را نیز رعایت نمی کنند می گوید: بدن افراد پشت میزنشین برای ابتلا به بیماری های ستون فقرات به صورت آرتروز گردن، کمر و زانو یا ضایعات دیسکی کمر مستعد است. از طرفی از آنجا که کارمندان در طول ساعات متوالی به طور خمیده در پشت میزها مشغول به کار هستند، عضلات شانه متحمل خستگی مفرط می شود و این فشار وارده به طرف زانوها نیز کشیده می شود و ضایعات زانو را به دنبال خواهد داشت. در حالی که مفصل زانو بزرگ ترین ...
انواع صندلی اداری با کیفیت و قیمت مناسب در سیلا
.... طبق استانداردهای تعریف شده بهترین زاویه برای نشستن بر روی صندلی، زاویه 110 درجه است و در این زاویه کمترین فشار به کمر وارد می شود و ستون فقرات در مناسب ترین حالت هستند. بنابراین به زاویه صندلی خریداری شده دقت کنید و در نظر داشته باشید که صندلی های کنفرانس بهتر است دارای پشت سری باشند تا افراد مجبور نشوند گردن خود را خم کنند. همچنین از خریداری صندلی هایی با ارتفاع بسیار زیاد خودداری ...
چند توصیه برای مراقبت از ستون فقرات
...> * مدت زمان نشستن خود را محدود کنید. * برای حمایت از عضلات شکم و پشت، روی تقویت هسته مرکزی بدن تمرکز کنید. * برای این این منظور تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت کمر انجام دهید. * برای کاهش فشار روی ستون فقرات، وزن مناسب خود را حفظ کنید. * از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا نیکوتین منقبض کننده عروق است که کارایی رگ های خونی را کاهش می دهد و جریان خون، اکسیژن و ...
ساده ترین و ارزان ترین روش برای داشتن عضلات ورزیده
... مرحله بلند کردن، عضله را کوتاه می کند و به عنوان یک انقباض متحدالمرکز شناخته می شود و زمانی رخ می دهد که یک دمبل به سمت شانه ها به صورت یک حلقه باز می شود. انقباض خارج از مرکز در فاز مخالف است، کاهش وزن دمبل به سمت کمر باعث طولانی شدن عضله می شود. بسیاری از اشکال ورزش مانند دویدن و پریدن، شامل انقباضات متفاوت و متمرکز هستند که تصور می شود این دو عمل، نقش مکمل در بدن یک ...
چند ترفند اساسی برای راه رفتن راحت با کفش پاشنه بلند!
، همه چیز است زمانی که با کفش پاشنه بلند راه می روید، بدن تمایل به خم شدن به سمت جلو خواهد داشت، اما این چیزی است که باعث نامناسب به نظر رسیدن ظاهر اندام شما خواهد شد. وضعیت نامناسب بدن شما می تواند باعث شود که تعادل تان به هم بخورد و فشار زیادی را روی پاهای تان اعمال کند. برای جلوگیری از این امر، راست بایستید و وزن خود را روی پاشنه پا بیندازید. دست هایتان را نزدیک ...
7 دلیل ایجاد سلولیت در بدن
شفاآنلاین سلامت غالبا سلولیت به دلیل اشباع چربی در زیر پوست به وجود می آید. وقتی اضافه وزن داشته باشید، درصد چربیِ بدن شما هم بالاست و احتمال تجمع چربی در یک ناحیه بیشتر می شود و باید به فکر رفع و درمان سلولیت پوست خود باشید. به گزارش شفاآنلاین : البته این طور نیست که فقط افراد چاق سلولیت داشته باشند، بلکه لاغرها هم ممکن است که درگیر این مشکل بشوند. 1. عادات غذایی اشتباه ...
نقش رجب مرودشت؛ نقش برجسته سنگی از آثار دوره ساسانی
دستهایش را بالا نگه داشته و دیگری چماقی به دست دارد. ولتر هینز، پژوهشگر آلمانی معتقد هست که پیکره سمت چپ ممکن است متعلق به بهرام، پسر شاپور باشد و پیکره سمت راست بهرام مربوط به خدای جنگ در ایران باستان. کتیبه کرتیر در نقش رجب در زمان حکومت بهرام دوم، کتیبه کوچکی در بخش غربی صخره ها حکاکی شد که مربوط به چهره کرتیر، قدرتمندترین شخصیت مذهبی ساسانی در زمان شاپور اول، بهرام اول و ...
رزق آن دیدار، توفیق خادم شدنم بود
نیم نگاهی به چپ یا راست می انداخت و با همان حالتی که سرش پایین بود، زیر لب زمزمه ای می کرد. بالاخره بعد سال ها توفیق دیدار نصیبم شد. دیدن آیت ا... بهجت از فاصله ای نزدیک پس از سال ها برایم میسر شد. درباره کرامات ایشان شنیده بودم. بار ها عکس کوچه ای در قم را که صبح ها از آن برای نماز صبح به مسجد می رفتند و مردم فقط برای ابراز ارادت و التماس دعا جمع می شدند، دیده و از حالات عرفانی و معنوی ...
10 راهکار عملی برای لاغر کردن دور شکم در زمان کوتاه
حرکت را در 5 ست 5 مرتبه ای انجام دهید. حالت قایق در حالت نشسته پاهایتان را دراز کنید زانوهایتان را خم کنید و دست ها را زیر زانو قرار دهید. قفسه ی سینه را بالا بکشید و شانه هایتان را به سمت عقب ببرید پاها را بالا بکشید تا موازی زمین شوند. این حالت عضلات شکمی را درگیر می کند تعادل بدن را به کمک استخوان های نشیمنگاه کنترل و حفظ کنید ...
حقایقی تلخ درباره قاتل خاموش
به گزارش ایسنا، قاتل خاموش عنوانی است که برای گاز مونوکسیدکربن درنظر گرفته شده است چراکه این گاز درحقیقت نیز مانند یک قاتل خاموش عمل می کند، یعنی با انتشار گاز مونوکسیدکربن در محیط انسان دچار خواب آلودگی شده و توانایی حرکت و انجام هرکاری را از دست می دهد و متاسفانه این روند ادامه پیدا می کند تا حادثه ای تلخ رقم بخورد. با توجه به این موضوع که پس از انتشار گاز مونوکسیدکربن در محیط فرد به سختی فرصت مقابله و نجات جان خود ر ...
درد عضلات گردن و شانه از کجا سرچشمه می گیرند و چگونه درمان می شوند؟
توانید دست خود را روی سمت راست صورت خود قرار دهید و با ملایمت سر خود را به سمت چپ فشار دهید. این حرکت موجب کشش عضلات جانبی گردن می شود. حرکت چانه به سمت زیر بغل دستان خود را پشت سر خود چفت کنید. صاف بنشینید و سپس سر خود را به نحوی به سمت پایین خم کنید که چانه ی شما به سمت زیر بغل چپ شما باشد. این حرکت موجب کشش عضلات پشت گردن و بالای کمر می شود. نزدیک کردن گوش به شانه ...
علت کمردرد چیست و چه زمان نگران کننده است؟
فقرات را تحت فشار بسیار زیاد قرار می دهد از علل بروز پوکی استخوان نیز محسوب می شود. نامناسب بودن حالت بدن نامناسب بودن حالت بدن مانند قوز کردن پشت میز فشار زیادی را به عضلات وارد می کند و باعث درد کمر خواهد شد. هنگام نشستن پشت میز باید از صندلی مناسب که از کمر محافظت می کند، استفاده نمایید. همچنین صفحه کامپیوتر با چشم شما هم سطح باشد تا از نگاه کردن به سمت بالا یا پایین ...
کمک های اولیه ای که باید هنگام بیهوشی بلد باشید
آماده شوید. اگر نفس می کشد، فرد را بر روی پشت خود قرار دهید. پاهای فرد را حداقل 12 اینچ بالاتر از زمین بلند کنید. هر گونه لباس یا کمربند محدود کننده را شل کنید. اگر فرد در عرض یک دقیقه هوشیاری خود را به دست نیاورد با 115 تماس بگیرید. راه تنفسی فرد را چک کنید تا مطمئن شوید که هیچ انسدادی وجود ندارد. دوباره چک کنید تا ببینید آیا نفس ...
فواید یوگای صورت چیست؟
...> سپس در امتداد پشت گردن به سمت سر خود حرکت کنید در نهایت، کف دست های خود را به هم بمالید تا گرما ایجاد شود دستان خود را روی صورت جمع کنید و چندین نفس عمیق بکشید صورت لاغر، باریک و استخوانی شما را خسته و بی حال نشان می دهد. در سوی دیگر اما چاق شدن صورت باعث می شود که جوان تر به نظر برسید. صورت چاق و توپر صاف تر و سرحال تر خود را نمایان می کند. برای چاقی صورت شاید لزوما مجبور نباشید که کل بدن خود را چاق تر کنید؛ بنابراین با اطلاعات و آگاهی کامل، ورزش چاقی صورت را آغاز کنید. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
چطور از له شدن زیر دست و پا نجات پیدا کنیم؟
دارید و بهتر می توانید فشار جمعیتی که به سمت تان هجوم می آورد را کنترل کنید. باید زانوهای تان را منعطف نگه دارید تا بدن تان خشک و بی انعطاف نباشد و بتوانید حرکت کنید. 2. اگر چیزی از دست تان افتاد هرگز برای برداشتنِ آن خم نشوید ورتمیر می گوید حتی اگر گوشی تلفن تان روی زمین افتاد هرگز برای برداشتنِ آن خم نشوید. ممکن است در این وضعیت نتوانید فشار جمعیت را تحمل کنید. 3 ...
سندرم پیریفورمیس ازعلت تا درمان
وی بیان کرد: عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک، عصب اصلی طولانی ای است که تا پایین پشت پا کشیده می شود را در بر می گیرد. عصب سیاتیک به شاخه های عصبی کوچک تری در پا تقسیم می شود و عضلات همسترینگ و تمام ماهیچه های زیر زانو را عصب رسانی می کند.همچنین این عصب در پا احساس را ایجاد می کند. فشرده شدن عصب می تواند از اسپاسم عضله پیریفورمیس یا از یک ساختار آناتومیک عضلانی رخ دهد. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اظهار کرد: سندرم پیریفورمیس با درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی وضعف پا و قسمت های پایینی پا مشخص می شود وتقریبا حدود شش درصد از موارد کمردرد و سیاتیک که در یک معاینه عمومی مشاهده می شود ممکن است ناشی از سندرم پیریفورمیس باشد. وی مطرح کرد: به طور کلی سندرم پیریفورمیس یک آسیب عصبی است. در حالیکه دوچرخه سواران و دیگر ورزشکاران حرفه ای معمولاً با سندرم پیریفورمیس آشنا هستند، این وضعیت همچنین می تواند بر افراد غیر ورزشکار نیز تاثیر بگذارد و معمولا قابل درمان است. اگر چه بیشتر موارد سیاتیک نتیجه سندرم پیریفورمیس نیستند، اما درمان طولانی مدت بستگی به یک تشخیص جامع و دقیق دارد. دکتر مرادی متذکر شد: اگر مدتی است از ...
تصاویر/ انسان سال 3000 چه شکلی خواهد شد؟
...، مدلی به نام Mindy را طراحی کردند که می تواند تأثیرات طولانی مدت استفاده از این ابراز بر بدن ما را اندازه گیری کند. در واقع Mindy کسی است که ما یعنی گونه انسان را در سال 3000 میلادی به نمایش در می آورد. دکتر نیکولا جورجویچ از دانشمندان شرکت کننده در این پروژه عجیب می گوید نحوه نگه داشتن تلفن می تواند باعث فشار در نقاط تماس خاص شود و باعث حالت پنجه متن شود که به عنوان سندرم تونل ...
دستان شما در مورد سلامتی تان چه می گویند؟
احتمال وجود دارد که انگشت یا شست آسیب دیده برای همیشه خم شود، که انجام کارهای روزمره را دشوار می کند. لرزش دست لرزش دست لزوما نگران کننده نیست، اما ممکن نشانه بیماری عصبی باشد. زمانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنید، کم خواب هستید یا داروهای خاصی مصرف می کنید، لرزش دست بیشتر مشاهده می شود. اما نوع دیگری از لرزش دست و بازو در دو طرف بدن وجود دارد که به آن لرزش اساسی ( essen ...
با کلینیک تخصصی دکتر ارتوپد درد پا و سیاتیک خود را کاملا از بین ببرید.
...> - گرفتگی عضلات پا - شدت درد هنگام بلند کردن یک جسم، فشار دادن روی پا، سرفه افزایش می یابد - احساس درد در لگن و پشت ران (همسترینگ) و ساق پا عوامل خطر سیاتیک در پای چپ عوامل خطر سیاتیک در پای چپ عبارتند از: سن: تغییرات مرتبط با افزایش سن در ستون فقرات، مانند فتق دیسک؛ شایع ترین علت درد سیاتیک پای چپ است. چاقی: با افزایش فشار و استرس بر ستون فقرات، اضافه وزن ...
توصیه هایی برای داشتنن مفاصل سالم
، اطمینان چندانی ندارم، زیرا شواهدی وجود ندارد که حاکی از اثربخشی آن ها باشد. افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیت های خود را تعدیل کنند. اگر مشکل در مفصل زانو یا لگن است، به جای دویدن، دوچرخه سواری پیشنهاد میشود. همچنین میتوان از عصا برای سبک کردن بار وارد شده روی مفصل ران، زانو یا مچ پا استفاده کرد. نوعی از زانوبند وجود دارد که روی لباس پوشیده می شود و می تواند بار را به ...
