خانه
مصرف منظم گردو به حفظ سلامت در دوران پیری کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای شور سطح استرس را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی نمک می تواند به افزایش سطح استرس کمک کند. محققان با مطالعه روی موش ها دریافتند رژیم غذایی پر نمک سطح هورمون استرس را تا 75 درصد افزایش می دهد. آنان امیدوارند این یافته ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را به همراه داشته باشد تا تولید کنندگان میزان نمک مورد استفاده در ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
. پتاسیم همچنین به عملکردهای دیگری مانند حفظ تعادل الکترولیت، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت استخوان ها کمک می کند. با این حال، پرخوری شلغم ممکن است فشار خون ما را به زیر محدوده سالم کاهش دهد. این مسئله باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم، کم آبی بدن، تاری دید و تمرکز ضعیف و غیره شود. خوردن شلغم در حین مصرف داروهای فشار خون تنها پس از مشورت با پزشک صورت گیرد. ...
پنج مکملی که برای باردار شدن راحت به آن نیاز دارید
...> آهن این ماده معدنی، برای تشکیل گلبول های قرمز حامل اکسیژن حیاتی است. متخصصان تغذیه می گویند، آهن، بر سطح انرژی شما تأثیر می گذارد و زنان باید فارغ از بارداری هم سطح آهن خود را از طریق آزمایش خون بررسی کنند. از طریق آن، آنها می توانند تعیین کنند که آیا نیاز به افزایش مصرف آهن دارند یا خیر. مؤسسه ملی سلامت می گوید که زنان بالغ باید روزانه 18 میلی گرم، در دوران بارداری 27 میلی گرم و در دوران ...
خواص جالب تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
، فلاونوئیدها و سایر ترکیبات گیاهی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که مصرف تخمه آفتابگردان و سایر دانه ها پنج بار یا بیشتر در هفته منجر به کاهش سطح التهاب می شود که همچنین عوامل خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش می دهد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص اعجاب انگیز تخمه کدو بهبود سلامت قلب دانه های آفتابگردان سرشار از چربی های سالم از جمله چربی های ...
عدم آگاهی مردم از نحوه سبک زندگی سالم/ قند تلخ، بیماری که یزدی ها را در رتبه اول کشور قرار داد
ترویج فرهنگ ورزش همگانی در یزد برگزار شد. لطفی با اشاره به اینکه شیوع بیماری دیابت باعت شیوع انواع بیماری ها مانند؛ فشار خون، قلب و عروق و چربی خون بالا می شود، افزود: آموزش، پیشگیری و تغییر رفتار غذایی و داشتن تحرک کافی را از جمله راهکار های کاهش ابتلا به دیابت است. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت تصریح کرد: پیشگیری همیشه یک روش موثر برای این است که خود را از خطر ها در امان ...
مزایای انتخاب ارقام کانادایی در باغ گردو چیست؟
بالا یکی از مهم ترین مزیت های خرید نهال گردو کانادایی به حساب میاید. در صورت کاشت و پرورش این رقم و حفظ سلامتی آن؛ عمر اقتصادی درخت گردو کانادایی به بیش از 100 سال میرسد. به طور میانگین ارقام نهال گردو کانادایی بین 100 تا 200 سال عمر میکنند. البته طول عمر اقتصادی درختان به نحوه رسیدگی؛ نگهداری و آبیاری منظم درختان و حفظ سلامتی درختان و محافظت از آفات و بیماری ها در آنها وابسته است. سن ...
نحوه استفاده از سرکه سیب برای لاغری
...> محققان اظهار کردند: مطالعه حاضر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد سرکه وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می شود. نتایج مطالعات حیوانی پیشین نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می تواند چربی بدن را کاهش دهد. محققان خاطرنشان کردند که سرکه قدمتی بسیار طولانی دارد و به بابل در 5000 سال قبل از میلاد برمی گردد و دریافته ایم که مصرف سرکه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را بهبود می بخشد و هیپرگلیسمی پس از غذا را مهار می کند. ...
دانش آموزان این غذاها را مصرف کنند
مورد استفاده در وعده غذایی صبحانه باعث گرسنگی زودرس، افت قند، بی حالی، ضعف و بی حوصلگی دانش آموزان در طول روز می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه والدین با استفاده از مواد غذایی سالم و بدون قندهای ساده برای دانش آموزان صبحانه آماده کنند، گفت: استفاده از نان، تخم مرغ، شیر، گردو و حتی برخی از سبزیجات در صبحانه دانش آموزان استفاده کنند، به طوریکه مواد غذایی موجود در این موارد به طور ...
برنج بخوریم یا نه؟ / کاری که برنج با بدن ما می کند
احتمال دچار التهاب شدن احساس گرسنگی نخواهید کرد احتمال افزایش قند خون غذای مورد علاقه باکتری های روده یبوست احتمال افزایش وزن به گزارش Eat this, Not that ، زمانی که شما به یک غذای جانبی کامل نیاز دارید، شاید هیچ چیزی مانند برنج نباشد. برنج دانه ای است که می تواند مکمل تقریبا هرچیزی باشد که به آن می افزایید و بسته به نوع و تنوع برنج، می تواند حاوی مقدار زیادی مواد مغذی تقویت کننده ...
آیا تغذیه سالم برای کره زمین هم مفید است؟!
توانند اثرات متفاوتی بر سلامت و محیط زیست داشته باشند. در حالی که تحقیقات قبلی نشان داده بود که انواع مختلف رژیم های گیاهی دارای اثرات سلامتی مختلفی هستند، اما تحقیقات کمی برای تعیین اثرات مختلف زیست محیطی شامل انتشار گازهای گلخانه ای، استفاده از زمین های زراعی با کیفیت بالا، نیتروژن حاصل از کود و آب آبیاری انجام شده است. برای این مطالعه، محققان میزان غذای دریافتی بیش از ...
چه جوری چای رزماری درست کنیم؟ / رزماری چه خواصی برای بدن داره؟
می دهند که نوشیدن و استنشاق ترکیبات موجود در چای رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
خطر ابتلا به سرطان مشخص شده است، اما مقدار مورد نیاز فرد برای دریافت حداکثر سود هنوز مشخص نیست. تاثیر مصرف پیاز بر سلامت پوست و مو پیاز به عنوان منبع خوبی از ویتامین C از ساخت و نگهداری کلاژن پشتیبانی می کند یعنی در واقع کلاژن ساختار پوست و مو را فراهم می کند. ارتباط مصرف پیاز و تعدیل فشار خون یک بررسی در سال 2019 نشان داد کوئرستین، ترکیبی موجود در پوست پیاز هنگامی ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این کارها را انجام دهید
فرآوری شده پرهیز از غذاهای فرآوری شده ممکن است کلیدی برای افزایش طول عمر باشد، یک مطالعه پزشکی شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معنا داری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند ...
این سبزی ها سلامتی بدن را تضمین می کند
است و باعث افزایش کارکرد روده ها، سلامت قلب و مهار قند خون می شود. کلم بروکسل حاوی مقادیر زیادی فولات، منیزیم، پتاسیم و همچنین ویتامین های A ،C و K است. سیر هزاران سال است که انسان خاصیت دارویی سیر را کشف کرده است. ترکیب فعال اصلی سیر آلیسین است که به تنظیم میزان قند خون و سلامت قلب کمک می کند. با بررسی سه ماهه 90 نفر مشخص شد افرادی که روزانه 1600 میلی گرم پودر سیر مصرف ...
خشکبار مفید برای تنظیم چربی خون
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، خوردن متوسط برخی خشکبار ها مانند بادام زمینی و بادام می تواند در کاهش کلسترول خون کمک کند. خشکبار حاوی چربی سالم و آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی شما کمک می کند. چقدر خشکبار مصرف کنیم؟ درهر هفته شما باید 2 تا 3 وعده خشکبار مصرف کنید. هر وعده خشکبار حدود یک سوم لیوان است. ولی در میزان مصرف خود دقت ...
چرا مصرف صبحانه و میان وعده سالم در دانش آموزان اهمیت دارد؟
تواند مانع از نوسانات شدید قند خون شده و به این ترتیب از آسیب های ناشی از این نوسانات مانند لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، کاهش یادگیری و اختلال حواس و گاه کج خُلقی که در اثر کاهش سطح گلوکز موردنیاز مغز به وجود می آید، جلوگیری کند. تأمین نیازهای بدن با مصرف صبحانه سالم صبحانه سالم و مغذی به همراه یک میان وعده سالم می تواند انرژی و پروتئین ...
5 غذا برای افزایش سطح کلسترول خوب
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان تاکید می کنند، غذاها بر بسیاری از جنبه های سلامتی افراد از جمله سلامت قلب تاثیر مستقیم دارد. برخی غذاها می توانند سطح کلسترول را بهبود بخشند و به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. به زبان ساده در کل چربی خون به دو نوع کلی کلسترل و تری گلیسرید تقسیم و کلسترل خود به دو نوع عمده کلسترل مضر (نوع LDL) و کلسترل مفید ( نوع HDL ...
کاهش موثر وزن با سرکه سیب
قند خون بعد از غذا اشاره کرد. برای این مطالعه، 175 فرد ژاپنی به سه گروه تقسیم شدند؛ یک گروه به عنوان گروه کنترل رژیم غذایی معمولی خود را ادامه داد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه به غذای روزانه خود افزودند، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری با غذای خود مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند بین دو ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
رژیم غذایی پُرفیبرتر با کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. مثلا فیبر بر قند خون و لیپیدهای خون اثرات مثبتی می گذارد و می تواند التهاب را کاهش دهد. آیا پروتئین های گیاهی برای قلب سالم ترند؟ یک سری شواهد وجود دارد که نشان می دهد پروتئین های گیاهی می توانند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهند. مطالعه ای که روی هشتاد هزار زن و به مدت 26 سال در مورد عادت های غذاییشان انجام شد ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
نیوزلند رشد میکند. ماکادمیا به بهبود هضم ، سلامت قلب ، مدیریت وزن و قند خون کمک میکند. نحوه خوردن ماکادمیا ماکادمیا را میتوان به صورت تازه و خشک مصرف نمود. پوست تازه و سبز رنگ ماکادمیا را میتوانید را چاقو برش بزنید و مغزش را مصرف کنید. پوست سفت ماکادمیا را میتوانید مانند فندق بشکنید و مغزش را مصرف نمایید. آجیل ماکادمیا را به صورت ...
توصیه ای به مصرف کنندگان این دارو
...: متخصصان در یک مطالعه این موضوع را مورد بررسی قرار دادند که چگونه قطع آسپرین می تواند برای برخی از مصرف کنندگان داروی وارفارین مفید باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ نتایج بررسی ها نشان می دهد: در برخی از افراد قطع مصرف آسپرین در حین مصرف داروی وارفارین ممکن است با کاهش احتمال خطر خونریزی همراه باشد. داده های بدست آمده یادآوری مهمی است تا افراد در مورد مصرف دارو با پزشک خود مشورت ...
فشار خون بالا و احتمال ابتلای شدیدتر به کرونا
...> محققان در این مطالعه، سوابق سلامت 16134 فردی را که آزمایش کووید 19 مثبت داشتند، تجزیه و تحلیل کردند. آنها گزارش دادند که فشار خون بالا در موارد شدید و کُشنده کووید 19 تقریباً دو برابر بیشتر از کل موارد کووید 19 بود. از بین افراد مورد مطالعه، 48 درصد از موارد شدید یا کُشنده کووید 19 فشار خون بالا داشتند در حالی که 25 درصد از همه افراد مبتلا به کووید 19 این بیماری را داشتند. ...
ترکیبی فوق العاده برای شفاف سازی پوست
، اضطراب، فشار خون و دیابت می شود و به طور کلی شوره سر و چین و چروک را از بین می برد. بیشتر مردم معمولا بعد از شکستن گردو با گردو شکن و گرفتن مغز آن، پوست گردو را دور می ریزند و اطلاعی از خواص پوست گردو ندارند. در حالی که پوست گردو دارای خواص فوق العاده ای می باشد که در زیر به برخی از آنها می پردازیم. برای تصفیه خون بهترین دارو می باشد. برای از بین بردن انگل آن را به صورت جوشانده مصرف ...
دلایل مفید بودن شکلات برای شما
!) شکلات می تواند سلامت روده شما را بهبود بخشد. شکلات می تواند به شما در مدیریت سطح استرس کمک کند. شکلات می تواند به پوست شما درخشندگی سالم بدهد. شکلات می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. 10. و آخرین اما نه کم اهمیت، طعم شکلات خوشمزه است! شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است شکلات اغلب با شکل ذوب شده همراه است، اما شکلات در حالت طبیعی خود در واقع یک ماده بسیار سخت ...
خانم ها حتما زینک مصرف کنند
اینکه به قسمت های سالم بدن آسیبی وارد نمی کند، با پاتوژن ها بجنگد. مطالعات نشان داده اند کمبود زینک می تواند التهاب ایجاد کند و از آن سو، ریسک عفونت را افزایش دهد. طبق پژوهش ها، اگر شما دچار عفونتی در سیستم تنفسی فوقانی شوید، مثلاً سرماخوردگی معمولی، زینک می تواند شدت علائم را کاهش دهد. مطالعه ای دریافته استفاده از قرص های مکیدنی زینک، طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. البته مصرف زینک در ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی که نمی دانستید
کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می کردند، نشانگر های کمتری از التهاب را در خون خود پس از 12 هفته نشان دادند. 5. بهبود حافظه تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت کنندگانی که مشکلات حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه ...
