این مواد غذایی را مصرف کنید تا سرما نخورید
سایر خبرها
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این کارها را انجام دهید
قلبی عروقی به ثبت رسانده اند. خوردن ماهی به طور کلی با خطر مرگ کمتری ارتباط دارد، اما در نظر داشته باشید که ماهی را به صورت سرخ شده استفاده نکنید. مطالعه آمریکایی مجله تغذیه بالینی می گوید مصرف حداکثر 750 گرم لبنیات حدود دو لیوان بزرگ شیر و یک پیاله کوچک ماست روزانه ضرری ندارد. در واقع لبنیات کلسیم بدن را تأمین می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، اما توجه داشته باشید ...
مزایای مصرف مواد غذایی با طبع گرم چیست؟ | معرفی انواع مواد غذایی با طبع گرم
حتما تاکنون درمورد غذاهایی با طبع گرم و سرد و فواید استفاده آن ها در زمان مناسب خود شنیده اید. غذاهای گرم معمولا دارای کالری زیادی هستند و مصرف آنها در فصل سرما گزینه مناسبی است. مواد غذایی با طبع گرم برای درمان بیماری های مختلفی مانند اسهال، لرز، خستگی بیش از حد، کم خونی و... موثر هستند و به طور کلی مصرف آنها با فوایدی برای بدن همراه است در ادامه مطلب برای آشنایی با لیستی از موادغذایی ...
کدام مواد غذایی سرطان را از بدن دور می کنند؟
در برابر سرطان تخمدان هم از بدن محافظت می کنند. پیاز، هویج و کرفس هر سه این مواد را می توانید داخل سوپ هم استفاده کنید. هویج سرشار از بتاکاروتن است و به خاطر رنگ روشنش؛ سرشار از کاروتنوئید ها می باشد که خطر ابتلا به سرطان دهان، ریه، مری، روده بزرگ و معده را کم می کند. کرفس کرفس حاوی بتاکاروتن، ویتامین سی و انواع آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با سرطان می ...
بررسی رابطه انجیر خشک و پروستات
در تحقیقات مورد نظر، بین مصرف میوه (تازه) با احتمال ابتلا به سرطان پروستات رابطه ی معناداری وجود نداشته است. میزان مصرف انجیر خشک برای سلامت پروستات مصرف انجیر خشک به مقدار 3 تا 5 وعده در هفته اثرات مفیدی در سلامتی و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها دارد. انجیر خشک در بهبود سرطانهایی مانند پانکراس، پروستات، معده، مثانه و روده بزرگ موثر است. همچنین این انجیر می تواند برای تکرر ...
سبزیجات مغذی برای بدن را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، مصرف اغلب سبزیجات اعم از نوع برگی، غده ای یا انواع کلم ها به اندازه ای مفید هستند که می توان آن ها را هدیه ای از طبیعت دانست. موادی مانند آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، فیبر، ویتامین های گروه ب و مواد معدنی از مواد مغذی موجود در این خوراکی ها هستند که تاثیر بزرگی بر سلامتی بدن می گذارند. مصرف سبزیجات سالم با کاهش احتمال ...
ساده ترین راه حل برای رفع افسردگی چیست؟
...، مواد زائد فرآیندهای طبیعی و تجمه آنها در بدن کمک می کنند. اگر بدن نتواند به اندازه کافی رادیکال های آزاد را از بین ببرد استرس اکسیداتیو ایجاد می شود که باعث بروز تعدادی از مشکلات پیرامون سلامتی از جمله اضطراب و افسردگی می شود. نتایج یک مطالعه معتبر در سال 2012 نشان داد مصرف ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان علائم اضطراب را در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی کاهش می دهد. غذاهای تازه ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
... زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی آن از مبارزه با التهاب تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها را شامل می شود؛ زیتون به دلیل داشتن این آنتی اکسیدانها، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از آن در مقابل ابتلا به بیماری های واگیر و غیرواگیر، محافظت می کند. پتاسیم و کلسیم فراوان ترین مواد معدنی موجود در زیتون هستند که کمبود این فلزات در بدن انسان باعث بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود و طول عمر ...
خواص جالب تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E ...
کاهش وزن به کمک چای ماسالا
ترکیبات چای ماسالا این نتیجه به دست آمده است که این چای می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت قلب شما داشته باشد. وجود دارچین در چای ماسالا باعث افزایش این خاصیت و سلامت قلب شما خواهد شد. چای ماسالا و کنترل قند خون از دیگر خواص چای ماسالا می توان به کنترل قند خون اشاره کرد. افراد دیابتی بهتر است این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود قرار داده و روزانه یک فنجان چای ماسالا را مصرف کنید ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، ضرب المثل ((روزی یک عدد سیب بخورید، تا از دکتر دور بمانید.) برای سیب بسیار مناسب است . فواید سیب برای سلامتی و خواص: ضد سرطان سیب، دارای توانایی های ضدسرطان قوی است، که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه میدارد؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است. دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا ...
5 غذا برای افزایش سطح کلسترول خوب
. کلسترول یک ماده موم مانند است که توسط بدن تولید می شود و عملکردهای مهم بسیاری دارد که شامل ساخت سلول های بدن شما می شود. یکی از راه های مقابله با سطح کلسترول بد، بهبود سطح کلسترول خوب است و این کار را می توان با رهایی از عادات ناسالم زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و افزودن غذاهای مغذی به رژیم غذایی انجام داد. محدود کردن چربی های اشباع شده، مواد غذایی حاوی قند و سایر مواد پر ...
پنج مکملی که برای باردار شدن راحت به آن نیاز دارید
که کولین در بسیاری از غذاها همچون زرده تخم مرغ، لوبیا و جگر در مقادیر کمی وجود دارد. رژیم غذایی سرشار از گوشت، تخم مرغ کامل و سبزیجات سبز می تواند به افراد کمک کند کولین کافی دریافت کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای کولین 550 میلی گرم در روز است. امگا 3 Docosahexaenoic acid (DHA) برای رشد مغز و چشم نوزاد حیاتی است. مادران تنها منبع آن را برای نوزادان خود فراهم می ...
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی
کاهو و فندق توصیه شده است. گرم کردن و ماساژ کف پا و سعی در خروج افکار مزاحم و استحمام با آب ولرم رو به گرم پس از هضم کامل غذا و مشت و مال بدن هم می تواند بسیار اثربخش باشد. همچنین به افراد بی خواب توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای ...
مصرف گرمی جات می تواند علائم آنفلوآنزا را تشدید کند
برای بدن خود فراهم کنیم که حتی در صورت قرار گرفتن در معرض عامل بیماری زا نیز بتواند از عهده تدبیر بیماری برآید و از طریق سیستم ایمنی یا آن را دفع کند یا در صورت ابتلا، آن را کنترل کند. وی توصیه کرد: ماندن در خانه و استراحت، افزایش مصرف مایعات، پوشاندن جلوی دهان و بینی خصوصأ هنگام سرفه و عطسه، شستشوی مرتب دستها با آب و صابون، آگاه ساختن افراد خانواده و فامیل را از بیماری خود و همچنین ...
چگونه در 7 روز چاق شویم؟
سرشار از پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، بسیاری از محصولات لبنی، حبوبات، آجیل و ... هستند. اگر برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود تلاش می کنید، مکمل های پروتئینی مانند پروتئین آب پنیر نیز می توانند مفید باشند. برای رژیم چاقی در یک هفته، مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی مصرف کنید و حداقل 3 بار در روز خوراکی های حاوی این مواد را بخورید. بسیاری از افراد هنگام کاهش وزن سعی می کنند ...
مصرف موز نرسیده خطر ابتلا به سرطان را 60 درصد کاهش می دهد
منتشر شد، نشان داد که مصرف آسپیرین باعث کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان در روده بزرگ می شود. دانشمندان: مجردها بیشتر از متاهل ها در معرض خطر مرگ بر اثر سرطان معده هستندآزمایش موفق یک دارو در آمریکا؛ سلول های سرطانی در بدن همۀ بیماران ناپدید شدندآژانس سلامت فرانسه: نیترات موجود در سوسیس و کالباس با سرطان روده مرتبط است بررسی طولانی مدت، مزایای استفاده از آسپیرین و نشاسته مقاوم را ...
گل گاوزبان، گیاهی آرام بخش
گاوزبان کاهش وزن سریع است. گل گاوزبان می تواند در لاغری و چربی سوزی به شما کمک کند. با رعایت غذای رژیمی و مصرف روزانه یک فنجان از دمنوش گل گاوزبان می توانید با سرعت بالاتری کاهش وزن و تناسب اندام را تجربه کنید. همچنین خاصیت آرام بخشی آن می تواند در کاهش پرخوری عصبی موثر باشد. خاصیت گل گاو زبان برای پیشگیری از سرطان این گیاه منبعی غنی از انواع آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این ...
هر آنچه باید درباره آنفلوآنزا بدانیم
آنها نیز با رفتن در منزل افراد خانواده را مبتلا به این بیماری می کنند و این سیکل معیوب باعث می شود که تعداد زیادی از افراد جامعه گرفتار این بیماری شوند. رئیس جامعه پزشکان داخلی ایران اذعان داشت : از جمله مهمترین علایم ابتلا به بیماری آنفلوآنزا داشتن سردرد ، بدن درد ، استخوان درد، تب ...
با کنجد رویای کار آفرینی خود را به واقعیت تبدیل کردم
صد گرم از این ماده می توانید تا 435% از مس مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند که این خود بسیار مهم می باشد چرا که مس را می توان یکی از موادی دانست که در بالا بردن سطح آنتی اکسیدان بدن بسیار مهم می باشد که همین موضوع می تواند در جلو گیری از ابتلا به سرطانهای مختلف بسیار کار ساز باشد.
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
تدریج تنظیم شود. مضرات مصرف بیش از اندازه شلغم در دوران بارداری و شیردهی شلغم به حفظ بارداری گرم کمک می کند زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبرهای غذایی و غیره است. آنتی اکسیدان های موجود در شلغم از جنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. فولات یا اسید فولیک موجود در شلغم باعث رشد مغز جنین می شود. خطر ابتلا به نقایص مادرزادی مانند ...
فواید بی نظیر پیاز خوردن
آلیوم را می کارند. بر اساس اعلام سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد، چین بزرگ ترین تولید کننده پیاز در سراسر جهان است. به طور معمول می دانیم خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود. با این حال، پیاز همچنین مزایای بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
مغزی محافظت کند. بهبود سلامت قلب با ماکادمیا مصرف ماکادمیا میتواند بیماری های قلبی را کاهش دهد. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف روزانه 8 – 42 گرم ماکادمیا میتواند سطح کلسترول بدن خود را تا 10 درصد کاهش بدهد و مصرف روزانه 42 – 84 گرم از آن میتواند نشانگرهای التهاب مانند لوکوترین را به میزان قابل توجهی کم کند. بالا رفتن التهاب در بدن یکی از عوامل مهم در بروز بیماری های قلبی ...
10 بهترین سبزی با پروتئین گیاهی بالا جایگزین گوشت
عملکرد سالم کبد پشتیبانی می کند. 100 گرم بروکلی حاوی 2.8 گرم پروتئین است. پروتئین گیاهی، مانند کلم ها به طور کلی، کلم پیچ منبع عالی از ترکیبات فنلی و آنتی اکسیدان ها است. کلم پیچ با محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که سبزیجات چلیپایی مانند کلم مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. کلم پیچ همچنین ...
مشکلاتی که چای کهنه دم برای بدن ایجاد می کند
عادت های اشتباه چای دم کرده شب قبل را با فاصله زمانی دوباره داغ کرده و همان را با عنوان چای کهنه میل می کنند، اما این دسته از افراد بهتر است بدانند که مصرف چای کهنه دم باعث تولید مواد سمی در بدن می شود و عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. ترشح اسید معده یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می تواند باعث تحریک ترشح اسید ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز | خطرات و عوارض جانبی مصرف پیاز
بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان ، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم. پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. محققان سبزی های خانواده ...
پاکسازی روده ها با انجیر خشک
جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به علت دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از مشکلات شامل یبوست، زخم معده، رفع تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد بسیار مفید است. مفید برای افراد مبتلا به کم ...
چه غذاهایی برای درمان آنفلوانزا مفید است؟
، نسکافه و نوشابه باید پرهیز کرد، چون این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شده و می تواند شرایط بیمار را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را نیز افزایش دهد. حقائی ادامه داد: ویتامین D نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن دارد که بر این اساس بهتر است در زمان شروع بیماری این ویتامین مصرف شود. وی یادآور شد: همه افراد بالای 12 سال باید ماهانه یک پرل 50 هزار واحدی ویتامین D ...
کاهش سطوح هورمون های استرس با این خوراکی
نهایت مشخص شد: مصرف روزانه 1.4 اونس از این شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات تیره؛ پیشگیری کننده از چاقی شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم ...
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
راهی برای شکستن فیبر سبزیجات است، در نتیجه این موضوع بدن می تواند مواد معدنی و مواد مغذی موجود در سبزیجات را جذب کند. سالاد خوردن ضرری برای دستگاه گوارش ندارد اما اگر این موقعیت به صورت روزانه برای معده ایجاد شود و غذاها کاملا خام مصرف شوند باید مواظب بود که با مشکلات احتمالی روبرو نشد، در این صورت کار دشوارتر می شود. همه غذاها نباید پخته شوند و مصرف برخی از آنها به صورت خام ...