خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزیت های ویژه طناب زدن برای بدن انسان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. تقویت عضلات : تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن احتیاج ...
درمان مضرات آلودگی هوا در طب سنتی + صوت
...> میرغضنفری با تأکید بر فواید ورزش خاطرنشان کرد در هوای آلوده نباید ورزش کرد و افزود: خواب مهم است و خواب خوب از اصول سلامت بدن است که باید به اندازه انجام شود تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و مواد زائد از بدن دفع شوند. اگر کسی یبوست دارد باید حتماً یبوست خود را درمان کند چراکه تجمع مواد زائد در بدن بیشتر شده و عوارض آلودگی هوا را در بدن تشدید می کند؛ بنابراین خوردن ملین های مناسب مزاج مثل آلوبخارا، انجیر، روغن ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به ...
سنگ کلیه را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
صبح و با معده خالی، به مدت 6 ماه خارج شدن سنگ ها را از مجاری ادراری به همراه دارد. معجون سیاهدانه با عسل یکی از روش های مؤثر برای درمان سنگ های کلیوی ترکیب سیاهدانه و عسل است، به افرادی که از سنگ های کلیوی رنج می برند توصیه می شود 100 گرم سیاهدانه را آسیاب و با یک کیلو عسل مخلوط و به مدت 2 تا سه ماه روزانه سه قاشق چای خوری از آن میل کنید. این ترکیب شگفت انگیز مانند یک سنگ شکن قوی ...
فواید بی شمار این مغز خوشمزه
از گردو غافل نشوید. در یک مطالعه روی 10 فرد چاق نشان داده شده است که خوردن 48 گرم گردو روزی یک وعده به مدت پنج روز اشتها و گرسنگی را در آنها کاهش می دهد. علاوه بر این، پس از پنج روز مصرف گردو، اسکن مغزی این افراد نشان داد که بخشی از مغز آنها به گونه ای فعال شده است که به آنها کمک می کند تا با دیدن مواد غذایی بسیار وسوسه انگیز مانند کیک و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه نشوند. ...
7 ماده غذایی سم زدای بدن در سرما
. 6_ عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. 7_ کُرن بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی ...
چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است
نسبت به چرت زدن، داده های واقعی در مورد تأثیرهای آن کمیاب هستند. به طوری که هر آنچه ما در این مورد می دانیم، از مطالعات انجام شده در مورد رفتارهای مرتبط با خواب یا استرس به دست آمده است. در این مطالعه 450 فرد بزرگسال حضور داشتند و داده های ثبت شده در نظرسنجی های روزانه و همچنین داده های مربوط به دستگاه های پوشیدنی آنها نشان داد که زنان 50 درصد بیشتر از مردان دکمه چرت زدن را می فشارند ...
متخصص پیوند کلیه: درمان زودهنگام دیابت از نارسایی کلیه جلوگیری می کند
دکتر حسین عبدی روز شنبه به مناسبت هفته حمایت از بیماران کلیوی (23-30 آبان) با بیان اینکه کلیه در تنظیم سیستم های بدن نقش محوری ایفا می کند، افزود: از آنجا که کلیه در تنظیم مایعات و الکترولیت ها و نیز دفع سموم بدن نقش محوری دارد در صورت نارسایی این عضو از بدن تمام سیستم های بدن مختل می شود و کم خونی، اختلالات استخوانی و هورمونی رخ می دهد. وی اظهار کرد: نارسایی مزمن کلیه از بیماری های ...
فواید شگفت انگیز نگهداری گل در خانه
ارمغان بیاورد. در ادامه با برخی فواید نگهداری از گل ها در خانه بیشتر آشنا می شویم. بهبود خلق و خو برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند. چرا نباید اینگونه باشد؟ گل ها زیبا و جذاب هستند. اگرچه در بیشتر جوامع جنبه ای زنانه به گل ها داده شده است اما هر فردی با هر جنسیت و در سن و سال ...
دلایل شگفت انگیز برای مصرف خیار
وزن افراد می شود. خیار تقویت کننده سیستم گوارشی است و به بهبود عملکرد معده کمک می کند مقادر بالای فیبر موجود در خیار در درمان مشکلات معده، هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش بدن بسیار موثر است. این خواص، دلایل متقاعد کننده ای است که شما خیار را در برنامه های غذایی روزانه خود جای بدهید. استفاده از این محصول به روش های مختلف ساده است و به آسانی می توانید از خواص آن در انواع سالاد، نوشیدنی ها، به صورت میان وعده و ماسک های زیبایی بهره مند شوید. ...
راه حل کاربردی برای جلوگیری از ادرار مکرر هنگام خواب+ جزئیات
خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید می کنند که امکان باقی ماندن مقدار بیشتری مایعت در بدن را در طول شب می دهند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین خواب به مراحل عمیق خواب وارد نمی شوند، بنابراین بدنشان مقدار کافی هورمون ضد ادراری تولید نمی کند. به علاوه، افت میزان اکسیژن خون در حین یک حمله قطع تنفس باعث تحریک کلیه ها به دفع مقدار بیشتری آب می شود. بنابراین، درمان قطع تنفس حین خواب باید به کاهش نیاز به ...
با این 3 معجون فوق العاده چاقی را ضربه فنی کنید
وزن بدن مفید است. این ترکیب برای دفع سموم از بدن و جوان سازی آن یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود، همچنین این نوشیدنی غنی از مواد مغذی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد بنابراین باعث می شود بیش از حد غذا نخورید.
به این 7 دلیل شگفت انگیز خیار مصرف کنید
به گزارش یکتاپرس، بسیاری از افراد نسبت به خواص شگفت انگیز خیار برای سلامتی، آگاه نیستند. در صورتی که این محصول غذایی که در گروه سبزیجات قرار می گیرد، می تواند بخش مهمی از رژیم غذایی شما و خانواده تان باشد. در ادامه به برخی از خواص خیار اشاره می کنیم. خیار آبرسانی قوی است اگر به نوشیدن آب آشامیدنی به دلیل این که طعم خاصی ندارد، عادت نمی کنید، خیار جایگزین خوبی است. چرا که 90 درصد ...
ساعت بیولوژیک بدن
خواب کمک کنید. مهم است به یاد داشته باشید که ریتم های زیستی برای محافظت از شما عمل می کنند و باعث می شوند شخص در صبح و اوایل عصر بیشترین بازدهی از کار خود را داشته باشد. هنگامی که ریتم های بیولوژیکی هماهنگ هستند، بیشترین کارایی و احساس خوب را در زندگی روزانه خواهید داشت. چه چیزی باعث می شود شما بیدار شوید؟ ساعت زیستی بدن باعث می شود که هر روز کارهایتان را انجام ...
سم زادیی بدن با تغذیه مناسب
، چای سفید یا چای اولانگ استفاده کنید. اگر دوست داشتید می توانید از نوشیدنی های گیاهی بدون کافئین استفاده نمایید. آب بیشتری بنوشید بدن شما برای انجام پاکسازی و سم زدایی به آب بیشتری نیاز دارد. نوشیدن آب بیشتر به نگهداری آب بدن کمک می کند وممکن است به دفع سموم از بدن نیز کمک کند. بنابراین مطمئن شوید که حداقل هشت لیوان آب سالم در روز می نوشید. همچنین سعی کنید یک لیوان آب ولرم یا آب به ...
فواید مصرف خیار برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خیار یکی از سبزی های جدا نشدنی سالاد و یکی از غنی ترین سبزی های آبرسان و در دسترس است که با داشتن مواد مغذی برای سلامتی و دفع سموم مفید است. خیار بدن را هیدراته نگه می دارد آبرسانی کلید حفظ عملکرد های حیاتی بدن است. گرچه مصرف 8 تا 10 لیوان آب و مایعات دیگر در روز مهم است، اما خیار می تواند در تامین این نیاز بدن کمک کند. خیار ...
خیار چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
محسوب می شود زیرا حاوی فیبر و محتوای آب خوبی است و بسیار کم کالری است. خیار حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین C، K، منیزیم و پتاسیم است. دفع سموم بدن مصرف خیار به صورت منظم می تواند به دفع میکروب ها و سموم بدن کمک کند. خیار نه تنها از کمبود آب بدن که یک عامل اصلی برای مشکلات روده است، جلوگیری می کند بلکه حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند دفعات حرکات ...
بامیه بمب پر خاصیت
رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی ...
خواص چای رزماری و نحوه دم کردن آن
500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری رزماری (4 گرم) دم کرده در 150 میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با گروه کنترل احساس عصبانیت و بی قراری کمتری را در محل کار ...
ترفندهای ساده برای سلامت کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، همه انسان ها بطور طبیعی و در حالت عادی 2 کلیه در سمت چپ و راست خود دارند و جزو اعضای مهم بدن محسوب می شوند، بطوریکه بروز مشکل در یک یا هردو آن ها عملکرد سیستم دفع را مختل می کند، بنابراین برای سلامت کلیه ها باید کار هایی انجام داد. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی در عملکرد کلیه ها و سلامت آن ها دارند، پس باید در برنامه روزانه خود به ورزش توجه ...
این بالش دوست داشتنی را کنار بگذار!
در حالی که برخی افراد دوست دارند روی بالش های کرکی بزرگ بخوابند، برخی دیگر با این بالش ها احساس ناراحتی می کنند. اگر اغلب با درد گردن یا کمر از خواب بیدار می شوید، ممکن است وسوسه شوید که بدون بالش بخوابید. خوابیدن بدون بالش فوایدی دارد. با این حال، این فواید برای همه یکسان نیستند. خوابیدن بدون بالش تنها در صورتی مفید است که در یک موقعیت خاص بخوابید. برای آشنایی با مزایا و معایب خواب با بالش ادامه ...
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید را بشناسید
...، تیروئیدیت هاشیموتو در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد. کم کاری تیروئید علائمی مانند کاهش متابولیسم، خستگی و افزایش وزن ایجاد می کند. داشتن تیروئید کم کار می تواند عملکردهای بدن شما را کاهش داده یا کند کند. پرکاری تیروئید، ممکن است انرژی بیشتری پیدا کنید. ممکن است بر خلاف افزایش وزن، کاهش وزن را تجربه کنید. و ممکن است بر خلاف افسردگی احساس اضطراب کنید. شایع ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
...، بی خوابی و همچنین تقویت حافظه کمک می کند. اگر یک قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را هر روز صبح ناشتا به صورت خوب جویده و فرو دهید تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد. جلوگیری از دیابت با جوانه گندم مقدار بالای اسید فولیک در جوانه گندم این خوراکی را در برابر دیابت مفید و موثر کرده است. اسید فولیک میزان هموسیستئین را در بدن کاهش می دهد و با این اتفاق خطر بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت و اختلالات عروقی کاهش پیدا می کند. یک مکمل روزانه از جوانه گندم در رژیم غذایی به شدت برای افرادی که در معرض خطر توسعه چنین بیماری هایی قرار دارند توصیه می شود. ...
آنچه باید درباره نمک کم سدیم بدانیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت:کل نمک مصرفی روزانه افراد (شامل نمک آشکار و پنهان) باید کمتر از پنج گرم باشد و به سبب فقر شدید ید در آب و خاک کشور ما و همچنین وجود ناخالصی های فراوان، از جمله فلزات سنگین در منابع نمک، همان میزان اندک مصرفی روزانه نیز باید از نوع یددار و تصفیه شده باشد. نسیم بهادری، افزود:بر اساس نتایج ...
علائم اضطراب پاییزی چیست؟
می شود. این هورمون بر خلق و خو، اشتها و الگوهای خواب تأثیر می گذارد. به نظر می رسد که در فصل پاییز هورمون ملاتونین نیز افزایش پیدا می کند که باعث بروز احساس خواب آلودگی و افسردگی می شود. کاهش سطح ویتامین D در بدن یکی دیگر از اثرات کمتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. کمبود این نوع ویتامین باعث بروز افسردگی می شود. توصیه می شود که به منظور کاهش علائم اضطراب پاییزی، زمان بیشتری در خارج از منزل از نور خورشید حداکثر استفاده را ببرید. همچنین می توانید به منظور کاهش علائم اضطراب افسردگی روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. کد خبر 619649 ...
کاهش وزن به کمک چای ماسالا
. وجود زنجبیل و دارچین که در ترکیبات چای ماسالا وجود دارد موجب کنترل دیابت خون انسان می شود. طبق مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اگر در طول روز 11 گرم پودر زنجبیل را مصرف کنند 12 درصد از قند آن ها کاهش پیدا می کند. این نشان می دهد که چای ماسالا نیز می تواند در کاهش قند خون افراد دیابتی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. اگر چای ماسالا را بدون شکر مصرف کنید موجب کاهش سطح قند خون شما ...
چطور فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
تا سن 70 سال 600 واحد و برای بزرگ سالان بالای 70 سال 800 واحد است. بسیاری از افراد مقادیر کافی ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند. منابع دیگر عبارت اند از ماهی قزل آلا، تخم مرغ، شیر غنی شده با ویتامین D و مکمل های ویتامین D. -فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، تنیس، بالا رفتن از پله ها و تمرینات وزنه برداری می تواند به شما کمک ...
