آیا تغذیه سالم برای کره زمین هم مفید است؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
عوامل مهم در NAFLD شناخته شد. رژیم غذایی 49 فرد مبتلا به NAFLD نشان داد که آن ها نسبت به دیگران دو تا سه برابر بیش از حد معمول در رژیم غذایی خود از فروکتوز استفاده می کنند. علاوه بر لیپوژنز، مصرف بیش از حد فروکتوز با التهاب کبد، آسیب به سلول های کبد نیز مرتبط است. تأثیر فروکتوز بر سلامت مغز تاکنون تأثیر فروکتوز بر سلامت مغز کمتر مورد بررسی قرار گرفته، اما شواهدی نشان می دهد که ...
کبدچرب ریسک نارسایی قلبی را افزایش می دهد
.... وی در ادامه افزود: چاقی، دیابت و کلسترول بالا اغلب نقش مهمی در بیماری کبدچرب غیرالکلی دارند. وی برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون را توصیه کرد. جین تاکید می کند: نتایج این مطالعه واقعاً پیامی را در مورد اهمیت جدی گرفتن سلامتی در اوایل زندگی و حفظ یک سبک زندگی سالم برای طولانی مدت نشان می دهد. ...
رقابت بین چای سبز و قهوه سیاه در کاهش وزن ؛ کدامیک مفید است؟ | راه درست نوشیدن چای سبز و قهوه سیاه
افزایش هوشیاری خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد، همچنین قهوه سیاه فعالیت متابولیکی را افزایش می دهد که با سرکوب گرسنگی مانع خوردن غذاهای ناسالم می شود. فواید نوشیدن قهوه سیاه فقط به همین موارد محدود نمی شود. علاوه برا این، دارای چندین آنتی اکسیدان و مواد مغذی مانند ویتامین B2، B3، B5 ، منگنز، پتاسیم و منیزیم است که مصرف آن به صورت منظم می تواند حافظه و عملکرد مغز را تقویت کند. ...
بررسی اثرات کووید بر بیماران دیابتی
آفتاب نیوز : آیا بیماری کووید-19 می تواند اثرات طولانی مدتی بر سلامت افراد مبتلا به دیابت داشته باشد، از جمله خطر ابتلا به بیماری قلبی را در آنان افزایش دهد؟ دکتر دیندر سینگلا از محققان آمریکایی معتقد است ترکیب ژنتیکی بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مستعد ابتلا به بیماری های التهابی پس از کووید هستند که بر قلب و مغز تاثیر می گذارد ...
خبر شوکه کننده درباره میزان اسپرم مردان
گجت نیوز: مقدار اسپرم مردان در نقاط مختلف دنیا، به سرعت رو به کاهش گذاشته؛ تا جایی که در 40 سال گذشته، نصف شده است. برخی محققان این را یک زنگ خطر می دانند. سال 2017، یک کار تحقیقاتی در آمریکای شمالی، اروپا، استرالیا و نیوزیلند انجام شد که خبر از کاهش شمار اسپرم مردان می داد. حالا متخصص همه گیرشناسی، هاگای لوین، مطالعه مشابهی را با جامعه آماری بیشتر ترتیب داده است. تیم تحت ...
گردو را چگونه باید مصرف کرد؟
به سایر مواد خوراکی است. این خاصیت گردو ناشی از وجود ویتامین E، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها در آن است که به طور خاص در پوست گردو دارای میزان بیشتری است. یک مطالعه روی افراد سالم بزرگسال نشان داد که خوردن گردو بعد از هر وعده غذایی مانع از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL “بد” در بدن می شود. میزان بالای کلسترول بد خون باعث تصلب شرایین و مسدود شدن رگ ها می شود که خطرات زیادی برای ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
زغال اخته و توت فرنگی در هفته می خورند، در مقایسه با افرادی که کمتر می خورند، 32 درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. نویسندگان این مطالعه فواید آن را به ترکیباتی به نام آنتوسیانین ها، فلاونوئیدها (که آنتی اکسیدان هستند ) نسبت دادند که می توانند فشار خون را کاهش داده و رگ های خونی را گشاد کند. آنتوسیانین ها در گیاهان رنگ قرمز و بنفش وجود دارند. یک بررسی در سال 2021 از ...
ترافیک پرازدحام در تولد نوزاد کم وزن نقش دارد
...> داده های فراوان بر اثرات نامطلوب آلودگی هوای ناشی از وسایل نقلیه بر سلامت تاکید می کند، اما تحقیقات محدودی در مورد اینکه چگونه حجم کلی ترافیک می تواند منجر به پیامدهای منفی برای سلامت شود، وجود دارد. مطالعه جدید نشان داده است که ازدحام ترافیک ممکن است با وزن کم هنگام تولد مرتبط باشد. دکتر مری ویلیس ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: اگر 10000 وسیله نقلیه در جاده ای پرازدحام وجود داشته ...
ورزش در چه زمانی مفیدتر است؟
آفتاب نیوز : مطالعه ای در این زمینه نشان می دهد که پاسخ به این سؤال حداقل برای برخی از افراد مثبت است. این مطالعه، که بر روی مردان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد کسانی که تمرینات بعد از ظهر را انجام می دهند، بسیار بیشتر از کسانی که همان تمرین را اوایل روز انجام می دهند سوخت وساز بهتری دارند. نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهند که اینکه چه زمانی ورزش می کنیم، ممکن است ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ همه ما از فواید بی نظیر سبزیجات اطلاع داریم. سبزیجات سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و مواد معدنی هستند و سلامت بدن ما را تضمین می کنند. امروز قصد داریم 14 سبزی بسیار مغذی را معرفی کنیم. می توانید از این سبزیجات برای تهیه انواع سالاد، اسموتی، سوپ و ساندویچ استفاده کنید. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. 1. اسفناج این سبزی در فهرست مغذی ترین سبزیجات جهان ...
آلودگی هوا این بلاها را سرتان می آورد
به گزارش شیعه نیوز ،شاخص کیفیت هوا به شش دسته شرایط پاک، قابل قبول، ناسالم برای گروههای حساس، ناسالم، خیلی ناسالم و خطرناک طبقه بندی می شود و شرایط خیلی ناسالم، هشداری برای سلامت به حساب می آید که در آن هر فردی ممکن است اثرات جدی سلامت را تجربه کند. راهکارهای موثر در کاهش آلودگی هوا مهدی کمری کارشناس بهداشت هوای معاونت امور بهداشتی دانشگاه اجتناب از سفرهای غیرضروری در طول روز و ...
از کاهش قند تا کلسترول؛ گیاهی که خواص درمانی زیادی دارد
نشان داده که مصرف روزانه زنجبیل به کاهش کلسترول خون کمک شایانی میکند. کاهش ابتلا به سرطان با مصرف زنجبیل زنجبیل حاوی ماده جینجرول است که به نظر می رسد دارای اثرات محافظتی در برابر سرطان است.حتی زنجبیل به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای انواع درمان انواع مختلف سرطان در نظر گرفته شده است. برخی شواهد وجود دارد که نشان می دهد زنجبیل ممکن است در برابر سایر سرطان های ...
محققان: مراقب برخی ماهی ها باشید
ظاهر می شودو به دنبال آن بینایی محیطی و سپس در نهایت دید مرکزی از بین می رود. جیوه در ماهی های خاصی که معمولاً در آب های آلوده صید می شوند، وجود دارد. تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی ساینس مانیتور نیز درباره اثرات سمی جیوه بر بینایی هشدار می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که قرار گرفتن در معرض جیوه ممکن است منجر به از دست دادن بینایی محیطی و به دنبال آن از دست دادن دید مرکزی شدیدتر شود ...
مدیتیشن و کاهش فشارخون/ مصرف برخی مکمل های غذایی و ابتلا به سرطان
رساند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات آن ممکن است همچنان در سنین بالا مشهود باشد. برخی مکمل های غذایی باعث ایجاد خطر سرطان و متاستاز مغزی می شوند تحقیقات جدید نشان داده است که مکمل غذایی " نیکوتینآمید ریبوزید " (NR) می تواند خطر ابتلاء به بیماری های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد داروی دیابت نوع 2 موسوم به " سماگلوتاید " ممکن است به کاهش وزن نوجوانان کمک کند. ...
دیر شام خوردن، خطر چاقی را افزایش می دهد
میان مجموع کالری دریافتی و زمان مصرف غذا دقت کرده اند و 59 نفر را در این زمینه مورد بررسی قرار داده اند. در این پژوهش، مشخص شده است که دیر غذا خوردن باعث می شود میل بیشتری به خوردن وجود داشته باشد و کالری بیشتری به بدن افراد وارد شود. این موضوع در مطالعه درمورد افرادی روشن شده که غذای خود را زودتر میل می کنند. پژوهشی دیگر نشان می دهد، مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
، صبحانه ای است که شامل ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم در نسبت های مناسب باشد که به تعادل قند خون کمک می کند. به نظر او یک صبحانه ساده مناسب افراد دیابتی، یک بشقاب تخم مرغ و آووکادو روی نان تست غلات است. تخم مرغ، بهترین صبحانه برای افراد دیابتی تخم مرغ یکی از انتخاب های عالی صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت است. این ماده غذایی دارای کالری کم و پروتئین بالا است. در هر ...
مصرف موز نرسیده خطر ابتلا به سرطان را 60 درصد کاهش می دهد
منتشر شد، نشان داد که مصرف آسپیرین باعث کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان در روده بزرگ می شود. دانشمندان: مجردها بیشتر از متاهل ها در معرض خطر مرگ بر اثر سرطان معده هستندآزمایش موفق یک دارو در آمریکا؛ سلول های سرطانی در بدن همۀ بیماران ناپدید شدندآژانس سلامت فرانسه: نیترات موجود در سوسیس و کالباس با سرطان روده مرتبط است بررسی طولانی مدت، مزایای استفاده از آسپیرین و نشاسته مقاوم را ...
این عادت غذایی معجزه گر را رعایت کنید، بیشتر عمر کنید
کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز از غذاهای فرآوری شده ممکن است کلیدی برای افزایش طول عمر باشد. یک مطالعه پزشکی شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا ...
چطور فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. اثرات جزئی افزایش سن بر حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات نشان ...
کیفیت هوای شیراز، پاک
خطر است. قابل قبول: میزان AQI در این حالت بین 51 تا 100 است. کیفیت هوا قابل قبول است اگرچه بعضی از آلاینده ها ممکن است برای تعداد بسیار کمی از افراد با ملاحظات بهداشتی خاص همراه باشد به عنوان مثال کسانی که نسبت به ازن حساسیت ویژه ای دارند ممکن است علائم تنفسی از خود بروز دهند. ناسالم برای گروه های حساس: میزان AQI در این حالت بین 101 و 150 است. بعضی از افراد گروه های حساس ممکن است ...
چگونه در 7 روز چاق شویم؟
یکسان اند. در این مقاله سعی می کنیم استراتژی های ساده برای افزایش سریع وزن از راه های سالم را به شما نشان دهیم. کمبود وزن عبارت است از داشتن شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5. تخمین زده می شود که این مقدار کمتر از توده بدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت مطلوب باشد. برعکس، بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30، چاق در نظر گرفته می شود. با این حال، به خاطر داشته باشید که مشکلات زیادی ...
بهترین روش برخورد با کودکانی که چاق هستند
...> مطالعات نشان می دهد که تمرکز والدین بر روی وزن یا ظاهر (به جای عادات غذایی سالم)، با خطر بیشتری برای ایجاد عادات غذایی ناسالم در نوجوانان مرتبط است؛ بنابراین، والدین باید سعی کنند وزن، شکل و اندازه را، چه در تفسیر مثبت و چه منفی، دورنگه دارند چراکه صحبت در مورد وزن یا سایز بدن، باعث احساس شرمندگی و نارضایتی عمومی نوجوان از بدنش می شود. تحقیقات مکرراً نشان می دهد که رژیم غذایی نه تن ها برای ...
بیماری های تهدیدکننده کارمندان پشت میزنشین + درمان
همچنین لزوم جایگزینی میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزی های سالم و غلات سبوس دار و مغزدانه ها به جای مواد غذایی کم ارزشی مانند کیک ها و بیسکویت ها که منبع قندهای ساده و چربی های ناسالم و دارای کالری بالا هستند و مقایسه تفاوت کالری های دریافتی و مضرات آنها در این جلسه به تفضیل بیان شد. وی یادآور شد: همچنین کارمندان حاضر در این جلسه گفتگومحور از موفقیت ها و عدم موفقیت های خود در در ...
لزوم مصرف صبحانه و میان وعده سالم در دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فیروزآبادگفت:تغذیه به عنوان یک عامل مهم در تعیین سلامتی می تواند بر موفقیت تحصیلی دانش آموزان موثر باشد؛ بررسی ها نشان می دهد مصرف یک صبحانه مغذی به همراه یک میان وعده سالم تأثیر مهمی بر توانایی یادگیری، تمرکز و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دارد؛ نوجوانانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری ...
پروتئین گیاهی مفیدتر است یا حیوانی؟
مطالعات نشان داده اند یک رژیم غذایی پُرفیبرتر با کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. مثلا فیبر بر قند خون و لیپید های خون اثرات مثبتی می گذارد و می تواند التهاب را کاهش دهد. آیا پروتئین های گیاهی برای قلب سالم ترند؟ یک سری شواهد وجود دارد که نشان می دهد پروتئین های گیاهی می توانند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهند. مطالعه ای که روی هشتاد هزار زن و به مدت 26 سال در مورد ...
ویزیت رایگان بیماران دیابتی در مهریز
آید. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهریز گفت: بیماری های غیرواگیر به ویژه دیابت، با سبک زندگی ناسالم مرتبط بوده و اضافه وزن و کم تحرکی از عوامل خطر ساز این بیماری است. 21 تا 27 آبان ماه به عنوان هفته ملی دیابت نامگذاری شده است.
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
خطر ابتلا به سرطان مشخص شده است، اما مقدار مورد نیاز فرد برای دریافت حداکثر سود هنوز مشخص نیست. تاثیر مصرف پیاز بر سلامت پوست و مو پیاز به عنوان منبع خوبی از ویتامین C از ساخت و نگهداری کلاژن پشتیبانی می کند یعنی در واقع کلاژن ساختار پوست و مو را فراهم می کند. ارتباط مصرف پیاز و تعدیل فشار خون یک بررسی در سال 2019 نشان داد کوئرستین، ترکیبی موجود در پوست پیاز هنگامی ...
خواص چای رزماری و نحوه دم کردن آن
طب سنتی برای اثرات ضد باکتریایی و التیام زخم هم استفاده می شود. کمک به کاهش قند خون عدم کنترل و درمان قند خون بالا می تواند به چشم، قلب، کلیه ها و سیستم عصبی آسیب برساند. بنابراین بسیار مهم است که افراد مبتلا به دیابت سطح قند خون خود را به درستی مدیریت کنند. مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در چای رزماری و سایر اشکال مصرفی این گیاه قند خون را کاهش می دهند. در ...