خانه
راهکار فوق العاده برای کاهش وزن فوری / چطور کلسترول خون را کاهش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
...، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آنها بر سطح قند خون است. داشتن شاخص گلیسمی بالا به این معنی است که روند تجزیه کربوهیدرات ها در بدن شما بسیار سریع است. محصولاتی که دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند عبارتند از: شیرینی، پاستا و برنج سفید. این غذاها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند و بر روند جذب ید تأثیر می گذارند. البته، عملا غیر ممکن است که مصرف محصولات با شاخص گلیسمی بالا را ...
بدغذایی در کودکان نگران کننده است؟
کودک به غذا خوردن اثرگذار باشد. خودسرانه از مکمل های اشتهاآور استفاده نکنید موسوی در خصوص استفاده از مکمل های اشتهاآور می گوید: گاهی استفاده از مکمل ها ضروری است؛ به عنوان مثال، زمانی که کودک برای مدت طولانی دچار اختلال رشد قد یا وزن می شود، والدین باید از مکمل های اشتهاآور استفاده کنند. او ادامه می دهد: چنانچه رشد کودک دچار مشکل نشده باشد، به جای استفاده از مکمل های غذایی ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
این روزها بیشتر ما به دلیل سبک زندگی پرمشغله مان، اغلب به سراغ غذاهایی می رویم که می توان آن ها را سریع تهیه کرد یا از بیرون سفارش داد. در این حالت وقتی بیش از اندازه غذا می خوریم و فعالیت بدنی هم نداریم یا ورزش نمی کنیم، انرژی اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. به طور متوسط، یک مرد که از لحاظ بدنی فعال است برای حفظ وزن سالم به حدود 2500 کالری در روز نیاز دارد، در حالی که یک زن که ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
کاهش وزن می شود. سرکه سیب : سرکه سیب ،نوشیدنی کم کالری است که می تواند به کاهش وزن کمک کند و برای استفاده باید سرکه سیب را در آب رقیق کنید تا مطمئن شوید مقدار زیادی اسید مصرف نمی کنید و در دو تا سه نوبت همراه با سالاد استفاده کنید. مصرف غذاهای سالم لاغری شکم با چای سبز لاغری شکم با چای سبز به عنوان یک نوشیدنی طبیعی برای کاهش وزن و آب کردن چربی ها دور شکم محسوب می ...
انواع کبد چرب و راه درمان آن
دلیل تجمع چربی مازاد در کبد ایجاد و اغلب در افرادی دیده می شود که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. کبد چرب معمولاً در مراحل اولیه آسیبی ایجاد نمی کند و علائمی ندارد اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی به کبد شود. علت بیماری کبد چرب کبد چرب می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل باشد، اما بیشتر افراد مبتلا به این بیماری دچار بیماری نوع غیرالکلی هستند که ناشی از مصرف الکل نیست ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
، از جمله لیکوپن است. این ترکیب به دلیل کاهش آسیب اکسیداتیو به سلول ها، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود. افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه برای جبران کمبود آب بدن محتوای آب: 91 درصد توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آب است. این سبب شده که توت فرنگی به غذایی با آبرسانی بالا تبدیل شود. از آنجایی که حدود 91 درصد از وزن توت فرنگی از آب است، خوردن آن به مصرف ...
دلیل و راه حل احساس پشیمانی و عذاب وجدان بعد خوردن غذا
پرخوری افراطی این است که غذاها را در تایم کوتاه و در فاصله زمانی کم به مقدار زیاد مصرف کنید. در چنین حالتی فرد از کاری که انجام داده، احساس خجالت و شرمندگی دارد و به خودش قول می دهد که دیگر این کار را تکرار نکند؛ اما این چرخه دوباره اتفاق می افتد. این اختلال ممکن است باعث ایجاد مشکلات زیر باشد: خشکی و کم آبی بدن پوسیدگی شدید دندان اضطراب و افسردگی پریود نشدن آسیب به خود یا ...
بهترین غذاهای پر فیبر برای کودکان نوپا
منجر به افزایش سطح قند خون شوند. با این حال، کربوهیدرات های ساده مانند قندهای تصفیه شده، سریعتر از کربوهیدرات های پیچیده هضم می شوند، که می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود . علاوه بر این، فیبر اغلب غذای موجود در غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات است که می تواند مملو از سایر ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند ویتامین A ، ویتامین C و پتاسیم باشد . کودکان نوپا به ...
تعبیر خواب؛ معنای دیدن انواع خوراکی ها در خواب
...، معنایش خوب نیست. فقیر ممکن است بیمار شود و غنی پولش را از دست بدهد. نان پخته شده از جو برای همه افراد خوب است. دلیلش آن اسطوره ایست که می گوید نان جو نخستین غذای مقوی ای بود که خداوند به بندگانش اعطا کرد. در مورد گوشت، به جز تعداد محدودی، خوردنِ انواعِ آن در خواب برای همگان مفید است. یکی از گوشت های غیرمفید در خواب گوشتِ گوسفند است و خوردنِ آن در خواب به معنای غم و اندوه برای ...
تعداد دانش آموزان دارای اضافه وزن در دوره کرونا افزایش یافت؛ لزوم توجه به تحرک دانش آموزان
را وعده غذایی صبحانه عنوان کرد و گفت: دانش آموزان با خوردن وعده صبحانه می توانند انرژی لازم را دریافت کنند که این امر در راستای یادگیری و یادآوری بهتر دروس در طول روز موثر است. در واقع دانش آموزان باید به اندازه کافی در حد تعادل و به تناسب مواد غذایی مورد نیاز بدن را در طول روز دریافت کنند. عبداللهی در ادامه با بیان اینکه مقوله تحرک دانش آموزان موضوع مهمی است که باید به آن توجه داشت ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب ...
10 ماده غذایی برای اینکه راحت تر نفس بکشید
بیماری آسم یکی از بارزترین مشخصه های التهاب مزمن راه های هوایی است؛ خیلی از غذاها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذاها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند. البته تنها مبتلایان آسم نیستند که شاید مشکلات تنفسی داشته باشند؛ در این روزهای سرد که آلودگی هوا مجددا نفس خیلی ها را تنگ کرده، مصرف برخی غذاها می تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. در صورت ابتلا به آسم، قرار نیست ...
علل، علائم و راههای تشخیص و درمان سرطان معده را بشناسید
. علائم سرطان معده علائم و نشانه های سرطان معده ممکن است شامل موارد زیر باشد: مشکل در بلع شکم درد احساس نفخ بعد از غذا خوردن احساس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس گرسنگی نکردن در زمانی که انتظار دارید گرسنه باشید سوزش سردل سوء هاضمه حالت تهوع استفراغ کاهش وزن بدون تلاش احساس خستگی بسیار مدفوع سیاه سرطان معده همیشه در مراحل اولیه علائمی ایجاد نمی کند ...
درست غذا بخوریم
مصرف غذا را یکی از عوامل پرخوری عنوان کرد و گفت: در همه وعده های غذایی بهتر است بر غذا تمرکز شده و از تمرکز بر وسایل ارتباط جمعی، تلویزیون، گوشی موبایل و ... استفاده نشود. وقتی در کنار خانواده غذا می خورید ایرادی ندارد با صبحت های مختصری درباره اتفاقات روزتان غذا بخورید، اما به شرطی که همین هم باعث عدم تمرکز بر غذا و در نهایت پرخوری نشود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین رفتار ...
بهترین رژیم غذایی برای فصل پاییز
ف صل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم. مراقبت ...
این غذاها را در روزهای آلودگی هوا نخورید
...> این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
قطره ای ضروری برای رشد مغز
...، نخود سبز، لوبیا. برای کمک به جذب آهن در بدن، این غذاها را با منابع خوب ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی و فلفل ترکیب کنید. به عنوان مثال، یک غلات صبحانه غنی شده با آهن را با تکه های پرتقال سرو کنید. یا روی اسپاگتی با گوشت، سس گوجه فرنگی برای کودک بریزید. آیا شیر گاو منبع خوبی از آهن است؟ خیر، شیر گاو منبع خوبی از آهن نیست. اگرچه شیر گاو تقریباً به اندازه ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
همه غذاها با یک مقدار کمی تندی خوشمزه تر می شوند. این حقیقتی است که هر آشپزی به آن معترف است. در این بین باید دید که ادویه مورد استفاده شما به سلامتتان ضرر خواهد زد یا نه. با ما همراه باشید تا شما را از مضرات فلفل سیاه مطلع کنیم. از زیان های فلفل سیاه می توان به این مورد اشاره کرد که زیاده روی در خوردن فلفل سیاه باعث افزایش ترشحات معده می شود و بدتر از آن باعث تاریک شدن چشم می شود ...
وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟
دهد یا کمبود وزن شدید باعث ضعف سیستم ایمنی و عضلانی بدن می شود. اما بسیاری از این موضوع بی اطلاعند که این امر می تواند باروری و شانس داشتن یک نوزاد سالم را نیز کاهش دهد. اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، باید درباره این موضوع که وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟ بیشتر بدانید. پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب چگونه بفهمیم وزن خوبی برای ...
افراد همیشه خسته این غذاها را بخورند
ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند. در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
همزمان با هفته بسیج پویش جشنواره غذا در روستای زاغه برگزار شد
، ضمن تشویق به مصرف غذاهای خانگی و سنتی و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و فست فودها، توصیه هایی نیز داشت. کارشناس تغذیه با اشاره به نکاتی در مورد تهیه و پخت غذاها انتخاب روغن سالم گفت: مصرف چربی حیوانی در غذاها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع و ترانس، به مرور زمان باعث گرفتگی عروق و ایجاد سکته قلبی می شود. همچنین مطالعات نشان می دهند این چربی ها علاوه بر بالا بردن کلسترول بد (LDL) و ...
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای بدن است؟
است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد خوردن تخم مرغ می تواند به محدود کردن کالری دریافتی شما تا بیش از 400 کالری در روز کمک کند. پروتئین در میان افرادی که زیاد ورزش می کنند نیز محبوب است زیرا به ساخت و حفظ توده عضلانی بدن کمک می کند. بنابراین اگر بعد از تمرین به یک میان وعده نیاز داشتید می توانید از تخم مرغ آب پز استفاده کنید. ...
قارچ و اثرات آن بر افراد مبتلا به کلسترول بالا
پروتئین موجود در گوشت برابر می دانند. ارزش غذایی این خوراکی نیز هم ردیف با گوشت است. این در حالی است که قارچ برخلاف گوشت فاقد چربی است. به همین دلیل باعث افزایش کلسترول بد خون نمی شود. مردانی که روزانه 100 گرم قارچ مصرف کنند، نیاز بدن آن ها برای مقابله با بیماری پروستات تأمین می شود. در عین حال این ماده ی غذایی مفید حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C است. قارچ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند ...
نکاتی طلایی و شگفت انگیز برای دریافت پر سود ترین شغل
. به دلیل پروتئین بالای آن باعث استحکام و مقاومت استخوانهای می باشد که به افراد مسن و ورزشکار مصرف این غلات در اندازه ی متناسب توصیه می شود. طبق گفته ی روانشناسان به طورکلی غذا با ویژگیهایی که دارد منجر به تاثیراتی در روابط انسانها با یکدگیر می شوند مخصوصا اگر آن غذا پاستا پستو فتوچینی با گوشت باشد. زمان بندی، مواد اولیه و فرایند تهیه ی سس سه عاملی است که در تهیه ی این غذای ...
آشنایی کوتاه با تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی کاشان
اختصاص دارد. برای آماده کردن و طبخ این آبگوشت نیز از متریال و مواد اولیه نظیر گوشت گوسفندی، رب گوجه فرنگی، لوبیای سفید و پیاز استفاده می شود. کوفته آب سماق کاشانی این کوفته که از گوشت چرخکرده، آرد نخودچی، پیاز و سماق شکل گرفته، یک کوفته کم نظیر بوده و تنها در انحصار مردم کاشان است. خورش نخود آله خورش نخود آله از مواد اولیه نظیر نخود، گوشت مغز ران گوسفند ...
با خوردن این ویتامین دیگر سرما نمی خورید
حد بودن از طریق ادارا دفع می شود. وی با اشاره به خواص دیگر ویتامین C خاطرنشان کرد: بدن انسان، خوکچه و یک نوع میمون نمی تواند ویتامین C را بسازد؛ در صورتی که در برخی موجودات این ویتامین در بدن ساخته می شود. استاد تغذیه عنوان کرد: ویتامین C باعث کاهش سرماخوردگی، کاهش ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد مغز می شود و میزان روزانه بین 40 تا 220 میلی گرم در روز در افراد مختلف متفاوت است. صفوی خاطرنشان کرد: مرکبات، فلفل ها، انواع سبزیجات و سالادها دارای ویتامین C بوده و اگر به طور کافی این ویتامین را مصرف نکنیم بدن مستعد به ابتلا به سرطان و سرماخوردگی می شود. ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
. داشتن مقدار بیش از حد چربی در ناحیه شکم یکی از بزرگترین عوامل خطر برای سوزش سر دل است. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن ایده خوبی است. چاقی منجر به افزایش فشار در معده می شود که به نوبه خود محتویات معده را به مری می راند که می تواند باعث سوزش سر دل شود. ریفلاکس معده به مری باعث سوزش سر دل می شود. در برخی از افرادی که اضافه وزن دارند، علائم زمانی که فرد 5 تا 7 کیلوگرم ...
چند روش خانگی برای درمان حالت تهوع
فردی دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. به عنوان مثال بعضی از افراد با سرعت زیاد، تغییر ناگهانی جهت، پرخوری، بوهای خاص، استرس و اضطراب، زخم معده، حساسیت به برخی از غذاها یا داروها و ... دچار حالت تهوع می شوند. شایع ترین علت های به وجود آمدن حالت تهوع عبارتنداز: رفلاکس معده: باعث می شود، هنگام غذا خوردن و یا پس از آن محتوای معده به سمت بالا و به درون مری بازگردد که در این صورت فرد احساس ...
