خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
مصرف تخم کتان بدست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های ...
خوردنی هایی که کلیه را تقویت می کنند
ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ : کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها ...
خواص معجزه آسای سیر برای پوست و مو
اثر نامتوازن بودن چربی پوست به وجود می آیند، کار بسیار سخت و غیرممکنی به نظر می رسد اما با حضور سیر، دیگر غیرممکن نیست! ترکیبات قوی آن باعث پوست انداختن و کوچک شدن حفره های جوش های سرسیاه می شود. این گیاه که یک لایه بردار طبیعی نیز به شمار می رود، از به جا ماندن لک جوش ها بر روی پوست نیز جلوگیری می کند. درمان عفونت های قارچی عفونت های قارچی می تواند در هر نقطه از پوست بدن ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
علائم گوناگونی ایجاد می کند. برخی از این علامت ها واضح اند، مثلا تورم پاها. اما دیگر علامت ها معمولا به چشم نمی آیند، مثلا تغییراتی در پوست و ناخن. تورم تورم علامت گردش خون ضعیف در پاهاست. وقتی دیواره ی رگ ها ضعیف می شود، تجمع خون باعث انبساط این رگ ها می شود که رگ های عنکبوتی را ایجاد می کنند. ریسک این عارضه در حد متوسط است که به خودی خود خطرناک نیست اما می تواند منجر به ...
تخم مرغ سالم را چطور بشناسیم؟
با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم ...
مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه
ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذا های حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت، گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی، انبه، توت فرنگی، آناناس و هندوانه. اسید فولیک: غذا های حاوی اسید فولیک برای جلوگیری از انواع سرطان و مبارزه با فرآیند سرطان ریه مناسب هستند. دانشمندان دریافتند که تنفس های کوتاه با مصرف کم اسید ...
وجود لکه های خون در تخم مرغ نشانه چیست؟
انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند، عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. این عضو هیئت علمی دانشگاه در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم گذار، تخم مرغ ها پوسته های ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
ای بادام سرشار از آنتی اکسیدان است پس سعی کنید بادام را بدون پوست قهوه ای آن نخورید زیرا اساساً بی خاصیت می شود. همچنین پوست آن سرشار از آنتی اکسیدانهای پلی فنولی است که می تواند رادیکال های آزاد را از بدن خارج کند که در نهایت از ایجاد التهاب و بروز سرطان جلوگیری می کند، بادام همچنین به علت دارا بودن مواد مغذی در بهبود سلامت پوست و ناخن تاثیر مثبت می گذارد. بادام درختی سبز ...
خوراکی هایی برای کاهش درد آرتروز
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از ...
8 ساختار شگفت انگیز که می توانید با میکروسکوپ ببینید
فهرست عناوین (با کلیک روی هر عنوان به آن قسمت منتقل می شوید) 1 1. خرس های آبی (Water bear) 2 2. میکروارگانیسم های آب تالاب 3 3. سلول های اپیتلیال سنگفرشی (Cheek cells) 4 4. پوست پیاز 5 5. کپک (Mold) 6 6. غشا پوسته ی تخم مرغ 7 7. دانه های گرده گل 8 8. فوم صابون ملت بیدار آنلاین : جهان در مقیاس میکروسکوپی با چیزی که همواره در اطراف خود می بینید بسیار متفاوت است. سلول ها ...
صحبتی با کچل ها
کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و تقویت مو است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز عبارتند از: اسفناج، ساوی، شارد ...
دلیل خارش چشم ها چیست؟ چگونه این مشکل را برطرف سازیم؟
دلیل شاید متوجه شوید گاهی به خارش چشم دچار می شوید و گاهی پوست اطراف چشمتان ملتهب می شود (درماتیت پلک). مهم ترین چیزی که باید بدانید این است که متوجه شوید به چه غذایی حساسیت دارید و سعی کنید از آن پرهیز نمایید. اگر خودتان نمی توانید غذایی را که به آن آلرژی دارید پیدا کنید باید از یک پزشک کمک بگیرید. گاهی یک عفونت چشمی می تواند مانند آلرژی فصلی مشکلاتی مانند قرمزی و خارش چشم ...
پنجه هیولای آلودگی بر گلوی شهر
می شود؛ البته پرتقال و توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. این متخصص تغذیه در تکمیل صحبت هایش می گوید: مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی های دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ ...
راه های جلوگیری و درمان چربی مو/چربی مو مهمترین عامل ریزش مو است
محلول آبکشی کنید. با توجه به اینکه کمبود ویتامین B2 می تواند باعث ایجاد چربی مو شود لذا سعی کنید از منابع غذایی این ویتامین مانند شیر و لبنیات، جگر، مخمر (مثل ماءالشعیر)، گوشت و تخم مرغ، سبوس گندم، سبزیجات مثل اسفناج به میزان کافی بخورید.
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
روزانه این پنج گروه، برای همه افراد ثابت است. طلایی در ادامه این سخنان می گوید: گروه های اصلی، خوراکی هایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات و گوشت هاست که تخم مرغ و حبوبات و مغزها هم در همین گروه قرار دارند. باید از همه این پنج گروه اصلی در طول روز استفاده کنیم. یعنی روزانه یکی - دو میوه بخوریم، سبزی ها و نان و غلاتی از جمله برنج و ماکارونی و ... مصرف کنیم، لبنیات هم حتما باید ...
اعدادی که شما را به سلامتی نزدیک می کنند / فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
... چربی های امگا 3، مانند چربی هایی که در ماهی های چرب (سالمون و ماکرل) وجود دارند در پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفیدند. این چربی ها می توانند تریگلیسرید را پایین بیاورند، فشار خون را کم کرده و به عنوان ضد التهاب در بدن عمل کنند. می توانید از منابع گیاهی امگا 3 نیز استفاده کنید مانند دانه چیا، بذر کتان و روغن کانولا. کلسترول تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد اگر در حال حاضر بیماری عروق کرونر یا دیابت دارید، طبق توصیه کارشناسان باید سالانه چکاپ شوید. برای حفظ سطح مطلوبی از کلسترول در خون تان، آجیل و اوت میل و ماهی چرب بخورید. ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
باشد تا شما را در درازای روز سیر نگه دارد. تخم مرغ برای این وعده گزینه بسیار مناسبی است. میان وعده با فیبر محلول فیبر ها موادی اند که شما را سیر می کنند، اما کالری کمی دارند. تلاش کنید از این مواد بیش تر استفاده کنید. سیب، میوه خشک، مرکبات، کاهو با کالری کم، حبوبات و سبوس غلات حاوی فیبر محلول فراوانی اند که می توانید از آن ها استفاده کنید. مصرف آب تاکنون ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
موجب کاهش میکروب های بیماری زا در روده شود. در بین محصولات لبنی، افزودن پروبیوتیک ها به ماست معمول تر است، اما باید توجه داشت که انواع ماست کم چرب که با پروبیوتیک ها غنی می شوند، در مقایسه با ماست های پرچرب سالم ترند. ماست پر چرب به دلیل داشتن چربی حیوانی موجب افزایش کلسترول بد در خون و همچنین اضافه وزن و چاقی می شود. این ترکیبات توانسته اند علایم عدم تحمل لاکتوز شیر را تخفیف دهند ...
طرز تهیه غذاهای اصیل کرمانی
... پیاز یک عدد متوسط بادمجان قلمی 8 عدد چغندر ورقه شده یک عدد خیار 4 عدد نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه مرحله اول نخود و لوبیا را از شب قبل خیس می کنیم و هنگام پخت غذا، آب آن ها را خالی می کنیم و می شوییم. پیاز را چهار قاچ می کنیم. گوشت استخوان دار را همراه با پیاز و حبوبات، روی حرات قرار می دهیم. بعد از 2 ...
چند توصیه برای رفع عارضه خشکی پوست
ها و دانه ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین ها قرار دارند و مصرف آن ها توصیه می شود. اسفناج نیز حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می کنند. آووکادو دارای بافت کَره ای و رایحه ای است که آن را ...
قارچ پا یا بیماری پای ورزشکار چیست؟
و سایر افراد می شود. این نوع قارچ در پوست، سر و ناخن زندگی می کند. عفونت قارچی ناخن (onychomycosis) عفونت قارچی کشاله ران (tinea cruris) عفونت قارچی پوست (tinea corporis) عفونت باکتریایی ثانویه بیشتر بدانید: دانستنی هایی درباره عفونت پا (+تصاویر نامناسب برای برخی افراد) افراد مبتلا به دیابت، ایدز، سرطان و دیگر مشکلات ایمنی بیشتر در معرض انواع عفونت ها می ...
تغذیه و رژیم غذایی مفید و مناسب برای کودکان بیش فعال
...> کنجد سویا حبوبات روغن گلرنگ و آفتاب گردان منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 شاه ماهی ماهی قزل آلا ماهی سالمون ماهی ساردین تخم کتان دانه ی چیا گردو کلسیم کلسیم ماده ای معدنی است که وجودش برای تقویت استخوان ها به خصوص در کودکی و نوجوانی ضروری به شمار می ...
به این 3 دلیل آرد حبوبات را در رژیم غذایی تان بگنجانید
در روده، بعضی ترکیبات ضدالتهاب در بدن افزایش پیدا می کند. در کل، آرد حبوبات نسبت به مصرف معمولی حبوبات هضم راحت تری دارد و احتمال بروز مشکلات گوارشی و یبوست کاهش پیدا می کند. منبع انرژی روزانه کربوهیدرات منبع تامین انرژی است و بهتر اینکه از منابع کربوهیدرات های پیچیده استفاده شود. برنج، حبوبات و غلات سبوس دار از منابع این کربوهیدرات ها محسوب می شوند. بنابراین، عادت به خوردن حبوبات تاثیر سیرکنندگی دارد و می تواند انتخاب خوبی در رژیم غذایی کاهش وزن باشد. با مصرف آرد حبوبات می توان با کاهش احساس گرسنگی، انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را نیز تامین کرد. ...
با این 10 ماده غذایی راحت تر نفس بکشید
آن است. البته تحقیقات اخیر نشان داده که امگا6 برعکس امگا3 خاصیت ایجاد التهاب در بدن دارد و برای همین باید حواس تان باشد که مواد غذایی حاوی امگا3 مصرف کنید نه امگا6. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی منابع عالی امگا3 هستند. _ چای سبز: مهمترین جزء چای سبز، آنتی اکسیدان کوئرستین است که مانند یک ضدآسم طبیعی عمل می کند. این یعنی چای سبز، ترشح هیستامین و سایر ترکیبات التهاب زا ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
مصرف کنید. با هر برنامه کاهش وزن ، خوردن یک رژیم متعادل مهم است. اگرچه ممکن است از سبزیجات اجتناب کنید ، اما مصرف مواد غذایی از پروتئین ، لبنیات و گروه غلات برای یک رژیم غذایی مناسب و متعادل مهم است. کالاهایی مانند اینها پروتئین لاغر محسوب می شوند: مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت خوک ، غذاهای دریایی ، عدس / لوبیا و تخم مرغ. غذاهای لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و ویتامین D. هستند. در صورت امکان ...
