خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوع رژیم غذایی افراد است. به عبارت دیگر نمی توان هر نوع و هر مقدار از مواد غذایی را مصرف کرد و ادعا کرد که چون نوشابه رژیمی مصرف می شود، چاقی را به دنبال نخواهد داشت. بنابر این باید توجه داشت که جایگزین کردن نوشابه های رژیمی انتخاب مناسبی برای پیشگیری و کنترل چاقی نیست. - افرادی که فعالیت بدنی شدید داشته یا در معرض آب و هوای گرم قرار دارند، باید مایعات بیشتری مصرف کنند. ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد. نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
.... یکی از موارد مهم امگا 3 است. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند سالمون و دیگر ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. هوس آب می کنید؟ اگر خیلی تشنه ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
افزایش خطر پیشروی بیماری های قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فروغ صفری افزود، در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. صفری ادامه داد، به طور معمول فشارخون با بالا ...
میوه جادویی برای کاهش وزن سریع
قابل توجهی را در درمان بالقوه چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعال کننده های ایمن و موثرتر بافت چربی قهوه ای برای مقابله با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مورد نظر است. چند مطالعه دیگر نیز فوایدی برای روتین پیدا کرده اند؛ نتایج تحقیق دیگری نیز نشان داد توت سفید ممکن است علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد که در زیر به ان پرداخته شده است: خواص انار برای کمک به هضم غذا مصرف انار در رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین روش ها برای تامین فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن باشد. یک انار کامل حاوی 45 درصد از نیاز روزانه ی بدن و مقدار توصیه شده ی مصرف این ماده است که می تواند به بهبود هضم غذا نیز کمک زیادی بکند ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
... تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف دو گرم زنجبیل در روز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موجب کاهش 12 درصدی قندخون در این افراد می شود. براساس مطالعات انجام شده، میزان مصرف مؤثر زنجبیل و دارچین در حدود یک تا شش گرم در روز است. این مقدار خیلی بیشتر از میزان مصرف شده در بسته های چای ماسالای خریداری شده از فروشگاه یا تهیه شده در کافه هاست. برای اینکه بتوانید بیشتر از فواید و ...
چگونه رژیم غذایی بر سطح فشار خون تأثیر می گذارد؟
به گزارش راهبرد معاصر غذایی که می خورید تمام جنبه های سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درک رابطه بین رژیم غذایی و فشار خون می تواند به شما در انتخاب غذاهای مناسب کمک کند. این همچنین به شما امکان می دهد فشار خون خود را مدیریت کنید. سدیم هنگامی که در رژیم غذایی خود سدیم اضافی دارید، بدن شما آب مورد نیاز برای متعادل کردن سدیم اضافی را نگه می دارد. آب باقی مانده در بدن شما ...
چطور کودک را به مصرف گوشت و شیر تشویق کنیم؟
به خصوص قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک را تأمین کند، باز می دارد. از طرف دیگر نمک آن ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. مصرف بیش از اندازه نوشابه همراه وعده های غذایی نیزعلاوه بر سیری کاذب، جذب مواد مغذی مانند کلسیم را مختل می کند. بهتر است، کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مانند نخودچی و کشمش ...
تغذیه و رژیم غذایی
لاغری برای افراد دیابتی در این است که این افراد باید به برخی از غذاهای انتخابی خود (مخصوصاً کربوهیدرات هایی که مصرف می کنند) توجه بیشتری داشته باشند. به طور کلی بهترین برنامه غذایی آن است که کربوهیدرات های زیاد سفید شده مانند نان سفید، پاستا و برنج و نیز موادی مانند نوشابه های قنددار، آبنبات، غذاهای بسته بندی شده و آماده در آن کمتر باشد. به جای این مواد غذایی نامطلوب، بیشتر، کربوهیدرات های ...
طرز پخت لبو با طعم لبو های بازار
بردن مواد سمی و چربی اضافه در کبد می شوند. چغندر یا لبو باعث بالا بردن استقامت بدن مادران می شود که این موضوع در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است. لبو حاوی مقدار زیادی نیترات است. این ماده می تواند باعث تعدیل فشار خون و از بین بردن مسمومیت بارداری شود. ولی زیاد شدن نیترات در بدن زنان باردار ضرر هایی نظیر ایجاد اختلال در کارکرد غده تیروئید، ایجاد ناهنجاری های مادرزادی در جنین و سرطان دارد. پس زنان باردار قبل از مصرف لبو حتما با پزشک خود مشورت کنند. ...
سرطان معده، از پیشگیری تا درمان
تازه باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین با کاهش مصرف غذاهای شور و دودی می توان از معده مراقبت کرد. ترک سیگار: مصرف سیگار و دخانیات ریسک ابتلا به این بیماری و سایر سرطان ها را افزایش می دهد. ترک سیگار می تواند مشکل باشد، بنابراین کمک گرفتن از یک پزشک یا متخصص بهتر است. در مورد خطرات ابتلا از پزشک خود بپرسید: اگر ریسک احتمال ابتلا به این بیماری در فردی بالاست، یا کسی از ...
این ویتامین ها را با هم نخورید | 13 ویتامین ضروری را بشناسید | ویتامین های روزانه را چه زمانی مصرف کنیم؟
همشهری آنلاین - فاطمه عباسی: مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل هایی از ویتامین های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین ها را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: برخی از مکمل های تغذیه ای در شرایط خاص بهتر جذب می ...
از ابتلا تا درمان بیماری آنفلوآنزا
نویسنده : زینب سادات کسنوی ویژگی اصلی آنفلوآنزا این است که به طور ناگهانی احساس بیماری می کنید. به گفته موسسه روبرت کخ آلمان (RKI)، اولین علایم مانند تب، سردرد و درد عضلانی تنها یک تا دو روز پس از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا ظاهر می شود. درد مفاصل و کمر و گلودرد هم رخ می دهد. حدود یک سوم از افراد مبتلا، این علایم معمولی را دارند، یک سوم، علایم خفیف تری مانند سرماخوردگی دارند و ...
مصرف این ویتامین ها به راحتی لاغرتان می کند!
ویتامین دی، ویتامین ب12 و ویتامین ث اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل ...
رژیم پُر پروتئین و پرکالری در پرکاری تیروئید
غده تیرویید، غده کوچکی است که نقش حیاتی بر سلامت کل بدن دارد، این غده مسئول تولید و ترشح هورمون هایی است که میزان سوخت و ساز بدن یا سرعت مصرف انرژی و سرعت رشد و بلوغ را تنظیم می کنند. اختلال در میزان تولید و ترشح هورمون های تیروئید از شایع ترین بیماری های مربوط به غده تیروئید است که باعث پرکاری یا کم کاری آن می شود. اما درباره عوامل بروز پرکاری تیروئید و توصیه های تغذیه ای آن نظریه ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
بل که سبب افزایش وزنتان هم می شود. همیشه خود را سیر نگه دارید این گونه ذهنتان برای انجام کار هایی جز خوردن به کار می افتد. اگر مدام خود را ملزم به نخوردن و کم کردن کالری دریافتی باشید بدن احساس می کند در وضعیت اضطراری قرار گرفته است بنابراین تلاش می کند هر آن چه دریافت می کند را برای روز مبادا ذخیره کند. هنگامی که در این حالت هستید، هر ماده مغذی که مصرف می کنید فوراً و با دقت جذب و حفظ ...
فواید مصرف فولیک اسید در آقایان
ویژه ای در تنظیم فشار خون دارد. به همین علت وجود اسید فولیک مناسب در خون می تواند از این لحاظ نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. تنظیم بودن فشار خون می تواند منجر به سلامتی هر چه بیشتر قلب شود. اگر دوست دارید که قلب شما به صورت منظم بزند، حتما اسید فولیک را به مقدار مورد نیاز به بدن خود برسانید. رشد مو در آقایان با مصرف اسید فولیک داشتن موهای پرپشت و زیبا تاثیر زیادی بر روی زیبایی ...
خوراکی های ممنوعه برای بیماران قلبی و عروقی
باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
دارو ها می تواند اثرات بدی بر جنین در حال رشد بگذارد و بهتر است در هنگام بارداری مادر از این دارو ها استفاده نکند لذا بهتر است قبل از اقدام به باردار شدن در این باره با پزشک خود صحبت کنید.دکتر هندسی افزود: در این مورد باید همه داروهایی که مصرف می کنید بررسی شود چه داروهای بدن نسخه مانند ...
خواص روکولا برای سلامتی / درمان دیابت تا پوکی استخوان
.... درمان سرطان 2. پیشگیری از پوکی استخوان 3. درمان دیابت ها 4. اثرات مثبت بر جسم و عملکرد ورزشی 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. مراقبت های قبل از تولد به گزارش اقتصاد آنلاین، دو فنجان (پیمانه) روکولا حدودا 40 گرم وزن و تقریبا 10 کالری دارد. در روکولا حدود یک گرم پروتئین و 0.3 گرم چربی هم موجود است. اگر دو فنجان از این گیاه را مصرف کنید: 20 درصد ویتامینA؛ بیش از 50 درصد ویتامین K؛ 8 درصد ویتامین C، فولات و کلسیم؛ ...
آیا باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید؟
بود و پس از 40 سالگی در مردان و پس از 65 سالگی در زنان کاهش پیدا می کرد. نوزادان بالاترین گردش آب را به عنوان درصد کل آب موجود در بدن خود داشتند و روزانه حدود 28 درصد از آب بدن آن ها جایگزین می شد. در شرایط مشابه، مردان روزانه حدود نیم لیتر آب بیشتری نسبت به زنان مصرف می کنند. برای مثال، مرد 20 ساله ای که ورزشکار نیست، 70 کیلوگرم وزن دارد و در کشور توسعه یافته ای در سطح دریا با 50 درصد ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
. با پیاده روی می توانید در مدت زمان کوتاه تری چربی بسوزانید. به همین دلیل، هر روز 40 تا 45 دقیقه پیاده روی را به روتین روزانه تبدیل کنید. اگر می خواهید وزن خود را کنترل یا کاهش دهید، باید هر روز مقدار زیادی آب مصرف کنید. آب مواد مضر انباشته شده در بدن را دفع می کند. همچنین به خلاص شدن از شر احساس نفخ کمک می کند. با ریختن چند قطره لیمو در آب می توانید چربی سوزی را تسریع کنید. آب های طعم دار به شما کمک می کنند آب بیشتری بنوشید. ترجمه:وقت صبح ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
باقی می ماند. برای افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 رژیم غذایی که باعث افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولینی که به تولیدشان ادامه می دهد می شود امری حیاتی است و برای دیگران، ممکن است به حفظ شرایط کمک کند. با این وجود، بسیاری از ما نمی دانیم چه بنوشیم و بخوریم. در ادامه برخی از رایج ترین سوء تفاهم ها در مورد رژیم غذایی و کنترل قند خون را برطرف می کنیم و مراحلی را پیشنهاد ...
خطر سنگ کلیه در بین شهروندان کرمانشاهی
اما جهت درمان به این افراد توصیه می شود بیشتر آب و مایعات مصرف کنند (مصرف آب جوشیده توصیه نمی شود)، مصرف لبنیات، گوشت قرمز و نمک را کاهش دهد و تحرک و فعالیت فیزیکی زیاد داشته باشند. نقش لبنیات در سنگ کلیه وی تاکید کرد: به افرادی که دچار سنگ کلیه هستند توصیه می شود باید به اندازه کافی مصرف کنند، اگر لبنیات کم مصرف شود علاوه بر سنگ کلیه باید با عوارض ناشی از عدم مصرف لبنیات مانند ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف این دارو
داروهای مشابه آن مانند بلادونا، هیوسیامین، آتروپین و یا هرگونه حساسیت به غذاهای مختلف دارید پزشک را در جریان قرار دهید. اگر به هرنوع بیماری به خصوص مانند بیماری های کلیوی و کبدی، قلبی و عروقی، گوارشی، گلوکوم، پرکاری تیروئید، مشکلات دفع ادرار، تب و خشکی شدید دهان، بزرگی پروستات و بیماری های روده و یا انسداد روده دچار هستید قبل از مصرف این قرص پزشک خود را در جریان قرار دهید. ...
