خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی سالم می تواند از ابتلا به کولیت روده جلوگیری کند
دانه ها • مصرف زیاد گوشت قرمز لیست دیگر فهرستی دقیق تر از عادات سالم بود که محققان برای تعیین "امتیاز خطر سبک زندگی" برای بیماری التهابی روده استفاده کردند. لیست دوم شامل: • داشتن BMI بین 18.5 تا 25 • عدم استعمال سیگار • ورزش منظم • عدم مصرف مشروبات الکلی • خوردن حداقل هشت وعده در روز میوه و سبزیجات • محدود کردن ...
2 ویژگی مثبت عادت به خوردن عسل
از آنجایی که عسل حاوی قند و کربوهیدرات های زیادی است، از این رو تاکنون گمان می شد که مصرف منظم آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های متابولیک (مخصوصا دیابت نوع 2) را افزایش دهد. اما یافته های جدید محققان دانشگاه تورنتو که در 23 نوامبر 2022 منتشر شد، چیز دیگری را نشان می دهد.
سایه پرخطر نورهای مصنوعی
ادامه می دهد: منظور از نور نامناسب، طول موج های تیره و بلند است؛ نور هایی با طیف آبی به ویژه آبی روشن که معمولا از دستگاه های الکترونیکی مانند لپ تاپ، تلفن همراه، تبلت، نور بعضی از چراغ های مطالعه و... تابیده می شود. قرارگرفتن در معرض این نور ها به ویژه شب هنگام، مناسب نیست. به گفته این پژوهشگر، اگرچه نیاز به بررسی بیشتر وجود دارد، اما شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهند قرارگرفتن طولانی مدت در معرض این نور ها به ویژه شب ها، باعث به هم خوردن آهنگ طبیعی بدن شده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند اضافه وزن، چاقی، دیابت، افسردگی و سرطان پستان می شود. روزنامه جام جم ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
در این زنان نشد و مصرف شکلات در هر زمانی بر اشتهاء فرد، تعادل میکروبیوم و کیفیت خواب آنان تاثیرگذار بود به همین دلیل، به نظر می رسد یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای سوخت وساز بدن باشد. محققان دریافتند خوردن شکلات در وعده صبحگاهی موجب چربی سوزی خواهد شد و سطح گلوکز خون را کاهش داده در نتیجه اقدامی اساسی برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت است. خوردن شکلات قبل از ...
آشنایی با خواص پنیر برای بدن
موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
یافته های جدید از عسل چه می گویند؟
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ از آنجایی که عسل حاوی قند و کربوهیدرات های زیادی است، از این رو تاکنون گمان می شد که مصرف منظم آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های متابولیک (مخصوصا دیابت نوع 2) را افزایش دهد. اما یافته های جدید محققان دانشگاه تورنتو که در 23 نوامبر 2022 منتشر شد، چیز دیگری را نشان می دهد. در ادامه این مطلب به 2 ویژگی مثبت عادت به خوردن عسل اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند ...
کاهش روند پیری مغز با خوردن این ویتامین
شد که ویتامین D در واقع در تمام نواحی مغزی که محققان آنالیز کردند وجود دارد از جمله در دو ناحیه که ناهنجاری های مرتبط با آلزایمر در آنجا آشکار می شوند. و به طور کلی، افراد مسن تری که مغزشان دارای مقادیر بیشتری ویتامین D بود، معمولاً در تست های شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از ...
تأثیر سطح ویتامین D مغز بر بدن انسان
به 150 میلیون نفر در سراسر جهان می رسد که این موضوع، ارزش مطالعه اخیر را نشان می دهد. محققان با استفاده از بافت مغز 290 شرکت کننده، سطوح ویتامین D را در چهار ناحیه مغز بررسی کردند. به گفته آن ها، سطوح بالای ویتامین D در مغز با 25 تا 33 درصد احتمال پایین تر ابتلا به زوال عقل و اختلال شناختی خفیف مرتبط است. با این حال، در این مطالعه به هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین D مغز و وجود ...
باکتری های روده در ابتلا به افسردگی نقش دارند
نداشته باشند و رژیم غذایی عامل اصلی آرایش باکتری های روده است. بنابراین این می تواند یک توضیح برای وجود این ارتباط باشد. در عین حال، این تصور که باکتری های روده می توانند بر خطر افسردگی تأثیر بگذارند، دور از ذهن نیست. به گفته تیم تحقیق، برخی از باکتری ها در گروه هایی که آنها شناسایی کرده اند به سنتز مواد شیمیایی خاصی که بر مغز تأثیر می گذارد مانند بوتیرات ، گلوتامات و سروتونین کمک می ...
کینوا؛ پایه ثابت سفره های شما
...> اگرچه این نتایج نشان می دهد که کینوا تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک دارد، اما این رژیم غذایی و شیوه زندگی شما به عنوان یک الگو بیشترین اهمیت را در کاهش خطر ابتلا به بیماری دارد. یک مطالعه در سال 2017 شامل 50 فرد دارای اضافه وزن صورت گرفت که در این تحقیق گسترده، شرکت کنندگان را به مدت 12 هفته ملزم به مصرف روزانه 50 گرم کینوا کردند. افرادی که کینوا مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل و ...
کاهش قند خون و کلسترول با خوردن عسل!
می شوند اما عسل خام این طور نیست. عسل خام دارای مجموعه ای از مواد مغذی از جمله بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که ممکن است با پاستوریزه شدن مقدار آنها کاهش یابد. مطالعه حاضر نشان داد که عسل خام تأثیر مثبتی بر گلوکز ناشتا دارد. عسل تک گل عسلی است که منحصراً از شهد جمع آوری شده توسط زنبور عسل از یک نوع گیاه به دست می آید. محققان دریافتند که عسل های تک گل باعث کاهش کلسترول LDL و کلسترول کل و همچنین تری گلیسیرید ناشتا می شود. همچنین سطح گلوکز ناشتا را هم کاهش می دهد. ...
توقف مصرف داروهای سرطان سینه در بارداری بلامانع است
کمتر به سرطان سینه مبتلا شده اند، نگران باروری آینده خود هستند، به خصوص اگر این بیماری قبل از اینکه تصمیم بگیرند مادر شوند یا نه، رخ دهد. محققان توضیح دادند که مطالعات قبلی نشان داده است که بارداری پس از سرطان امکان پذیر و بی خطر است، اما بسیاری از خانمها نگران این هستند که درمان سرطان سینه ممکن است در بارداری تداخل ایجاد کند. آنها همچنین نگران این هستند که بارداری ممکن است خطر ابتلا به سرطان آنها را افزایش دهد. کد خبر 5653568 ...
این خوراکی ها گلودرد را بدتر می کنند!
عسل بنوشید. بجای مرکبات می توانید غذا های دیگری که ویتامین سی دارند جایگزین کنید، مانند پوره ی سیب زمینی و فلفل دلمه ای (با روغن کم سریع تفت دهید). 3. غذا های اسیدی درست مانند مرکبات، غذا های اسیدی مانند: سس گوجه فرنگی، ماست، نان باگت، محصولات گندم، بیسکوئیت، پیتزا، بادام زمینی، نوشابه های گازدار، غذا های سرخ شده، دوغ ... هم ممکن است برای گلودرد آزاردهنده باشند، پس به طور ...
افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا پس از بارداری
زایمان است. نظارت در این دوره می تواند عوارض شدید پس از زایمان و عوارض طولانی مدت قلبی عروقی را کاهش دهد. اطلاعات بسیار کمی برای زنانی که بیش از شش هفته پس از زایمان به فشارخون بالا مبتلا می شوند وجود دارد. در این مطالعه، محققان از سوابق پزشکی برای مطالعه داده های قبل از بارداری، زایمان و پس از زایمان در میان 3925 زن باردار که بین سال های 2016 تا 2018 در مرکز پزشکی بوستون صاحب ...
آیا مصرف ویتامین D باعث کاهش روند پیر شدن مغز خواهد شد؟
بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ اهدا شود. تیم بوث بافت مغز 290 شرکت کننده در مطالعه را که میانگین سنی آنها در زمان مرگ 92 سال بود، تجزیه و تحلیل کردند. مشخص شد که ویتامین D در واقع در تمام نواحی مغزی که محققان آنالیز کردند وجود دارد از جمله در دو ناحیه که ناهنجاری های مرتبط با آلزایمر در آنجا آشکار می شوند. و به طور کلی، افراد مسن تری که مغزشان دارای مقادیر ...
ماست کم چرب بخورید، فشار خون تان پایین می آید!
...، پتاسیم و منیزیم می توانند شما را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند. یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می ...
خوردن گردو و فواید خاص آن برای بدن
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
شب ها با نور نخوابید!
نواندیش : بر اساس مطالعه ای که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای روی نزدیک به 100 هزار بزرگسال انجام شد، خوابیدن در اتاقی که حاوی نور مصنوعی است، ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، سی ان ان در مورد تاثیر آلودگی نوری شب بر سلامتی نوشت؛ محققان دریافتند افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که در شب بیشتر در معرض نور قرار می ...
با آفتاب کمتر در معرض خطر اختلال حافظه هستید
قوی تر در سنین بالا مرتبط است. اکنون این پژوهش که نخستین مطالعه در نوع خود است، نشان داده افراد با سطوح بالای ویتامین دی 33 درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به آمریکایی هایی که در مناطق سرد زندگی می کنند توصیه می شود مکمل های ویتامین دی مصرف کنند، اما تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد آن می تواند سمی باشد. سارا بوث، متخصص تغذیه بالینی در دانشگاه راش که این تحقیق را ...
این کار را بکنید تا مرگ به سراغتان بیاید
این روزها رژیم غذایی محدود کردن غذا و خوردن به دفعات بسیار کم در روز، برای کنترل و کاهش وزن بسیار محبوب است، اما این محبوبیت به معنای سالم بودن این نوع رژیم های غذایی نیست. خطر مرگ زودرس مطالعه جدیدی که به صورت آنلاین در مجلهAcademy of Nutrition and Dieteticssuggests منتشر شده، نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند یا وعده های غذایی خود را خیلی نزدیک به هم ...
مرگ زودتر با حذف وعده های غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، خطر مرگ زودرس، مطالعه جدیدی که به صورت آنلاین در مجلهAcademy of Nutrition and Dieteticssuggests منتشر شده، نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند یا وعده های غذایی خود را خیلی نزدیک به هم می خورند، به طور کلی در معرض خطر مرگ زودرس بیشتری قرار دارند. محققان، داده های بیش از 24 هزار آمریکایی 40 ساله و بالاتر را که در یک نظرسنجی ملی ...
ریسک کمتر سکته مغزی با مصرف داروهای کاهنده کلسترول
قاعده ای، تالاموس، مخچه و ساقه مغز است. برای این مطالعه، محققان سوابق سلامتی در دانمارک را بررسی کردند و 989 نفر با میانگین سنی 76 سال را شناسایی کردند که خونریزی داخل مغزی در ناحیه لوب مغز داشتند. آن ها با 39500 نفر مقایسه شدند که این نوع سکته را نداشتند و از نظر سن، جنسیت و عوامل دیگر مشابه بودند. آن ها همچنین 1175 نفر با میانگین سنی 75 سال را که خونریزی داخل مغزی در قسمت ...
مصرف روزانه کلسیم چقدر باید باشد؟
.... کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان نیز توصیه و برای درمان کوفتگی ماهیچه ای تجویز می شود. ضمناً می تواند درد های قبل از قاعدگی را هم تسکین دهد. مصرف منظم کلسیم خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد، البته هنوز شواهد و مدارک کافی برای اثبات این نظریه و بیان قطعی اش وجود ندارد. گفتنی است که پزشکان برخی فواید خیالی و فرضی کلسیم را رد می کنند و معتقدند که مصرف بیش از اندازه و اغراق شدۀ کلسیم ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول
آل بین 100 تا 200 میلی گرم در دسی لیتر و در بزرگسالان باشد: تخم مرغ:تخم مرغیک غذای بحث برانگیز در رابطه با کلسترول بالا است. برخی مطالعات کوچک حاکی از آنند که مصرف زرده تخم مرغ سطح کلسترول را بالا می برد. با این حال تعداد کمی از مطالعات بزرگ نیز نشان داده اند که مصرف زرده تخم مرغ با افزایش اچ دی ال، سطح کلسترول را کاهش می دهد. به نظر می رسد مصرف یک عدد تخم مرغ در روز با کاهش خطر ابتلا به ...
