سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
به حفظ تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. پاپ کورن در روده مثل پسیلیوم عمل می کند، باعث تسکین یبوست می شود و در عین حال خطر ابتلا به هموروئید و عفونت روده را کاهش می دهد. کاهش وزن مصرف پاپ کورن باعث می شود سریع تر سیر شوید و زمان بیشتری طول بکشد که گرسنه شوید و به همین دلیل خوردن پاپ کورن به کسانی که رژیم غذایی دارند، توصیه می شود. رشد استخوان ها از آن جا که پاپ کورن حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است، منبع خوبی برای حفظ سلامت و تراکم استخوانی محسوب می شود. ...
گردو بخورید و از استرس نجات پیدا کنید
و استرس قبل از امتحان را گزارش کردند، کسانی که گردو مصرف کرده بودند، این مسائل را تجربه نکردند. اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد حداقل 75 درصد از اختلالات سلامت روان، افراد زیر 24 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان عنوان کردند که مصرف گردو در دوره های پر استرس می تواند سلامت روان و رفاه عمومی را در دانشجویان بهبود بخشد. همچنین گردو یک میان وعده سالم و خوشمزه و یک ماده همه کاره در ...
درد معده داری و به پشت کمرت می زند؟ درمان دردت اینجاست بیا تا بهت بگم!
... اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
اثرات رژیم بدون گلوتن بر سلامت ( قسمت دوم)
عارضه ی جانبی شوند، گلوتن بخورند. با این حال افراد مبتلا به سلیاک و حساسیت به گلوتن غیرسلیاکی بعد از مصرف گلوتن عوارض خطرناکی را تجربه می کنند. اگرچه دنبال کردن رژیم بدون گلوتن محدودکننده است، با این حال مواد غذایی سالم و خوشمزه ی زیادی وجود دارند که می توانید در این رژیم غذایی مصرف کنید. اگر می خواهید رژیم غذایی ذکر شده را دنبال کنید، مواد غذایی تک ماده ای و سبوس دار از جمله میوه ها، سبزیجات و منابع ...
این شیرینی شگفت انگیز را هر روز مصرف کنید!
عسل یک غذای طبیعی بسیار کامل و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که خواص و فواید زیادی دارد و در طول تاریخ در میان مردم بسیار شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته است. حقیقت این است که این شیرین کننده طبیعی خواص بی شماری دارد؛ از تسکین گلودرد گرفته تا التیام زخم ها یا سوختگی های مختلف را می تواند درمان کند. در این گزارش به بررسی خواص عسل طبیعی خواهیم پرداخت. عسل خام در طول تاریخ به ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی از جمله کلسیم و پتاسیم و آهن برای تقویت ایمنی بدن بسیار مفید است و نباید از خوردن این شیره انگور غافل شوید. شیره انگور چون انرژی زاست قند طبیعی دارد و این قند خیلی سریع در بدن حل می شود و انرژی بدن را تامین می کند و شما می توانید به عنوان شیرین کننده طبیعی در دسرها و نوشیدنی ها خود استفاده کنید. شیره انگور از بیمارهای فشارخون و کلسترول جلوگیری می کند و ...
5 راهکار برای کم کردن پر خوری عصبی
در یک آزمایش تحقیقاتی، اضطراب شایع ترین دلیل احساسی است که در برخی افراد موجب پرخوری می شود. به دنبال آن اندوه، عصبانیت و خستگی در اولویت های بعدی هستند و افراد اظهار دارند که با خوردن غذا آرام تر می شوند. مشکل بزرگ تر اینجاست که در همچین مواقعی، افراد به خوردن غذا های آماده روی می آورند. موادغذایی سرشار از قند و چربی ناسالم که برای بدن مضر هستند. بهتر است راهکار های کنترل پرخوری عصبی ...
16 اشتباه که هنگام خوردن صبحانه مرتکب می شوید
به ایجاد یک عادت سالم برای آغاز روز هم کمک می کند. 16. نخوردن صبحانه اگرچه اثرات منفی نخوردن صبحانه بر بدن می تواند بسیار قابل بحث باشد اما محروم کردن بدن از مواد مغذی و کالری هایی که بر اساس یک روال منظم به ویژه پس از خواب شبانه نیاز دارد می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد. نخوردن صبحانه همچنین می توانید منجر به ایجاد تمایل به خوردن غذاهای شیرین یا شور شده و به صورت کلی تمایل به خوردن میان وعده را افزایش داده و باعث شود معده را با کالری خالی پر کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
معده است که در تکه برداری آندوسکوپی مشاهده می شود و گاستریت یا ورم معده به آن اطلاق می شود اما پری و نفخ و سنگینی شکم ناشی خوردن غذا مشکل خاصی ایجاد نمی کند. وی درخصوص افرادی که مدام گرسنه هستند و پس از هر وعده غذایی درد دارند گفت: این افراد ترشح بیش از حد اسید دارند که معمولا در زخم های اثنی عشری دیده می شود. دردهای شکمی می تواند ناشی از زخم معده یا اثنی عشر باشد. این افراد باید ...
در گلو درد به 6 ماده غذایی نزدیک نشوید!
درد آن می شود، دوری کنید. در عوض تا می توانید از مایعات و غذا های نرم و گرم استفاده کنید. نوشیدنی و غذا های گرم به تسکین و آرام شدن درد و خارش گلو کمک می کنند. در این مطلب به معرفی 6 غذایی پرداخته ایم؛ که سبب تحریک و شدت درد گلو در هنگام بیماری می شود. 1: میان وعده های ترد غذا هایی مانند چیپس، کراکر و سایر مواد غذایی از این قبیل ممکن است هنگام بلعیدن سبب خراش گلو شود ...
نشانه هایی که می گوید عادات غذایی سالمی دارید
.... افرادی که از گرسنه بودن شکایت دارند وقتی از سر کار به خانه برمی گردند، متوجه می شوند بیشتر از چیزی که دوست دارند غذا می خواهند. آنها گزارش می دهند که احساس خفگی و ناراحتی می کنند. توانایی پاسخ به گرسنگی در طول روز یک رفتار سالم است و به آنها برای جلوگیری از خوردن زیاد در شب کمک می کند." اگر در فواصل منظم در طول روز به اندازه کافی غذا می خورید، گرسنگی شدید را تجربه نخواهید کرد و ...
انواع بیماری های روده و علائم آن
روده ها نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کنند. هر انسانی برای ادامه زندگی خود نیاز به روده های سالم دارد. روده ها شامل دو دسته (روده بزرگ و روده کوچک) می شوند. اما برخی از افراد دچار برخی از بیماری های روده ای می شوند. برخی از این بیماری ها را می توان با استفاده از رادیولوژی در منزل، و همچنین سرطان روده را می توان با استفاده از تست سرطان روده در منزل از بروز آن ها مطلع شد. انجام تنقیه در منزل نیز ...
بادام موجب بهبود هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود
سالم فواید سلامتی شناخته ای دارد. بادام همچنین ممکن است موجب تقویت سیری شود، که می تواند به مهار گرسنگی و مدیریت سالم وزن کمک کند. تحقیقات جدید در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد افرادی که بادام می خوردند در مقایسه با افرادی که میان وعده های غنی از کربوهیدرات مصرف می کردند، سطح هورمون های تنظیم کننده اشتهای شأن بهبود یافته بود. برای این مطالعه، محققان میزان انرژی دریافتی ...
میوه خوردن در شب ممنوع
خالی مصرف می کنید، بدن شما به میزان کافی برای جذب کامل این مواد فرصت خواهد داشت. قابل ذکر است که مصرف میوه بعد از غذا بدترین زمان استفاده آن است و بهتر است میوه ها حداقل نیم ساعت بعد از وعده غذای اصلی استفاده شوند. در صورتی که فردی از بیماری دیابت و یا اسیدیته زیاد معده رنج می برد بهتر است حداقل یک ساعت قبل و یا دو ساعت بعد از غذا میوه را مصرف نماید. قبل و یا بعد از ...
تهدیدهایی که دانشجویان را هدف گرفته است
تواند از ابتلا به برخی از این عفونت های شایع جلوگیری کند. تغذیه نادرست یکی دیگر از مهم ترین تغییرات در زندگی دانشجویان تغییر در تغذیه افراد است. حذف صبحانه | معمولا در زندگی دانشجویی به دلیل نداشتن وقت، بسیاری از وعده های غذایی مثل صبحانه حذف می شود که همین کار یکی از علل افزایش وزن در دانشجویان است. حذف سالاد و خوردن فست فود | بیشتر دانشجویان فست فودها را ...
کینوا، معجزه ای در برنامه غذایی روزانه
مکمل بی نیاز می کند. ویتامین B6، ویتامین B1، مس، آهن و منیزیم از جمله موارد مورد نیاز بدن ما هستند که با خوردن کینوا تأمین می شوند. دلایل اهمیت استفاده از کینوا در برنامه غذایی روزانه اگر هنوز هم مزیت های کینوا شما را قانع نکرده تا این ماده را در برنامه غذایی خود بگنجانید، لازم است به 4 معجزه دیگر کینوا نیز توجه کنید: کینوا، بهبود دهنده بیماری های مربوط به روده و ...
علائم شایع سنگ کیسه صفرا
سنگ های صفراوی را می توان تجمع مجموعه ای از مواد صفراوی در کیسه صفرا نامید؛ اما آیا می دانید که اندازه آن ها می تواند به اندازه یک ذره شن یا حتی به اندازه یک توپ بزرگ باشد؟ گاهی اوقات این سنگ ها می توانند عوارضی مانند عفونت، یرقان، سپتیسمی، پانکراتیت و ... ایجاد کنند. کیسه صفرا عضوی در بخش تحتانی کبد است که صفرای ترشح شده از کبد در آن تجمع یافته و هنگام نیاز از طریق مجرای صفراوی مشترک ...
خوردن این میوه قبل خواب معجزه می کند
کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
علائم جدی و زنگ خطرهایی درباره سلامت زنان
...> اگر نوک ناخن هایتان مانند قسمت گرد قاشق وارونه به نظر می رسد، می تواند از علائم بیماری های قلبی و ریوی باشد اما شایع ترین علت چسبندگی ناخن، سرطان ریه است. بعد از خوردن یک بشقاب غذا، سیری طبیعی است اما اگر با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری می کنید، بدن تان سعی دارد پیامی به شما بدهد. سیری زودرس می تواند نشانه ی رفلاکس یا زخم معده باشد و یا می تواند نشانه ی بیماری جدی تر مانند سرطان ...
کدام گیاهان دارویی را باید در خانه داشته باشید؟
کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع اسهال. پونه: ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی. خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس. سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلسترول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی. سنجد: آرد ...
فست فود ها عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ هستند
های پرکالری و پر انرژی بیشتر مصرف می شوند، آمار سرطان روده بزرگ، بیشتر است، هرچه مصرف غذا هایی که اجابت مزاج افراد را زیادتر کنند (مصرف فیبر ها) بیشتر باشد، حرکت مواد سرطان زا در روده با سرعت بیشتری انجام می شود و با خروج عوامل سرطان زا از بدن، احتمال ابتلا به سرطان کمتر می شود. وی افزود: فست فود ها و غذا های فرآوری شده و انواع گوشت های کبابی، پلی کربن هایی را تولید می کنند، که به ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
گلو پیش می رود و با احساس مزه اسیدی (ترشی) در دهان همراه است. حالت تهوع استفراغ مایع زرد مایل به سبز (صفرا) گاهی اوقات سرفه یا گرفتگی صدا کاهش وزن اسهال و استفراغ (آنفلوآنزای معده) ورم معده و روده، وقتی معده شما به علت یک عفونت باکتریایی یا ویروسی تحریک و ملتهب می شود، اتفاق می افتد. این بیماری گاهی اوقات به نام آنفلوانزای معده نا ...
مواد غذایی مناسب برای افزایش تمرکز و یادگیری
به گزارش شیعه نیوز ، تمرکز ؛ کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکزمان در طول روز دارد. گفته می شود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات ...
چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟
می کند و نهایتا به یک چرخه معیوب منجر خواهد شد. در حالی که رابطه علت و معلولی بین غذا و خلق و خو نسبتا ساده به نظر می رسد اما یک ارتباط پیچیده بین مغز و روده وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند: نتایج مطالعات نشان داده میکروبیوتای روده، یعنی تعداد زیادی باکتری که داخل روده زندگی و به طرق مختلف به سلامت کلی کمک می کند، در افراد سالم به طور قابل توجهی با افراد افسرده متفاوت است ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
سوزی با کینوا امکان پذیر است. کینوا، منبع غنی از فیبر یکی از مهم ترین دلایل چربی سوزی با کینوا این است که منبعی غنی از فیبر است. هر فنجان کینوای پخته شده، پنج گرم فیبر دارد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، در کاهش وزن نقش مهمی دارند. اگر بدن فرد به میزان کافی فیبر دریافت کند، برای مدت طولانی تری سیر می ماند و در وعده های غذایی، کمتر پرخوری می کند. فیبرها همچنین سطح کلسترول و ...
پنج راه برای داشتن پوست سالم رویاهایتان
ترکیباتی مانند اکسید روی، گلیسیرین و روغن های طبیعی (نارگیل) یک “موانع” یا محافظ برای پوست ایجاد کنند استفاده نمایید. چند نفر از ما این ضرب المثل قدیمی را شنیده ایم، شما همان چیزی هستید که می خورید؟ امروز به اندازه دوران کودکی ما صادق است. پوست ما بزرگ ترین عضو بدن ماست و اگر می خواهید سالم باشد، باید عاقلانه آن را تغذیه کنید. بهترین راه برای اینکه به پوستی زیبا برسید، حفظ بدن با مواد مغذی ...
سکنجبین ثروتمندی را به زندگی ام سراریز کرد
برخوردار می باشد، طرز تهیه سکنجبین با شکر و عرق نعنا بسیار آسان و راحت می باشد؛ ما در این مقاله نکات مهمی را در خصوص با این محصول بیان خواهیم کرد؛ در ادامه با ما همراه باشید. آیا می دانستید که این نوشیدنی خوشمزه را می توانید در کنار غذا هم سرو کنید؟ شما می توانید این شربت خوش طعم و سالم را در کنار غذاهایی همچون کاهو و دلمه برگ مو نیز سرو کنید و از نوشیدن آن در کنا این غذاها لذت ببرید. طرز ...
بهترین رژیم لاغری کدام است؟ +معرفی رژیم کتوژنیک و فستینگ
لاغری و رسیدن به تناسب اندام از مهم ترین چالش ها و دغدغه های افراد است. امروزه به دلیل زندگی ماشینی و استفاده بیش از حد از غذا های آماده و فست فود ها، افزایش وزن و چاقی به معضلی بزرگ برای جامعه تبدیل شده است. این موضوع نه تنها باعث بروز انواع بیماری ها شده بلکه باعث کاهش اعتماد به نفس افراد نیز می شود. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال رژیم های غذایی و روش هایی برای کاهش وزن هستند. در ادامه ...