بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بادام زمینی بهترین میان وعده غذایی
و فسفر است، اما فقط مواد معدنی نیستند که باعث می شوند به بادام زمینی لقب بهترین میان وعده داده شود. سلامت قلب خوردن بادام زمینی شما را در برابر بیماری عروق کرونر قلب (CHD) محافظت می کند. همچنین بادام زمینی سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. کاهش وزن کالری بادام زمینی بسیار زیاد است، اما به جای افزایش وزن در کاهش وزن نقش دارد. بادام زمینی از ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
وقت از بادام استفاده نمی کنند بیشتر از نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست ...
5 عادت اشتباه در وعده صبحانه را بشناسید
سبوس دار برای تامین این نیاز بدن ایده آل است. البته می توان از انواع مغز ها مانند گردو و دانه های چیا نیز استفاده کرد. در صورت کمبود وقت، اسموتی های حاوی مغز و لبنیات نیز انتخاب خوبی هستند. حذف چربی ها تاثیر چربی ها در افزایش وزن باور رایجی است، اما این نکته در مورد چربی های ناسالم و مصرف زیاد خوراکی های چرب صدق می کند. در واقع، منابع چربی های مفید باید مانند کربوهیدرات های ...
کینوا، معجزه ای در برنامه غذایی روزانه
ماده غذایی است. خوردن مواد غذایی حاوی فیبر شما را بیشتر سیر نگه می دارد و از چاق شدن به علت پرخوری جلوگیری می کند. همچنین کینوا کمک می کند که چربی های غذاهای دیگر در رژیمتان، کم تر جذب بدن شده و به این شکل، درصد چربی بدن کاهش یابد. راه سوم، وجود ماده ای به نام 20-هیدروکسی سادیزون در کینواست. این ماده فوق العاده، باعث افزایش مصرف کالری در بدن شده و به روند کاهش وزن، سرعت می بخشد. ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی از جمله کلسیم و پتاسیم و آهن برای تقویت ایمنی بدن بسیار مفید است و نباید از خوردن این شیره انگور غافل شوید. شیره انگور چون انرژی زاست قند طبیعی دارد و این قند خیلی سریع در بدن حل می شود و انرژی بدن را تامین می کند و شما می توانید به عنوان شیرین کننده طبیعی در دسرها و نوشیدنی ها خود استفاده کنید. شیره انگور از بیمارهای فشارخون و کلسترول جلوگیری می کند و ...
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
، زیرا حاوی ماده کافئین است و می تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که مانع از خواب راحت و مناسب می شود. همچنین هنگام بیدار شدن از خواب، نباید چای سبز مصرف شود، زیرا آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز ...
درد معده داری و به پشت کمرت می زند؟ درمان دردت اینجاست بیا تا بهت بگم!
... اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
7 باور تغذیه ای غلط در مورد دیابت
مقادیر زیاد شما را دچار مشکل کنند. در ترکیبات شیرینی ها و خوراکی هایی که روی بسته بندی آن ها عبارت بدون شکر نوشته شده، به جای قند طبیعی از شیرین کننده های مصنوعی استفاده شده است. درست است که این محصولات قند ندارند، اما ترکیبات دیگر آن ها حاوی کالری است و این افزایش کالری روزانه دیابتی ها، برایشان مشکل ساز می شود. از سویی مصرف زیاد قندهای رژیمی استفاده شده در این محصولات مانند آسپارتام می تواند با ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی ...
رفع مسمومیت شیر ، هنگام مسمومیت با شیر چه کار کنیم؟
که نمی توان از خواص بی نظیر آن چشم پوشی کرد، این ماده شگفت انگیز از زمان های گذشته از آن جهت درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها استفاده می کردند. برای استفاده از سرکه سیب جهت درمان خانگی مسمومیت به اندازه 2 قاشق غذا خوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط و سپس میل کنید بهتر است تا زمان بهبودی کامل قبل از استفاده از هر وعده غذایی از آن استفاده کنید. 4.مصرف نان، موز، برنج شاید راهی ...
لاغری شکم و پهلو در سریع ترین زمان ممکن
کاهش وزن است. رعایت حجم غذایی مصرفی در هر وعده می تواند کمک بزرگی بر مدیریت کالری دریافتی و کاهش وزن داشته باشد. اندازه صحیح غذاها به شرح زیر است: یکی از دلایل افزایش کالری دریافتی روزانه افراد، مصرف نوشیدنی های پرکالری به همراه غذا است. در صورت حذف این نوشیدنی ها از رژیم غذایی قدم بزرگی در لاغری شکم و پهلوی خود برمی دارید. از جمله نوشیدنی های پرکالری که مصرف آنها ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
معده است که در تکه برداری آندوسکوپی مشاهده می شود و گاستریت یا ورم معده به آن اطلاق می شود اما پری و نفخ و سنگینی شکم ناشی خوردن غذا مشکل خاصی ایجاد نمی کند. وی درخصوص افرادی که مدام گرسنه هستند و پس از هر وعده غذایی درد دارند گفت: این افراد ترشح بیش از حد اسید دارند که معمولا در زخم های اثنی عشری دیده می شود. دردهای شکمی می تواند ناشی از زخم معده یا اثنی عشر باشد. این افراد باید ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین ...
توصیه های مهم برای شب یلدا
انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. خطر مصرف آجیل های آلوده اینگونه نیست که یک وعده آن را بخورید به سرعت زیان آن را مشاهده نمی کنید. بلکه این سموم در بدن تجمیع می شوند و در دراز مدت موجب بیماری های جدی می شود ؛ بنابراین حتی برای یک شب نیز از سلامت آجیل مصرفی اطمینان حاصل کنید و از مصرف زیاد ...
16 اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
جای اجتناب کامل از خوردن زرده ی تخم مرغ، به منظور کاهش اثرات افزایش کلسترول می توان از رژیم غذایی ای که چربی استاندارد کمی دارد استفاده کرد. البته همواره باید با دکتر مشورت کنید تا متوجه شوید برای شخص شما چه چیزی مناسب است. کم آبی یک مشکل جدی است که منجر به میگرن، فشار خون و سینوزیت می شود. همچنان که می خوابید بدن دچار کم آبی می شود بنابراین نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن اعضای ...
نعیمه نظام دوست خبر از ازدواجش داد | آقای بازیگر همسر نعیمه نظام دوست شد؟
انم را هم می بینم. فعلا به اندازه یک آب باریکه درآمد برایم دارد، البته در فکرش هستم که این مزون را گسترده تر کنم. نعیمه نظام دوست: چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری با ...
چای را با قند بخوریم یا کشمش و توت خشک؟
گرفته شده است. از طرفی قندی که در میوه هایی مانند کشمش، توت خشک، خرما و...وجود دارد، قند آزاد است. یعنی به راحتی جذب بدن می شود و میزان کالری آن مانند سایر قندهاست یعنی به ازای هر یک گرم، مصرف آن ها 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد و مصرف زیاد این خوراکی ها مانند مصرف زیاد قندهای معمولی عوارضی دارد. هر قند چند کالری ایجاد می کند؟ هر یک حبه قند حدود 3 گرم وزن دارد. با ...
بهترین زمان برای ورزش و سوزاندن 70 درصد کالری!
.... تامی اسلیتر، محقق علوم ورزشی ناتینگهام ترنت، می گوید: ما می خواستیم تأثیر ورزش ناشتا را در اوایل عصر بررسی کنیم، که متوجه شدیم محبوب ترین زمان ورزش برای افراد در طول هفته است. شرکت کنندگان در ساعت 6:30 بعد از ظهر دو بار در روزهای جداگانه دوچرخه سواری کردند؛ یک بار بعد از هفت ساعت غذا نخوردن و یک بار بعد از خوردن یک وعده غذایی دو ساعت قبل از ورزش و مقدار غذایی که شرکت ...
مواد غذایی مناسب برای افزایش تمرکز و یادگیری
ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در ...
علائم قند خون بالا در انسان چیست؟
تمایل دارند و زیاد هوس شیرینی می کنند. همچنین به نوشیدنی های کافئین دار همچون چای قهوه اعتیاد دارند. اگر این علائم را دارید قند خونتان بالا رفته! براساس گزارش ها افرادی که دچار قند خون بالا هستند معمولا از افزایش وزن رنج می برند و نمی توانند به راحتی وزن خود را کاهش دهند.افرون بر این، بیمارانی که به قند خون مبتلا هستند اکثرا مضطرب هستند و بعد غذا خواب آلو می شوند. افرادی که مبتلا به قند خون هستند،مدام احساس ضعف و خستگی کرده و تعداد دفع ادارشان افزایش می یابد. مبتلایان به قند خون از تاری دید رنج می برند و همیشه تشنه هستند. working(); ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
.... در رژیم تثبیت وزن بعد از رژیم کتو، ممکن است چند کیلویی اضافه کنید که اصلا نگران کننده نیست و به زودی وزن شما پایین آمده و ثابت خواهد ماند. آیا در رژیم کتو می توان برنج و نان مصرف کرد؟ در رژیم کتوژنتیک بهتر است مصرف برنج و نان کنار گذاشته شود و از گوشت کم چرب یا چربی های سالم مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و ... استفاده کرد. انواع رژیم کتوژنیک؟ رژیم ...
خواص نارنج برای سلامتی بدن/ میوه ای که برای دیابتی ها مفید است+تصاویر
مبتلا به دیابت را کاهش می دهد اگرچه نوشیدن آب نارنج برای 4 ماه باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. همچنین نارنج کاهش دهنده کلسترول بالای خون است و می تواند برای پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد. با این وجود نیز مصرف آب نارنج همراه با شکر، صفرای زیادی را از بدن انسان خارج می کند.هرچند خوردن نارنج سو هاضمه، زخم معده و معده درد را درمان کرده و با بهبود حرکات ...
علائم قند خون را بشناسید
به گزارش رکنا، یکی از بیماری های مزمن است که برخی از علائم آن کاملا مشخص هستند، در این مطلب به برخی از آشکارترین علائم قند خون اشاره می کنیم. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط تولید می کند که به کنترل قند خون کمک می کند. اما گاهی اوقات بدن ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
گلو پیش می رود و با احساس مزه اسیدی (ترشی) در دهان همراه است. حالت تهوع استفراغ مایع زرد مایل به سبز (صفرا) گاهی اوقات سرفه یا گرفتگی صدا کاهش وزن اسهال و استفراغ (آنفلوآنزای معده) ورم معده و روده، وقتی معده شما به علت یک عفونت باکتریایی یا ویروسی تحریک و ملتهب می شود، اتفاق می افتد. این بیماری گاهی اوقات به نام آنفلوانزای معده نا ...
راه های کاهش عوارض فلج معده/اینفوگرافیک
فلج معده معمولا قابل درمان نیست، اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری می تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد.
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
های سوزنی کلسیم و اکتینیدین ایجاد می شود. اگرچه کیوی به دلیل میزان بالای فیبر، یک ملین طبیعی به شمار می آید، اما استفاده بیش از حد آن ممکن است باعث اسهال شود. افرادی که داروهای بتابلوکر (مهارکننده گیرنده های بتا) مصرف می کنند، باید از خوردن بیشتر از یک عدد کیوی در روز اجتناب کنند، زیرا ممکن است سطح پتاسیم را به نقطه خطر برساند. این افزایش ناخواسته در سطح پتاسیم ممکن است به کلیه ...